zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Latince kökeni günlük gıda tüketimi anlamına gelmesine karşın, bugün daha çok formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme anlamına gelen diyet kelimesi günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamında yer alıyor.
Günümüzde kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim alışkanlıklarına [...]

Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit [...]

Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız, yandınız demektir. diyetisyen nil şahin gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.
Diyetisyen nil şahin gürhan’dan kış diyeti listesi:
Günde 3 litre (15 su bardağı) su [...]

Arkadaşının evinde partidesin ya da bir restorana yemeğe gittin. Önüne gelen her şeyi yemeye nasıl engel olacaksın?
Comell üniversitesinde beslenme ve psikoloji profesörü dr. david levitsky insanların özellikle bir arkadaşın evine yapılan ziyaretler ya da güzel bir restoranda akşam yemeği için buluşmak gibi bazı özel durumlarda yemek yeme konusunda baştan çıkmaya hazır olduğunu söylüyor.
Bu tür durumlarda [...]

Gençlik iksiri olan nar çekirdeği yağı fabrikasyon olmayan bir yolla yani damıtma yöntemi ile elde ediliyor. Nar çekirdeği yağının sağladığı güzellik gerçek güzellik. Bu yağ sadece cilde ihtiyaç maddelerini takviye etmekle kalmıyor ve yenileme özelliği de bulunuyor. Ancak bu etkinin olabilmesi için yağın yüzde yüz doğal ortamda üretilmiş meyveden elde edilmesi ve soğuk sıkma yöntemiyle [...]

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde [...]

Kalori denince akla önce yemekler geliyor. Düşük kalorili bir listede hafif yemekler olması beklendiği için de sebze, meyve ve salata çeşitleri hemen baş köşeye yerleşiyor. Peki ya içeceklerin kalorisi? Eğer bu konuda bilgi sahibi değilseniz, 1000 kalorilik sıkı bir diyet uygulamanıza rağmen farkında olmadan tükettiğiniz içeceklerden ötürü verdiğiniz tüm kalorileri geri almanız mümkün.
Sıvı içeceklerden gün [...]