Paz
7
Kas
admin

Bir çok yerde adı geçen bu diyetin sonuç vermedi?ini bildiğimiz için yazmak istememi?tik ancak yo?un istek üzerine isveç diyetinin nasıl yapıldığını şart larını buraya yazmaya karar verdik. Yinede uyarıyoruz bu diyeti yapıp sonuç alan çok az kişi bulunmaktadır. Bu sebeple isveç diyetini önermiyoruz.

İsveç Diyeti şartları
1. Günde çay, kahve ve me?rubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç diyeti için tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumur tanın a kını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağl?)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmi? tavuk (200 gram), salata

7. gün yapılacaklar
Sabah: şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
A?am: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün yapılacaklar
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağl?)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün yapılacaklar
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmi? tavuk (200 gram), salata

isveç diyetinin sonu.



Yazar:
Tarih:
Pazar, Kasım 7th, 2010 at 13:26
Kategori:
Diyet
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
Navigasyon:

3 Responses to “isveç diyeti”

  1. ece Dediki:

    İsveç diyetiyle ben 9 kilo verdim, ablam 11 kilo bence çok işe yarıyor. Zaten listeleriniz arasında 2 haftada 9kg verdiren diyetle birebir ayn?

  2. damla Dediki:

    bu diyeti yapalım sonrada ölelim değil mi? böyle ilaçlı, aşırı az gıdalı diyetler çok çok tehlikelidir bilginize arkadaşlar.

  3. gozde Dediki:

    ece 9 kiloyu ne kadar zamanda verdin.

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?