Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek ?ey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce ba?lamak.
6 haftada mucize sonuç
Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketece?iniz gıdalardan olu?uyor. En önemlisi de oldukça ekonomik olu?u.
Diyetin birinci dereceden etkiledi?i bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapa?? bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayıs? ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.
Diyet yapamayan kişiler ise vücut larını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyon larında büyük bir art?? gözlendi?ini dile getiriyor.
Ana öğünler
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Sal?: ?ki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek
Çar?amba: Bir çay fincanı büyüklü?ünde yer tutan Spagetti ve bir meyve
Per?embe: ?nce dilimlenmi? bir tavuk gö?sü. Ha?lanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve
Cumartesi: Bir parça hindi gö?sü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve
Pazar: 3 dilim rosto edilmi? biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve
Sihirli karışım
Hazırlayaca??nız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildi?inde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavu?turuyor.
Malzemeler:
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buÄŸday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçek tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırlad???nız karışımı tam 12 porsiyon olacak ÅŸekilde e?it parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet so?uk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Ãœzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Günlük program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırlad???nız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmi? muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayıs?, iki kurutulmuş erik, bir mango