zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Çoğumuzun ortak derdi olan diyette başarılı olamama sorunu için uzmanlar bir takım önerilerde bulunuyor. İşte başarılı bir diyet için beslenme uzmanlarının önerdiği ve dikkat edilmesi gereken maddeler.
1. Kuruyemişlerden yararlanın
Beslenme uzmanları az miktarlarda badem ve ceviz tüketmenin yararlı olduğunu belirtiyor. Canınız atıştırmalık bir şeyler yemek istediğinde çok aşırıya kaçmadan badem, ceviz yada fındık tüketebilirsiniz. Bu kuruyemişler [...]

Yapılan bir araştırmaya göre diyet yapan her 3 kişiden biri kabızlık sorunu yaşıyor. Peki bu tarz bir sağlık problemi yaşamamak için nelere dikkat edilmeli.
Diyetisyene baÅŸvurmadan, kulaktan dolma bilgilerle yapılan yanlış diyetler, birçok saÄŸlık problemini’de beraberinde getiriyor. Mide bulantısı, baÅŸ dönmesi, ÅŸiddetli eklem aÄŸrıları, algı problemleri gibi sorunların yanı sıra ilaç firması boehringer ıngelheim tarafından yapılan [...]

Yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde, şimdiden bikininize sığmak için kara kara düşünmeye başladınız. Sakın üzülmeyin sağlığınızı tehlikeye atacak diyet programlarına gerek kalmayacak.
Çünkü ödüllü bir güzellik ve moda muhabiri yardımınıza koşuyor. Kendinize ve hayata küsmeden, formda ve güzel olmanın, eldekilerle en iyi sonuca varmanın yöntemlerini anlatıyor.
Diyetsiz bir hayatın 101 yolu doğru giyinerek, dengeli beslenerek ve modayı [...]

Gücümüzü koruyarak ve hiç yorulmadan kilo vermemiz mümkün. Kanıtı ise kiloların kaybı kadar, canlılığın korunmasını da sağlayan özel diyetimiz. Diyetin temel ilkelerini merak  ediyorsanız, günlük hayatta  rahatlıkla uygulanabileceğini söyleyebiliriz.
Dengeli besleniyoruz; öğünlerde enerji veren besinler tüketmeye devam ediyoruz.
Doğal proteinlere ağırlık veriyoruz; acıkma hissini giderdikleri için balık, kümes hayvanları, kırmızı et, süt ürünleri ve yumurtaya yöneliyoruz. Proteinler, [...]

DoÄŸum sonrası kilo verme hızı ve zamanı aslına gebelikte alınan kiloyla ilgilidir. Gebelik dönemini 9 – 12 kg alarak normal tamamlamış bir anne ilk altı ayın sonunda dengeli beslenme ve etkin süt verme sonunda normal kilosuna kavuÅŸabilir. Ancak gebelik döneminde 18 – 30 kg gibi aşırı kilo almış annelerin normal kilosuna dönmesi daha uzun zaman [...]

Doktor nevra topalismailoğlu düşük karbonhidratlı diyetin yeterli miktarda karbonhidrat alımına izin veriyorsa, hem anne hemde bebek için sağlıklı olduğunu belirtiyor. Ancak çok düşük karbonhidrat oranları içeren diyet yapmanız güvenli değildir. Çünkü karbonhidratlar hem enerji elde edilmesini sağlar, hemde yağ fragmanları içerir.
Eğer belli oranda karbonhidrat alınmaz ise yağ alımı da normal yoldan olmaz ve keton olarak [...]

Beslenme ve diyet uzmanı taylan kümeli ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.
Ekmek kilo aldırır mı?
Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alıyorsunuz demektir.
Seçtiğiniz ekmeğin karşılığında [...]