Toplam kalori ihtiyacınız ne kadar
Cuma, Ekim 1st, 2010Aldı?ımız ve yaktı?ımız kalori miktarı kilomuzu belirler. Enerji ihtiyaç larının yeterli şekilde karşılanması kadar formun korunması da gereklilikse ihtiyacımız olan kalori miktarını bilmeliyiz. Kilo vermeyle ilgili birinci kural alınan kalorilerden fazla kalorinin yakılması, mevcut kilonun korunması içinse alınan kalorilerin a?a?? yukarı yakılanlara e?it olması gerekmesidir. Hesap makinenizi elinize alın ve ihtiyacınız olan kalorileri hesaplayın.. Herkesin [...]