zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Yapılan diyetlerin çoğu vücudu orantılı inceltmez, genel olarak diyet yapmış kişilerin şikayetleri arasında; kalça ve basen yağları vardır.
Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yasadiginiz esas sorunlari çözmede size yardimci olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanin sikça yasadigi bir diger problem de, basarili bir sekilde incelme konusundaki becerinize olan güveninizi yitirmenize neden olmalaridir. Özellikle basen ve kalçalardan [...]

Merhaba arkadaşlarım öncelikle konumuz da verdiğimiz bilgilerle beden tipinizi buluyorsunuz ve kendinize en uygun beslenme şeklini uyguluyorsunuz. Sonuç olarak daha kolay zayıflamış ve sağlığınızla da oynamamış oluyorsunuz.
Artık devir sadece kalori hesabına dayalı klasik diyetle zayıflama devri değil. Beden tipinize uygun beslenme hangisi?
Siz hangisisiniz?
Ayurveda sistemine göre Vata, Pitta ve Kapha beden tiplerinin hayat biçimleri birbirinden farklı.
Kalori [...]

Kadınların korkulu rüyası olan basen, kalça etrafında bulunan yağlanmaya müsait bir alandır. Bu bölgede yağ birikmesini önlemek için bazı egzersiz hareketleri yapmanız gerekmektedir. En etkili yöntem ise bacakları içe ve yanlara doğru hareket ettirmektir. Burada amaç, bacakların iç ve dış kısmındaki hareketlenmeyi artırarak bu bölgedeki fazla yağı yakmaktır. Bisiklete binmekte bu bölgeyi hareketlendirebilir ancak asıl [...]

Egzersiz öncesi ve sonrası yenilen besinlere çok dikkat edilmelidir. Yapılan son araştırmalar, egzersizden önce alınan şeker oranı yüksek besinlerin yağ yakımına engel olduğunu gösteriyor.
Havalar ısınmaya başlayınca kış aylarında alınmış kiloları vermek için diyete ve egzersize başlama fikri, bir çok kişinin hedefi oluyor. Aslında sadece belirli bir dönemde egzersiz yapmak ve beslenmeye dikkat etmek yerine yılın [...]

İbrahim saraçoğlu kilo almak isteyen erkek ve kadınlar için kür hazırlamış. Doktor saraçoğluna göre erkek ve kadın için ayrı kür uygulamak gerekiyormuş.
Erkekler için kilo alma yöntemi:
Sabah:
Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir.
Öğlen:
- [...]

Bir çok kişinni diyet yapsa bile bitmek tükenmek bilmeyen sorunlarından biridir bel çevresinde ki yağlar. Bu yağları eritmek o kadar da kolay değildir. Şimdi bu yağalrı nasıl eriteceğimize dair bilgiler edinelim.
Tüm yağlar aynı değil:
Yaktığınzdan daha fazla kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir. Vücudun uzun dönemli yağ saklama depoları hemen derinin altındadır. Kısa [...]

Biliyorsunuz her bitkinin kendi yapı vardır ve bu yağlar insan vücudunun ve güzellik bakımının çeşitli alanlarında kullanılmaktadır. Fazla kilolardan kurtulmak için, gerek tv’de gerek ise diyet önerilerinde lahanaya dair bir çok uygulama duyarız. Lahan ile zayıflamanın bir diğer yolu ise lahana yağıdır…
Kilo alınmasının nedeni vücutta gereğinden fazla yağ birikiminin olmasıdır. Lahana yağı sürüldüğü bölgede burada [...]