zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Tahıl, meyve, sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağ? ve dü?ük kırmızı et temelli akdeniz diyetinin üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15 gerilettiği kan?tland?. ABD’DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15?e kadar azalıyor. Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın seçildi. Bu [...]

Bayanların en büyük kabusu kilolarımız son yıllarda yapılan araştırmalar da bazı gıdaların kilo vermemizde yardımcı olduğu aratırılmış konuyla ilgili yazımız sizlerle payla??yoruz. Son araştırmalara göre bazı meyve, sebze, tahıl ve süt ürünleri besin de?erleri yüksek gıdalar olarak karşı mıza çıkıyor. Eğer zayıflamak istiyorsanız kilo verdirmeye yardımcı bu gıdaları sofra nızdan eksik etmeyin. Karpuz: Karpuzda hem [...]

Tatil sonrası fazla kilolu görünüyor olabilirsiniz, sa kın pani?e kapılmayın. Çünkü gördü?ünüz fazlalık gerçek kilo olmayabilir. ?u ihtimallere bir göz atın. Belkide iki gün sonra fazla kilo kendili?inden gidebilir. – Uzun yolculuklarda hareketsiz kalınca vücutta ?i?likler meydana gelebilir. – Günlük rutin yaÅŸamın d???na çıkmak bağırsak düzeninizi etkilemi? olabilir, kabızlık sorunu nedeniyle kilo fazla görünür. – [...]

Son zamanlarda kitabıyla ortalığı kasıp kavuran beslenme uzmanı pierre dukanın kendi adıyla lanse edilen dukan diyeti ne müteşekkir olduk larını biliyoruz artık Fransız kadın ların. Dukan diyeti bundan tam 10 yıl önce Fransız damak tadıyla tanıştırıldı. Ve 1,5 milyon Fransız kadın bu diyete ba?lı kaldı. Peki nedir bu Dukan diyeti? Karbonhidrat sevenler, üzgünüz ama bu [...]

Ramazanda diyet yaparak kilo verme. Sahura kalktınız kahvaltı yapmak yerine. Ya?sız olmak ?artı ile kepekli ekmek tostu iki dilim kepekli light ekme arasına bir kibrit kutusu kadar peynir koyarak yapılan. 1 su bardağı süt yada ayran için, ya nında ise süt, domates, salatalık veya maydanoz gibi sebzeler tüketebilirsiniz. Yatmadan öncede biraz meyve yemenizi tavsiye ederiz. [...]

Diyet efsanelerine takılmadan, sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için ne yapmak gerekirı Uzmanlar, bu noktada fonksiyonel diyet vurgusu yapıyor ve kişiye özel diyetin neden önemli olduğunu anlatıyor. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, araştırmayla ortaya çıkarın tabloyu, “Sonuçta yüksek yüzdeler olm asına ?a??rmadım, zaten biliyordum, benim için ilginç olmad?. Bunları araştırmayla kan?tlayıp doğru bilgileri söylersek [...]

Uzman diyetisyen selahattin dönmez, manken demet kutluayın fonksiyonel diyetle doğum sonrası rahatça kilo verdiğini, üstelik bunu kurabiye, kek ve makarna gibi besinleri bolca yiyerek ba?ard???nı söylüyor. İşte bu i?in püf noktalar. Mart 2009?da ikinci kez anne olan ünlü model Demet Kutluay, lohusalık ve emzirme dönemini ideal şekilde atlattıktan sonra, yaşam tarzına uygun ve ki?iye özgü [...]