zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Düşük kalorili bir diyet uygulayanların karşılaştığı en büyük sıkıntılardan biri, hep aynı tip yiyecekleri tükettikleri için, diyetlerinden hemen sıkılmaları ve kalorisi fazla olan yiyeceklere yönelmeleridir. Bu tariflerle diyetinizi bozmadan damak tadınıza farklı lezzetler katabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebilirsiniz.
PATATESLİ PATLICAN SANDVİÇ
215 kalori
Hazırlama süresi: 30 dakika
1 kiÅŸilik

Gerekli malzemeler
2 kalın dilim
bostan patlıcanı
1 küçük patates
1 [...]

Bilmeden düştüğümüz kalori tuzaklarından korunmanın yollarını Diyet ve Beslenme Uzmanı Taylan Rumeli’den öğrendik. “Siz hafif bir yemek yemeyi hayal ederken, soslar ve hazırlama teknikleri istenmeyen kalorilerin alınmasına neden olabilir,” diyen Kümeli, sipariÅŸinizi vermeden önce mönüyü iyi deÄŸerlendirmenizi öneriyor.
Sandviçle tok kalın
Çok aceleniz varsa, kepekli ekmeğe hazırlanan tost veya sandviçler de sizi tok tutacaktır.
Soslara veda edin
Taze mozzarella, [...]

Kilo direnci ne anlama geliyor?
Kilo probleminin çözümü her zaman kolay olmuyor. “Kilo direnci” hastaların da uzmanların da canını sıkıyor.
Özellikle tıbbi problemlerden kaynaklanan fazla kiloları vermek ciddi bir tecrübe ve ekip çalışması ile derin bir sabır, güçlü bir motivasyon gerektiriyor. Yani sorun eğer tıbbi (medikal) ise yalnızca diyet yaparak değil temelde yatan sağlık sorununu çözerek işe [...]

Beslenme tarzımızı geliştirip, etkisini daha da kuvvetlendirmek için vitamin ve minerallerden destek almamız şart ve düzenli ve kaliteli bir uyku ya da daha genç görünmek için gerekli olan takviyeleri uzmanlara sorduk. İşte ortaya çıkan sağlıklı kombinasyonlar.
SİNDİRİMİ DÜZENLEMEK İÇİN SORUN
Diğer sistemlerimiz gibi sindirim sistemimiz de değişik nedenlere bağlı olarak rahatsızlanabilir! Besinlere tahammülsüzlük, sinir (stres), ilaçlar (antibiyotikler) [...]

Turunçgillerden elde edilen bir bardak meyve suyu, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudumuzun enfeksiyonlara karşı direncini artıran günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılıyor. Üzüm, nar ve domates suyu gibi meyve suları da antioksidan açısından oldukça zenginler. Yapılan çalışmalara göre; antioksidanlar kanser ve kalp krizi gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor.
CLEAN - UP JUICE: CÄ°LDÄ° NEMLENDÄ°RÄ°YOR
Malzemeler: 3 adet [...]

E vitamini bakımından zengin fındık, vücudu zararlı maddelerden temizliyor.
Diyetin mucize yiyecekleri
E vitamini bakımından zengin fındık, vücudu zararlı maddelerden temizliyor. Ceviz kolesterolü düşürüyor. Enfeksiyon hastalıklarının düşmanı ise kivi ve greyfurt. İşte kilo verme sırasında [...]

Kış aylarının kâbusu gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün. Vitamin kaybını önlemek için sebzeleri kapta yıkamak ve meyveyi hemen tüketmek gerek.

DONDURUCU soÄŸuklarda kış hastalıklarına, özellikle gribe yakalanma riski daha da artıyor. Diyetisyen AÅŸkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en önemli yolunun vücut direncini artırmaktan geçtiÄŸini anımsatarak, “Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli [...]