zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Ramazan döneminde 10 basit kurala dikkat ederek hem kilo verebilir hem de halsizlik ve mide şikayetleri yaşamadan oruç tutabiliriz 1. 2.5 lt su için: özellikle ramazanda su kaybımız daha belirgin olacak bu nedenle vücudumuz da ödem tutmaya meyil gösterecek; bu nedenle iftarla sahur aras? en az 2.5 lt su için; bu suyun 1 barda?? orucu [...]

Son zamanlarda kitabıyla ortalığı kasıp kavuran beslenme uzmanı pierre dukanın kendi adıyla lanse edilen dukan diyeti ne müteşekkir olduk larını biliyoruz artık Fransız kadın ların. Dukan diyeti bundan tam 10 yıl önce Fransız damak tadıyla tanıştırıldı. Ve 1,5 milyon Fransız kadın bu diyete ba?lı kaldı. Peki nedir bu Dukan diyeti? Karbonhidrat sevenler, üzgünüz ama bu [...]

Ramazanda diyet yaparak kilo verme. Sahura kalktınız kahvaltı yapmak yerine. Ya?sız olmak ?artı ile kepekli ekmek tostu iki dilim kepekli light ekme arasına bir kibrit kutusu kadar peynir koyarak yapılan. 1 su bardağı süt yada ayran için, ya nında ise süt, domates, salatalık veya maydanoz gibi sebzeler tüketebilirsiniz. Yatmadan öncede biraz meyve yemenizi tavsiye ederiz. [...]

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme düzeninde büyük bir değişim oluyor. Gece sahur yemeklerini yiyip ve uyumak bir çok kişi de kilo yapıyor. Ramazanda kişi için en önemli sorunlardan biride susamaktır. Kimileri için bu ramazanın tadı olsa’da susamak ciddi bir problemdir. Bu yıl ramazan ayı nında yaza denk gelmesiyle su tüketimi daha’da artacak. Peki Ramazan’da oruç [...]

Diyet efsanelerine takılmadan, sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için ne yapmak gerekirı Uzmanlar, bu noktada fonksiyonel diyet vurgusu yapıyor ve kişiye özel diyetin neden önemli olduğunu anlatıyor. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, araştırmayla ortaya çıkarın tabloyu, “Sonuçta yüksek yüzdeler olm asına ?a??rmadım, zaten biliyordum, benim için ilginç olmad?. Bunları araştırmayla kan?tlayıp doğru bilgileri söylersek [...]

Uzman diyetisyen selahattin dönmez, manken demet kutluayın fonksiyonel diyetle doğum sonrası rahatça kilo verdiğini, üstelik bunu kurabiye, kek ve makarna gibi besinleri bolca yiyerek ba?ard???nı söylüyor. İşte bu i?in püf noktalar. Mart 2009?da ikinci kez anne olan ünlü model Demet Kutluay, lohusalık ve emzirme dönemini ideal şekilde atlattıktan sonra, yaşam tarzına uygun ve ki?iye özgü [...]

Bahar geldi kilo derdi herkesi gerdi. Doktor mehmet öz elle dergisinin temmuz sayıs? için özel bir kilo verme rehberi hazırlamış. İşte o rehberden çabuk zayıflama önerileri. 1- Öğün atlamak, vücudu ya? depolamaya yönelik kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır. 2- Sağlıklı seks, yediğiniz yeme?i kontrol altına alma nıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir. [...]