Kimi bölgelerde genellikle et ve bulgur, kimi bölgelerde ise daha farklı yiyecek türlerinin tüketildiÄŸini belirten Erdal, ”her bölge insanına aynı diyet programı veriliyor. Türkiye’de ilk kez yapılan bu diyet programıyla insanlar hem sevdikleri yöresel yemekleri yiyecek, hem de zayıflayacak. Ä°nsanlar bugüne kadar ki alışkanlıklarından da vazgeçmeden diyet yapabilecek” dedi.
Düşük kalorili zayıflama diyeti
Hazırladığı diyet programının günlük bin 400- bin 500 kaloriyi içerdiğini belirten Erdal, bugüne kadar yapılan diyetlerin genellikle sebzeleri kapsadığını belirtti.
Bölgelere göre sevilen yiyecekleri kalorilerine göre düzenleyerek program hazırladığını belirten Erdal, ”yiyecek kültürü çok farklı olan insanlara hep aynı diyet veriliyor. Bizim hazırladığımız diyet, düşük kalorili zayıflama diyetidir. KiÅŸilerin boy, kilo, meslek, yaÅŸ gibi özelliklerine göre kalori artırılabilir yada eksiltilebilir” dedi.
Diyete göre:
Karadenizliler diyet sırasında, turşu kavurması, mısır ekmeği, kaşarlı pide, hamsi buğulama, lahana çorbası,
Doğu ve Güneydoğulular otlu peynir, lavaş ekmek, nohut, bulgur pilavı, dana şiş, pekmez, kurubakliyat,
Egeliler ise, midye, kumru, deniz börülcesi, boyoz yiyebiliyorlar.
Ekim 26th, 2008 at 10:48
ben zayıflayamıyorum henüz 15 yaşındayım aama 90 kiloyum nolur bana yardım edin
Kasım 26th, 2008 at 23:31
sena bak canim daha cok gencsin ve 90 kilo cok canim az ye gercekten hemen aharsin kiloyu.
Aralık 27th, 2008 at 12:48
ben 21 yasındayım boyum 1.65 kılom ıse 60 ama basenım oldugu ıcın cok rahatsız oluyorum ne yapmam gerekıyor bılgı verırsenız sevınırım
Mart 13th, 2009 at 13:42
ben 38 yaşındayım 1.60 boyundayım 78 kilom diyetisyen bana bu ilacı verdi CHROMIUM PICOLINATE 20 GÜN OLDU HİÇ Bİ ŞEY FARK ETMEDİ BU İLACIN BANA Bİ FAYDASI OLURMU ŞİKAYETİM BÖLGESEL BASENLERİM VE GÖBEK BU İLACI KULLANMAYA DEVAMI EDEYİM BAŞKA Bİ İLAÇ ÖNERİRMİSİNİZ SAYGILAIMLA
Mart 30th, 2009 at 10:51
bende 15 yasındayım 1.63 boyundayım 75 kiloyum kendi yöntemlerimle nasıl zayıflayabilirim