zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Bir günlük diyet listesi ile 1 kilo verme formülünü a?a??da a çıklıyorum. Dileyen inanarak uygul asın inanmayan arkadaşlar da başka diyet formüllerini araştırabilirler.

Bu diyet genelde dü?ün, davetiye, önemli günler ve özel zamanlarda özellikle pantolon ve eteklerimizin göbek ve kalça kısmından darla?t??? günlerde acil diyet olarak uygulanabilir. Amaç 1 günde olabildiğince hızlı zayıflama sağlamaktır.

Bu diyeti uygulayan bazıları günde 2 kilo verdiklerini iddia etmi?lerdir. 1 kilo kadarı su kaybı olabilir.

A?a??da yazd???m diyet reçetesini 1 gün uygulayı nız.

Sabah kahvaltıdan önce
2 bardak su ( yarım litre su)
Gün boyunca 12 saat süreyle her saat ba?? 1 su bardak su içilecek.

Kahvaltı
Bir kase yağsız yoğurt , ya nında kahve ya da çay.

saat 10,00 civarında
1 adet yeÅŸil elma.

Öğleden sonra
bir kase yağsız yoğurt + 2 fincan kiraz, ku?burnu ya da rezene çayı

Saat 16,00 civarında
1 adet greyfurt.

AkÅŸam yemeÄŸi
bir kase yağsız yoğurt + 2 fincan kiraz, ku?burnu ya da rezene çayı

Not: çaylar kesinlikle şekersiz olacak. Ayrıca akşam 1 saat yürüyüş yapılmalıdır.