2 Haftada 9 kilo vermek zormu ? Hayır artık değil.2 haftalık diyet programı ile 9 kilo vermeniz artık mümkün.Aç kalmadan bu kadar kolay kilo verebileceğiniz bir diyeti uygulamak isterseniz bu diyete gözatmalısınız.
Bu diyet ile kilo vermek için spor yapma nızada gerek yok, yapılması gereken tek ?ey programa uymak ve gerekenleri yapmak.Hızlı zayıflama yollarından biri olan diyet listeleri ile kilo vermek artık eskisi kadar zor değil.Sabahları kahvaltıda kalorisi az doyurucu yiyecekler yiyerek, öğün atlamaya gerek kalmadan bu diyet tam size göre.
PAZARTES?
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : ?ki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak- yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak- yeşil salata-meyva
AkÅŸam: ?stenilen miktarda jambon
ÇAR?AMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: ?ki haşlanmış yumurta- yeşil salata ve domates
AkÅŸam: ?stenilen miktarda jambon ve yeÅŸil salata
PER?EMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pi?mi? veya çi?) Ka?ar peyniri
AkÅŸam: Meyve ve yoÄŸurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Bu?ulama balık-domates sınırsız
AkÅŸam: Izgara steak- yeÅŸil salata
CUMARTES?
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: ?stenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: ?ki katı yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Ca nınız ne çekerse yiyebilirsiniz.
ÖNEML? NOT:
8. gün bitiminde 2 haftada 9 kilo verdiren bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sır asında kesinlikle alkol almayı nız.
Åžubat 19th, 2010 at 20:16
peki bu diyet bir ay için tamamiyle yapılmas? insana herhangi bir zarar verebilir mi?
Åžubat 22nd, 2010 at 15:58
hocam ben tansiyon hastasıyım 4 kere kirsden ameliyat oldum neleri tavsiye ediyosunuz…iyi yayınlar