Sporcunun boyuna cinsiyetine, ya??na ve vücut bile?imine göre gereken kilo standartları içerisinde olm asına yardımcı olur. Yani sporcu diyetini uygulayacak olan sporcu şişman ya da zayıf olmamalıdır.
Sporcu diyeti; bir sporcu şişman veya zayıf grubundaysa olması gereken standartların içine girmesine yardımcı olur.Yeterli ve dengeli beslenme için yapmamız gereken vücudumuzun ihtiyaç duydu?u enerji,protein, karbonhidrat,vitamin ve minarelleri sağlayacak miktarda besin almaktır. Sporcu diyeti 2 hafta boyunca uygulanır. Sporcu diyeti sır asında, aralarda 1 porsiyon meyve yenebilir.
Sabah: 1 su bardağı süt +1 tatlı kaşığı pekmez, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 tane zeytin, 3 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve.
Öğle: 1 porsiyon ızgara, 1 porsiyon pilav, Salata, 1-2 dilim ekmek.
Akşamüstü: 1 bardak ayran, 1-2 adet galeta.
AkÅŸam: 1 porsiyon etli sebze yeme?i, 1 porsiyon makarna, 1 kase yoÄŸurt, 1-2 dilim ekmek.