Cts
6
Haz
admin

Kilo ları nızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz.

içeceklerSu (Hep)

İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almal?. Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80′i sudan oluşmaktadır. Günde üç 500 ml’lik pet ?i?e yeterli olacaktır.

Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)

Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez. Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır. Üstelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin, daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor.

Kahve (Sık sık)

Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez. Fakat son zamanlarda çok süslü püslü, havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü. Kahve alışkanlığı nızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin.

Çay (Sık sık)

Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir. Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastal??a karşı etkili olan antioksidanlar var. Ayrıca kaloride içermiyor.

Alkol (Aşırıya kaçmadan)

Günde bir iki kadeh alkolün kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor. Bu i?in olumsuz tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır. Üstelik yağlardan, karbonhidratlardan ve proteinlerden farklı olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemen kullanılması gerekir. Sonuç olarak da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur. Bu süreç her kadeh için bir saate tekabül eder. Bu nedenle bir sonraki kadehe geçmeden önce dü?ünmek gerek.

Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)

Tüm meyve suları nın, meyveden üretildi?i için sağlıklı olduğu palavras? senelerce bizlere yutturulmaya çalışıld?. Bu yüzden de ne kadar içersek, bir o kadar fayd asını görece?imizi dü?ündük. Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor. Üstelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının sürekli artt???nı görebilirsiniz. Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var. Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin.



Yazar:
Tarih:
Cumartesi, Haziran 6th, 2009 at 00:22
Kategori:
Bölgesel Zayıflama
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
Navigasyon:

11 Responses to “Göbek eriten içecekler”

  1. ekin kara Dediki:

    patates in kilo yaptığı söyleniyor doğrumu

  2. serap köseo?lu Dediki:

    ender bey 5 yıldır çok düzenli bir spor hayatım var 28 yaşındayım 1.72 boy 58 kg yalnız ben 55 kiloyu gördüm şu an inemiyorum bu kiloya ve uzun yıllar 55 kiloda kalmak istiyorum rejim listesi ve caylardan oluşan bir program istiyorum mümkünse tık.

  3. esra yüksel Dediki:

    ben 1.50 boyunda 56 kiloyum dahada daha önce 63 kiloydum Şimdi verdim ama dahada veremiyorum ne yapmalıyım

  4. meliha Dediki:

    6 ay önce doğum yaptım normal kilom 55 Şimdi 63 kilodayım eski kiloma dönmek için ne yapmalıyım

  5. gözde Dediki:

    ben 1.65 boyunda 60kg a?irl???ndayım i?e ba?lamadan önce 53kg a?irli?indaydım.kendimi bildim bileli kabılık problemiyle sava??yorum.masa ba?? i?i yaptığım için kilo veremiyorum.ideal kiloma geri dönmek istiyorm

  6. burcu Dediki:

    meraba ben 1.73 boyunda 57 kiloyum uzun boyluyum kilo aldığım zaman direk karnım ortaya çıkıyo ve veremiyorum şuanda napmam lazım yardımcı olabilirmisini..

  7. zeyniye Dediki:

    ender bey 24 yaşındayım 82 kiloyum boyum 1. 65 en kısa sürede zayıf lamak için ne yapmalıyım…

  8. seher Dediki:

    ender bey 24 y??ndayım 1.60 boyunda 73 kiloyum kilolarım göbek ve basen kısmında lütfen bana bana yardım edin

  9. sibel Dediki:

    merhaba ender bey 28 yaşındayım 1.48 b0yundayım 65 kilodayım 3 yıl boyunca ilaçlarle çocuk tedavisi oldumdo?umdanda sonra kilo aldım 65 kilodayım önceki kilom 48 di göbek basen kalça kısımları çok fazla.E?imle mutlu değilim ve beni be?enmiyo ayrıca bel fıtığım var bana yardım edin

  10. Gönül Dediki:

    merhaba ender bey 21 yasindayim. 1.63 boyundayim 60 kiloyum. Kilolarim göbek kisminda eritemiyorum bi türlü lütfen bana yardim edin

  11. alime bekmezci Dediki:

    ben 160 boyunda 65 kiloyum ve göbek basen bölgem cookk fazla artık zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım ac karnına yesil cay içiyorum etkili olurmu lüten sizden yardım istiyorum

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?