Diyet pro?ramının uyguladığ? nızda dengeli ve kurallara uygun hareket edildi?inde uzman kontrolünde kilo verme konusunda başarılı bir diyet, Diyet pro?ramı haftalık dönü?ümler halinde uygulanarak zayıflama konusunda dahada başarılı bir adım atılmış olur.
Sabahları diyet yappt???mızı unutmadan günün en önemli öğünü olan kahvaltımızı mutlaka yaparak aksatmıyoruz.
Daha sonra gelen ara öğünlerimiz metabolizma hızımı düşürmeden devam ettirebilmek için önemli unsurlardır. ?unu untmamak gerekir diyet listesi kişiye özeldir en uygun diyet pro?ramı için diyet uzman larına mürücat ediniz.
Diyet menüsü;
?lk gün
Sabahleyin şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
ö?le yeme?nde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün diyet bisküvi
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav
İkinci Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
ö?le yeme?nde 100 gram ızgara yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav.
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
ö?le yeme?nde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav
Dördüncü Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir.
ö?le yeme?nde 100 gram ızgara yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav
Be?inci Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
ö?le yeme?nde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav
Altıncı Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
ö?le yeme?nde 100 gram ızgarak yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav
Yedinci Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklü?ünü fazla a?mayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
ö?le yeme?nde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akÅŸamyeme?i, sebzeli yemek bir miktar yoÄŸurt salata az miktarda pilav
Diyet menüsü örnektir kendinize uygun diyet listesi için diyet ve beslenme uzman larına müracat ediniz.