zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Vücutta yeteri kadar demir kalmad??? zaman demir yetersizli?i anemisi görülür. Bu tip anemide, karın hücrelerinin sayıs? azalır, hemoglobin miktarı dü?er. Demir deposu kalmad??? için serumdaki ferritin azalır. Transferinin demirle doymu?luk oranı dü?er. Anemik durumunda kanın oksijen tasıma yetene?i azalaca??ndan kansızlık, baş dönmesi, yorgunluk, iştahsızlık, sindirim ayg?tında bozukluklar, tırnakların incelmesi gibi belirtiler görülür. Anemide bağışıklık sistemlerinde [...]

Evet yaklaşık bir yılda 37 kilo verdim. Ve nihayet zayıf bir insanım. Hayatımdaki tek kompleksim şişmanlıktı. Ve ne acıdır ki, hayatım çocuklu?umdan beri rejimlerle geçmesine ra?men ilk defa i?i sonuna kadar götürüp amacıma ula?tım. Bunun sebebi sanırım barda??n dolup ta?masıyd?. şişmanl??? ya?ayan insanlar neden bahsetti?imi daha iyi anlayacaklardır. Aslında şişmanlar da kendi ara larında ikiye [...]

Son günlerde yasaklanan bir zayıflama ilacı, Sağlık Bakanl??? onaylı bu ürünlerin bünyemize olası etkilerini tekrar gündeme getirdi. Zayıflama ilaçları mucize mi, zehir mi, her isteyen kullanabilir mi? Tüm bu soruların cevab? hayır aslında. Uzmanlar, obezite tedavisinde, doktor kontrolünde kullanılan bu ilaçların birkaç kilo fazlası olan kişilere zarar verebileceğini söylüyor. Ac?badem International Hospital Endokrinoloji Uzmanı Doç. [...]

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler uzmanların verdiği basit tavsiyelerle yağlarından kurtuluyor. Formda ve sağlıklı vücuda sahip olmak için bol egzersiz, yürüyüş ve ev i?leri yapmayı tavsiye eden uzmanlar bir saat ko?arak 650 kalori, ip atlayarak 590, kayak yaparak 470 kalori verebilirsiniz. İşte yağ yaktıran formüller: Canla nın: Günlük i?lerinizi yaparken hareketli olun ve gidece?iniz yerlere mümkün [...]

Başlığa bir türlü karar veremedik arkadaşlarım. Sonuç ne olursa olsun gıdık yani çene altından sarkarın yağların eritilmesi ile ilgili bilgiler sunmak istiyoruz. Başzı kişilerde kiloda olmuyor sadece gıdık bölgesinden müzdarip olabiliyor. Peki nasıl gıdık bölgesindeki yağlardan kurtulabiliriz ? Öncelikle hareketle nasıl eritilir. Şimdi her evde bulunan kaşıkla bu mümkün arkadaşlarım. Şimdi ka???? sap kısmından a?zı [...]

Yaza hazırlıklar yavaş yavaş ba?lıyor. Diyetler, aktiviteler, kremler, jeller derken kilo vermek hepimizin gündeminde ba? sırayı alıyor. Kolay kilo veremeyen, spor aktivitesine zaman ayıramayanlar ise çareyi doğal antioksidanlarda buluyor. Onlarca faydası bulunan ve zayıflayama yardımcı olduğu kan?tlanan lahana ise son dönemin en popüler diyet yemeklerinden. Ancak pişirilmesi ve her gün tüketilmesi zor olan bu ürünü [...]

1- Mazeret: Egzersiz yapmak için vaktim yok. Yapmanız gereken: Sanıyorum ki en sevdi?iniz televizyon programını izlemek için vakit buluyorsunuz. Me?gulsünüz, anlıyorum ama sağlığınızı öncelik haline getirmek için bir yol bulmalısınız. Toplantılarınızı organize ettiğiniz gibi egzersizlerinizi de organize etmelisiniz. Biraz erken kalkabilir ve bir fitness DVD ile egzersiz yapabilirsiniz. Bunu haftason larına da sık??tırabilirsiniz. Bir kardiyo [...]