Ancak elmalar sağlık sorunları ve a??rı şişmanlık bakımından armutlardan daha fazla risk altındadır. Bu sorunlar şeker hastalığı başlangıcı, kalp, damar problemleri ve yüksek tansiyondur. Elmalar için iyi haberse sadece yağların biriktiği kısımları çalıştırarak fazla kilolarından kurtulabilmeleri ve daha süratli zayıflamalarıdır.

Ekto-elma tipi, hızlı bir metabolizmaya sahiptir. Tüm kadın vücudu tiplerinin içinde en zayıf görünü?lü olandır. Fazla kilo problemleri çok enderdir. Kilo vermekten çok, kas larını güçlendirmekle ilgilidirler.

Fazla kilo problemi olan nadir sayıdaki ekto-elmaların form larını sürdürmeleri biraz zorlayıcı olabilir. Ekto-elmalar aerobik yapmalı ve a??rlık çal??malıdır. A??rlıkları sürekli arttırıp azaltma yöntemi ile kas larını güçlendirebilirler.

Mezo elma tiplerinin orta kalınlıkta ve güçlü bacakları vardır. Kalça ve daha alt kısım larında fazla kilo depolanmaz. Fazla kiloları karın ve göğüslerde yo?unla? mıştır. Diyet ve kardiyo egzersizleri ile form larını koruyabilirler. Kol-omuz ve karın çalıştıran alet ve egzersizlere yönelmelidirler.

Endo-elma tipi kadınların belleri daha kalın, sağlam ve normal bacakları olm asına kar??n üst kol ve göğüs-karın aras? fazlalıkları bulunur. Kilo almaya en yat kın vücut tipidir. Oldukça zor egzersizler yapmaları gerekebilir ve bu bacakları için çok yorucu olur. Yapmaları gereken egzersiz kardiyo tipidir.

Ramazanda kişi için en önemli sorunlardan biride susamaktır. Kimileri için bu ramazanın tadı olsa’da susamak ciddi bir problemdir.

Bu yıl ramazan ayı nında yaza denk gelmesiyle su tüketimi daha’da artacak. Peki Ramazan’da oruç tutarken susamamak için neler yapılabilir.

Bunun için kesinlikle sahur ve iftarda su tüketimine özen göstermeliyiz. Suyun a??rı so?uk olm asından kaçınmalıyız. Suya alternatif olarak sebze ve meyve tüketmeliyiz.

?ftarda aşırı yağlılardan ve tuzlulardan uzak durmalıyız. Komposto veya ho?af tüketmeliyiz.

?ftar sofra larından eksik olmayacak besinlerden biridir muhakkakki komposto. Komposto ayrıca yaz sıca??nda bizim su ihtiyacımızı kar??layaca?? için oruç tutarken susamamızı bir nebze de olsa azaltacak. Peki komposto nelerden yapılır. Kızılcık, şeftali, kayıs? başta olmak üzere birçok meyveden komposto yaparak yararlanabiliriz.

Kızılc???n faydaları
- Mideye kuvvet verir.
- Vücut direncini arttırır.
- Baş?rsak yara larına iyi gelir.
- A??z yara larını giderir.
- ?ltihaplanmayı önler ve alerjileri azaltır.
- Ate? dü?ürücü etkisi ile özellikle menopozda faydalıdır.
- Kanın p?htıla?m asını sağlar. Böbrek ta? larının dü?ürülmesine yardımcı olur.
- Kızılcık a?acının kabukları ishali kesmeye yardımcı olurken meyveleri ise ishal yap?cıdır.

Komposto nasıl yapılır: Komposto yapımı aslında oldukça kolaydır. Sadece yapmak istediğimiz meyveye biraz şekere ve iste?e göre limon suyuna ihtiyacımız var. Meyveleri temizlenip do?randıktan sonra şekerle kaynamış suya atılarak hafif ate?te yumu?ayıncaya kadar pişirilir. Ate? kapatıldıktan sonra limon suyu ilave edilir. Tarifi oldukça kolay olan bu kompostoyu 15 dakika gibi kısa bir sürede hazırlayabilirsiniz.

Hamilelik boyunca karın kasları orta hattan kenara doğru kayarak bebe?e yer açmaya çalışt??? için do?umdan sonra tam olarak eski konumuna dönemez ve karın duvarında bir esneklik ile şişkinlik belirir.

Bunun yanı sıra fazla alınan ve verilemeyen kilolar da karın bölgesindeki şekil bozuklu?unu artırır. Üstüne bir de çatlaklar eklenince, doğum yapan çoğu kadın için ç?plakken aynaya bakmak üzücü hale gelir. Ama estetik cerrahi, bu durumu sorun olmaktan çıkardı. Deforme olan karın ön duvarının toparlanması için yapılan karın germe ameliyatları abdominoplasti artık çok yaygınla?tı.

Çatlaklar azalabilir
Estetik cerrahi uzmanı Doç. Dr. Cihat Baran, karın germede birinci yöntemin, fazla derinin çıkarılması olduğunu anlatıyor. Bu da genellikle göbek deli?inin altındaki deri bölgesinin alınıp, üstteki derinin a?a?? çekilerek göbek deli?inin yine orijinal yerinde kalması ?eklinde gerçekleştiriliyor.

Aynı seanstaki ikinci işlem ise deforme olmu? kas doku larının ort asındaki hattın da birbirine yanaştırılarak belin inceltilmesi ve karın ön duvarının düzleştirilmesi. Deri fazlalığı yoksa karındaki yağların emilmesiyle düz bir karın yaratılabileceğini söyleyen doktor baran kaslarda gevşeme varsa, sezaryan kesi ?ekli gibi bir kesi ile girip, kasları toparlayıp sadece o bölgeye bir liposuction veya daha küçük bir deriyi çıkarma yöntemiyle değiştirebiliyoruz.

Karındaki çatlakları yüzde yüz yok etmek mümkün değil. Ancak karın germe operasyonunda, karından atılan deri kadar çatlak da vücuttan atılmış oluyor. Yani tamamen yok olmasa da çatlaklar azalabiliyor.

Ameliyat sonr asında iki gün hastanede kalmak gerekiyor. 15 gün sonra diki?ler alınıyor ve bir ay kadar ara sıra korse giyerek sağlıklı bir karna kavuşabiliyorsunuz.

Önce kilo vermek gerekiyor
Karın germe ameliyatı olmak isteyenlerin gelecekte başka doğum yapmayı dü?ünüyorlarsa bu ameliyatı do?umlardan sonra planlamalarının doğru olaca??nı söyleyen doktor nazım çerke? bu ameliyattan sonra doğum yapılırsa, karın derisi ve karın duvarı kasları gebelik esn asında yeniden deforme olacaktır” diyor.

Dr. Çerke?’e göre karın germe ameliyatı planlayan bir kişinin kilolu ise zayıflaması ve ideal kilosuna dü?mesi gerekiyor. Çünkü kilolu olanlarda karın derisi kalınl??? da fazla olduğundan, normal kilodakiler kadar derinin gerilmesi mümkün olmuyor ve aynı derecede güzel sonuçlar elde edilemiyor.

Ayrıca, kilolu olanlarda yara iyileşmesi problemleri daha sık görülüyor. Yara iyileşmesini olumsuz etkileyen faktörlerden bir diğeri ise sigara kullanmak. Bu operasyonu geçirmek isteyenlerin tercihen ameliyattan üç hafta önce sigarayı bırakmaları öneriliyor.

Bir başka etken ise beslenme bozuklu?udur. Kilo alamayan insanlar sürekli yiyorum ama alamıyorum diye dert yanarlar. Çok yiyebilirler ama öğün atlarlarsa kilo alamazlar. Öğünlerinize mutlaka dikkat edin. Sadece abur cubur yemeyin.

Kilo vermek için diyetisyene gidildi?i gibi almak için de diyetisyene gitmenizde yarar var. Çok fazla tatlı , ya?lı yiyecekler yiyerek kilo almaya çal??mayın bir süre sonra bunları vermek isteme durumunda kalırsınız. Önemli olan uygun egzersizle birlikte vücut kaslarınızı onararak sağlıklı kilo alma nızdır.

Bilinçsizce ya? depolamak kime ne fayda sağlamış ki size sa?l asın. Bu nedenle kilo almak için bu önerilere dikkat edin.

–Ana öğünlerinize a??rlık verin , kesinlikle atlamayın.

–Süt ve yoğurt tüketiminizi arttırın , yoğurdunuza pekmez ya da şeker ilave edebilirsiniz.

–Ara öğünlerde sandwiç yiyebilir taze sıkılmış meyve suları içebilirsiniz.

–Kuruyemişlerden fındık , fıstık , badem ve ceviz ile kuru meyveler kilo aldırır.

–Ciddi bir hastalığınız yoksa her gün 1 adet haşlanmış yumurta yiyin.

–Yemeklerinizi hızlı değil sindirerek yiyin.

–Yemek arasında çok fazla sıvı almayın.

– Pudingin üzerine serpi?tirece?iniz fındık ya da ceviz sa?lad??? enerji açısından çok önemlidir.

–Kahvaltıda yiyeceğiniz tahin-pekmez ikilisi hem karın yap?cı özelliğinden hem kilo aldırıcı özelliğinden dolayı son derece faydalıdır.

–Sütlü tatlılardan olan kazandibi , puding , tavuk gö?sü ve supangle yi devamlı yiyebilirsiniz.

–Her ne kadar kilo almaya çal??sanız da katı margarinlerden , tereyağından kati suretle uzak durun. Bunun yerine fındık , kanola , mısırözü ve bitkisel karışımlı ya?lar kullanın.

–Sigara içiyorsanız derhal bıra kın. Sigara besinlerin tadını ve koku larını algılama nıza mani olarak iştahınızı keser. Sigarayı bıraktığı nızda iştahınızın açıld???nı farkedeceksiniz.

Fazla kilolar nasıl bazı hastalıklara sebebiyet veriyorsa zayıflık ta böyle sonuçlar do?urabilir. Örneğin ; kansızlık ve bayanlarda hormonal bozukluklar.

Bu doğal desteklerden birtanesi de ada çayı yağı. Sağlık açısından bir çok yararı bulunan bu yağın faydalarını ele alalım.

Ter bezlerini etkileyen bu yağ, fazla teri engeller. Yorgun bir günün ardından banyoda kullanıld???nda yorgunluğu giderir ve ayaklara iyi gelir.

Ağız kokusu probleminiz varsa bir miktar çiğnemek çok işinize yarayacaktır. Cilt problemlerinizde size çok yardımı olacaktır. Genişlemi? gözeneklere sahipseniz cildi sıkılaştırır. Temizler ve ferahlatır.

Yaprakları kayanatıldığında saçlara renk ve canlılık verir. Kurutulmu? ada çayını toz haline getirip tuzla karıştırın.Bu karışımla dişlerinizi fırçalayın. Daha beyaz dişlere kavuşmanızı sağlayacaktır.

Losyonlarda ve buhar banyo larında ada çayının içine papatya ekleyebilirsiniz.

Cinsel gücü artıran bitkiler ve besinler:

Karışım 1:

Malzemeler;

-300 gr hurma

-25 gr öğütülmüş keten tohumu

-150 gr ceviz

-5 gr anason

-4 adet kakule

-1 tatlı kaşığı ginseng

-1 adet portakal kabuğu rendesi

-1 kilo süzme bal

-50 gr yumu?atılmış tereyağı

Hurmaları ha?layın ve çekirdeklerini çıkarın.Blendırdan geçirdikten sonra tüm malzemeleri karıştırın.Hergün sabah ve akşam olmak ?artıyla birer tatlı kaşığı yiyin.

Karışım 2:

Malzemeler;

-1 yemek ka???? üzüm çekirdeği tozu

-200 gr keçiboynuzu

-1 çay kaşığı polen tozu

-1 yemek ka???? çörekotu

Tüm malzemeleri blendırdan geçirdikten sonra hergün sabah ve akşam olmak üzere birer tatlı kaşığı yiyin.

Yemeklerde bulunan karbonhidrat vücudun seratonin üretmesini sağlar. Uygulayacağınız diyet karbonhidrat bakımından zengin ve sağlıklı besinlerden olu?maktadır.

Örneğin olarak makarna,patates,esmer pirinç,yulaf ezmesi ve meyve diyetteyken tüketece?iniz sağlıklı besinlerden bazıları. Sütün içerisinde uyku veren ve aminoasit olan triptofan bulunmaktadır. Diyet içerisinde de yemek yerken ve yatmadan önce kayma?? alınmış süt bulunmaktadır.

Akşam yemeğini fazla kaçırmak uyku ları nızında kaçm asına sebep olabilir. Bu neden uygulayacağını bu diyet sabah ve ö?le yemeğinde fazla akşam yemeklerinde ise hafif yemekleri tercih etmenizi sağlayarak rahat bir uyku çekmenize yardımcı olacak.

Kahvaltı;

1.Seçenek:

-Kaymaksız sütle hazırlanmış yulaf ezmesi

-Muz

2.Seçenek:

-Yüksek lifli tahıl

-Kaymaksız süt

-Taze meyve

3.Seçenek:

-1 dilim tam tahıllı ekmek üzerine sürülmüş fıstık ezmesi

-Taze portakal

-Kaymaksız süt

Öğle;

1.seçenek:

-1 Kase buharda pişmiş brokoli

-Yarım fincan esmer pirinçten yapılmış pilav

-3 parça ıhlamurlu tavuk

-1 kase meysim meyvesi

-1 fincan kaymaksız süt

2.seçenek:

-3tane ızgara balık

-Taze çi? meyve

-Az yağlı makarna ve peynir

-1 fincan yaban mersini

-1 fincan kaymaksız süt

3.seçenek:

-1 Kase mercimek çorbas?

-1 dilim tam buğday ekmeği

-2 kase az yağlı salata

-Mandalina

-1 fincan kaymaksız süt

Akşam;

1.seçenek:

-2 tane ızgara balık

-Yarım kase yeşil fasülye

-Yarım kase kus kus

-2 bardak su

2.seçenek;

-2 parça fırında tavuk

-Yarım kase az yağlı fırında patates

-Yarım kase pişmiş ıspanak

-Limonlu soda

3.seçenek:

-1 kase hindi veya tavuk köfteli spagetti

-1 kase az yağlı salata

-2 bardak su

Akşam yemeğini yatmadan en az 3 saat önce yemeyi unutmayın!

Ara öğünler:

-1 fincan kaymaksız süt

-Muzla ve vanilyayla yapılan bir içecek

-Yo?urt

-1 fincan kaymaksız sütle kraker

Ara öğünlerde yukarıda bulunan seçeneklerden birini tüketebilirsiniz.

Uykusuzlu?a karşı aklı nızda bulunması gereken öneriler:

Uzak durulması gerekenler: Gün içerisinde tüketilen ve özellikle akşamları, kafein içeren kahve, çay ve soda gibi içeceklerin kesinlikle içilmemesi gerekmektedir. Uyku getirsin diye kullanılan alkollü içeceklerde genellikle rahatsız uykuya hatta uykusuzlu?a neden olmaktadır.

Yapılması gerekenler: Kahvaltınızı çok iyi bir şekilde yapın ve akşam yemeğinizi kesinlikle fazla kaçırmayın.Yatmadan önce mutlaka ?lık süt için. Akşam birşeyler atıştırmadıysanız chamomile çayını tercih edebilirsiniz.

Lazer epilasyonunun kadınlarda ki uygulan??? ile erkeklerde ki uygulan??? tamamen aynıdır. Aynı şekilde uygulanan seans sayıs? da e?ittir. Ancak bu iki operasyon arasında ki fark erkekler için uygulama alan larının farklı olmasıdır. Nitekim bayanlar da bulunmayan sakal vs. gibi bölümler bu farklıl???n sebebidir.

Erkeklerde uygulanan lazer epilasyonu kadınlara nazaran daha başarılı olmaktadır. Bunun en önemli sebebi erkeklerin kıl köklerinin daha kalın ve siyah olm asındandır.

Erkeklerin lazer epilasyonunda seçtikleri bölgeler genellikle yüz bölgeleri olmaktadır. Bunlar özellikle ka? araları, elmacık kemi?i üstü vs. gibi sakal çıkması istenmeyen bölümler. Yine bu bölümlerde uygulanan yöntem kadınların ki ile aynı. Yüzde uygulanan seansların sayıs? diğer bölgelerden biraz daha fazla.Bunun en önemli sebebi yüzün hassas olm asından ileri geliyor.

Lazer epilasyonun da ba?arı oranı 6-8 seans sonucunda %100 gibi bir ba?arı ile gerçekleştirilmektedir. Ve bu ba?arı sonucu kişiler yıllar boyunca kıl, tüy vb. gibi s? kıntılardan kurtulmu? olurlar. 11 ya??ndan itibaren uygulanabilen bir yöntem olması ve ya? sınırı konulmaması lazer epilasyonunun bir diğer artıs?. Erkekler için bütün bu faydaları ile lazer epilasyonu denenebilir.

Erkeklerin lazer epilasyonu kullanmama larında ki en büyük etmen toplumsal bask?dır. Ancak kişilerin mutlu olmak için mutlaka kendi bildiklerini yapmaları gerekir. Temiz ve bakımlı bir erkek olmak için bu gibi yöntemlerin kullanımında ki yaygınl???n artması toplumsal baskıyı ortadan kaldıracaktır.

Bunun sebebi al???lagelmi? hızlı ve fazla yemek yeme alışkanlığından kaynaklanmaktadır. Hasta zamanla yavaş ve uzun uzun çiğneyerek yemeyi ve bu doğrultuda tokluk hissini almayı öğrenecektir.

Her ne kadar mide kelepçesi takıldıktan sonra, has tanın özgür yemek alışkanlık larına devam edece?i dü?ünülse de bu yanlış bir bilgidir. Ameliyat sonr asında hasta mutlaka doktorunun öngördü?ü bir diyeti uygulamalıdır. Temel olarak ilk haftalarda çok katı ve sindirimi zor gıdalar alınmamalıdır.

Ya? alımı ise mutlaka doktor tarafından sınırlanmalıdır. Mide kelepçesi ameliyatından sonra has tanın 24 ile 48 saat arasında hastanede kalması gerekmektedir. Bu süreç sonr asında hasta evine dönebilir. Hasta ameliyat sonr asında 1-2 hafta dinlenme sürecinden sonra, yaşamına devam edebilir.

Mide kelepçesi tıptaki adı gastrik band yemek borusu ile midenin birleşti?i nok tanın biraz altından bir bant yardımıyla mide geçi?inin daraltılması işlemidir. Bu yöntem özellikle ideal kilolarının en az 40 kilogram üstündekilere uygulanıyor. Bu mide kelepçesi sayesinde fazla kilolarınızın %50’sini bir yıl içerisinde vermek mümkün olabiliyor.

Mide kelepçesinin takılı olduğu 5 yıllık süreçte de fazla kilolarınızın neredeyse tümünü verebiliyorsunuz. Temel olarak mide kelepçesi, mideyi tıpkı bir kum saati gibi ikiye böler. Böylece üst kısım çabuk dolduğundan doyma hissi sa?lanır ve kişinin az ve sık yemek yemesi sa?lanmış olur.

Hatta bilim adam larının dü?ledikleri hayallere göre de ya kın bir zamanda birçok ölümcül hastalıklar ile beraber kanserin bile tedavisi bulunacak. Hatta ve hatta bazı kula?? delik insanların çokça dile getirdiklerine göre kanserin tedavisi bulunu? ancak birçok büyük şirketin lobileri karları azalacak diye bu bulu?ların a çıklanm asını istemiyormu?.

Küreselle?en ve geli?en teknoloji ile artık ülkeler aras? gezintiler vb. ?eyler birkaç saatlik mesafe ile halledilir oldu. Ayrıca geli?en teknoloji de güzel bir şekilde ucuzlayarak geli?mekte. Diyelim ki önceleri uçak biletleri çok çok pahalı, konaklamalar çok çok pahalı idi ve insanlar ülkeler aras? tatile çıkamıyorlard?.

Ama günümüzde öyle ir ?ey yok. Gerek konaklamalar gerekse de seyahat ücretleri eskiye nazaran oldukça ucuz. Hatta ve hatta Türk bilim adam larının yaptıkları a çıklamalara göre de sadece deniz turizmi değil ülkemizde ?u sıralar sağlık turizmi de büyük önem kazanmakta imi?.

Ülkemiz diğer ülkelere nazaran çok çok ucuz bir ülke. Hatta ve hatta ?ngiltere ve ?ngiltere gibi diğer Avrupa ülkelerine göre para mızın çokça de?erinin dü?ük olması onların özellikle estetik ameliyat larını ülkemizde yapma larına neden oluyor.

Türk bilim adam larının yaptıkları a çıklamalara göre geli?en teknolojinin ülkemizde bulunm asından ve i?inin ehli doktorların iyi çal??m asından dolayı kendi ülkelerine göre daha ucuz yapılan estetik ameliyatları için her yıl yurt d???ndan oldukça fazla yabancı misafir a??rlad??ımız söyleniyor. Ayrıca sadece yabancılar değil yurt d???nda ya?ayan türklerde ülkemize estetik ameliyat yaptırmak için geliyorlar.

Tabi söz konusu v dergisi olunca oldukça iddialı kıyafetler ve kombinler ortaya çıkar. Bir bayan olarak biz derginin mayıs sayısını geniş beden giyime ayırmış olm asından ilham aldık ve kilolu kadınlar için bir giyim rehberi hazırladık.

Yuvarlak hatlara sahip kilolu kadınlar neleri tercih etmeli, nelerden uzak durmalı ve ünlüler kilolarını nasıl giyinerek kamufle ediyorlar. Hepsi burda.

Bunları tercih edin:
Düz kesim ve pilisiz etek
Kalçaların altına kadar inen ceket göğüs bölgesinin ön plana çıkması için çok bol olmamal?
Tunik ve uzun gömlek
Göğüs dekolteli yaz elbisesi
Uzun, akıcı, dekolteli, göğüs kısmı sıkı ve alt kısmı geni?leyen gece elbisesi
?ri bir vücudunuz varsa uzun ve yüksek belli pantolon
Kalçalarınızı kamufle etmek istiyorsanız bol pantolon
Çizme
Kalçaya doğru takılacak ince kemer
Daha zayıf gösterecek dikey çizgili desenler
Akıcı malzemeler
Geni? ve uzun kollu kıyafetler ayrıca eğer kol larınız kalınsa büstiyer ve atletlerden uzak durun

Bunlardan uzak durun:
Gö?sü bastıran ve kal çayı ortaya çıkaran kısa deri ceket
Göğüs bölgesinde cepleri olan ceket
Düşük belli pantolon
Göğüs bölgesinden kemerli elbise
Büyük motif baskılar
Mini etek
Cepli kargo pantolon kal çayı olduğundan büyük gösterecektir
Üst üste giyinmek
Kısa ve dar ti?örtler
Enine çizgili desenler
Parlak kuma?lar
Streç malzemeler

Zayıf gösteren birkaç moda hilesi
Siyah ve diğer koyu renkler yuvarlak hatların belli olmam asını sağlar. Hacmi azaltır.
Yuvarlak hacmi dengelemek adına gösteri?li aksesuarlar, volümlü saç modelleri tercih edin.
Alt kısmınız daha kiloluysa, üst kısmınızı vatkalar veya gösteri?li aksesuarlar ile de?erlendirin.
Kendinizi neyin içinde iyi hissediyorsunuzı Cevab?nız atletler ve canlı renkte kuma?lar ise bundan asla sa kınmayın. Kendinizi iyi hissetmeniz her şeyden daha önemli.

Her kategoriden en az 2 ya da daha fazla semptom sizde mevcutsa, hangi gıdalara karşı hassasiyetinizin olduğunu öğrenmek için karın testi yaptırabilirsiniz…

S?ND?R?M SEMPTOMLARI
• Abdominal şişkinlik/distansiyon (karın bölgesinde şişkinlik/ gerginlik)
• Abdominal kramplar (karın bölgesinde kramplar)
• Abdominal a?rı veya mide a?rıs? (karın-mide a?rıs? ve yanma)
• Bazı gıdaları yedikten sonra ge?irme
• Nezle
• Kilo almada güçlük
• Kilo vermede güçlük
• Enürezis (yatak ?slatma)
• A??rı gaz (flatülans)
• Safra kesesi problemleri (yağların sindiriminde güçlük)
• Gastro-özofageal reflü hastalığı (GÖRH)
• Orta kulak iltihab? (Otitis media)
• Gözlerde batma hissi
• Hemoriodler (basurlar)
• Hazımsızlık (nükseden)
• A çıklanamayan kilo alımı veya kilo kaybı
• Düzensiz barsak hareketleri (örneğin kabızlık veya ishal)
• ?ritabl Baş?rsak Sendromu (IBS)
• Ka??ntılı anüs
• Ka??ntılı kırmızı gözler
• A??zda metalik tat
• A??z ülserleri
• Bulant?
• Sürekli olarak boğaz temizleme ihtiyac?/bo?az a?rıs?
• Post-nazal a kıntı (Burun ark asından boğaza sızan müküs ya da irin a kıntıs?.)
• Rinit (burun a kıntıs?)
• Sinüzit (Burun çevresindeki kemikler içinde doğal olarak bulunan boğluklara sinüs adı verilir. Bu boğlukların iltihab? sinüzittir.)
• Sık hapı?rma
• Su tutulumu (ödem)

MENTAL, DUYGUSAL VE S?N?R S?STEM? SEMPTOMLARI
• Baş?mlılıklar
• Agresif ta? kınlıklar (saldırgan, çabuk sinirlenen ki?ilik yapısı)
• Anksiyete (kayg?, bunaltı ve s? kıntı hissi)
• Dikkat Eksikli?i Bozuklu?u/DEB
• Davran??sal bozukluklar
• ?a? kınlık veya doğru kelimeleri bulmada anlık zorlanmalar
• Bulanık görme
• Beyin bulanıkl???
• El yazı sında değişiklik
• Sarsaklık
• Konfüzyon (zihin bulanıkl???, olayları tam algılayamama)
• Sabit açlık
• Göz altında morluklar
• Depresyon
• Çene ve burnunuzda dilate karın damarları (kabarm??, ?i?mi? karın damarları)
• Sersemlik
• Disleksi (öğrenme bozuklu?u)
• Huzursuzluk
• Bulanık zihinsel i?levler
• Önlenemez yeme arzusu
• Baş ağrıları
• Hiperaktivite (özellikle çocuklarda) (normalden çok daha fazla hareketlilik)
• Net dü?ünmede güçlük
• ?nsomni (uyuyamama hastalığı)
• ?ritabilite (sürekli gergin ve rahatsız hissetme)
• Motivasyon eksikliği/ kalkıp gitmeMigrenler
• Duygu durumunda değişiklikler
• Palpitasyonlar (kalp çarpıntıs?)
• Panik ataklar (Ansızın, herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkarın yo?un kayg?, bunalt?, korku, s? kıntı karışımı nöbetlerdir, oldukça yo?un ya?anır.)
• Fobiler
• Konsantrasyon güçlü?ü (dikkat da??nıkl???)
• Hızlı nabız Huzursuz bacak sendromu
• Geveleyerek konu?ma
• Boğluk hissi
• Gerginlik
• Tinnitus (kulakların çınlaması)
• Karar vermede ola?an d??? beceriksizlik

AÇIK F?Z?KSEL BEL?RT?LER VE SEMPTOMLAR
• Anormal fiziksel zayıflık veya yorgunluk
• Belli bir neden olmaksızın ortaya çıkarın kas ve eklem ağrıları
• Romotoid Artrit (romatizma)
• Astım
• Kronik enfeksiyon (iltihaplar)
• Egzama
• Fibromiyalji (bir fizyoterapist veya hekim tarafından tanıs? konmu? olan) (?natç? adale ağrıları, yorgunluk ve vücutta bazı hassas a?rılı noktalarla karakterize bir hastalıktır.)
• Kurde?en (ürtiker)
• Ka??nt?
• A?rının bir eklemden diğerine hareket ettiği a?rılı eklemler
• A??rı kullanıma ba?lı olmayan a?rılı eklemler
• Sedef Hastal???(Psoriasis)Romatoid artrit
• Pürüzlü kuru cilt
• Cilt döküntüleri bilinen başka bir sebep olmaksızın

İkinci kiraz detoksu ise yine recep ayının son üç gününe yani 20-21 ve 22 temmuz günlerinde karanlık dolunay gerçekleştirilir. Ahmet maranki bu günlerde uygulanacak programı ?u şekilde sırala mıştır.

Kahvaltı: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70?ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

Öğle: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70?ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

Akşam: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70?ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

Gün boyunca devam eden kiraz detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay yada muhtelif bitki çayları (biberiye, karaba?, kantaron ve ada çayı) ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bolca tüketilmelidir. (En az 1,5 – 2 litre) Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanılmalıdır.

Kiraz seçerken çok tatlı olan Napolyon kirazı yerine, daha doğal sarımtırak, beyaz ve diğer küçük kirazlar tercih edilmelidir. Kiraz detoksuna ba?lamadan 3 gün önce, detoksunu etkisini artırmak amacıyla kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. ?ki detoks arasında geçen sürede de bu kurala uyulmalıdır.

Malzemeler: E?it miktarlarda Zencefil, Nar çiçe?i, Hibiskus, Ada çayı.

Hazırlan???: Bütün malzemelerden e?it miktarlarda karıştırarak bir tutam karışım elde ediniz.

Karışımı 1 su bardağı kaynar suyun içine atarak hafif ate?te 5 dakika süreyle demleyin so?utmadan sıcak şekilde için. Ses kı sıkl??? kürünü hergün 1 defa uygulayın. Uygulamaya 2 hafta süreyle devam edin.

Her tür cilde uygun
1 çorba kaşığı Hint ya??, 1 çorba kaşığı gliserin, 1 çorba kaşığı lanolini içinde su kaynayan bir kaba oturtulmu? kasede karıştırın.

So?utup kavanoza koyarak kullanın. 1 çay fincanı taze gül yaprağın?, 1 çay fincanı alkole koyarak bekletin. Limon, portakal kabuğu, fesle?en, kuru nane yaprak larını kaynar suya atın. 12 saat bekletin. Sonra süzün.

Mis gibi kokun
?ki sıv?yı birbirine karıştırın. Bir kaba koyarak sıkıca kapatın. Kullanmadan önce çalkalayın. Banyo sonr asında vücudunuza sürün. Bu işlemi haftada 1 defa uygulamayı unutmayın. Cildinize uygulayacağınız bu program, kısa sürede vücudunuzu mükemmel bir hale getirecek. Uzmanlar bu uygulamanın en büyük özelliği olarak ya?lı, kuru veya karma gibi ciltlere rahatlıkla tatbik edilebilmesini gösteriyor.