Hürriyette okudum ve gerçekten böyle konularda insanların uyarılmadan diyet önerileri verilmesi gerçeten hoş değil. 3 günde 3 kilo vermek mümkün ancak riskli! Ve bu kadar kısa sürede bu kadar kilo vermenin tek yolu detokstan geçiyor ancak bu şekilde de kilo verme bir noktada duracaktır.

3 günde 3 kilo İşte okumuş olduğum yazı: Diyet, moral bozan ve insanı, insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşı sında zayıflıyorum, çok güzelim, harikayım, ben bir mankenim, ben iyiyim, herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuz-la bar??manızı ve aynanın karşı sında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mış Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmaya-ca??nız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

  • Günlük kalori: 1200 Kcal
  • Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
  • Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.

1.GÜN (3 günde 3 kilo)

  • Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
  • Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
  • Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

2. GÜN (3 günde 3 kilo)

  • Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
  • Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.
  • Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

3.GÜN (3 günde 3 kilo)

  • Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.
  • Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.
  • Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.


Yazar:
Tarih:
Cumartesi, Aralık 4th, 2010 at 03:05
Kategori:
Diyet
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
Navigasyon:

23 Responses to “3 günde 3 kilo verdiren diyet”

  1. aytül Dediki:

    gercekten uc gunde uc kılomu verıl?o

  2. TUGBA Dediki:

    merhabalar ben bunu denedim ancak faydasından cok zararı oldu cok halsiz kaldım dokrora gittigimde kas oranımın dü?tügü anlasıldı yag degil kas eriyor boşuna denemeyin

  3. cansu Dediki:

    ben daha yeni ba?ladım bu ilca ins zayıflıcam tek istedeğim meksika biberi bile kullandım ama hiç fayda göremedim inı bunda görücem

  4. dfgfd Dediki:

    veriliosa yaparım yha:D

  5. zeliha y?ld?z Dediki:

    bende şuanda diyetteyim ben hiçbir yerden faydalanmıyorum sadece yaptıgım günlük yedigim ögünleri yarıya dü?ürdüm ve ekmegi kestim sadece akşam yemeklerinde 1 dilim kepek ekmegi yiyorum ve 1 haftada 2 kilo verdim şuanda 2. haftadayım hedefim 55 kilo şimdiki kilom 62 bence deneyin faydasını görücenizden eminim

  6. as Dediki:

    1200 cal olan bi diyet ile 3 gunde 3 kilo imkansiz zaman kaybi

  7. fesih Dediki:

    slm ben sağlıkçıyım…
    size ?unu soylemek istiyorumm.
    tahmın edıyorum kı fazla kılolardan şikayetc? olanların en fazla 10 yada 15 kılo fazlaları vardır…
    ve hesaba vuruldugunda bu kılolar 5 yada 10 senede alınm?stır…
    yanı 10 sende alınan kıloyu 3 gunde vermek vücuda cıddı zararlar verır..
    yontem cok bellı ve acık
    1.efor sarfedın yanı spor yuruyus bunu zaten yaparsanız 1-2 ayda yemekten kısmasanız bıle yaklasık 5 kılo verılebılır…
    2.efor sarfedecek zaman ve ?stek yok ?se cok ogun ama az yemek kesınlıkle hang? yemek olursa olsun aç kalkın sofradan ve goreceksınız kı 2-3 ayda 5 yada 10 kılo vereceksınız yanı bıraz sabır..
    3.ben bunbların her ?kısını bır arada yapabılırım dersenız eger ayda yaklasık 5 kılo zaten verırsınız basarılar

  8. ebru yavuz Dediki:

    fesih bey kesinlikle haklısınız bende sizin söylediğiniz gibi 5 senede 10 kilo aldım 60 kilodan 70 e çıktım ama Şimdi bir uzmanın diyetini uyguluyorum 1 ayda tam 4 kilo verdim en sağlıklıs? bu bence ve kesinlikle bunu istemek ve azim ?u boğazımızı tuttu?umuz sürece sorun kalmıyor emin olun.Ak?am 7 den sonra kesinlikle bir şey yememeli bitkisel çaylar denenmeli olmadı bir uzman yardım? almal? ?unu unutmayalım ÖNCE SA?LIK… DİYECEK BİR ?EY YOK tüm akadaşlara bu yolda başarılar D?L?YORUM ve emin olun sizde herkes gibi ideal kilonuza sahip olabilirsiniz.sizin bu konuda bir eksiğiniz yok FAZLANIZ VAR. :)

  9. Ya?mur Dediki:

    Ya Zararı fln gecdim artk.s 30 Kilo versem 55 olcam ve tam istediğim gibi.. Zrar görsemde umrumda değil.. Ama olmuo :S

  10. ahmet Dediki:

    fesih sağlıkçısın ama insanları yanlış yönlendirdiğinin farkındamısın? yemek yemeden zayıflayınca esas vücut drenci düşer ve sağlıksız zayıflama olur bence yukarıdfdaki gayet sağlıklı kilo wermek içi idealdir…

  11. drktr brer Dediki:

    kilo vermek için ilk olarak ter attrn sporlra başvurmk şart yemk konusna gelnce sadce ekmği kısmk yetrli olck ve yağllı yiycklrdn asitli içecdklerdn kaçınlmsı gerekyor 3 günde 3kilo vermk diye birşy yok vücdnz sadece su kaybedyor siz bunu yağlrm eridi olrk bilyrsnz yanlış

  12. kara Dediki:

    üç günde kilo vermek mi ? :))

  13. meltem Dediki:

    doğru aç kalkmak vücut direncini düşürür ama fesih haklı 3 günde 3 kilo vermek zararlı bence ben kilo vermek isterim ama sağlıklı bir şekilde bence kimse bu diyeti denemesin zararlı olabilir

  14. hatice Dediki:

    ben denicem umarım işe yarar 15 kilo fazlalığım var

  15. sarışın Dediki:

    bende 2ayda 8 kilo verdim ama sağlıklı bir şekilde daha 5 kilo fazlam var ve yine diyetteyim bence kimse bu diyeti uygulamasın bencede çok zararlı sağlıklı kilo vermek sabır işi

  16. umut-ufuk Dediki:

    sarışın arkadaşım ne uyguladığını yazarmısın ben 2 doğum yaptım ve göbek kaldı hareket de yapmaya başladım ekmek zaten yemiyorum genede gitmiyo çok takıntılıyım göbek konusunda :(:(

  17. ceren Dediki:

    arkadaşlar zatıflamak istiyorsanız akaili form çay var şekersiz günde iki bardak kesin için ayrıca haşlanmış yumurta tuzu ekmeyi yagı kullanmamaya tuketmemeye çalışın ayrıca acıktığınızda abur cubur degil salatalık elma armut turu meyveyle geçiştirin bir kase yoğurt ama tarcınlı tadı kotu degıl sonra bol bol su hatta limon sıkın içine. sonra ara öğünlerde patetes püresi hem sındrımı kolaylaştrıyo hemde haff ve doyurucu, limonlu maydonoz yıyın akşam yemeklerinde porsıyonunuzu az tutun ve bı kasıktan başka pilav yemeyın yaglı yemeklerden uzak durun proteını yuksek yemeklerden yıyın haşlanmıs tavuk balık vs. acıktgınızda salata yapın bol yesıllıklı lımonlu haff tuzlu cok cok az da yag ben bu sekılde 2 haftada 5 kılo verdım ustelık haftada 1 doner kocaman pasta ve patetesli borek yıyerek ama 2-3 dılım cok kılo vercem dıe abartmanın hıç anlamı yok ayrıca spora da gerek yok bı dsarı markete gdp gelmek yada gezmek dolaşmak yetıyo

  18. esmerr Dediki:

    Ben bu diyette yazılanlar kadar yesem kilo vermeyi bırakın kilo alırım. Ne biçim diyet bu?

  19. ayla Dediki:

    arkadaşlar ben bu diyeti bir hafta boyunca kesintisiz uyguladım ve yanında spor yaptım tam 10 kg verdim tavsiye ediyorum haydi o koca göbek ve götlerden sizde kurtulun

  20. sebahat Dediki:

    ben bu diyeti uygulamadım ama gecen sene akupuntur,diyet ve yanında 2 saat sporla 3 ayda 100 kilodan 76 kiloya dustm kışın 4 kılo aldm simdi o aldğm kiloyu geri 2 ayda zorla verdım amacm 65 kiloya düsmekti gecen sene vücudum çok yoruldu bu sene aynı gayret yok bende size tavsiyem akupunturu deneyin işallah istediğinz kıloya düsersinz kilolu olmak çok kötü…

  21. efsane Dediki:

    eger sporsuz zayiflama bilen varsa lutfen yazin.azeri efsane

  22. Serena Dediki:

    Bu kilo verme alma işleri psikolojimi bozdu yemin ediyorum 77den 57ye düstüm ama yok vallahi rahatca, zevk alarak, korkmadan yemek nedir unuttum gitti psikoloğa gidicem Allah herkese yardım etsin.
    (Diyetisyene gitim ve fitness yaparak zayıfladım)

  23. Irmak Dağdelen Dediki:

    metabolizmanın çalışmasıyla ilgili hızlı kilo verebilmek. yavaş çalışınca ne yapsan olmuyor. ben her şeyi denedim. başarılı olamayınca yeni nesil lpg yaptırdım. çok şükür kurtuldum fazla kilolarımdan..

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?