zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Kıyafetlerden taşan yağlar pekçoklarımızın kabusudur. Fiziksel görüntüyü dert edinin fakat bel çevresindeki bu yağların çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığını da unutmayın. Memorial ataşehir tıp merkezi beslenme ve diyet bölümü’nden doktor şefika aydın selçuk bel çevresi yağlanması hakkında bilgi verdi.
Bel çevrem kalınlaştı, göbeğim yağlandı, kilo veriyorum fakat göbeğim hiç gitmiyor. Kilo sorunu olan ve olmayan herkesin yaşadığı [...]

Yıllardır hangi beslenme şeklinin en hızlı ve sağlıklı kilo verdirdiği tartışılıp durulur. Ancak bilimsel olarak ispatlanmış birkaç gerçek vardır.
Az ve sık beslenin
Az ve sık beslenmek en sağlıklı ve yeterince hızlı kilo kaybı sağlayan en etkili yöntemdir. Gün içerisinde almanız gereken kaloriyi 5 – 6 öğüne bölün ve 2,5 en geç 3 saatte bir, [...]

Zayıflamak için aç kalmak gerkemiyor. Çünkü aç kalarak zayıflayamazsınız, hastalanırsınız. Aç kaldığınızda bir müddet bu duruma alışır ve yemek gördüğünüzde bile mideniz bulanmaya başlar yemek yiyememeye başlarsınız. Hatta su görmek bile midenizi bulandırabilir.
Bu da zayıflamak uğruna hastalanmak olur. İnce değil incecik olursunuz. Tabi vücudunuz bir insandan çok kemik torbası işlevi görür.
Bunu da istemezsiniz öyle değil [...]

Kilonuz ağırlıklı olarak kalçanızda ve basenlerde toplanmıştır. Dar bir beliniz ve karın bölgeniz vardır. Omuzlarınız da kalçanızdan daha dardır.
Egzersiz planı: Kadınlar genetik olarak yağı, basen ve üst bacak bölgelerinde toplamaya meyillidir. Dolayısıyla bu bölgelerdeki yağı atmak da en zor iştir ve ciddi bir kararlılık gerektirir. Armut şeklinde bir vücuda sahip olanlar çok fazla bisiklete binmekten [...]

Ameliyatsız Bölgesel Zayıflama
Verilemeyen bölgesel yağları, ses dalgaları aracılığı ile parçalayıp, çöp toplayıcı olarak adlandırılan damarlar yoluyla parçalanmış hücreleri vücüt dışına atılması ile ortaya çıkan sisteme Ultra Lipo adı veriliyor.
Her diyet ve zayıflama yönetimde olduğu gibi bu yöntemde de öncelikle yemek yemeyi kontrol altına almak ve buna inanmak gerekiyor.
Ultra Lipo 8 seans olarak gerçekleştiriliyor. Haftada 1 [...]

Zayıflamanızı sağlayacak ve kilo vermenizi kolaylaştırack püf noktaları açıklıyoruz bu yazımızda. Spor yapıyorum, spor performansımı beslenmeyle nasıl daha olumlu hale getirebilirim.
Spor yaparken günlük beslenmeyle alınan kalori miktarı, diyetin karbonhidrat ve protein içeriğini, vücudun etkin bir şekilde kullanmasına olanak sağlar. Böylece spor performansının artmasında en etkin ve emin yol sağlanır. Doğal besinler , sadece yaşamsal besin [...]

Yaz mevsimie ramak kaldı ve siz hala göbeğimi nasıl eriteceğim diye mi düşünüyor sunuz. O halde bu yazımızda yer verdiğimiz diyet önerilerimize kulak verin.
İşe Az Yemekle Başlayın
- Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.
- Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle [...]