Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketece?iniz gıdalardan olu?uyor. En önemlisi de oldukça ekonomik olu?u. Diyetin birinci dereceden etkiledi?i bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapa?? bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayıs? ve badem müslini olarak tanımlanıyor.
Müslinin hazırlan???
Hazırlayaca??nız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildi?inde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor. Hazırlan???na gelince:
2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.
Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırlad???nız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde e?it parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet so?uk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Günlük program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırlad???nız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmi? yarım dilim muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayıs?, iki kurutulmuş erik, bir mango
Ana öğünler
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Sal?: ?ki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çar?amba: Bir çay fincanı büyüklü?ünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Per?embe: ?nce dilimlenmi? bir tavuk gö?sü. Ha?lanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi gö?sü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmi? biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.