Ha bugün ba?ladım, ha yarın ba?layaca??m diye, bir türlü diyete başlayamadınız ve yaz geldi, kıyafetler inceldi diye üzülmeye gerek yok. Hala çok geç kalmış sayılmazsınız! Yemek keyfinizden vazgeçmeden incelmeniz mümkün… EKMEKLER? ÇE??TLEND?R?N Ekmek seçimlerinizi çeşitlendirin. Dilimli somun ekmeğin yanı sıra, değişiklik için çavdar ekmeğini zeytinli, cevizli ekmeği, zeytinyağlı beyaz ekmeği de tüketin. Bir çok ekmek [...]
Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte ba?lıca problemdir. Düz karın için 9 öneri.. Yiyecekler Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili [...]
Dünyanın en popüler diyetleri… Yaz geldi. Özellikle kadınların en büyük derdi formda bir vücuda sahip olabilmek. Uzmanlar dünyanın gerçekten kilo verdiren diyetlerini a çıklad?… Latince kökeni “günlük gıda tüketimi” anlamına gelmesine kar??n, bugün daha çok “formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme” anlamına gelen “diyet” kelimesi, günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamının [...]
Kalk??: 2 bardak ?lık su 1 su bardağı kadar kiraz Kahvaltı: 100 gr Peynir ve 1 dilim ekmek 11:00 Yarım litre su 1 su bardağı kadar kiraz Öğle: Peynirli salata ve 1 dilim Çavdar ekmek ve Ayran 15:00 Yarım litre su 1 su bardağı kadar kiraz 17:00 Yarım litre su Ya?sız peynirli tost Akşam: Z.ya?lı [...]
Günde hem 6 öğün yiyip hemde zayıflamak mümkün! Daha sık yiyin ve zayıflayın Eğer spor salonuna gidiyorsanız veya oradan birini tanıyorsanız muhtemelen sık ve az yeme alışkanlığını duymu?sunuzdur. Hala çok genel bir uygulama olmasa da küçük topluluklar tarafından uygulanmakta. Gerçekten böyle bir diyet kilo verdirir mi? Büyürken, ço?umuza 3 büyük öğün yememiz öğretildi. Kahvaltıda, küçük [...]
Kilo ları nızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve [...]
Herkesin beslenme programına ve alışkanlığına sahip olduğunu belirten Ender Saraç, yaza girerken formda olma nıza yardımcı olacak ipuçları verdi. Kilo vermeye yardımcı 4 bitki 1- Tere tohumu: Metabolizmanın canlanm asına yardımcı olur. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çal??m asına yardımcı olabilir. Hızlı kilo vermeye yardımcıdır. 2- Funda yaprağı: Zayıflamaya ve yağların vücut tarafından daha iyi [...]