Cum
6
Haz
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber
Öğle: 1 porsiyon tavuk ?i? veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam: 4-5 ka??k zeytinyağlı sebze yeme?i 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve
Yazar:
Tarih:
Cuma, Haziran 6th, 2008 at 02:54
Kategori:
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
RSS:
Bu konuya ait yorumlari RSS 2.0 beslemesinden takip edebilirsiniz.
Navigasyon:
Ocak 28th, 2009 at 21:41
grçekten i?e yararm? bu diyetler
Haziran 28th, 2010 at 18:57
süpermi? hemen yapmalıyım hemen en az ben bunda 5 kilo veririm 2 y?lda