Evet yaklaşık bir yılda 37 kilo verdim. Ve nihayet zayıf bir insanım. Hayatımdaki tek kompleksim şişmanlıktı. Ve ne acıdır ki, hayatım çocuklu?umdan beri rejimlerle geçmesine ra?men ilk defa i?i sonuna kadar götürüp amacıma ula?tım. Bunun sebebi sanırım barda??n dolup ta?masıyd?. şişmanl??? ya?ayan insanlar neden bahsetti?imi daha iyi anlayacaklardır. Aslında şişmanlar da kendi ara larında ikiye [...]
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler uzmanların verdiği basit tavsiyelerle yağlarından kurtuluyor. Formda ve sağlıklı vücuda sahip olmak için bol egzersiz, yürüyüş ve ev i?leri yapmayı tavsiye eden uzmanlar bir saat ko?arak 650 kalori, ip atlayarak 590, kayak yaparak 470 kalori verebilirsiniz. İşte yağ yaktıran formüller: Canla nın: Günlük i?lerinizi yaparken hareketli olun ve gidece?iniz yerlere mümkün [...]
Kısa sürede zayıflatan veya tek tip beslenmeye yönlendiren diyetlerden hemen vazgeçin. 453.6gr ya? 3500 kaloriye e?ittir. Diyet ve egzersizle günde 500 kalori harcad??? nızda haftada yaklaşık 453.6gr ya? eritirsiniz. Eğer ?imdiki kilonuzu korumak istiyorsanız, günde 100 kalori harcamanız yeterlidir, bu da her yıl ekstradan yarım ve bir kilo almanızı engeller. Diyete ba?vurmadan a?rısız ve acısız [...]
şişmanlık; alınan kalori miktarı nın,yakılan kaloriden daha fazla olması sonucu ortaya çıkarın bir metabolizma bozuklu?udur. T?p dilinde “obesite” denilen şişmanlık: * ihtiyaçtan fazla besin almak * yeterince hareket etmemek * tiroid veya diğer bezlerin çal??m asında görülen yetersizlikler, * böbrek veya kalp hastalıkları * ruhsal yap? * soyaçekim’den, kaynaklanır. Bilhassa,sırt,kol,bacakların üst kısımları,kalçalar ve karın bölgesinde [...]
Hareketsizlik aşırı kilonun en ya kın arkadaşıdır. Zaten tüm gün iş yerinde hareketsiz kalan vücudunuzu bir de eve geldi?inizde televizyon karşı sında mayıştırırsanız vücudunuz fazla kiloları ve yağları depolamaya meyilli olacaktır. Bu nedenle evinizde en ufak bir fırsatta bile hareket alanı yaratın. Örneğin televizyonunuzun kumand asını saklayın; kanalı değiştirmek veya sesi kısmak istediğinizde kalkıp hareket [...]
Çevremden duydu?um kadarıyla bir çok kişi biberiye hapı ile zayıflam??. Bende sizler için biberiye hapı hak kın da bir ar?atırma yaptım ve araştırmalarım sonucunu da sizlerle paylaşmak istedim. Meksika biber hapları zayıflatırm?, biber hapının yan etkileri varm?dır?, biber hapının kullanıcı yorumları,meksika biberi seansları, meksika biberiye hapı kapsülü, meksika biberi ile kilo verme zayıflama, biber hapı [...]
Zayıflamaya karar verdiğimizde hep yaptığımız bir yanlış var. Fazla olan enerjimizi harcamak için kendimize zaman ayırmaya karar veririz. Zayıflama, hereketle ba?lar deyip bir spor merkezinde spor yapmaya veya yürümeye ba?larız. Nasıl olsa spor yapıyoruz veya yürüyoruz diye de bütün gün hareketsiz kalıp o iki saati bekleriz. O iki saatte yapabildiğimiz hareketin maksimumunu yapar hatta kulland??ımız [...]