Bu diyetle fazla kilosu olanlar 15 gün içinde yaklaşık 10 kilo verebilir. Güzel ve yapılması kolay olan bir diyet tarifi.
Ev d???nda sık sık yemek yiyen ve davetlere katılanlar için ideal bir diyet listesi . Yalnız biraz masraflı bir diyet.
Sabah kahvaltıları her gün aynı yenilecek: 1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklü?ünde peynir (dilediğiniz çeşit olabilir), şekersiz çay, kahve.
PAZARTES?:
Ö?LE: ?ki adet katı pişmiş yumurta. Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
AK?AM: 8 tane ızgara köfte (ekmek içi konulmadan yapılacak), Limonlu Salata (dilediğiniz salatayı kullanabilirsiniz, sınır yok.)
SALI:
Ö?LE: 1 simit, 1 bardak ayran
AK?AM: Ha?lanmış Tavuk ( yarım tavuk yiyebilirsiniz), Salata
ÇAR?AMBA
Ö?LE: 200 gr. yoğurt (kaymaksız), 1 dilim kepek ekmeği, Salatalık ( sınırsız)
AK?AM: 2 Büyük dilim ızgara et (ya da bir büyük ızgara balık), Salata www.kadincazayiflama.com
PER?EMBE
Ö?LE: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek.limon ve hardal da konabilir, ya? yok.
AK?AM: 6 adet kuzu pirzola, Salata
CUMA
Ö?LE: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen, Salata
AK?AM: 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna, Yo?urt
CUMARTES?
Ö?LE: Ha?lanmış 2 adet sosis, Salata
AK?AM: 3 adet (az pirinçle yapılm??) biber,domates ya da kabak dolması, 2 ka??k yoğurt
PAZAR
Ö?LE: 100 GR. beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık,domates
AK?AM: ?i? ızgara, Salata
Kurallar: Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir. ?çecek olarak şekersiz olarak her şey içilebilir. Salatalar yağsız olacak.