2 Haftada 9 kilo vermek zormu ? Hayır artık değil.2 haftalık diyet programı ile 9 kilo vermeniz artık mümkün.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız.
Bu diyet ile kilo vermek için spor yapmanızada gerek yok, yapılması gereken tek şey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.
PAZARTESÄ°
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
AkÅŸam: Ä°stenilen miktarda jambon
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
AkÅŸam: Ä°stenilen miktarda jambon ve yeÅŸil salata
PERÅžEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
AkÅŸam: Meyve ve yoÄŸurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
AkÅŸam: Izgara steak-yeÅŸil salata
CUMARTESÄ°
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
ÖNEMLİ NOT:
8. gün bitiminde 2 haftada 9 kilo verdiren bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.
Åžubat 19th, 2010 at 20:16
peki bu diyet bir ay için tamamiyle yapılması insana herhangi bir zarar verebilir mi?
Åžubat 22nd, 2010 at 15:58
hocam ben tansiyon hastasıyım 4 kere kirsden ameliyat oldum neleri tavsiye ediyosunuz…iyi yayınlar