Kimi bölgelerde genellikle et ve bulgur, kimi bölgelerde ise daha farklı yiyecek türlerinin tüketildi?ini belirten Erdal, ”her bölge insanına aynı diyet programı veriliyor. Türkiye’de ilk kez yapılan bu diyet programıyla insanlar hem sevdikleri yöresel yemekleri yiyecek, hem de zayıflayacak. Ä°nsanlar bugüne kadar ki alışkanlık larından da vazgeçmeden diyet yapabilecek” dedi.
Düşük kalorili zayıflama diyeti
Hazırlad??? diyet programının günlük bin 400- bin 500 kaloriyi içerdiğini belirten Erdal, bugüne kadar yapılan diyetlerin genellikle sebzeleri kapsad???nı belirtti.
Bölgelere göre sevilen yiyecekleri kalorilerine göre düzenleyerek program hazırlad???nı belirten Erdal, ”yiyecek kültürü çok farklı olan insanlara hep aynı diyet veriliyor. Bizim hazırladığımız diyet, düşük kalorili zayıflama diyetidir. Ki?ilerin boy, kilo, meslek, ya? gibi özelliklerine göre kalori artırılabilir yada eksiltilebilir” dedi.
Diyete göre:
Karadenizliler diyet sır asında, tur?u kavurması, mısır ekmeği, kaşarlı pide, hamsi bu?ulama, lahana çorbas?,
Do?u ve Güneydo?ulular otlu peynir, lava? ekmek, nohut, bulgur pilav?, dana ?i?, pekmez, kurubakliyat,
Egeliler ise, midye, kumru, deniz börülcesi, boyoz yiyebiliyorlar.
Ekim 26th, 2008 at 10:48
ben zayıflayamıyorum henüz 15 yaşındayım aama 90 kiloyum nolur bana yardım edin
Kasım 26th, 2008 at 23:31
sena bak canim daha cok gencsin ve 90 kilo cok canim az ye gercekten hemen aharsin kiloyu.
Aralık 27th, 2008 at 12:48
ben 21 yasındayım boyum 1.65 k?lom ?se 60 ama basenım oldugu ıcın cok rahatsız oluyorum ne yapmam gerekıyor b?lg? ver?rsenız sev?n?rım
Mart 13th, 2009 at 13:42
ben 38 yaşındayım 1.60 boyundayım 78 kilom diyetisyen bana bu ilac? verdi CHROMIUM PICOLINATE 20 GÜN OLDU H?Ç B? ?EY FARK ETMED? BU ?LACIN BANA B? FAYDASI OLURMU ??KAYET?M BÖLGESEL BASENLER?M VE GÖBEK BU ?LACI KULLANMAYA DEVAMI EDEY?M BA?KA B? ?LAÇ ÖNER?RM?S?N?Z SAYGILAIMLA
Mart 30th, 2009 at 10:51
bende 15 yasındayım 1.63 boyundayım 75 kiloyum kendi yöntemlerimle nasıl zayıflayabilirim
Nisan 17th, 2011 at 00:44
Ben 24 yaşındayım 1.70 boyundayım kilom 70 evlenmeden önce çalışıyoken devamlı hareket halindeydim ve kilom 60 dı.Ama artık bu halimden rahatsız oluyorum ayva göbek ve basenlerimden şikayetçiyim ne yapmam lazım.