GöbeÄŸini hızla eritmek isteyenler, bol bol yaÄŸsız yoÄŸurt yesin! ABD’de yapılan bir araÅŸtırmada, düşük kalorili rejimlerine yoÄŸurt seçeneÄŸini ekleyen ve günde üç öğün yaÄŸsız yoÄŸurt yiyen aşırı kiloluların, yoÄŸurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yaÄŸ yaktıkları tespit edildi. YoÄŸurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yaÄŸ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee Ãœniversitesi’ndeki araÅŸtırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoÄŸurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diÄŸerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduÄŸunu belirterek, “Önemli olan yaÄŸ yakmak, kas deÄŸil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoÄŸurt” diye konuÅŸtu. AraÅŸtırma Uluslararası Obezite Dergisi’nin nisan sayısında yayımlanacak.
Bu arada Japonya’da yapılan araÅŸtırmalar da, yoÄŸurdun nefes kokusunu giderdiÄŸini, diÅŸ taşı ve diÅŸ eti iltihaplarını doÄŸal yollardan önlediÄŸini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoÄŸurt yiyenlerin yüzde 80′inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.
AÄŸustos 18th, 2008 at 17:25
çok iştahlıyım zayıflayamıorum
Ekim 5th, 2008 at 12:14
ben acil 10 kilo vermek istiyorum kilomdan cok rahatsızım ne yapabilirim
Aralık 3rd, 2008 at 17:47
slm ben ağrıdan cennet fazla kilolarım var ne yaparsam yapım sonuç alamıyomsizin bazı dietlere baktım o saydığınız çogu şeyi bulamıyom bitki veya sebzeleri malum ağrıda yaşıyom napabilirim şimdiden tşk ederim