zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Yapılan diyetlerin çoğu vücudu orantılı inceltmez, genel olarak diyet yapmış kişilerin şikayetleri arasında; kalça ve basen yağları vardır. Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yasadiginiz esas sorunlari çözmede size yardimci olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanin sikça yasadigi bir diger problem de, basarili bir sekilde incelme konusundaki becerinize olan güveninizi yitirmenize neden olmalaridir. Özellikle basen ve [...]

Merhaba arkadaşlarım öncelikle konumuz da verdiğimiz bilgilerle beden tipinizi buluyorsunuz ve kendinize en uygun beslenme ?eklini uyguluyorsunuz. Sonuç olarak daha kolay zayıflamış ve sağlığı nızla da oynamamış oluyorsunuz. Artık devir sadece kalori hesab?na dayalı klasik diyetle zayıflama devri değil. Beden tipinize uygun beslenme hangisi? Siz hangisisiniz? Ayurveda sistemine göre Vata, Pitta ve Kapha beden tiplerinin [...]

Kadınların korkulu rüyas? olan basen, kalça etrafında bulunan ya?lanmaya müsait bir alandır. Bu bölgede ya? birikmesini önlemek için bazı egzersiz hareketleri yapmanız gerekmektedir. En etkili yöntem ise bacakları içe ve yanlara doğru hareket ettirmektir. Burada amaç, bacakların iç ve d?? kısmındaki hareketlenmeyi artırarak bu bölgedeki fazla ya?? yakmaktır. Bisiklete binmekte bu bölgeyi hareketlendirebilir ancak asıl [...]

Egzersiz öncesi ve sonrası yenilen besinlere çok dikkat edilmelidir. Yapılan son araştırmalar, egzersizden önce alınan şeker oranı yüksek besinlerin yağ yakımına engel olduğunu gösteriyor. Havalar ? sınmaya başlayınca kış aylarında alınmış kiloları vermek için diyete ve egzersize ba?lama fikri, bir çok kişinin hedefi oluyor. Aslında sadece belirli bir dönemde egzersiz yapmak ve beslenmeye dikkat etmek [...]

ibrahim saraçoğlu kilo almak isteyen erkek ve kadınlar için kür hazırlamış. Doktor saraçoğluna göre erkek ve kadın için ayrı kür uygulamak gerekiyormu?. Erkekler için kilo alma yöntemi: Sabah: Bir hafta boyunca, sabah kahvaltıs? ile ö?len yeme?i arasında bir su bardağı suda ba? parmak büyüklü?ünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Ö?ütülmüş kökzencefil bu amaç [...]

Bir çok kişinin diyet yapsa bile bitmek tükenmek bilmeyen sorun larından biridir bel çevresinde ki ya?lar. Bu yağları eritmek o kadar da kolay değildir. Şimdi bu ya?alrı nasıl eriteceğimize dair bilgiler edinelim. Tüm yağlar aynı değil: Yaktığınzdan daha fazla kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir. Vücudun uzun dönemli yağ saklama depoları hemen [...]

Biliyorsunuz her bitkinin kendi yap? vardır ve bu ya?lar insan vücudunun ve güzellik bakımının çeşitli alan larında kullanılmaktadır. Fazla kilolardan kurtulmak için, gerek tv’de gerek ise diyet önerilerinde lahanaya dair bir çok uygulama duyarız. Lahan ile zayıflamanın bir diğer yolu ise lahana ya??dır… Kilo alınmasının nedeni vücutta gere?inden fazla yağ birikiminin olmasıdır. Lahana ya?? sürüldü?ü [...]