Erkekler sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme konu larına kadınlar kadar kafa yormazlar. Bu nedenle, özellikle kilo verme ve yeni beslenme alışkanlıkları kazanma sürecinde olan erkeklere e?leri diyet koçlu?u yaparak destek olabilir. Doğru Diyeti Seçmek ?art Erkek arkadaş? nıza doğru diyeti anlatın. Artık “Diyette karbonhidratı mı azaltalım, proteini mi artıralım?” gibi tart??maları unutmal?. Ona tüm besinlerden [...]
Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde be?endiklerinizi ve ca nınızın çekti?ini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350, ö?le ve akşam yemekleriniz 350 – 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden olu?uyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Sabah * Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş [...]
Karpuz kabu?u denize dü?tü, karpuz mevsimi açıld?! Yaz sıcak larında buz gibi kütür kütür bir karpuzun yerini hiçbir şey tutamaz diye düşünenlerdenseniz, bu diyet tam size göre! Yaz ayları gelip karpuz kabu?u denize dü?ünce ö?len ya da akşam yemekleri için hem serinletici hem de sağlıklı olduğu için tüketilen karpuz – peynir ikilisi akla geliyor. Ancak [...]
A çık büfenin büyüsüne kapılıp, aylardır devam ettirdi?iniz diyetinizi bozarsanız, bu suçluluk duygusuyla tatilin keyfini de çıkarmanız mümkün olmayacaktır… A çık büfenin büyüsüne kapılıp, aylardır devam ettirdi?iniz diyetinizi bozarsanız, bu suçluluk duygusuyla tatilin keyfini de çıkarmanız mümkün olmayacaktır. “Ah o Amerikarın salat asını yemeyecektim!” diye hayıflanmak yerine, daha sağlıklı seçimler yaparak içinizdeki şişman kızın d??arı [...]
Son yıllarda alışveriş reyon larında karşı mıza çok çeşitli light ürünler çıkmaktadır. Peki kilo vermek için veya fazla kalori almamak için bu ürünleri ne kadar tüketmeliyiz? Light ürünlerin de kendi içlerinde birçok çe?idi vardır. Düşük şekerli, şeker eklenmemi?, ya?? ve enerjisi azaltılmış vb. Ancak bu ürünleri dikkatli inceleyerek tüketmek gerekir. Çünkü düşük kalorili olduğunu dü?ünerek [...]
Karpuz diyeti ile 7 günde 5 kilo Yazın renkleriyle bütünle?en ve enerji veren karpuz; aynı zamanda fazla kilolarından hızla kurtulmak isteyenlere lezzetli çözümler de sunuyor… 1.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklü?ünde ) 1 dilim light ekmek Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 [...]
Dünyanın en popüler diyetleri… Yaz geldi. Özellikle kadınların en büyük derdi formda bir vücuda sahip olabilmek. Uzmanlar dünyanın gerçekten kilo verdiren diyetlerini a çıklad?… Latince kökeni “günlük gıda tüketimi” anlamına gelmesine kar??n, bugün daha çok “formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme” anlamına gelen “diyet” kelimesi, günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamının [...]