zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Vücutta yeteri kadar demir kalmadığı zaman demir yetersizliği anemisi görülür. Bu tip anemide, kan hücrelerinin sayısı azalır, hemoglobin miktarı düşer. Demir deposu kalmadığı için serumdaki ferritin azalır. Transferinin demirle doymuşluk oranı düşer.
Anemik durumunda kanın oksijen tasıma yeteneği azalacağından kansızlık, baş dönmesi, yorgunluk, iştahsızlık, sindirim aygıtında bozukluklar, tırnakların incelmesi gibi belirtiler görülür.
Anemide bağışıklık sistemlerinde de yetersizlik [...]

Evet yaklaşık bir yılda 37 kilo verdim. Ve nihayet zayıf bir insanım. Hayatımdaki tek kompleksim şişmanlıktı. Ve ne acıdır ki, hayatım çocukluğumdan beri rejimlerle geçmesine rağmen ilk defa işi sonuna kadar götürüp amacıma ulaştım. Bunun sebebi sanırım bardağın dolup taşmasıydı.
şişmanlığı yaşayan insanlar neden bahsettiğimi daha iyi anlayacaklardır.
Aslında şişmanlar da kendi aralarında ikiye ayrılıyorlar. Birinci bölümde [...]

Son günlerde yasaklanan bir zayıflama ilacı, Sağlık Bakanlığı onaylı bu ürünlerin bünyemize olası etkilerini tekrar gündeme getirdi. Zayıflama ilaçları mucize mi, zehir mi, her isteyen kullanabilir mi? Tüm bu soruların cevabı hayır aslında. Uzmanlar, obezite tedavisinde, doktor kontrolünde kullanılan bu ilaçların birkaç kilo fazlası olan kişilere zarar verebileceğini söylüyor.
Acıbadem International Hospital Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. [...]

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler uzmanların verdiği basit tavsiyelerle yağlarından kurtuluyor. Formda ve sağlıklı vücuda sahip olmak için bol egzersiz, yürüyüş ve ev işleri yapmayı tavsiye eden uzmanlar bir saat koşarak 650 kalori, ip atlayarak 590, kayak yaparak 470 kalori verebilirsiniz. İşte yağ yaktıran formüller:
Canlanın: Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar [...]

Başlığa bir türlü karar veremedik arkadaşlarım. Sonuç ne olursa olsun gıdık yani çene altından sarkan yağların eritilmesi ile ilgili bilgiler sunmak istiyoruz. Bağzı kişilerde kiloda olmuyor sadece gıdık bölgesinden müzdarip olabiliyor. Peki nasıl gıdık bölgesindeki yağlardan kurtulabiliriz ?
Öncelikle hareketle nasıl eritilir.
Şimdi her evde bulunan kaşıkla bu mümkün arkadaşlarım. Şimdi kaşığı sap kısmından ağzımıza yerleştiriyoruz. [...]

Yaza hazırlıklar yavaş yavaş başlıyor. Diyetler, aktiviteler, kremler, jeller derken kilo vermek hepimizin gündeminde baş sırayı alıyor. Kolay kilo veremeyen, spor aktivitesine zaman ayıramayanlar ise çareyi doğal antioksidanlarda buluyor.
Onlarca faydası bulunan ve zayıflayama yardımcı olduğu kanıtlanan lahana ise son dönemin en popüler diyet yemeklerinden. Ancak pişirilmesi ve her gün tüketilmesi zor olan bu ürünü içemeyip [...]

1- Mazeret: Egzersiz yapmak için vaktim yok.
Yapmanız gereken: Sanıyorum ki en sevdiğiniz televizyon programını izlemek için vakit buluyorsunuz. Meşgulsünüz, anlıyorum ama sağlığınızı öncelik haline getirmek için bir yol bulmalısınız. Toplantılarınızı organize ettiğiniz gibi egzersizlerinizi de organize etmelisiniz. Biraz erken kalkabilir ve bir fitness DVD ile egzersiz yapabilirsiniz. Bunu haftasonlarına da sıkıştırabilirsiniz. Bir kardiyo aleti alabilir [...]