Ramazan döneminde 10 basit kurala dikkat ederek hem kilo verebilir hem de halsizlik ve mide şikayetleri yaşamadan oruç tutabiliriz
1. 2.5 lt su için: özellikle ramazanda su kaybımız daha belirgin olacak bu nedenle vücudumuz da ödem tutmaya meyil gösterecek; bu nedenle iftarla sahur arası en az 2.5 lt su için; bu suyun 1 bardağı orucu hurma [...]
Son zamanlarda kitabıyla ortalığı kasıp kavuran beslenme uzmanı pierre dukanın kendi adıyla lanse edilen dukan diyeti ne müteşekkir olduklarını biliyoruz artık Fransız kadınların. Dukan diyeti bundan tam 10 yıl önce Fransız damak tadıyla tanıştırıldı. Ve 1,5 milyon Fransız kadın bu diyete bağlı kaldı.
Peki nedir bu Dukan diyeti?
Karbonhidrat sevenler, üzgünüz ama bu bir protein diyeti! Yağsız [...]
Ramazanda diyet yaparak kilo verme. Sahura kalktınız kahvaltı yapmak yerine. Yağsız olmak şartı ile kepekli ekmek tostu iki dilim kepekli light ekme arasına bir kibrit kutusu kadar peynir koyarak yapılan.
1 su bardağı süt yada ayran için, yanında ise süt, domates, salatalık veya maydanoz gibi sebzeler tüketebilirsiniz. Yatmadan öncede biraz meyve yemenizi tavsiye ederiz. Muz, incir, [...]
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte beslenme düzeninde büyük bir değişim oluyor. Gece sahur yemeklerini yiyip ve uyumak bir çok kişi de kilo yapıyor.
Ramazanda kişi için en önemli sorunlardan biride susamaktır. Kimileri için bu ramazanın tadı olsa’da susamak ciddi bir problemdir.
Bu yıl ramazan ayınında yaza denk gelmesiyle su tüketimi daha’da artacak. Peki Ramazan’da oruç tutarken susamamak için [...]
Diyet efsanelerine takılmadan, sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için ne yapmak gerekir? Uzmanlar, bu noktada fonksiyonel diyet vurgusu yapıyor ve kişiye özel diyetin neden önemli olduğunu anlatıyor.
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, araştırmayla ortaya çıkan tabloyu, “Sonuçta yüksek yüzdeler olmasına şaşırmadım, zaten biliyordum, benim için ilginç olmadı. Bunları araştırmayla kanıtlayıp doğru bilgileri söylersek kilo yönetimindeki [...]
Uzman diyetisyen selahattin dönmez, manken demet kutluayın fonksiyonel diyetle doğum sonrası rahatça kilo verdiğini, üstelik bunu kurabiye, kek ve makarna gibi besinleri bolca yiyerek başardığını söylüyor. İşte bu işin püf noktalar.
Mart 2009′da ikinci kez anne olan ünlü model Demet Kutluay, lohusalık ve emzirme dönemini ideal şekilde atlattıktan sonra, yaşam tarzına uygun ve kişiye özgü olan [...]
Bahar geldi kilo derdi herkesi gerdi. Doktor mehmet öz elle dergisinin temmuz sayısı için özel bir kilo verme rehberi hazırlamış. İşte o rehberden çabuk zayıflama önerileri.
1- Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır. 2- Sağlıklı seks, yediğiniz yemeği kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir.
3- Düzenli ve [...]