Cum
6
Haz
admin

5 kilo verdiren diyet nedir, nasıl uygulanır

5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz.Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapma nıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın ya nında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haf tanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ

PATATES DESTEKLİ

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates ( haşlanmış)

2.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Akşam : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

3.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates ( haşlanmış)

4.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)
· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 2 mandalina
· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 1 portakal
· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata



Yazar:
Tarih:
Cuma, Haziran 6th, 2008 at 13:11
Kategori:
Egzersiz
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
Navigasyon:

603 Responses to “5 kilo verdiren diyet”

  1. yasemin Dediki:

    arkadaslar iyide patates zaten nişastadır pek sanmıyorum bununla ?stedıgımız sonucu alacagımızı ama patateslede dıyet yapan duydum benım bıldıgım patates tok tutar ama afedersınız dıskıyıda tutar zaten ishal olanlarada patates yedırırler bu sekılde tuvalete rahat cıkamayacagım? dusunuyorum ki agırlık patatese verılm?s ama denemekte yarar olabilir

  2. zehra Dediki:

    ilk ba?ları inanmıyordum işe yarayacağını diyeti uyguladığımda kilo verdiğimi görmek beni mutlu etdi 5 kilo verdim eski kiloma döndü?üm için mutluyum

  3. asortie Dediki:

    yaw bu diet mantıklı gbi görünüo kalori aynı ama denicem bakalım

  4. cemre Dediki:

    arkadaşlar işe yarıyo zaten insan aynı ?eyle beslenirse kilo werir hem denemekte fayda var ama inanın kilo verebilirsiniz bu diyetle

  5. bal?k etli Dediki:

    mandalinay? bu mevsimde bulamam onun yerine ne önerebilirsiniz?

  6. semra Dediki:

    bu diyet işe yararm? bilmiyorum ama bu pazartesiden itibaren ba?lıcam.e?er sonuç olumlu olursa sizide bilgilendiririm

  7. peri Dediki:

    karpuz yenebilir bence kalorisi cok düşük

  8. damla Dediki:

    ya bn açıkcası işe yarayacağını pek sanmıyorum ve sadece bu diyetle ilgili 1 arkadaşımız olumlu cvp vermiş:S:S

  9. sinem Dediki:

    arkadaşlar farkındaysanız ekmek tuz yag seker yazmıyor asıl amac bunlardan uzak tutmak patades insanı tok tutar nişastası vardır ama buda vücut için gereklidir.Birden bire herşeyinizi kısmayın kilo veremezsiniz.Bu diyeti uygulayın bişey kaybetmezsiniz kaybedece?iniz tek şey yağlarınız

  10. gulsah Dediki:

    ben de denedim gerçekten çok işe yarıyoz 3 günde 4 kılo verdim herkese tavsiye ederim teşekkürler

  11. ???lc?k Dediki:

    arkadaşlar ben yaptım ancak yanında birer elmada vardı tabi bazı günler ve bir haftafa sadece iki kilo verdim.bence gereksizdi

  12. nur Dediki:

    eft arkılerım bende uygulayca?m..:d..58 kıloyum cok kıloluyum zayıflamam gerek!!!:d

  13. ebru Dediki:

    ben bu gun basladım gorecez bakalım işe yarayacak m??

  14. özge Dediki:

    arkadaşlar herkeze tavsiye ediyorum :) ben denedim bol su spor ve patates görüceksiniz denemekte fayda var

  15. ilknur Dediki:

    mandalinay? bu mevsimde nerden bulayım yerine ne olur mesela

  16. tugce d?rbal? Dediki:

    feciiiii bişey kesinlikle harika ben bayıldım şahsen çok fazlas? olanlar için çok güzel. denemeye de?er bence. Ama yinede ?SVEÇ diyeti daha güzel bir haftada 10 kilo veriyorum ben onda ( sağlıksız ama e?lenceli ) :)

  17. cartel_club Dediki:

    mrh ben 15 yasındayım ve 65 kıloyum ve kılolarımdan m.d yanı sıskoyum bana verebılece??nız baska bir dıyet yokk mu

  18. merve Dediki:

    iii dee patates haşlamas? tok tutmuokii aksine daha da çok midemii kaz?oo off offf

  19. u.sk Dediki:

    YA BENDE PEK FAZLA ?NANMIYORUM.ÇÜNKÜ BİR ARKADA?IN DED??? G?B? PATATES N??ASTADIR.BUNUN ??E YARAMICA?INI DÜ?ÜNÜYORUM…

  20. seda Dediki:

    ya acıkcas? inanmas? zor ama denemek lazım umarım ise yarar ya bu arada daha hızlı kilo verdiren bi diyet bilen varm?

  21. aylin güzel Dediki:

    4. Gün aksam izgara tavugun yaninda virgülden sonra haslama yaziyo ne haslamasi ve 7. günün ögle yemeginde patates salatasi nasil olacak cevap alirsam sevinirim cünki hemen yarin basliyorum.

  22. ay?e Dediki:

    diyetisyenler patates gibi besinler su tutucudur uzak durun diyorlar ama burada sırf patates yiyin diyorlar saçma geldi bana

  23. eda Dediki:

    arkadaslar ben bu diyeti daha önce yaptım bir arkadasımdan duymustum zaten 2. günden sonra birsey yiyemiyorsunuz ve 1 ayda tam 14 kilo verdim kimse beni tanıyamad?..
    yanlız kilo verdikten sonra almamak için ugrasın çünkü diyeti bıraktıgınız an kilo olmana çok uygun oluyorsunuz..

  24. küskün çiçek Dediki:

    ben 1.67 boyundayım 60 kiloyum 55 olmak istiorum 5 kilo fazlam var acaba bu diyet saglıklım? yapmay? dü?ünüorum gül?ah arkadaşımız yapm?? 3 günde 4 kilo wermi? bana pek saglıkl? gibi gelmedi ama…genede deniycem

  25. nur Dediki:

    ya verdirmezse

  26. reyhan Dediki:

    şekersiz çay kahve içebiliyoruzmu arkadaşlar bilen varsa lütfen yazsın

  27. nillltatl? Dediki:

    mrb acil kilo vermem gerekiyo çünkü 1ay sonra ni?anım olcak ve ni?an tualeti diktiriyorum tombi?li?imden heryerden yağlar f??kırıyo:)onun için hemen sağlıksız olsada(?uan için yapabilece?im başka bişey yok)bir diyet uygulamalıyım en hızlı eriteninden ara?tırdım ve bu diyeti gördüm ilk pazartesi ba?layaca??m ocakta sonucu görcez muhakkak bilgilendirece?im sizleri ii haberlerle görü?mek dle?iyle…

  28. sevgi y?lmaz Dediki:

    ben önceden iki kere uyguladım bu dünya ayda 8 kilo verdm ama haşlanm?? patatesin yanında yo?urtta yiyrdum gerçekten işe yarıyor denemekte fayda var

  29. kobra k?z Dediki:

    yaa eminmisiniz işe yarayacağından bende ba?lıycam bu diyete in?allah olur

  30. stella Dediki:

    benim bi tan?dık denemi? vermiş. evt tok tutar patates. eğer tuvalete çıkamazsanızda activia yiyin bence. işe yarıyo. ama egzersiz olmadan zor bence!..

  31. umutlu... Dediki:

    ben de yarın başlayacağım bu diyete..kilo verce?imi düşünüyorum..spor da yapıcam..kilo verdikçe yazarım inı buraya..daha önce yapıp çok güzel zayıflayan arkadaşlarım oldu..umarım bende zayıflarım..

  32. umutlu... Dediki:

    eweet bugün başladım bu diyete…

  33. Melis Dediki:

    bn bu diyeti iki ay önce denedim ve bir haftada 2 buçuk (ya da 3tü) kilo verdim ..diyetin ilk 3 gününde verdim 2 bucuk kiloyu geri kalanında bi işe yaramadı ..küçücük bir hile bile yapmadım ama anca bu kdr verdim ..sanırım hiç hareket etmediimden kaynaklan?or diyetin 4. gününde fenala?tım biraz bayılacak gibi oldum ..o da çok genç olduumdan olsa gerek ya??m 15 de :/ ..

  34. rana Dediki:

    ya ark ben 15 yaşındayım 55 kiloyum bu gerçekten işe yarıyomu çok ihtiyacım var gerçekten doğrumu söyleyim lütfen

  35. rana Dediki:

    birde bunların yanında çay içsem bişey olur mu olumlu yada olumsuz etkisi olur mu acaba
    cevabını bekliyorum şimdiden tıkler

  36. çok ?i?man?mmm Dediki:

    çok şişmanım ya 125 kiloyum zayıflamak isdiorm yardım edin lütfen ya nabsam neetsem olmuo dayanam?orm :( çk kötü durumda?m bunları yazarken bile aqlıcak derecedeym evden çıkm?orm artk ya:( msn adresım? yazıcam lütfen yayımlayın birileri yardıme tsin bna..

    pedlee@hotmail.com

  37. sevgi Dediki:

    selam ben 1.68 boyundayım 58 kiloyum ama ben 50 kilo olmak istiyorum bu diyetin sağlıklı olabilecegi konusunda emin deilim önemli olan kilo vermek ve verdiğimiz kiloları geri almamak deneyen bir arkads sağlıklı m? deilmi yazabilir mi

  38. selma Dediki:

    bende 64 kiloyum ne yapacagım? bilmiyorum denicem ama bence mantıklı b? die saglıkl? değil ama ne yapalım

  39. denizkizi Dediki:

    çok tırsıyorum..:) ama pazartesi ba?lıcam

  40. deniz Dediki:

    arkadaşlar bende daha denemedim ama bence isveç diyetini deneyin buda çok sağlıksız oda çok sağlıksız ama o daha mantıklı gelio hem 10 kilo verilio 13günde hemde verdikten sonra iki yıl kilo alm?ormu?sunuz bi bakın bence

  41. sara Dediki:

    bana biraz inandırıc? geldi yarın ba?lıycam 10 kilo fazlam var bakalım işe yarıycakm? umarım yarar teşekkürler

  42. mert Dediki:

    arkadaşlar ben 58 kiloydum bu diyeti uyguladım tam 52 kilo oldum 2. haftam oluyor in?allah 48 fln olcam süper bir diyet öneririm

  43. kilolu k?z Dediki:

    arkadaslar ben 12 yasındayım 55 kiloyum gercekten işe yarıyor mu?

  44. Gülce Dediki:

    arkadaşlar ben de pazartesi ba?layaca??m ve tam bir hafta sonra size sonucu haber veririm :) bakalım :P

  45. hans Dediki:

    arkadaşlar bnun yerrine bi haftalık bu diyeti yapıp sonradan hayvan gibi yyecegimize.adam gibi ba?layıp düzenli olarak versek daha mantıklı degilmi biz emeklemedn koşmaya çalışıyoruz ondan sonra emeklemeden de vaz geçiyoruz

  46. hans Dediki:

    ben 100 kiloydum ?uan 80 kiloyum ve insan isteyip inannınca veriyor inanın sadece sabır ya valla azimli olun ama sürekli olun.

  47. esra Dediki:

    ya çok korkuyorum ya sora daha çok kilo alırsam die offf korksamda ba?lıcam antidepresan kullan?orum çok kilo aldım inı işe yarar hepinize klay gelsin arkadaşlar inı hepimiz veririz kilolarımız?

  48. günebakan Dediki:

    bi arkadaşım böle bişi deniyceni söledi bna da yazdı verdi bn kaybettim ama arkadaşım gözle görülür şekilde verdi bn Şimdi bu diyeti nas? uygulamam bulduuma çok sevindim SÜPERRRRRRRR

  49. özlem Dediki:

    kilo vermek ugruna bu kadar sagliksiz beslenmeyi ben kabul etmiyorum.ha diyeceksinizki senin kilo problemin yok herhalde… olmazmi tam 9 kilo fazulam var ama bu sekilde bir diyeti ben yapmam.sagligim daha önemli.neden bu kadar hizli kilo vermek ister ki insan.az az herseyden yenmesi bol su icilmesi ayrica mate cayini yesil cayi tüketmeyi tavsiye ediyorum ben haddim olmayarak

  50. ça?r? Dediki:

    arkadaşlar ben bugün 5 li kar???m? içmeye ba?ladım kesin çözüm diyolar 3 ayda 20 kilo
    tabi diyetede ba?ladım eğer iyi gelirse size tavsiye edicem :)))))

  51. gizem Dediki:

    arkadaşlar ben yarın ba?lıyorum denemeye de?er ne kaybederiz ki sonuçta ama sağlık sorunu olanlar bence doktorlarına kesinlikle dan??mal? sonucunu in?allah alırım sizleride bilgilendiricem

  52. esra Dediki:

    arkadaşlar denedim ve 2.günden itibaren iştahımnız kapanıyo ilk gün sabah ve akşam tempolu yürüyüş ve mekikle birlikte bir ilk gün 1 kilo verdim tavsiye ediyorum

  53. mehtap Dediki:

    bence yapılması kolay bi diyet 4 gündür yapıyorum 3 kg verdim
    herkese başarılar arkadaşlar umarım geri almayız bu kilolar?

  54. siwastanbul Dediki:

    bende ba?lıycam herkes yapm??..1 haftada ne kaybedebilirizki;)ama çayy içiliyormu onu merak ediyorum

  55. mine Dediki:

    ben isveç diyetını uyguladım 4 kılo verdım 11 gunde…

    bugun patatese ba?ladım sporumu duzenl? olarak yapaca??m…?u anda 68 kıloyum hedefım 60 olmak dıyet? b?tırınce ne kadar verd???m? yazarım …

  56. nur Dediki:

    bilmiyorum ama bugün basladım umarım i?e yarar 7.gün sonunda ölmem ya

  57. beyhan Dediki:

    başka bi dietle 80 kilo dan 68e dü?tüm dahada vermek istiyorum.hergün 1 saat yürüyüşle deneyece?im in?.vercem kiloları daha da mutlu olcam.ya şekersiz ve açık çay içebiliriz bence… herkeze başarılar…:))

  58. karavicdanl? Dediki:

    valla arkadaşlar bnde kilo vermek istiyorum doğum sonrası fazla kilolar kaldı?? için bu diyeti okudum yapmaya karar verdim akşamdan patatesleri haşladım,sabah 2tane yedim öğle 2tane yedim ama yağsız tuzsuz hiçbişeye benzemiyodu tad?da çok kötüydü akşam olunca artık kızdım geri kalan patatesleri salata yaptım oturdum bi güzel yedim:))

  59. pambuk Dediki:

    slm arkadaşlar bende 1-68 boyundayım 70 kiloyum bana pek mantıklı gelmiyo bu yrumlarda kilo verdim diyenler nerden bilcez sizin bu siteyi hazırlayanlar olmad???nı ben inanmadım ama ara?tırıp bakıcam eğer doğruysa bugün ba?lıyorum bugün sal? pazar gününe ni?an var inı zayıflarım diyorum:):):):):):)

  60. RUYA Dediki:

    SLM BENDE YENI BASLADIM BU DIYETE.BIRSEY SORUCAM LUTFEN CEVAPLARMISINIZ.MANDALINA YERINE HANGI MEYVEYI YIYEBILIRIM.

  61. RUYA Dediki:

    tuz kullanabilirmiyim acaba lutfen cevap yazarmisiniz.tuzsuz yiyemedim 2 gundur yapiyorum ama tuzluyorum.

  62. tombi??? Dediki:

    arkadaslar bende yenı basladom bu diyete umarım olurda bu mandalına yerıne baska meyve olurmu bılen varm?? nerde bualacam bu mevsimde :(

  63. Ç??DEM Dediki:

    arkadaşlar bende yarın ba?lıycam sonuçları yazarım size mandalina yerine elmada yenilebilir

  64. nalann Dediki:

    arkadalar bnde bugun pzt bal?orum nedene b?tun dıyetler pzt basl?o:)hadı bakalım ayrıntıları yazarım bol sanss herkeze

  65. arzu Dediki:

    arkadaşlar bence sebzeleri buharda pişirirsenizde zayıflanıyo ben öle yaptım herşeyden yani ye?ilik anlama?nda yedim öle de yapa bilirsiniz önemli olan porsuyonu küçültmek

  66. ceren Dediki:

    arkadaşlar ben bu gün ba?ladım gayet güzel gidiyor 5-6 kilo fazlal???m vr onları versem yetrli 3 gün sonra size yine bildiririm 1 haftadan kaybetçe?iniz bi?e yok deneyelim görelim bu diyete güveniyorum D:D

  67. ceren Dediki:

    arkadaş diyetin 2. günündeyim çok güzel gidiyo tartıya binmiyorum olumsuz cvp alırsam bırakırım diye ama göbek gitti bile mezurayla ölçtüm 3cm ince cıktım

  68. seren Dediki:

    arkadaslar denemekte feyda var pazartesi basliyorum ise yararsa sizleri bilgilendiririm.

  69. zay?flamal?y?m Dediki:

    basladım bu diyete sonucu yazıcam size

  70. nalu? Dediki:

    yok arkadaş bana göre bi diet değil herşey yerim ama az yerim akşamları yemedim ve 5 kilo verdim ne gerek var böle şeylere ha bide oturark olmuyo bu i?ler hareket edeceksin

  71. ayça Dediki:

    bende pts başlicam inı weririm ya stresten tam 15 kilo aldm 2 yılda:( bu diet işe yarar umarım çünkü kendimden nefret ediyorum artık:((

  72. busra Dediki:

    ama bu zamanda mandalinay? biz nerden bulalım onun yerine hangi meyveler olabilir

  73. sedaa Dediki:

    yapalım deneyelım olmeyız ya

  74. nalan Dediki:

    arkadaşlar bu diyeti harfi harfine uyguladım 5 günde sadece 1kilo verdim üstelik emzikliyim ben daha fazl veririm diye dü?ünmü?tüm ben kendi uyguladığım diyetle 15 günde 5 kilo verdim bence bir hafta boyunca patates yemeye de?mez kimseye tavsiye etmem

  75. ö?retmen Dediki:

    biz e?imle denedik. 6. günün sonunda ben 107 den 102 ye ; e?im 65 ten 62 ye dü?tü. süperdi.

  76. ö?retmen Dediki:

    mandalina yerine 1 portakal
    elma yerine küçük bir nektari yedik…

  77. fatma Dediki:

    bune ya her gün patates mi yenir karde?im

  78. melike Dediki:

    arkadaşlar ben 75kilodan 55 kiloya indim ve bakın bunu nasıl becerdim;
    defalarca çe?itli diyet programları uyguladım…bazen açlıktan ölece?imi zannettim.kimi zaman bayıldım…Ama sonunda hep pes ettim ve ardından affedersiniz hayvan gibi yemeklere saldırdım..tabi ardından pi?manlıklar hiç bir zaman başarılı olamayaca??m? dü?ünmem umutsuzluk…v.s. yani bir çoğunuzun bildiği şeyler… Ama bir gün dedimki kenkendime;
    ” ya kızım bak ne kadar diyet yapsanda olmuyor,çünkü diyeti geçici bir şey olarak görüyorum ve hemen hızlıca kilo vermek istiyorum…Sonrada nefsime hakim olmayıp onu hapsetti?im yerden çıkartıyorum bu sefer her zamankinden azgın oluyor tabi….
    o zaman başka bir yol gerekli diyeti bir dönemlik değilde bütün hayatıma mal etmeliyim onu bir yaşam tarzı olarak görmeliyim azar azar kısmalıyım yemeklerimden,aç kalmamalıyım.kendimi dünyanın güzelliklerinden mahrum etmemeliyim dengeyi bir şekilde kurmalıyım…
    Sonra ba?ladı benim hikayem.. ilk i? beyaz ekmeği çıkarttım hayatımdan onun yerine kepek ekmek her ö?ünde bir yada iki dilim..kahvaltım? her sabah yaptım hiç aksatmadım..yemeklerimdeki porsiyonları küçülttüm bir tabak makarna yerine yarım tabak makarna mesela..abur cuburu mecburen kesitim ama tamamen yememzlik etmedim tabi hafta bir kere ya bir cips yada bir dondurma ufak tefek kaçamaklar arad..ve her zaman ilkem abartıya kaçmamakt? ye dedim kendikendime ama abartamadan hafif… ve en büyük kuralım akşam 6 dan sonra meyve dışında bir şey yememkti..arada yürüyüşede gidiyordum ama sporla aram pek iyi olmad??? için sürekli yapmıyordum bunu..birde bir misafirli?e yada dışarı arkadaşlarl GEZMEYE G?TT???M?ZX ZAMAN ONLARLA BİRL?KTE BENDE Y?YORDUM..DÜ?ÜNSEnize herkes yiyecek gözünüzün önünde siz öyle melül melül bakacaksınız resmen i?kence ben sadece hem dengeyi kurmak hemde kendime i?kence etmemek istedim evet yava? verdim kiloyu ama sonuçta hem etkili ve kalıc? hemde i?kencesiz bir kilo vermeydi benimkisi ve sonunda tabi artık istesemde abartılı yiyemez oldum metabolizmam bir yerden sonra buna al??t? az ile doyuyor yetiniyordum..unutmayın ne kadar ağır diyetler uygularsanız uygulayın ya sonunda pes edeceksiniz pes etmezseni bile verdiklerinizi fazlas? ile geri alacvaksınız..
    bu yüzden kırın ?u inadınızıda bunu bir yaşam tarzı edinin.. 2bir senede20 mkilo vermiş biri diyor bunu size…BA?ARILAR:))

  79. melike Dediki:

    BİR SENEDE 20 K?LO :)))

  80. selin Dediki:

    ben denedim ve 1 haftada 6 kilo verdim ama su içmeyi unutmayın patates kabızlık yapıyor benim yasım 20 ve su an 53 kiloyum kurtuldum

  81. selin Dediki:

    bü?ra mandalin yok ama portakal ve limon ye işe yarıyo

  82. nil Dediki:

    oha ya resmen okuyunca koptum walla e tamam biz bu diyet listesine uyarsak aha?lanm?? patatese döneriz:):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

  83. yaz geldi zay?flamak istiyorum Dediki:

    ben bugn ba?lıcam inı işe yarar yaz geldi artık zayıflamak ve bikini hiymek istiyorum ve zayıf olmak istiyorum arkiler herkese başarılar inı işe yarar allah yardımcınız olsun allhım in?i?e yarar hadi arkiler by

  84. ilo? Dediki:

    ama hep patates yenmez ki yhaaaaa

  85. seda Dediki:

    ya tamamda ağırlıkl? patatez olmazki birde bu mevsimde mandalina nerden bulcazı ayrıca zayıflıca??mdanda emin değilim ya neyse deniycem ama napalım kilo vermek lazım

  86. ya?mur Dediki:

    Selam Arkadaşlar bende bu diyete 1 gün önce ba?ladım sanki brz zayıfladm gibi hissediyorum yani dün tartıldm 65dim bu sabah kalktımda ise 64 gbiydim yani nerde 1 kiloya yakn vermım ama yanında form çayıda içiyorum ve bol bol suda tüketiyorum…?n?… hepimiz zayıflarız arkadaşlar ?yi Günler…

  87. duygu albayrak Dediki:

    ya valla arkadaşlar benim kilom ideal ama bence diyet yapmaya karar vermek bile çok güzel.ben 172 boyunda 58 kiloyum yemek yerken küçük çatal ve kaşık kullanın ve porsiyonunuzu olduğunca küçüktün.ben 2 yıl önceye kadar kilolu bi kızdım ama Şimdi gören mankenmisin müberek dio:))) ARKADA?LAR C?DDEN KEND?NİZ? SEV?N AMA K?LOLARINIZI DE??L.KEND?NİZLE BARI?IN AMA K?LOLARINIZLA DE??L…..(SA?LIKÇI OLMAK B? AYRICALIKTIR…..MERSİN DEVLET HASTANES? HEM??RES? DUYGU ASENA ALBAYRAK)

  88. b?ktt?mm artt??kk (: Dediki:

    yaa sonunda sonnuc almak ?st?oumm .. cdden faydalı m? k?esnnnnn bbır sonnucc al?omussuunn ?

  89. mehmet Dediki:

    Ya bu ne böyle, sadece patiska sadece patisak olmaz ki…

  90. ya?mur Dediki:

    arkadaşlar bugn 5. günm ve 3 kilo verdm ama nerdeyse günlk rahat 1 saat yürüyorum bol bol su içip yanndada form çay? içiyrm ancak 3 kilo verebldm…:S:D

  91. zeynep Dediki:

    ya arkadaslar bnde pzartsi başlicam acil 5 kilo vermem lazım.ama kesin sonuç alabilcekmiyim acaba.lütfen yardım edin:(:(:(.sonucu yazıcam in?.

  92. psycho kitty Dediki:

    iyi de bu kısa süreli bir diyet zaten.. ?ok diyet diye nitelendirdiklerinden.. ancak uzun sürelerde denenirse, vücudu önemli gereksinimlerinden mahrum bırakıyorsunuz…
    ayrıca kiminin 2 kiminin 5 kiminin 10 kilo vermesi tamamen normal.. bu metabolizmanıza ve vücut kitle endeksinize ba?l?..

  93. seda Dediki:

    koptum ya okurken gulmekten.ender sarac seda sayanda haslanm?s patatesten uzak durun dıyorda ?cınde n?sasta var ekmek yerıne gecıyo dıyordu.bu ne sımdı ozaman

  94. Elif Dediki:

    benım bır abLam var o denedı kılo verdırıyor baya b? faydası oldu 1 haftada 5-6 kılo verd?…Guzel b? dıyet ama fazla uygulanmamas? gerekıyor….

  95. acilen kilo vermem laz?mm Dediki:

    gerekten doğru mu acaba yardımcı olun lütfen isveç diyeti gerçekten işe yarıyor mu ?

  96. emre Dediki:

    ya bu sacma ?öyle diceksiniz neden bi sitede okudum ki boyle mantıklı acıklamas? oLmayan şeyler bunlar insanı hastanelik eder yani söyliyimde arkadaşlar sizin o yag kayb? dediginiz kaslar oLmasın okudum cunku ara?tırdım boyle ekmek ful kesilerek zor durumda bırakıyo ki?iyi sonra yağ yaktım diyerekten vücütta ya? yerine kas kaybediyorsunuz!…

  97. hakan92 Dediki:

    ben kafaya koydum zayiflicam
    zaten 4 kere uygulasam 17 kilo versem arkasi gelir
    okadarda sagliksiz degil
    baksaniza izgara filan var

  98. gökçe89 Dediki:

    yaaaa gerçekten işe yarıyomu ayrıca ?u isveç diyetini çok merak ettim biri söylesin

  99. hilal Dediki:

    ya arkadaşlar bn 13 ya??nda 54 kiloyum ama göbeğim beni çok rahatsız ediyo giydiklerimden hep göbeğim çıkıyo bu diyet gercekten işe yarıyomu işe yaradığını yazanlar gercekmi sölüyo lütfen yalan sölemeyin gercekten işe yaradıysa yazın lütfen

  100. selin Dediki:

    merhaba ben bu diyeti uyguluyorum simdi ve gercekten yariyormu bilmiyorum ama ben kahve iciyorum dayanamadigimdan doayi 4 gunde yanlislik yaptim aksamida patates yedim acaba diyetim bozulmusmudur ?

  101. eda Dediki:

    bende bugün basladim ama yazdigindan daha az patates yiyorum öylede olurmu kilo verebilirmiyim yazarmisiniz lüütfen.

  102. özge Dediki:

    arkadaşlar en güzel kilo verme yöntemi 3 beyazı kesiceksiniz (un,tuz,?eker) ve her sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına bi su bardağı ılık su içiceksiniz bakın nasıl zayıflıyosunuz görün !!!

  103. eda Dediki:

    bende bu gün ba?ladım 61 kiloyum umutsuzum ama yinade denicem ölmem herhalde::))))))))))

  104. zeynep Dediki:

    bide arkadaslar eğer içe biliyorsanız elma sirkesi için sabahları aç karına 1 brdak ılık suya 2 yemek kas??? sirke koyun cok güzel yağ yakıyo 1 hftda 3 kilo vrdm

  105. zeyno Dediki:

    hadi bakem kurbanlar bizde ba?lıyoz ama patates diyetine deyil gerçekten vücut hasat olur.3 beyazı kes bol su yarım saat ko?u ver kiloyu

  106. eda Dediki:

    yavvv bak Şimdi bnm de kafam kar??t??? bndemi psamki arkdılr bnmde 7 kilo fazlm vr dgm yptım ve kaldı?? bnd denycm ama çay falan içlmyomu ya bagrsaklarımız kurur beee:)

  107. p* Dediki:

    ben kışın denemi?tim 2 hafta arayla yaptım 4bucuk kilo verdim..ama spor şart :)

  108. lanetli prenses Dediki:

    bnc işe yarar mantıklı bi diyet:) işinize yararm? bilmiyorum ama bn kendime has bi diyet yap?orum hep salata yapıyorum az tuz çok ama çok azda teytin ya??yla lezzetli doyurucu marul salataları yapıyorum ve ekmek yemiyorum bn bu diyetle iki haftada 8 kilo verdim:) inı işinize yarar

  109. asl? Dediki:

    48 gün sonra dü?ünüm var ve ben halaaa çok kiloluyum, yarın patates diyetine ba?licam,lütfen işe yarasınnnn:(((

  110. beyza Dediki:

    ben denemdim gerçektwn kilo veriliyorsa bende denemek isterim

  111. Dr. zeynep Dediki:

    arkadaslar cok saglıksız..vitaminsiz kalırsınız.basınıza büyük dertler acarsınız.ben bir doktorum ve bu gibi hurefelerle kandıranlara sesleniyorum..yeter artık..marifet hemen kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek..biliormusun ani kilo alıp vermek hormon bozuklugu yapıyor..dengelerinizi alt üst yapıyor..kanser riskini artırıyor..neden bu acele..uzun soluklu..yiyerek ve egzersiz yaparak kilo verin..benden size önerii..ltfn bu mesaj? dikkate alın..rica ediyorummmm

  112. gamze Dediki:

    bugün başladım bu diete.açl?tan midem kaznıyor. mide bo? kaldı??ndan olsa gerek patatesi bile yiyemiyorum. bakalım nolucak.ama yapıcam. başarıcammm.

  113. (K)AL(P) Dediki:

    bu gün günlerden cumartesi ve ben pzartesi günü bu diyete ba?lıyaca??m hiç sanmıyorum patates ile 5 kilo verebilece?imi deneyece?im ve mukakkak sonucumu cumartesi yazaca??m arkadaşlar….ben ?uan 65 kiloya sahibim ve bodrum gibi biyerde ya??yorum mecburen zayıflamak zorundayım umarım bi işe yarar:)…….

  114. (K)AL(P) Dediki:

    gamzecim birşey sorucam tan??mıyoruz ama ortak bi problemimiz var neyse a?ustosun15inde balam???n diyete sonucunu yazarm?sın lütfeeeennnnn ben a?ustosun24ünde ba?lıyorum yani pazartesi oyüzden merak ediyorum??????:)))))))

  115. gülcan35 Dediki:

    hemen denemeye basl?orum inı etkili olur zayıflamay? cok istiorum bi 5 kilo wersem yeticek inı oda bu diyet sayesinde gider eğer bi farkl?lık olursa mutlaka iletirim…

  116. adem Dediki:

    ya bn bu diyeti 1 hafta düzenli olarak uyguluyaca??m ve 1hafta sonra tartılıp görece?im

  117. cicil Dediki:

    arkadaşlar isveç diyetini yapdım ben 13 gunde 8 kılo verdım ?lk 2 gun zorluk cekiyosunuz ama sora al???yosunuz ve bayada ?ey yiyosunuzz.. isveç diyetınden sonrada 10 günde 5 kilo diyetini yapdım onunlada 5 kilo verdim 2 kiloda kendım verdim yani toplam 15 kilo verdim ama daha 10 kilom var denemenizi tavsiye ederim…ama uyarıları dikkate alın bünyenize uymayabilir…herkeze başarılar :)

  118. rumeysa Dediki:

    hiç zayıflayam?orum ne yapmam lazım

  119. tu?ba Dediki:

    arkadaşlkar sapıtmayın yaw..böle diyet mi olur!!menüye bak yaw delirecem. sabah öğle akşam haşlanm?? patatessss…..ölür be insan.adam gibi diyetisyene gidin önerisini dinleyin uygulayın.bu diyetle o kiloyu verirsin 10 gün sonra patates gibi olursun al sana patates diyeti:)

  120. ... Dediki:

    ya kilo verelm derken almıyalım.sonuçta paateste nişasta var ve ekmek yerine geçio..anlamadım bişi yaa

  121. azra Dediki:

    yok artık daha neler. bu vücudumuza tamamemn eziyet. arkadaşlar ben 85 kiloydum 8 ay kadar önce. ?uan 64 kiloyum yaptığım sadece 3 beyazı kesmek oldu(un,tuz,?eker)porsiyonlarım? azalttım ve yürüyüş yaptım kilo vermeye ba?layınca göbeğim sarkmaya ba?ladı mekik hareketleriyle onuda toparladım 54 bedenden 42 bedene indim böyle her duydu?unuza güvenmeyin sağlık aç?sından çok tehlikeli boyutlara ulaşabiliyor.

  122. suden Dediki:

    hahahaha haşlanm?? patatesmi yaf dört gün sadece patates yenirmi yazım yaaa allahtan kilo problemim yok iyiki girmi?im çok güldüm:)

  123. zümrüt sar? Dediki:

    bakalım bende denicem 60 kilodayım hedeh50

  124. Gözdeee Dediki:

    ya?asın patates karde?Liqi :D

  125. ay?e Dediki:

    arkadaşlar ben uyguladım işe yarıyor ilk üç gün 4.5-5 kilo verosun sonraki 4 günün menüsü de o kiloya bünyenin al??mas? için hazırlanm??. yani kilo verip sonra daha fazla almadım ben. patates tok tuttu?u için işe yarıyor ayrıca acıktıkça ılık su için.

  126. yaren Dediki:

    ya ben de bu gün ba?ladı umarım işe yarar 7 kilo fazlam var ama ne yapıp ne edip kasıma kadar bu kiloyu vermeliyim ama arkadaşlar unutmaayın boğazımızı gerçekten tutarsak geçekten zayıflarız sonucu bildirecem.

  127. betül Dediki:

    arkadaşlar saçmalamayın bu diyet puro?ramıyla sadece vücudunuzdan su kayb? olur ve yağlanmay? önleyen kaslarınızı eritirsiniz ki zaten patates nişastal? ve şekerli bir gıdadır kilo vermeniz< olanaksız hızlı kilo kayb? sonunda verdiğiniz kilolarıda bi o kadar çabuk alırsınız o yüzden hemen bir diyetisyene u?ramay? deneyin bence sağlıklı bir şekilde forma girin benden size dost tavsiyesi :)

  128. selda Dediki:

    bende bugün ba?ladm bakalım ne olcak in?alh vere bilirim

  129. ada Dediki:

    bırıs? bana dogruyu soylesın gercekten patates kılo verdırıyomu ben 90 kıloyum ve 30 kılo fazlam var bana yardımcı olun lutfennnn

  130. s?lla Dediki:

    ya bn okula gidiorm ö?en patates yiyemem onun yerine möeyve suyu fln içsem olur mu acaba

  131. bilqe Dediki:

    hmm güzelmi? :) patates delisi olcaz desenizee :D

  132. esraa Dediki:

    bende yarın sabah baslıycam bence mantıkl?. patates n?sasta kılo verdırmez dıyenler yanılıyo. sonucta tek gıda alımına dayanıyo. benım arkadasım tum gun 5 paket cıkolata yıyerek zayıfladı . bır gun cıkolata bır gun havuc bır gun yumurta bır gun tavuk bır gun patates cok gusel de kılo verd?

  133. meryem Dediki:

    19 yaşındayım ve bir çocugum var ve 90 kiloyum kendimden nefret ediyorum ve e?im de zayıf nasıl bir durumda oldugumu siz dü?ünün

  134. fatma Dediki:

    merhaba arkadaşlar ben son üç senemi 80 ve 85 kilo arasında değişen kiloyla geçirdim. benim için çok korkunç günlerdi.temmuzda tatil dönü?ü fotoğraflarıma bakınca yeni çektirdi?im fotoğraflarıma inanın kendimden çok korktum hatta nefret etmeye ba?ladım desem yeridir çünkü 88 kiloya kadar çıktım.ben ce kilo vermek tamamen beyinde bitiyor sağlıksızla?tım merdiven bile çıkamaz hale geldim…ama a?ustos ba?? gibi kesin bir kararla diyete başladım ve kilolardan kurtulmalıydım…ve üyük bir azimle 2 at boyunca karpuz ve sütle beslendim arada mevsim meyveleri yedim ama inanın sadece meyvelerle beslendim.günde bir bardakta süt içerek halsizli?i ortadan kaldırdım ve 2 ay sonra tam 20 kilo verdim şuanda 67 kiloyum boyum 1.70 evet istediğim ölçülere geldim ama hala bi 10 kilom daha var bu patates diyetini bende denicem etkili olaca??ma eminim
    bu arada 3 haftadan beride platese gidiyorum… şimdiden karnım sıkıla?maya ba?ladı bile bence diyette sporda çok önemli sporla birlikte yapılan diyet çok daha etkili, diyete başlad???m ilk zamanlar biraz halsizlik oldu ama dayandım zaten 1 hafta sonrada al???yor insan Şimdi azar azar yemek yemeye ba?ladım ama artık midem küçüldü?ü için eskisi gibi yemek yiyemiyorum eskiden kısıra dayanamayıp 3 tabak yiyen ben Şimdi yarım tabak bile yiyemiyorum ve gayette sağlıklıyım.arkadaşlar sizler tavsiyem ilk önce inanın başaraca??nıza sonra diyete başlayın bence inanmak başarmanın yarısıdır sözü tamda bizim için yani diyet yapmak istiyen bayanlara söylenmi? bi söz sanırım :)))) kafanızda ve gönlünüzden inanarak ba?layın kesin başaracaksınız sevgilerimle….herkeze bol sağlıklı ve formda günler….

  135. suzan Dediki:

    valla ben p.tesi basladım bu gün 3 gün her gun sabah tartılıyorum 1.gün 600gr 2.gün.400 gr 3.gün 400 gr verdim yarın tavuk ile devam edecem..
    1 hafta bitti?inde yazarım…

  136. suzan Dediki:

    ama her gün 5km yürüyüş yapıyorum + olarak..
    herkeze basarılar

  137. nunu Dediki:

    ben yarın baslıyorum artık gerısıne bakıp haber vercem herkese ama bu dyet bır haftalık acaba sonrasında ne yapılmalı zayıflım derken hastanelık olmayalım dım? yada verdıgımızı fazlasıyla almayalım

  138. ?i?go patates Dediki:

    budiyeti denemek istiyorum ama ben çalışıyorum çal??tıgım yere patates mi götürecegim meyve suyu falan olmaz m? yada başka bişey

  139. defne Dediki:

    bence spor yapmak gerekir en önemlisi.bunu denedim tam dersine kilo aldim 1ay sonra fazlasiyla

  140. defne Dediki:

    bence size kilo vermeniz icin neler yapacaginiza yardimci olayim sabah 8de kalkin ilik limonlu su cin sonra spoer yapin yarimsaat sonra saaat 11de ahvaltinizi cok iyi yapin sonra saat1de ögelen yemeginizi yiyin saat 16dada sadece salata ve meyve yiyin muz haric.birde dere otu maydanoz sebre türleri cokdüketin

  141. emboy Dediki:

    lan mall sılla meywesuyu içsem olrmuu d?oo yaa kopardınız bnı ben pek ?nanmdım ama den?jm başka sıtelerde 2 haftada 15 kılo werdırın d?et warr puaahahahahaha:D:D bnm fazlam 2 kılo 2, ?ünü bırakcam

  142. istanbul Dediki:

    patatesten sıkılırım diyenleriçin kabak ve havuç haşlama da ideal yanında yo?urtla ama bu diyeti bozarm? bilmiyorumm

  143. istanbul Dediki:

    ayrıca gelişim ça??nda olan arkadaşlar için söylüyorumm bende çocukken kendi kafama göre diyetler yaptım ama sonrasında boyunuz kısa kalıyor ve ilerde dahakilolu oluyorsunuz çocuklar kesinlikle yapmamal?

  144. merve Dediki:

    ya hanimlar beim bi sorum var, yemekden sonra ara yemek yenilirmi mesala meyve veya cay icilirmiyki??

  145. esra99 Dediki:

    slm arkadaslar yeni gördüm bu patates desdekli diyeti,ben 1.65boyunda tam 75 kiloyum cünki hamilelikte aldim bu kiloyu 58 kilo idim,bugün cumartesi,pazartesi baslayacagim bu diyete kafaya koyun arkadaslar yilmak yok,ben koymustum yildim,ama yilmak yok tekrar deneyin olmazsa tekrar zor ama bir haftada garanti veriyor yazida 5 6kilo manken olurum be.cok heyecanliyim size güzel haberler veririm insallah eger kilo verirsem tavsiye edicem kisiler var öpüyorum sizi

  146. esra99 Dediki:

    suden 4 gün haslanmis patates yenirmi yazmissin,cok gülmüssün kilo sorununda yokmus ama gülme gelir basina,benimde bir zamanlar yoktu,ama hamilelikte ister istemez aliyorsun cunki sen istemesende hormanlar deyisiyor kalcalaniyorsun bende ideal kiloydum ama suan 75 allah beterinden korusun.

  147. mihriban Dediki:

    ben 35 yaşındayım.67 kiloyum.çok değil sadece 60 kiloya dü?mek istiyorum.diyet yapıyorum ama çaydan vazgeçemiyorum çay içmezsem ba??m a?rıyor.üstalik şekersizde içemiyorum.ne yapmalıyım bana yardım edermisiniz.teşekkür ederim.

  148. gökçe Dediki:

    bu nu uygulayacağım inı yaz?flarım aslında o kadar çook kilolu değilim ama ergenlik ça??nda oldugum için çok çabuk kilo alıyorum:

  149. gizem Dediki:

    yaa ben iddiaya grdim kankalarımla ben 1 haftada 5 kilo veririm ddm onlarda veremezsinn dediler uyguluyacagm bu diyeti umarım işe yarar yaramazsa kaybedebilirim iddiay? :( bu da hiç ii olmaz demi=) in?. tüm kilo veremeyenler kilo verrir in?. yeme istekleri yok olur gider de zayıflarızz hadi kolay gelsin herkese =) BA?ARILAR

  150. gizem Dediki:

    arkadaşlar bnce bu diyeti biz 1 hafta uyguluyalım ve bakalım kilo verdik mi vermedik mi ? bence denemeliyiz bu diyeti eğer ztn olmazsa bo?ver yeni bi?ile devam edersin sağlıklı gnler :) :p

  151. ecem Dediki:

    arkadaşlar melike arkadaşımız çok hakl? yorum bölümüne gelirken okuyun hemen etkili ve kalıc? çözüm yava? ama kalıc? kilo vermek bu diyet hem eziyet hem sağlıksız hem de verdikleriniz y? değil kas ve su bo? yere denemeyin bnm 5 kilo fazlam var bunu da sağlıklı bir şekilde vercem daha önce 7 kilo verdim 3 ayda bnunuda ayda 2.5 kilo vercem 2 ayda müthiş olcam in?. hadi kib

  152. ayla Dediki:

    denemekte yarar vardır

  153. Cansu Dediki:

    Merhaba Arkadaslar;
    Tum yorumlari nerdeyse okudum geneli karasizlikla ve ise yarayip yaramadigi konusunda cevaplar arayarak yorumlar yazmis.Acikcasi bende bu cevabi ariyorum fakat istedigim sonucu elde edemedim ve buna kendim deneyerek bu olaya aciklik getirmeye karar verdim.Bugunden itibaren basliyorum.Ben 58 kilo ve 1.68 boyundayim. Istedigim 54 kilo olmak bana cok uzak bir rakam degil fakat biliyorsunuz ki kilo vermenin son donemlerinde dahada zorlasir kilo vermek.Hergun nerdeyse spora giderim fakat bel bolgemdeki yaglarimdan tam olarak kurtulmus degilim.1 hafta sonra 2 haftaligina tatile gidicem bugun itibariyle basliyorum haftanin sonunda size sonucumu yazarak diyetle ilgili sorulariniza aciklik getirmis olacagimi dusunuyorum.

  154. memi? Dediki:

    bunları yiyekte mi ölek yemiyektemi ölek :D

  155. silesia Dediki:

    bu hafta bu diete ba?l?oruz dier hafta yar?omu yaram?omu hepbirlkte yaz?oruz arkda?laaaarrrrr:)))hep birlkteee

  156. nurr Dediki:

    bende 90 kiloyum bugün patetes diyetine ba?lıycam bi hafta sonunda ne olucak yazarım umarım kilo veririm..

  157. nurr Dediki:

    diyetin 2 günündeyim ve şimdiden 1 kilo verdim inı 1 hafta sonra 5 kilo verrim.. 30 kilo fazlal???m var:(

  158. cann Dediki:

    ablalarım benim aya??m kırıldı 3 ay aya?a kalkamadım ve haliyle kilo aldım phn sabah kalkarım kahvaltıda msla salatalık yerim hafifi beynir 2 tane zytin ekmeksiz tabi öyleyin 1 mandalina akşam salatalik ve ko?arım spor yaparım ve ?u anta 67 kilodan 61 e dü?tüm bol bol meyve salaltalık su tuketin cay ?eekr tuz kullanamyın:D

  159. ay?e Dediki:

    benim 5 6 kilo fazlamvar bu diyeti daha önce yaptım ve işe yaradı ama dikkatsiz davrandım ve tekrar kilo aldım yarın tekrar ba?lıyorum ?uan 57 kiloyum 1 hafta sonra kaç kiloya geldiğimi yazarım

  160. nur Dediki:

    ya bu diyet gerçekten i?ey yarıyomu yapan varsa cevap yazsın nolur ben 13 yaşındayım 59 kiloyum bana yardım edin

  161. eliz Dediki:

    hamileli?im boyunca tam 22 kilo aldım ne denediysem olmadı başaramadım bi türlü kilo veremiyorum debresyondayım yaaaaaa bu diyete yarın ba?lıycam balakım kilo vercemmi çok kararlıyım arkadaşlar lütfen sizde karal? olun önce kendiniz için yaz??alım lütfen

  162. züleyha gümü? Dediki:

    bende sık sık diyet yapıpta bırakanlardanım dünyanın en zor i?i olsa gerek ama engüzeli az ve herşeyden yemek ben 80 kilodan 57 kiloya 6ayda dü?tüm ama malesef tekrar yeme?e ba?layınca 68lere çıktım Şimdi bu patates diyetiyle yine denicem herkese başarılar

  163. tuba Dediki:

    bakalım bende denicem 53 kiloyum daha sonra sonuçları bildiririm

  164. nurr Dediki:

    arkadaşlar ben bir hafta harfi harfine uyguladım ve verdiğim kilo sadece 1 hafta 1 kilo verdim bazen yazılanlardan az bile yedim ama hiç bi sonuç vermedi:(:(

  165. esra99 Dediki:

    arkadaslar haslanmis patateste yiyin fakarın yaninda lifli besinlerde tüketin bence brokoli haslanmis bezelye bunlari kulanin bence birde meyve bende yeni yeni anladim bunlari yemeye brokoli hastasi olun kilo verdirir kilo aldirmayan seyler yiyelim bende deniyecegim ise yarar lifli seyler bunlar bakalim.

  166. zehra Dediki:

    bence uygularken bazı de?i?iklikler yapın su ve ara ö?ünde ekleyin çünkü kan?ekerini unutulmu? galiba bu diyeti hazırlanırken

  167. merve Dediki:

    71 kiloyum ve kilo vermek istiyorm bu diyete yarın baslıcam sonuç verirse yine yazarım. inı veririm kilo. öss ye hazırlan?orm ve soru çözerken bile aklımda kilolarım var offf

  168. Buse * Chrey Dediki:

    Merhabaa Çok kiloluym ve okula gittgm içinde uygun gibi ama haşlanm?? patatesde okula götürürsm biraz komik durcak gibi ama olsun bazıları bu diyet için gülmüş bazıları ise i?ine yaram?? çok merak ediyorum acaba bnde nasıl oluck:D

  169. aleyna Dediki:

    mrb bu diyet listesini veren kişi gerçekten ender saraçm? PEK GÜVENEM?YORUM inanmad???m bir şeyide denemek istemiyorum bu diyeti bire bir deneyen ve haftada 5 kilo veren varsa yazsın lütfen ozaman tatmin olaca??m..tık

  170. ebru Dediki:

    ya bende denicem.i?allahveririm.bi 5 kiloversem daha ne isterim.gerçekten 1 haftadam? zayıflıyoruzzz..

  171. Kübra Dediki:

    Arkadaslar hiç bnlarla ugrasmayın bnim dedgmi yapın ve kesin cözümü alın..Aktarlardan ahmet marankini 5i bir yerdesini alıp kaynat?p için sabah ögle aksam 1 litre suya..sabahları klktıgzda ?lık limonlu su ve aksamları yatarken ılık suya bir yemk kas?g? elma sirkesi koyarak için görcksniz ne göbk ne baska bse hiç bse kalm?o..bn16 yandayım boyum 1.66 kilom bndan 1-2 ay önce 71 di suanda 61 kiloym ayrıca boll suu için ewdede ufak tefk hareket yaptıkm? tamamdır bn okudugm için yrüyse flan cıkam?orm o nedenle mcbur ewde yap?orum ayrıca okuyan arkadaslar için okulda öglenleri hç bse yemeyn okldan glnce bu dedgm karısım? için ve sakınnn hiç ekmek yemeynn aksam yemklerndende az az yiyn farkı görcksnz 10 kilo arkadaslar ne demk:D:D BASARILAR..ayrıca bn yarından itibaren bu diyetede baslıcam sonucunu gnderirim size bb(:

  172. ay?ee Dediki:

    ii bi diyete benzio yarın ba?lıcam işe yararsa yazarım…

  173. semraaa Dediki:

    ah ke?ke verebilsem zor kilo verebilen bi bünyem var 60 dan 57 dü?tüm yazın ama bu diyeti 2 gündür yaptım da dün çi?köfteyi görünce diyet miyet kalmadı bende ah ?ssız bi yere gidip ordam? werebilsem yaaaa

  174. ay?ee Dediki:

    ya bu diyete başladım ama patatesi 1er yiyorum yanına bişeyler ekledim meselaa domates,yo?urt,mandalina gibi tek olmuyo yaa… sonuçlarım? yazıcam.

  175. cheetos Dediki:

    saçmalamayın arkadaşlar böle diyet mi olur çok sağlıksız tek yönlü beslenme olmaz verseniz bile kiloyu 2 gün sonra geri alırsınız :(

  176. ay?ee Dediki:

    ya ben 62 kilodan 60a indim ama herşeyden yedim. haep yarıya indirdim yediklerimi bu diyeti fazla sürdüremedim.daha devam edicem böyle yapmaya bence böylesi daha mantıkl?…

  177. buket Dediki:

    denemekten ne kaybedersinizki valla ben 4. günümdeyim ve tam 2,5 kilo verdim ve açlık hissim yok oldu.ilk gün biraz tansiyon dü?üyor ama sonra yemek aklınıza bile gelmiyor

  178. ARZU Dediki:

    arkadaslar biz aynı işyerinde cal??an 5 arkadasız..bugün basladık diyete nasıl sonuclanıcak bilmiyoruz ama sonuçları size bildiririz.. çay kahve içiliyormu neden kimse cewap wermiyor???? bilgisi olan yazsın lütfen..

  179. Sevgi Dediki:

    Bu diyet aslında sporcuların tartıya çıkarken uyguladıkları diyetin bir iki meyve katılm?? hali yalnız arkadaşlar bu diyetle vücudunuz su kaybeder ve rahatsızlanabilirsiniz ondan mütevellit çok su içmeniz gerekmekte en iyisi düzenli yemek yiyip spor yapmak..

  180. NE?E Dediki:

    valla bugün başladım ben bu diyete ama in?allah hayırlıs?.ama şimdiden karnım acıkt? ya:(
    sonucumu 1hafta sonra yazıcam size.KE?KE DÜNYADA HATTA EVRENDE K?LO DİYE BİR?EY OLMASAYDI:((

  181. ===>ARZU Dediki:

    ben bu diyetin işe yarıyaca??nı tahmin dediyorum çünkü hepsi kalorisiz ben dedniycem işe yarasa yazarım

  182. ceyda Dediki:

    bi açıklk getrsek ?una diyelım bir haftda beş kilo verdık ama bır hafta sonnda ya daha fazla kılo alrsak bunn garnt?s? var m? uygulayanlr bi sölese ltfen

  183. tu?ba Dediki:

    ben bu diyete dün ba?ladım. patetes yemekten daha şimdiden öögh geldi. ama h?rslıyım. 1 hafta uygulayacağım. diyete başlamadan önceki gece tok karnına tartıldım 63,1 geldim. ba?lad???m gün akşam yani dün tartıldım 62,1 geldim. tam 1 kilo fark etti ilk günden. ama ?unu biliyorum ki diyete başlad???nda insan 2-3 kiloyu çok çabuk veriyor çünkü vücudun su kayb?. ama 4 ve 5 kilo vermek biraz zor gibi geliyor. bu diyet sonunda 5 kilo verirsem çok mutlu olaca??m ve kesin yazaca??m. bence deneyin, bişey kaybetmezsiniz…

    kilo kaybedebilirsiniz…

    yalnız bir tavsiye daha bence çok sağlıksız bir beslenme oluyor bu diyetle eğer kendinizi kötü hissederseniz bırakın derim.

  184. melisa Dediki:

    tek besinle beslenerek zayıflamak çok sağlıksız bir yol, sonra verilen tüm kilolar fazlasıyla alınıyor,diyet sırasında ba? dönmesi , halsizlik ,mutsuzluk …ben diyetisyene gidece?im, bana uygun gördüğü diyeti uygulayacağım.arkadaşlar lütfen sağlığımızın kıymetini bilelim

  185. tu?ba Dediki:

    bugün 3. günüm bu diyette. diyuete ba?lıyorum sonucunu yazarım diyen arkadaşlar diyeti bıraktılar galiba. kimse bişey yazmam?? sonrasında.

    bugün sabah iti bariyle aç karnına 60,7 kiloyum. 2,4 kilom gitmi? bile.

    tek merak ettiğim diyeti bırakrtıktan sonra kilo alırmıyım.

    bu arada ben diyeti biraz değiştirdim. bazı öğünlerde patates yerine 200 gr yoğurt yiyorum sadece. bazen de haşlanm?? patates yerine sade kumpir yiyiyorum. içine azıcık da ka?ar kattıyorum. yoksa patates haşlamas? gerçekten hiç bu kadar kötü gelmemi?t. herhalde bu diyetten sonra uzun bir süre haşlanm?? patates yemeyece?im.

    ama resmen aç kalıyorsunuz bu diyette söyleyeyim.

  186. yagmur Dediki:

    arkadaslar benim acilen 7 kilo vermem gerekiyo izine gidecegim ama bole gidemem bu diyet faydalimi deneyen varmi?
    biri yardim etsin nolur …. tesekur

  187. tu?ba Dediki:

    evet arkadaşım kesinlikle faydalı benim bugün 4. günüm 3 kilo verdim. ama 1 haftadan fazla yapma derim. birde bu diyeti bıraktıktan sonra yemene dikkat et bence ben öyle yapaca??m. çünkü tekrar kilo alma ihtimalimiz çok yüksek.dikkat!

  188. meleknur Dediki:

    ben 17 yaşındayım 1.56 boyunda 58 kiloyum bugün bu diyete a?ladım. ama ben akşam yemeklerinden sonra yeşil çay içmeyi sabah kahvaltıdan önce ?lık limonlu çay içmeyi düşünüyorum. ayrıca in?. bi aksilik çıkmazsa yürüyüş de yazıcam. sonucu size bildiririim in?.

  189. gamze Dediki:

    ARKADA?LARRRR!!!!! BENCE ELMA DİYET? DE DENEYİN FAYDASINI ÇOK GÖRÜRSÜNÜZ BEN ?UAN DA ELMA DİYET?NDEYT?M 3 GÜNDE 3 K?LO FALAN VERDİM AMA BUNUN HIZLI K?LO VER??? OLDU?U G?B? ÇOK HIZLLI K?LO ALI?IDA OLUR BEN YİNEDE DENEMEK ?ÇİN YAPTIM YİNE K?LO ALMAYA BA?LARSAM TAM Ö?ÜNLÜ DİYETE BA?LAYACAM. BEN DİYET B?TT?KTEN HEMEN SONRA K?LO ALMAKTAN KORKUYORUM:(

  190. nur Dediki:

    slm bende bu diete ba?lıycam ama için de şeker var patatesin ama ekmek yok hiç yagl?? yok ayn?.?eyler yeniyo devamlı mantıklı geliyo pazartesi ba?llıycam bakalım ne sonuç alıcam..

  191. sude_naz Dediki:

    ARKADA?LAR UZUN SÜREDİR BU DİYET? ARA?TIRIYORUM MERAK ETT???M KONU ?U:BU DİYET? UYGULAYIP K?LO VERD?KTEN SONRA KORUYAN ARKADA? VAR MI YAZARSA SEV?N?RİM BÜYÜK ?HT?MALLE BEN DE YAPACA?IM DA PATATES? ÇOK SEVERİM BAYMAZ YAN? BEN? :) 8KG FAZLALI?IM VAR MAALESEF BEN?M…

  192. ismail Dediki:

    ya 3 gün patates mi yenir yaa adamın içi dışına çıkar tiksintiden bişi yiyemez doğal olarak 5 kilo wermesi normal :D işe yaramaz bence

  193. gizemmm Dediki:

    ayyyy aççkaldıkk 92 kiloymmm 15 yasnda?mmm :S yüremiormm amaa aççç kalncaa da öncee içmm snraa kendimm bayıl?ormmm hemm abiii benn ya??? tatl?? ka????? yerine yemek ka??gıylaa içsemm olrmuu daha çokkkk ihtiyacmm wardaa 100 e tamamlamam lazmm xD

  194. zerrin Dediki:

    dıyet?syen kontrolunde dıyet yapıyorum haftada sadece b? kez haşlanm?? patates var bılmıyorum yan?

  195. sporcu Dediki:

    slm arkadaşlar.. ben 17 yaşındayım ve 60 kiloyom:(( sporcutdum we sporu bıraktığım için biraz kilo aldım.. biran önce kilo wermek istiyorum 10 gün sonra doğum günüm var we güzel görünmek istiyorum.. bu diyete yarın başlayacağım.. umarım olur yhaa..

  196. asi k?z Dediki:

    bn bu diyeti uygulicm ama kilo werecemi sanm?orm eer ki zayflatrsa 1 haftada mucize olr veremezsem şikayet edecm=)

  197. sporcu Dediki:

    slm arkadaşlar.. ben 17 yaşındayım ve 60 kiloyom:(( sporcutdum we sporu bıraktığım için biraz kilo aldım..kilo wermek istiyorum çünkü 10 gün sonra doğum günüm war.. we arkadaşlarımın kar??sına zayıf çıkmak istoyorum.. bu diyete yarın ba?lıyaca??m umarıl olur.. we hergün yazmayaca çal??aca??m..:)

  198. zehra Dediki:

    kızlar ben 110 kg idim ba?ladım son günlerde biraz oynadım tam uyamadım diete ama 3 kg gitti inanamıyorum bu kadar kısa sürede ayrıca kabız falanda olmadım açıkcası biraz daha haraketli davrandım ama son günler evli olunca azcık de?i?dirmek zorunda kaldım ama işe yarıyoooo…bilginize.

  199. sporcu Dediki:

    ewt bugün ilk günüm we hiç zorluk çekmiyorum:)) zaten ben patetesi çok sewerim ondan sorun yok..hiç aç?mıyorum ewde e?zersiz hareketler yapıyorum we bol bol su içiyorum:))

  200. gülnar Dediki:

    ya bu dıyet hayattta ?se yaramaz patates n?sastadır denemeyın kesınlıkle kabız olursunuz

  201. Savc? Dediki:

    alla alla neler yazmış?nız böyle sizler :)
    demek benim intihar felan etmem gerekecek :)
    1,81 boyundayım kilom aşırı wardı 1 hafta öncesinden tam tamına 113,2 kiloydum
    diyetteyim ?uan 1 hafta geçti yiyeerek saglıkl? bi biçimde 2,1 kilo werdim.böyle böyle dewam edicek hayırlıs? olsun ama çok canım sıkılıyor kiloma :S

    aç kalacam agzıma lokma sürmücem benim için geçerli siz rahat rahat yapın diyetinizi.benim diyetim hiç bişey yok sadece su :D

  202. esra Dediki:

    arkadaşlar merhaba bende 3 yıl önce öss ye hazırlanırken stresten cok kılo aldım 88 kıloya cıktım sonra üniversiteyi kazandım baktım kı herkes bakıml? zayıf cok guzel kızlar bende karar verdım zayıflamalıyım bol su ?ctım ve hep meyve yedım fakat sadece 10 kilo verebıldım
    suan 77 kıloyum 65 kilo olana kadar durmak yok yola devam ?nsallah ??e yarar..

  203. yasem?n Dediki:

    bughun cumartes? pazrtes? ba?layıp sonucu mutlak yazıcam 74 kıloyum inı verırım evl?lık adama kılo aldırıyo :;)

  204. TU?BA Dediki:

    yav hep patates patates inı ters tepki yapmaz=)

  205. serpil Dediki:

    ya bende 17 yaşındayım ve 70 kiloyum bu diyete başlayaca??m in?allah işe yarar da bende zayıf bir kız olurum

  206. serpil Dediki:

    ya?asın patates ?enli?i :-)

  207. mayta:d Dediki:

    öqqqq dcm ama dha bılmdmki buna tek ö?nlü bslnme d?orz sdce patates dıl tek ö?nlü oldktn snra istdınz besnle 1 haftda ztn werrsnz 5 kiloyu en azndan sewdınz b?eyi yiyn 5 gn boyunca

  208. seda Dediki:

    arkadaşlar ben 94 kg idim.6 kilo herşeyden az az yiyerek verdim,bu diyetlede 4 kiloya yakın verdim sonra yine az ve sık yedim toplam 12 kilo verdim 82 kiloyum ?uan.inı 7 li,6 l? rakamlarıda görürüm tartıda.azmin sonu zaferdir..endi?e etmedim değil patates diyetini uygularken acaba verdirir mi diye ama verdiriyoo yapın bence..

  209. butterfly Dediki:

    ben 64 kiloyum ve 58 olmak istiyorum bu diet tam bana gore 1 haftada 5 kilo verebilirsem mutlaka yazacagim biraz zor gozukuyor ama yapilamayacak gibi degil. Herkese basarilar ve kilosuz bir hayat diliyorum :) sakin pes etmeyin sadece bir hafta denemekte yarar var.

  210. zilli Dediki:

    arkadaslar ben bu diyeti ilk kez duydum sonuc vericegine inaniyorum :D kardesimede bahsettim bu sabah ikimizde basliycagiz 1 hafta sonra sonucu yazarim cok heycanlandim :D

  211. dora^^ Dediki:

    Ben 15 yasndaym. 160 boyum. 55 kılouym. 50 olmak ?ST?YORUM (!) annemde hızlı kılo verecegıne duzenl? b? sekılde ver dıyooo ama ben hemen vermek ?stıyorum * :D patatesi cok severim. ama bu işe yarar m? bılmıyorum :(

  212. Savc? Dediki:

    GEne Ben arkadaşlar.
    113,7 kilodan 2 buçuk hafta geçti yaklaşık olarak ?u anda tam olarak 105,4 üm dewam ediyorum ve hiç açlık hissetmiyorum.
    Ama 3 gündün koskoca bi lokanta görüyorum ve içindeki herşeyi yemeye ba?lıyorum psikolojikmen bunalt? geldi ama durmucam dewam edicem diyetime insanlar biraz yüzüme bakar gibi oldular :)

    Görenler nasıl verdin die merak ediyorlar.
    günde almam gereken kalori 3560 ken ben sadece 400 kalori ile 500 kalori arası aldım.ve allaha ?ükür açlıgım yok duraklama devri vardı galiba oda bitti.Devam ediyorum :)
    Patetes diyeti yapmıyorum ben zaten kendim uyguluyorum.,insan nefsine hakim oldugu sürece sorunda kalmıyor :)

  213. cns Dediki:

    slm arkadaslar…
    21 yasındayım 54kiloyum kilolu oldugumu düsünüyorum biraz göbek ve mide var da:-(
    ise yarar m? bilmiyorum ama deneyecegım…dayanabilirsem ve ölmezsem aclıktan haber verecegim mutlaka…
    formda bi hayat dileklerimle…

  214. aysnr Dediki:

    selam millet ben bunu uygulamıycam bu hafta amerikarın kalp vakfındaki diyeti uyguluycam sonraki haftada bunu dönü?ümlü olarak eger dogruysa 2 haftada 10 kilo vermem lazım hadi bakalım sonuçları yazıcam eger başarılı olur sam — :)

  215. ?eyda Dediki:

    slm .
    birakrabamız bu diyetle ciddikilo verdi. bende denemi?tim ama nefret ediosunuz patatesten bir süre sonra . bi de tuzsuz olması cok kötü. neyse bizim akraba , 1 hafta patates 1 hafta simit diyetiyle zayıflad?. ben de yarın baslıycam .

  216. arzu Dediki:

    arkadaşlar ben 18 yasındayım 100 kıloyum bugun bu rej?ma başlicam inı işe yarar

  217. yasem?n Dediki:

    evde pattes kalmadı pazar e??mle al??ver??e çıkacazz pazartes? ba?layıp 1 hafta snra sonucu yazarım ama 5 kılo vermezem o zaman goru?uruz 70 kıloyum bakalım 65 tam benım ?deal kılom:)

  218. rafnolsiya61 Dediki:

    ARKDA?LAR BUGÜN 4.GÜNÜM.58,400 DÜM.56,400 OLDUM ÇOK MUTLUYM.KOLAY YAPILIYIR TAVSİYE EDERİM.SONUCU HEPBERABER GÖRECE??Z.SİZLERLE PAYLA?ACA?IM

  219. yasem?n Dediki:

    arkadaşlar pztes? ba?lıyorum ancak kılo verılıyo yorumlardan okudugum kadarı ?le fakat 5 kılo veren yok mu mesela rafnolsıya 2 kılo verm???n 4 gunde

  220. hicret Dediki:

    ben bu diyeti uyguladim ilk 5 gun 2 kilo son iki gun fazla uymadanda 700 gram verdim toplam 2.7 kg verdim bunada sukur.simdi kendimi daha iyi hissediyorum ve hala azimliyim kilo verecegimede inaniyorum.gerçekten once herseye beynimizde baslamak gerekiyo gerisi geliyo.Inanin basarabiliriz!bu rejimi denemenizi tavsiye ediyorum gorundugu kadar zor degil ilk iki gun zorlaniyorsunuz gerisi geliyor!!Allah yardimciniz olsun

  221. kezban Dediki:

    bende yarın ba?lıcam bu diete 5 kilo vermem lazım in?. iyi olur ama ben çok halsiz kalıyorum 1 ayda 3 kilo verdim gözlerimin alt? mosmor :(

  222. serap Dediki:

    arkadaşlar bende 1.75 boyundayım 90 kiloyum bende ba?lıcam yarın patates diyetine benim tan?d???m bi arkadaşta patatesle kilo verdi işe yarıyo deneyin tavsiya ederimm:)

  223. seda Dediki:

    yaa 4 kilom kaldı iddaya girdiydim 15 verecem diye.4 günüm ve verilmesi gereken 4 kilom napıcam bilmem…bu diyete harfiyen uymadan vermiştim 4 kilo haftada.yine ba?lamak lazım.herkese kolay gelsiin..

  224. Savc? Dediki:

    EVET ARKADA?LAR GENE BEN :)

    devam ediyor rejim :)

    son güncelleme
    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    verdikçe yazıcam :) haftadan haftaya :)

  225. emine sar?oglu Dediki:

    merhaba benim heryerim çok uyu?uyor..10sn hareketsiz kalsın vücudum hemen uyuşma oluyor..yeni olan birşey degil.hamileyken felaket bir agrıyla uyanıyordum..tavsiye edeceginiz bir bitki varm?..doktora gidince hemen birşey söylemeden ilaç yazıyor ilaç kullanmay? sevmiyorum yıllardır hep bitki çay? içyorum….sizi gerçekten yürekten kutluyorum kimin ne dedigine kulak asmayın ömer bey takdir edilecek doktorsunuz sizi çok seviyorum…10 aylık oglum var di? çıkardıgından dolay? i?tahsız yemek yemiyor mama dahi çok nadir tek yedigi danette,yogurt okadar çok üzülüyorum ne yapmam gerekiyor.programınıza katılamıyorum maddi nedenden dolay?..birde dogumdan sonra kilom kaldı sizin o kapsülünüzde hangi bitki varsa söylermisiniz çok almak istedim ama olmadı çok üzgünüm oyüzden piskolojim bozuldu inanın…birde oglum çok terliyor..üstünü degi?tiriyorum sık sık ama yinede öksürüyor bron?it olcak diye korkuyorum….lütfen kusuruma bakmayın çok ?ey yazdım daha merak ettigim okadar çok ?ey varki inanın…mail atarsanız çok sevinirim programınızıda hiç kaçırmıyorum ikbal hanımıda sizide çok seviyorummmm…….

  226. meLi? Dediki:

    :) ikbaL hanım hehe

  227. meryem Dediki:

    ya ben 2 ayda 10 kg verdim ama yedim hiç aç kalmadım ama nasıl yedım tabi o da var sadece sekeri yag? beyaz unu ve tuzu kesin yeter we b?de hormonsuz yıyın sebze ve meyvelerı mevsımıne gore saglıkl? yıyın
    bol bol su şart E?ER GERÇEKTEN ?STERSENİZ BA?ARIRSINIZ

  228. feyza Dediki:

    bu dıyete bende baslıycam bugun ?ns tam 20 kılo fazlam var 1 hafta sonra sonucu bıldırırım ?ns

  229. deniz Dediki:

    170 boyunda 50 kiloyum internetden medet umacagınıza bogazınıza sahip cıkın.siz obur gibi yiyin yiyin sonra internetlere cıkın. gidin allah askına patatesle kilo mu verilir inanmayın yaaaaaaaaaa spor yapın

  230. 4EVERKURD Dediki:

    arkadaslar 1günde toplam 6 patates yenilirse zarari olmaz.bir insan 1günde ihtiyaci olan 2000 kaloridir.100gr haslanmis patates 100 cal dir.her patatesimiz 100gr dan olsa 600 cal eder.yani günlük alacagimiz calori 600-700 arası olur.oysaki ihtiyacimiz 2000 cal idi.yani 1400 cal vücudtan harcayacagiz demektir.bence bu diyet uygulanabilir.GÜNLÜK 7700 KALORI ALIRSAK 1KG ALIRIZ DEMEKTIR.TERSIDE 1KG VERMEKTIR.SELAMLAR

  231. fatoli :D Dediki:

    bende yarın ba?lıcam sadece 5 kilo fazlam var bakalım etkili olacakm? :D

  232. banu kaya Dediki:

    bu diyette cay kahve icemiyormuyuz bilen varsa yardimci olsun

  233. ben gönül Dediki:

    ben cok kıloluuym 163 boyum var 85 kıloyum ve gobegım cok var 1 haftadır sadece ekmek kestım cok ?stıyorum zayıflamay? ne yapacagım? bılmıyoorum

  234. melis Dediki:

    yha benim hayatım nefret ediorum 15 yasındayımboyum 1,65 ve 87 kiloyum doktora qitim uyduruk bir diet verdi fotokobi çektirmi? önüne gelene verio ama ben çook bunaldım herkezin bana sy? qözüyle bakt??nı dü?ündükçe çookk kötüü oluyorum su an size yazarken bile aqllıyorum diet yap?orum ama i?e yaramıyor artık tak dedim bu dieti uygulayım m? çook ihtiyacım var. aslında dıs qüzellik önmli deil dio ailem ama kıyafet almaya gittiim de üstüme göre kıyafet bulamıyorum hep kalbi kırık ayrıl?orum maqzalaran 46 bedenim çook zor benim için kaldıramıyorum LÜTFEN dalqa gecmeyin düzqünce yazın işe yarıyor mu artık aqlamak istemiyorum lütfen dalga gecmiin doqru ca yazın

  235. Savc? Dediki:

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    GENE BEN GENE BENNNN :)
    deWAM EDİYOR SON GÜNCCELLEME YUKARDAK? G?B? :)

  236. gizemli güzel Dediki:

    arkadaşlar bu diyete başlamak istiyorsanız kesinlikle şekerli hiç bir şey yemeyin bazı arkadaşlar neden çay kahve yazmıyor diye sordular bakın bir bada?a att???mız bi ke?me şeker 40 kalori e ben iki kesme şeker kullananlardanım ve günde 10 ile 15 bardak çay tüketirim e buda çabuk kilo wermemi engelliyor mutlaka bisküvi kola cips gibi şeylerin kalorilerine dikkat edin… ben 1.69 boyundayım ve 55 kiloyum 50 olmak istiyorum bende deniyecem bakalım herkese bol ?ans…

  237. ravza Dediki:

    benim de fazla kılım var rahatsız oluyorum ve dogum dansonra vermek bırazdaha zor oluyır deneyecegım bu yontem?

  238. ELVAN Dediki:

    arkadaslar dıyet yaparken yaglarınızın erıd???nı sanıyosunuz ama yanılıyosunuz.yaglarınızdan kurtulmak isterken bılınçsizce kaslarınızdan oluyosunuz kaslarınızı kaybedıyosunuz.buda sızde cıddı enerji kaybına ve sağlık problemlerıne yol acar. ben uluslar arası bir firmada beslenme danışmanıyım 05439737251 bu bnm numaram eger kendınızı sev?yosanız size i?kence yapmadan yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilirım ve sızlere ücretsız vucut analızı yapabılırım..tesekkurler saygılar

  239. emine Dediki:

    selam biz bugün ba?ladık benle ablam i?allah olur eğer olursa devamını buraya yazarım by by

  240. burcu Dediki:

    selam ben ve e?im pazartesi ba?layaca??z. her diyet ba?langıc? gibi ama gerçekten tam 1 fatay? bu şekilde denemek istiyoruz.
    aklıma takılan ?ey bu haşlanm?? patateslerin üstüne tuz yada limon ekleyerek yiyebiliyor muyuz?
    sademi yiyeceğiz bilen deneyen varsa lütfen cevap versin
    teşekkürler

  241. nurdan Dediki:

    yokkkkkkkkkkkkk arkadaşlar bir işe yaramıyor aksine kabızlık yapıyor doktorun dedigi gibi az yee sık sık yedaha hayırl? oluyor ben akşam 6 dan sonra yemedim ve kilo verdim ama bu hic işe yaramadı denemeyin

  242. Savc? Dediki:

    Merhaba arkadaşlar gene bennnnnnnnnn :):):)
    Zayıflıyorum dewam tam gaz rejime :)
    Son güncelleme
    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=98,7

    Hadi hadi az kaldı pes etmek yok :)

  243. emine Dediki:

    arkadaşlar benımde 10 kilo fazlam var 1 60 boyunda 60 kıloyum spor yapmıyorum bu dıyet? denıyecem zayıflarsam yazarım ha bu arada çay selbelm? nolur yardımcı olun i?allah zayıflarım

  244. gül?ah Dediki:

    Bu diyet listesini Ender Saraç’?n verdiğine emin misiniz arkadaşlar.

  245. banu Dediki:

    bu mevsimde mandalına zor baska ne önerirsiniz…

    sevgler

  246. Canan Dediki:

    Merhaba arkadaslar ben bu diyete baslayali 3 gün oldu ilk gün cok zor gecti cok halsizdim simdi ücüncü günümdeyim alistim patatese bol bol su iciyorum bide baska hic birsey yemiyorum patates haric .. Ben 166 boyundayim ve 60 kiloyum 10 kilo fazlam var iki hafta yapicam bu diyeti sonuclarini bildiricem sizlere .. (: umarim herkes istedigi kiloya kolayca ulasir (: hayirli günler ..

  247. songül Dediki:

    canan kesin yaz:D:D
    de mandalina nedr yaa allh a?kına bu mevsimde nerde bulucaz onu bulsak bile hormonludur o Şimdi sağlıklı de?ldir ki neyse mandalina yerine 1 tane portakal yerim bende (: ikside turuncu :P

  248. zay?fl?jam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    3.gündeyim ilkte biraz zorlanm??tım ama Şimdi kalktım bişi yemedm yicem Şimdi patateslerimi alıştım patatesten başka bi?e yemek istemiyorum :) zaten 3. günden sonra başka şeyler var 1 hafta boyunca pateetes deilki 3.günden sonrası iyi ama dahada zorla??yor Şimdi tyartılmıcam 1 haftanın sonunda kiloo werirsem yazarım 86 kiloyum :)

  249. :( Dediki:

    ßen 14 yındaym We 6o Dan Fazlayımm :( Kilo weRmek istiyormm Arkadaşlarım incecik ve zayıf ßen onların yanında çok iğrenç duruyorum :( We kilolarım bni okuldan so?uttu gerçekten yarıyormu i?e :(

  250. Canan Dediki:

    Tamam yazicam böyle arada ugrayip bakiyorum ztn bugün 5.günümdeyim iki günüm kaldi simdiye kadar tartiya cikmadim bakalim ne olucak iki gün sonra :D yazarim .. evt bende mandalina aldim ama cok kücükler tadida cok kötü ama napiyim mecbur :D

  251. dilek Dediki:

    70 klydm 55 e dü?tüm ama ben bunu uygulamadım kendi formülümle zyfladım sizede syleyeyim sabah ılık su öğle limonlu su akşam tuzlu su yatarken 1 bardak ayran görün işte nasıl zayıfladım doktorlara inanmıyorum bu formül daha iyi denemenizi tavsiye ederim

  252. dilek Dediki:

    burcu ben tuz atmıyorum ama limon zayıflamada etkili olduğu için limon sıkıyorum in?allah başarırsın kolay gelsin canım ben nesli?

  253. zay?fl?jam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    lan bıktıkm aq patates patates offfffff alıştıkm sanm??tım ama yok arkadaş patates istemiyorum artık patates görmek istemiyorum hatta başka yemek te görmek istemiyorum :D yemek yemek istemiyorw off patateste yemijem

  254. zay?fl?jam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    arkadaşlar ben öldüm galiba :) diyetten cenazeme beklerm herkesi zuhahaha :D bozmak yok rejimi arkadaşlar hadi az kaldı bu günde bitti hadi arkadaşlar :D bozmayın lan

  255. Meral Dediki:

    Savci tebrik ederim seni destekliyorum sakin vazgeçme. Ben suanda isvec diyeti yapiyorum bitince bir hafta sonra patates diyetini denemek istiyorum. Butun yorumlari okudum, israrla mandalina bulamazsak ne yiyelim sorulmus cevabi da hep verilmis. neden kimse yorumlara gozatmiyor. Genellikle ayni sorular var cevaplarinin da ogu verilmis. daha okumaya useniyorsunuz diyeti nasil yapacaksiniz…

  256. cvbnmö Dediki:

    Mandilanay? bu dönemde bulamıcagımıza göre yerıne baska ne yemelıyız?

  257. cvbnmö Dediki:

    bu mevsımde mandalınay? bulamıcaz yerıne neler yıyebılırz yardımcı olusanız sevınırım ?

  258. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0
    en son güncellemem bu ama ?u anda per?embe günü pazartesinden bu yana 2 kilo daha vermişim 94 kilodayım. :) ARasıra sabırsızlanıp tartıyorum kendimi :)

  259. Canan Dediki:

    Ben bu diyetle 3 kilo verdim bu hafta Cumarteside Lahana diyeti yapicam o daha etkiliymis bakalim insallah 5-6 kiloda öyle veririm 50 ye ulasmam lazim :D .. Tavsiye ederim bu diyeti ama zor bir diyet aklinizda bulunsun ben bir kacamak yapmistim belkide ondan sadece 3 kio verebildim ama olsun hic yktan iyidir : ) hayirli günler ..

  260. zay?fl?jam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    4. gün oley 2 kilo wermi?im hadi uff

  261. yusuf Dediki:

    hiç bu kadar gülmemi?tim. gerçekten çok komik şeyler yazmışsınız :)) birşeyi merak ediyorum. diyet okadar güzelki ba?layanlar haberdar edecem diyorlar bir hafta sonra haber falan yok. acaba dü?ündümde bir hafta sonra diyeti uygulayanlar patates yüzünden haf?za kaybım? yaşıyorlar….:)

  262. sevilay Dediki:

    arkadaslar ben avusturyadanim ve saglikli beslenme konusunda ders alioruz okulda
    patataes gercekden ise yariyormus bende bugün basladim
    hocamiz dediki tuszu suda haslanmis patates yerseniz ve günde yaklasik 3 litre su icerseniz ertesi güne 1 kilo düsebiliomussunuz yani gercekden tavsiye ederim :D

  263. sevilay Dediki:

    tuzSUZ diyecekdim pardon :D

  264. bilgi Dediki:

    Uzmanlara göre, patatesin yaklaşık yüzde 20′si karbonhidrat ve kalori değeri oldukça düşük. Bol B vitaminleri, C vitamini, protein, kalsiyum, demir ve fazla miktarda potasyum içeriyor. Orta boy bir patates, günlük C vitamini miktarının 1/3′ünü temin ediyor. Sindirimi kolayla?tırıyor. Ba??rsaklar?, böbrekleri ve kanı temizliyor, kabızl??? önlüyor. Kansere karşı koruyor ve yorgunlu?a karşı birebir.

    BESİN DE?ERLER?

    Kabu?uyla haşlanm?? 100 gr. patatesin içerdiği besin değerleri şunlardır: 93 kalori; 2,6 gr. protein; 21,2 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,1 gr. ya?; 0,6 gr. lif; 65 mgr. fosfor; 9 mgr. kalsiyum; 0,7 mgr. demir; 4 mgr. sodyum; 503 mgr. potasyum; 23 mgr. magnezyum; eser miktarda A vitamini; 0,1 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini; 1.7 mgr. B3 vitamini ve 20 mgr. C vitamini.

    SA?LI?IMIZA YARARLARI

    Yukarıda görülen bazı önemli besin değerlerinin yanı sıra;

    o Patates, içerdiği maddelerle bazı virüsleri yok eder ve ayrıca bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.

    o Patates hazımsızl??? giderir ve sindirime yardımcı olur: Bu etkisi nedeniyle gastrit, ülser ve kolit rahatsızlığı çekenlere patates yemeleri ö?ütlenmektedir.

    Dikkat: Patates, içerdiği nişastal? maddelerle bedende insülin ve şeker düzeyini hızla yükseltir. Bu nedenle yenmesi, bazı şeker hastalarına kısıtlanabilir.

  265. bilgi Dediki:

    Çok Besleyici:
    İçinde, su, karbonhidratlar, fosfor, demir, manganez, bakır, sodyum ve kalsiyum gibi madensel tuzlar, B, B bir, B alt?, K, PP vitaminleri bulunan patates çok zengin bir besindir. İçinde çok sayıda madensel tuz ve vitamin bulunduğundan, organizmanın madensel tuz ve vitamin gereksinimini kar??lar. Yapısında bulunan B vitamini bileşikleri sinir sistemini düzene sokar. Enerji verir, beden i?çileri patates sayesinde daha az yorgunluk duyarlar.

    Mideyi Onarır:
    Milletçe, baharatlı, acıl? ve ekşili yemeklere düşkün olduğumuzdan, çoğumuz mide rahatsızlıklarından yakınırız. Patates mide gazlannı giderir, mide gastritleri ve ülserlerine karşı ilaçtır. Safra kesesi ve karaci?erdeki yangıları iyile?tirir. şeker hastalarına dokunmaz. Basura iyi gelir.

    Susatmaz:
    Patatesin yapısında su bulunduğu için, aynı zamanda organizmanın su ihtiyacını da kar??lar.

    Kansere Kar?? İlaçtır:
    Avusturyal? doktor R.Bireuss 1950 yılından beri patatesi kansere karşı doğal ilaç olarak uyguluyor ve kanserli hastalarına patates kürleri yaptırıyor.

    Cinsel Gücü Arttırır:
    Yapısında fosfor bulunduğu için patates erkeğin cinsel gücünü arttırır. ?talyanlar patatese “A?k yata??nın kaloriferi” ismini verirler.

    Kanı Zehirlerden Temizler:
    Hava kirlili?i, radyasyon, sanayi ve tanm ilaçlarının kimyasal artıklarına karşı kam zehirlerden temizler ve hücreleri yeniler.

    Kadını Güzelle?tirir:
    Patateste bulunan manganez kadın cildinin dostudur. Bu değerli sebze yalnız yenerek değil, kremler ve masklar yoluyla da kadın tenini güzelleştirir, cilde gerginlik kazandırır.

    Nasıl Alacaksınız?
    1- Patatesin iki cinsi vardır. Birinci cinsin eti sarıdır. İkincisinin ise eti ye?ile çalar. Eti ye?ile çalan patates Avrupada hayvan yemi olarak kullanılır.
    2- Makbul patates eti taze iken beyaz, bekletilmemi? iken san olan patatesdir.
    3- Patatesin kabu?unu tırna??nızla kazıyın, kabu?u hafifçe kaldırın. ?çi sarıysa dü?ünmeden satın alın. Hem lezzetli hem daha dayanıklıdır.

  266. burcu Dediki:

    bu kadar ağır bi diyetin sonrası hüsran olur.bende 15 kilo verdim 50 günde on kilo verdim kalan beş kiloyu da 1.5 ayda önemli olan hayat tarzı ben artık ekmek yemiyorum abur cubur arada yiyorum tabiki ama abartmadan hamur işi kızartmalar bira vs bunlardan uzak durmak ve spor kesinlikle sporsuz bir diyet olamaz hergün 40 dk tempolu yürüdüm… akşamları da 7 den sonra meyveden başka bişey yemedim:)herkese başarılar herkes kilolarından kurtulabilir ya…

  267. sevilay Dediki:

    ya gercekden faydasi varmis okulda saglikli beslenme konusunda ders aliyoruz zayiflatiyormus
    sadece patataes ve yaklasik 3 litreye yakin su ertesi güne 1 kilo düsüyomussun :D

  268. Savc? Dediki:

    Dewam Dewam mu mu mu :):):)
    Call Of Duty Modern WArfe 2 : Mu mu mu yani ( Hadi Hadi Hadi )
    Durmak yok Tam gaz Rejimimize Dewam :)
    Pes Edeni MAhfederim hea :)

  269. slim fit reis Dediki:

    ulen boğazınıza sahip çıkm? yorsunuz ondan sonra hemen zayıflayın yeyin yeyin s?çmayın sonra zayıflayın zayıflamak isteyenlere en güzel diyet söylüyorum ben 40 kilo verdim hayvan gibi yemeyin bırakın insan gibi yiyin tmm alın size diyet

  270. ..... Dediki:

    slim fit sen insam?sın ki bize hayvan gibi yemeyin diyosun sen önce insan ol buradakilerle öyle knu? madem burada yazılanlara çok gülünüyor dalga geçiliyor siz neden girdini gülen arkadaşlar demek sizin de aradıgınız bir diyet listesi var demekki sizlerde dalga geçtiginiz kişiler kadar kilolusunuz bence önce aynaya sonra kimligine bak acaba ben insamıyım die…. kilo vermek isteyen arkadaşlarda in?allah en kısa zamanda verirler saglıkl? kalın

  271. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    evet son gücelleme arkadaşlar ve kar??nızda gene ben :)

  272. sevgi Dediki:

    benim bildigim patates kilo yapar ya şeker oranı yüksek oldugu için deneyeyim mi kararsız kaldım…

  273. ewrimm Dediki:

    hımmmm bide ben deneyim bakım sunu ama pazartes? baslayım bakalım ne olcak.

  274. ajwa Dediki:

    ben de bugün başladım, aslında doyuruyo ama, ara öğünleri bo? gecmek biraz sıkınt? yaratıyo. spor yapacak hal kalmıyo vallahi, normalde spor yapıyodum ama bu ilk gün merdiven cıkacak gücü zor buldum :S ama bi kaç güne, al???nca yürüyüş yapmaya ba?lıcam. bi de ben patatese pul biber serpiyorum, bi kaç tane de marul yapra??. ba??rsakları mahvetmesin die. in?allah bi sakıncası olmaz. günde bi fincan form çay içmekte de fayda var. fazlas? şekeri, tansiyonu dü?ürür. neyse bayanlar sabretcem, azmetcem.. bi hafta di?imi sıkcam. in?allah de?er. ?N?ALLAHHH! 5 kilo uçar gider. :)

  275. gizo Dediki:

    bu diyet listesi uygun d?il çünkü fakir olan ne bok yicek amn koyim sanki ewinde bu tür şeyler yiyen çok insan var okadar sayıflamaya çalışıyorum bi bok beceremiyorum

  276. handan Dediki:

    arkadaşlar cok ciddi konusuyorum her türlü dieti denedim sirke suyundan tutun so?an suyuna kadar… işe yaramıyor …. ne yaparsanız yapın sizin metabolizmanızla alakal? birşey bu ayrıca benim hala 8 kilo fazlam var ve hayatım boyunca hep diet yaptım alıp vermek yüzünden bünyem hiçte sağlam değil. kan?ekeri tansiyon hepsini etkiliyor.. suan ise diet değil sağlıklı besleniyorum .. bikere abur cuburu hayatımdan cıkardım. ekmek nadir 2 dilimi gecmiyorum akşamları salata meyve yada bir bardak sütle geçiyorum. cok fazla hareket etmeye calısıyorum spor da yanında inanın bi hafta içinde etkisini gördüm… böle abuk sabuk dietleri yapmayın cünkü hep aklımızda kalacag? için 1 aydan fazla sürmez bu dietler..

  277. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    EVVET ARKADA?LAR CANLARIM BEN?M GENE BEN :)
    MERAL YORUMUN ?ÇİN TE?EKKÜR EDERİM AMA ÇOK YAZDIM BURAYA SEVGİL? ADM?NLERİM BAZI YAZILARIMI YAYINLAMADILAR GAL?BA.ONLARDA ÇALI?IYOR NE YAPSINLAR :)

    ZAYIFLADIGIMI H?SSEDİYORUM GERÇEKTEN :)
    EGER F?K?R ALI?VER???NDE BULUNMAK ?STERİM :D

    Herkeze Saglıkl? Ve mutlu olma dileklerimle

    Not: Rejim hala devam etmekte….ne giderse o kadardır :)

  278. aylin Dediki:

    arkadaşlar bugün 3.günüm ve 2 kilo verdim.ayrıca hiç acıkmadım patates tok tutuo.tavsiye ederim :)

  279. pelin Dediki:

    bende bugün başladım inı olur ya bnde 10 kilo fazlam var ama 5te versem yeterli

  280. pelin Dediki:

    ya benim şekerim dü?tü bi tane kuru incir yedim olur mu?

  281. nlfer Dediki:

    arkadaşlar benim acilen kılo vermem lazım bu diyet nasıl verenlerde rahatsızlık hissi oldumu yada sonrasında kilo alma yeniden tekrarladım? yardımcı olursanız sevinirim sevgilerle

  282. pelin Dediki:

    ilk günümdü dün ,bugün tartıldım ve 800 gram gitmi?=)çok mutluyum 7 gn snnda dönücem size

  283. hdkwhgf Dediki:

    arkadaşlarr ya bi bilen söylesin allah a?kına ba?rsakları çal??trmas? aç?sından yanına bi kaç yaprak marul ya da maydonz yemenin bi sakıncs? var mıdır???

  284. pelin Dediki:

    bugün 3.günüm 400 gram daha vermişim ama spor ve su çok önemli=)7 günün sonundada yazıcam 59 kiloyum ?uan ki hedefim 56 olmak ondan sonra 52=)verdikçe veresi geliyor insanın şekerim falan düştüğünde bi tne kuru kayısı yedim.

  285. mlek Dediki:

    arkadaşlar ben de yenı basladım bu dıyete yanında marol istediğiniz kadar ye?illik yıyebılırsınız patates yemesenız bıle ye?illik herzaman zayıflatır ama cok su içmelisiniz spor yapmasanız bile günde yarım saat dans edin gercekten işe yarıyor

  286. pelin Dediki:

    valla verdikten sonra dikkat edilirse bence alınmaz..vede hareketli olmak ben çalışırken diyet yapm??tım tam 12 kilo vermiştim…evde ne kadar dikkat etsemde çok yatt???m için kilo aldım neyseki zararın neresinden dönülse kar..56dım 60 çıktım 3 ayda…?mdi tkrr 59um =)mutluyum

  287. hilal Dediki:

    slm arkadaşlar ben de bu diyete yarın başlayacağım. sizlere sonucu haftaya cumartesi yazaca??m.etkili olacağını düşünüyorum.nedense içimde bişeyler çok inandırıyo beni buna.e bunda savcının etkisi büyük oldu.gerçekten çok iyi bi şekilde zayıflamış.umarım tüm zayıflamak isteyenler bu diyetle kendilerini bulurlar.Bu arada benimde sizlere tavsiyem bu diyetle birlikte günde 8 bardak su içmeyi ve egzersiz yapmayıda ihmal etmemeniz.böylelikle daha kesin sonuç alacağımıza eminim.herkese bu azimli yolda başarılar dilerim.

  288. nursenem Dediki:

    yhaa arkiler haftaya cuma 23 nisanım var ve ben çok kiloluyum folklör oynucam bana göre kıyafet yok o yüzden bir haftada 13-14 kilo verdiren bi diyet bilen varsa yazabilirmi acabaaaa…

  289. pelin Dediki:

    benim bugün 6. günüm dün ve bugün tartılmadım ama bence 5 kiloe verdirmeyecek en azından bana…3 kilo verirsem iyi diye bakıyorum tekrarlıcam am diyeti

  290. zeynep Dediki:

    arkadaşlar bende ba?lıcam pisikolojim çok bozuldu 50 kiloyla hamileli?e ba?ladım Şimdi 14 aylık o?lum ama ben 59 kaldım ya kendime güvenim kalmadı inı zayıflarım dua edin

  291. zuzumm Dediki:

    savc? gıdısatın cok gusel arkandan ben devam edecem:)bende yarın baslıcam bende sıze yazıcam bakalım ne kadar surede ne verıcem.

  292. gamzeeee Dediki:

    slm arkadaşlar bu diyete pek güvenmesemde, aklımda soru isaretleri olsada yarın mutlak ba?lamay? düşünüyorum.in?allah ba??rsak sorunu yaşamam.boyum1.66 kgise58… geli?meler den haberdar edicem sizi. Bakalım işe yarayacak m? görücez.

  293. gamzeeee Dediki:

    bu arada SAVCI mükemmelsin. ve bana büyük bi şekil de zayıflama azmi veriyorsun .çok imrendim sana.bu diyete başlamam da çok fazla rolün vardiyebilirim. zayıflama yolunda sılıkl? başarılar dilerim….

  294. demet Dediki:

    bende Şimdi bugun ba?lıcam 67 kg yum inı işe yarar sonucu yazarım

  295. ajwa Dediki:

    herkese merabaa! LÜTFEN YAZDIKLARIMI D?KKATLE OKUYUN.. dün diyetim bitti, 2 kilo 800 gram vermişim yani ööle idda edildiği gibi 5 6 kilo falan yok. üstelik ben 22 yaşındayım, metabolizma çökmemi?tir sanırım bu ya?ta :P harfiyen uydum,haftada 5 gün de 30-40 dakka ko?u bandında terin suyun içinde kala kala yüksek tempolu yürüdüm, sonrasında egzersizler yaptım. sabah akşam sirkeli suyumu içtim vs. ama verdiğim kilo ac kalmama de?ecek kadar değil malesef. diyetin yan etkilerine gelince: KABIZLIK :( hiç olmayan bişeydir ama bu diyet sayesinde nas? bişey olduğunu öğrenmi? oldum. bir de inanılmz ü?üdüm ve konsantrasyon eksikliği yaşadım. düşük enerjili olmasındandır. Şimdi vizelerime yoğunlaşmak zorundayım cok sıkı bir diyet yapamam ama dikkat edicem. sonrasında direk ?SVEÇ diyetine ba?lıcam, ?N?ALLLLAAAAHHH! o işe yarar. 13 günde 7-20 arası kilo verdiriyomu? güya. 8 kilo versem benden fıstığı yok :) neyse sabır ve azim. Allah yardımcımız olsun..yaza ç?tır girebilmek, istediğimizi giyebilmek ümidiyle canlarım :D

  296. özge Dediki:

    hadi bkalım deneyelim

  297. pelin Dediki:

    bende vere vere 2 kilo vermişim ama bence yinede iyi arada ufak kaçamaklarım oldu çünkü…168 boyum ?uan 58,40 kiloyum hedefim 52 olmak..

  298. pelin Dediki:

    bence bu diyet gerçekten kilolu olan kişiler için daha çabuk sonuç veriyor…bundan önceki yıllarda kilolu olduğumda bnde hatırlıyorum haftada 5 kilo veriliodu ama şu an çevremdekilere göre zayıfım art? bncede vücutta verilecek çok az kaldı ama 52 olmadan dönmek yok tekrar baştan ba?lıyorum…2 kilo vermişim bence gayet iyi…

  299. Savc? Dediki:

    sagolun arkadaşlar zuzumm ve gamzee
    ve diger tüm dostlarım :) ARtık bural? oldum ya :) Kilomu yayınlıcam ama daha KANTARA ÇIKAMADIM :d:d:d:d çıkar çıkmaz yayınlıcam :)

  300. sultann Dediki:

    arkadalar bende yarın baslamay? dusunuyorum ?nsallah bes kılo verır??m ben 65 kıloyum ve hormon ?lacları kullan m?stım bes kılo veremezsem bır ay sonra tekrar tedav?ye baslıcam tekrar bes kılo almaktan korkuyorumm.patateslerın ustune lımon sıkıpta yesek olurmu acaba?

  301. fato? Dediki:

    artık inanın bu i?kenceden bıktım sürekli dıyet

  302. Savc? Dediki:

    evet geldim geldim geldim :) kantara çıkıp tarttım ve sonuç :D
    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    SON GÜNCELLEME
    T?K EDERİM AKADA?LAR HER YAZDIGINIZI OKUYORUM :)
    ZUZUMM GAMZEE VE D?GER DOSTLARIM :)
    DEVAM REJ?ME TAM GAZ HA GAYRET :) AZ KALDI :)

  303. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    ??TE SON GÜNCELLEME ADM?NLERİM LÜTFEN YAYINLAYIN YA :)

  304. lelaaaaa Dediki:

    savc? kaçtan kaça dü?tün ne kadar zamanda pek anlayamadımda:(

  305. gamzeeee Dediki:

    savc? hayranınım yaaa. ölüyorum azmine. art? olarak sen bu diet i?ini çok fazla ciddiye alanlardan ve bunu bi yeme alışkanlığı haline getirenlerdensin. bende de durum ?öylee sadece 3 gün yapabildim dietimi ama yarın kesin olarak ba?l?orum:)))) art? olarak benn metabolizma ve bünye bakımın dan biraz ?anslıyım bende 3 günde 2 kg verenlerdenim. ve spor yapan?ardanım yani rejimi tam uygularsam kesin sonuca ula??rım diye düşünüyorum bu dietle. tık ederim… ve yanındayım savcımm…

  306. eltiler Dediki:

    1 hafta önce bu diyeti uyguladık 3.5 kilo verdik ilk gün zor oldu ama sabah 1 kg vermiştik.herkese tavsiye ederiz hızlı kilo vermenin yolu PATATES…

  307. seda Dediki:

    bence işe yarar bir haftda 5 kg süper dün ba?ladım i?e de yarıyor devamına bakalım artık

  308. didemm Dediki:

    ne d?on yaaa acından oldurecenm? bu m?llet? patates patates sız pıyan?st f?lmınım? serettınız aceba zaten adam d?etten de?lde aclıktan werır o kıloyu afrıka cocukları bılem bu kadar werem?orlar bence bu d?et d?et de?l tawsıye etm?olarlarr….. D?DEM GAMZE bızce uygulamayın buneee yaaaa…

  309. reyhan Dediki:

    ikbal hanım iyi günler benim şikayetim fazla kilolarım , bel a?rım ve sürekli uyu?ukluk bunun için ne önerirsiniz?

  310. reyhan Dediki:

    bu arada ismsi gizli kalsa sevinirim

  311. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    YAHEY YAHEY YAHEY 1 K?LO DAHA G?TT? GAMZE :):):)

    T?K BENDE SEN?N YANINDAYIM :)
    HEP?NİZ? ÇOK SEV?YORUM. :) K?LODA?LARIM BEN?M :)

  312. Savc? Dediki:

    lelaaaa Şimdi söyle anlatiyim sana kesin ne zaman ba?ladım bilmiyorum ama ?ubat ayıdı büyük ihtimal :)
    ?öyle diyim,
    pazartesi den pazartesi ye kantara çıktım tartıya :)
    haftada 1 sefer tarttım kendimi. 3.5 ay 4 ay arası oldu hemen hemen galiba işte :)

    ama aç kalmıyarak düzenli ve hızlı olmucak bi biçimde verdim.kalıc? olmasını saglamak içinde zamanı geldiginde sizinlede paylaş?cam birden yenmicek kilomu sabitlemek için 1 ayım? alıcak hemen hemen.zamanı gelince yazıcam buraya zaten.

  313. tual Dediki:

    slm arkadaslar bende cok zayiflamak istiyorum ama olmuyo malesef bu dieti uygulasam ise yararmi sizce et balik yerine hic birsey yemesem yinede ise yararmi benim birde tiroid sorunum var onun icin cok zor kilo veriom yardimci olun lutfen ama yarin denerim bu dieti ins ise yarar

  314. cikoti Dediki:

    bu diyeti uyguladım hafif kaçamaklar yaptığım halde 3.5 kilo verdim.3 gün midemi dinlendirdim bugün yine ba?ladım bu hafta kaçamak yapmicam bakalım kaç kg vericem yine yazarım.

  315. deniz Dediki:

    ben üst üste 2 doğum yaptım ve şu an 66 kiloyum lütfen biri bana yardım etsin moralim çok bozuk

  316. bü?ra Dediki:

    kesinlikle bu diyetin etkisi var ben yapmaya basladım we fazla kilolarımdan kurtuldum herkese tavsiye ederim ilk gun zor oluyo sadece diger günler alısıyo insan

  317. nazar Dediki:

    ben bugün ba?lıyacam inı faydası olur bi hafta sonra cevap yazarım

  318. gül?ah Dediki:

    herkese slm arkadaslar patates diyetiyle 97 kilodan 56 ya dü?tüm 3 ay gibi bir zamanda ama ben haftada 1 diyeti bozdum ve hergün yürüyüs yapmaya cal??tım yürüyüş yapamad???m zamanlarda evde jimnastik hareketleri yaptım yalnız diyeti bıraktığınızda çok hızlı bir şekilde kilo alıyorsunuz bunuda önlemek için diyeti bıraktığınız zaman normel yemeklere geçiyoruz ama yine sabah ö?len patetese devam ediyoruz ki metabolizma sasırmasın daha sonra sadece kahvaltı patates derken diyeti öyle bırakıyoruz yoksa verdiğiniz kilo iki katıyla dönüyor ve ben hala ayda 1 hafta diyeti uyguluyorum bünyem kilo almaya çok müsait olduğu için kilomu böyle koruyorum

  319. nazar Dediki:

    benim bugün ilk günüm biraz zor geçiyo ama yarın al???r mıyım bilmem yine yazarım

  320. ^?ReM^ Dediki:

    ben böle diyetlere inmıyorum sadece ekmek yememek en önemli olan ?ey ;)

  321. didem Dediki:

    boyum 1.71 48 kiloyum fizigim güzel zayıfım ama pskolojk olarak kndimi agr hsssediorum hala npmam lasım bndn krtlmk içn

  322. ?erife Dediki:

    yorumları okudum ve yarın ba?lamaya karar verdim,2 aydır spor yapıyorum ancak 4 kilo verebildim.yarın diyetle birlikte ömer ço?kun un zayıflama haplarını da içecem.ne kadar kilo verecem çok merak ediyorum.söz veriyorum sizi bilgilendirecem

  323. nazar Dediki:

    bugün benim üçüncü günüm karnım biraz gitti gibi daha 4 gün var didem ben ekmeği zaten 2 yıldır yemiyorum o sadece aynı kiloda kalmam? sa?lıyo

  324. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=88,7

    Yaheyyyyyyy yehuuuuuuuuuuuuuuu :)

    gidiyor gidiyor :)

    Gamze bak azmin sonucu i?te. :)
    Hepinizi davet ediyorum arkadaşlar diyete :):):)
    Süper bişey :)
    yiceksin yiceksin yiceksin :) Sonra böyle vericeksin :):):):) hehehe

    Az kaldı.Sende nasıl gidiyor gamze diyet.

  325. melisa Dediki:

    arkadaşlar denesem mi gerçekten işe yarar m? ? ama bide patates tuzsuz mu olacak ? bide 2 adet patatesle doyar mıyım .S

  326. kilo vrmk istiormm Dediki:

    bnce patetes ?ker çıkartıyr hç sanm?orm zayflayacaGIMIZI :S

  327. erva Dediki:

    arkadaşlar diyein 3.günündeyım ve tam 2 kılo verm???m çok memnunum haftanın sonunda kaçkıloya dü?ücem çokk merak edıyorum hafta son u yıne yazcam…

  328. sad?k Dediki:

    bence ise yarayan bi kilo ben 65 kiliyom ve 12 yasındayım boyum 1.57 en az 50 kiloya düsmem lazım bende arkda?larım? gibi zayf görünmek istiyorum.

  329. gzem Dediki:

    arkadaşlar ben denedim ama ikinci günde çöktüm ama az yedim bu diyeti yinede uygulamaya çal??tım ve 1 haftada ancak 2 kilo wereldm ama dwzm edecem bi 5 kilo fazlm var onu da werecem ewt dedi?iniz gibi diyete ve spora tam gaz dewam bunun yanında da günde 2 bardak moydonoz syu için tksinleri atmaya ve zayıflamaya yardmc?

  330. rose Dediki:

    ben 52 ya??nda ,1.61 boy ve 67.5 kilo bi bayanım,menopoz ba?ladı ve tioid ameliyatlıyım(tiroid amel.olan kişiler daha zor kilo verebi hergün ne yediğimi yazaca??m,kaçamak at??tırma olursa onuda itiraf edeceğim sliyorlar)ben bu SAVCIYA bayıldım!:)))ne azim! bravo valla!çocuklar benide aranıza alın nolur…ve bende sizden ilham alıp yarın sbh diyete ba?lıyorum! START 7 mayıs 2010!bakalım ne kadar amanda ne verebilece?im??:)))fakat üstteki diyeti yapmayaca??m….size her gün ne yedimse,ne kadar yüüyebildimse ve kaçamakta olursa itiraf edeceğim söz! varmı benimle birolan??bir fransız diyeti var onu yapaca??m…e?lik edecek olan varm??

  331. selda Dediki:

    kacınca 2 bardak su
    kahvaltı 8 de

    açık ve şekersiz çay
    1 dilim peynir yada yumurta
    1 domates ve salatalık
    3 tane zeytin
    2 dilim kepekli ekmek

    saat 10 da 1 porisyon meyve

    ö?len 2 bardak su
    100gr et,tavuk,balık yada 4 adet köfte
    1 su bardağı yo?urt
    bol salata havuçsuz
    1 dilim ekmek kepekli

    saat 3 de
    1 porsiyon meyve
    2 adet galate

    ak?am 6da 2 su bardağı su

    6 yemek kaşığı zeytin ya?l? sebze yemeği
    1 su bardağı yo?urt
    bol salata havuçsuz
    1 dilim kepekli ekmek

    saat 9da akşam

    1 su bardağı süt yarım ya?l?
    1 porsiyon meyve

  332. selda Dediki:

    bu diyetin devamın?da var arkadaşlar ben 4 ayda 15 kilo verdim diyetin devamını isterseniz selda.donder@hotmail.com dan ulaşabilirsiniz.Umarım işinize yarar.

  333. selda Dediki:

    selda_donder@hotmail.com olucakt? pardonnnnnnnnn

  334. buse Dediki:

    ya arkadaşlar eylulde ni?anım var ve tam 12 kılo fazlam var bu dıyet? yapcam bana mantıklı geldı fakat daha fazla almaktan korkuyorum:(

  335. zuhal Dediki:

    patetes yıyp yerınden kalkmayanlar ıcın d?orum uygulayınca hıcb?s? vermenız mumkun olmaz.calısan bırıyım 60 kıloydum harf? harfıne uydum dıyete b? hafta sora 5 kılo verdım.cok acık?osun sabır sadece bırde yanında pet sıse suyu ayırmıyosun.+ yapılması gereken yapt?ugınız hareketın fazlas?..(odun vererk yurumek yasa spor) g?b?…bu arada ara verdım bu hafta yıne basl?orum yazarım tekrar.

  336. selin Dediki:

    yaa arkadaşlar çok acil kilo vermem gerekli… bu diyetle verebilir miyim..???

  337. Busee Dediki:

    Selam. Ben yaptigim diyeti yazayim 75 kilodan 67 ye dustum saglikli bir sekilde.Pirinc makarna patates cikolata seker pastalar yemedim. Sadece tavuk balik ve salata meyve sabahlari yogurt meyve sut .1 saat yuruyus verdim kilolarimi. Not patates kilo aldirir bu arada ben aylar oldu yemiyorum patetes baya kilo verdim

  338. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=89,5

    Pazartesi=86,1

    ve işte 2 haftadır giremedigim sonuçlarım :) 85 girdim artık yehuuuu :)
    burdaki hepimiz arkadaş?z öyle aranıza al deme bidaha kızarım walla :) herkez burda birbirinin arkadaş? öyle aranıza alın felan olmaz :) yazdıgın anda zaten aramızdasındır :)

  339. eceee Dediki:

    ben de yarın ba?lıcam diete 7 gun sonra yazarım bakalım dogrumu gercekten:D

  340. Su Dediki:

    dün ba?ladım diyete 73 kiloydum.2. gün 72 oldum :) diyet bitince tekrar yazarım

  341. iremm Dediki:

    mrb arkadaşlar…
    ben geçen sene 74 kgdum ?mdi 62 kiloyum..yazın 60 kilo olm?tm ama 2 kilo zamanla geldi:)

    ben kilomu patates diyeti yüzünden vermedm..patates diyeti de deniyodum 74 kiloyken zayıflatıyo diyemem..sdece yediğiniz sürece vücuttaki suyu atıyo..patates sayesinde suyun emilimi sa?lanıyo..
    göbek kalmıyo içine çekiliyo ama yemek yeme?e ba?lad???nız zaman yerine geliyo..
    tavsiyem sadece azimle diyet yapın..spor yapın..yazın sabahn 7sinde kalkıp 2 saat yürüyüş yapıyodm,ö?len yüzüyodum..azcık yediklerimi azalt?p abur cubur kola mola içmeyince de zayıflanıyo..kola içmeyin en byk tavsiyem bu…
    uzmanlar da zaten kar??..azimli olun arkadaşlar..sonucunu alırsınız azcık iradeyle..

    ben spora tkrar ba?licm 1 ayda verdm bu kg yu ama yne de ipince olmak istiyorum..ya? 18 kg 55 olsun:)

  342. iremm Dediki:

    ve bence b u diyeti bi yere ince gtmek istediğinizde yapın:)..konsere gidicektm süslenmek içn ba?ladm:))

  343. merve yalman Dediki:

    bu diyet 1 haftalıkm? anlayamadım

  344. Savc? Dediki:

    kantara çıkamadım agalar yazıcam çıkar çıkmaz :)
    ya?asın diyet ya?asın yemek ya?asın şişmanlık :):):):):))
    yiyek yiyek yiyek sonra gene yiyek :),

  345. Selin Dediki:

    Arkadaşlar. Ben 13 yaşındayım. 65 kiloyum hedefim 50ye dü?ebilmek. Umarım yapabilirim. Bu diyeti deneyece?im zaten çok fazla su içen bir yapım var. 1 hafta sonra söz yazaca??m. Ama benden size tavsiye gerçekten yediklerinize dikkat edin yoksa benim gibi soorun ya?arsınız. ama kesinlikle bu diyeti yapaca??m. tabi yanında su ve yürümekle beraber.

  346. gül Dediki:

    ben ba?ladım bugün 1 hafta sonra görü?ürüz ama ben zayıflama ilacıda kullanıyorum hiçbir işe yaramamasına rağmen

  347. gül Dediki:

    yaaaa akşam oldu ama sadece 4 patates yiyebildim daha fazla yiyemiyom ama listede 7 patates diyo yemesem noluuuuuuuurrr

  348. sezin Dediki:

    arkadaşlar ben daha önce bu diyeti duymu?tum ve uygulam??tım 4 kilo vermiştim..ve bidahaa ba?lıcam çook etkiliiii..tabikii bidaha kilo almamak ?artıylaaa yoRULLDUMM dietlerden yaaa :(

  349. necla Dediki:

    evet arkadaşlar bütün yorumları okudum bende ilk defa bu gün ba?ladım bu diyete in?allah işe yarar

  350. qzdee Dediki:

    mandalina yerine ne yiyeblirim ???

  351. masallah Dediki:

    bune ya masallah hepinize,darıs? basıma..93 kuloyum 1.75 boyum son 10 ay icinde yani evlendikten sonra 15 kulo aldım Rabbim yarım et inı bende veririm..bakalım yarın baslayayım devem edeyim guzel guzel sonuclar alayım sizinle paylasayımm,,by

  352. masallah Dediki:

    off 93 demi?im 103 dicektim:((((

  353. gül Dediki:

    ben dün azm??tık ba?ladım diye ve süprizzz bi kilo vermişim midemin bo?lu?undanm? yoksa gerçektenmi, verdim bilemiyorum ama acayip midem bulanıyo söyleyim… yarın sabah? bekliyorum hergün yazıcam.. ayrıca 7 patates yiyemedim dün 4 tanede tıkandım…

  354. mrs. diyet Dediki:

    Yahu arekada?lar lütfen biraz mantıklı olalım.Ben30 ya??nda ve 54 kiloyum ve kilo verme problemim yok.Ancak dikkat ettiğiseniz patates,patates patates yine patates. Yani hep aynı besin türüne ağırlık verilmi? her çe?it yenmeli ve spor kesinlikle olmalı.Burada spor namını bir kelime duyamadım doğrusu. Aslında sebze a?urlıkl? beslenmekte iyi değil. Her çe?it besinden az az yenmeli. Az yenmeli ancak öğün sayısını arttırmal? ve bu öün aralarında spor yapılamal? arttırd??mız fazla öğünlerde temel besleyici yiyecekler yerine kuruyemiş meyve e bu aralarda kesinlilikle unlu ve ya?l? mamüller kullanılmamal?.Bir uzman diyetisyen ollarak yazıyorum.Bunlar insanı zayıfl??a asla götürmez.Lütfen kilo vermek istiyorsak diyetisyenlerin dözetiminde kilo vermeliyiz.

  355. mrs. diyet Dediki:

    Bu arda fala zayıflıkta iyi değil her şeyin dengesini hesaplamak gerek

  356. sezin Dediki:

    bugün sporla beraber patates dietine ba?ladımm…arkadaşlarrr siz nasıl acık?osunuss yaaa been zorla 2.yi yiyorum..amaa çookk zooorr:((yüce mevlaM SEN CÜMLEM?ZE YARDIM ETT :(

  357. gül Dediki:

    yaa içim d???m patates oldu yaa birazcık yoğurt eklesem olurmu sevgili adminnnn

  358. sezin Dediki:

    güll beraber ba?ladık senlee..bakalımm kim daha fazla kilo verceekkkk 6 gün kaldı??? ha gayret kikiki:)))))))

  359. qzdee Dediki:

    haslama yada izgara olucak demek istemisler

  360. qzdee Dediki:

    ya bnde biktm patatesten yaa yiemiorm nefret ettm patatesten yaa ins bi faydasi olur ayrica cok midem bulanio iqrencc

  361. qzdee Dediki:

    ilk qunum we cok midem bulnio cok halsizim nasl qeccek bu zamn yaaa

  362. gül Dediki:

    ya sezin ben dayanamadım dün bi tane çikolata yedim sonra cok pi?man oldum ve zorla kustum bozuldu ama yine demi ama seni takip edicem kaç kilosun Şimdi sen ben 78le ba?ladım 75.5 dü?mü?tüm Şimdi yine 77 olmu?um yaaa ama azmettim bu diyeti bitircem

  363. gül Dediki:

    a ?zgara olurmu tani tavaada ince dilimleyip közlesem olurmu

  364. qzdee Dediki:

    2 qunum alistm sanirim xd

  365. ?a?k?n Dediki:

    saçmalik yaa bir defaki kilo vermek için ba??rsakların cali?masi gerekiyor patatesde ba??rsakları tembele?tırıyor bu ?ekılde zaten 10 gun sonra kılo derdınız olma? nede olsa ölulerın kılo derdı yoktur:))

  366. qzdee Dediki:

    ya cok zor yaa butun yemklere saldrasim qelio wallla

  367. selin Dediki:

    ?a?kın sana katılıyorum patetes kilo aldırı ya olurmu öğle ?ey bakın so?an suyunu deneyin süper zayıflatıyor tavsiye ederim

  368. nihal Dediki:

    ya bnm 1 ay sonra dü?ünüm var işe yarıyormu lütfen yardım edin bana zayıflıyım ya .(

  369. Savc? Dediki:

    Ya ne kadar Saçma şeyler yazmışsınız arkadaşlar allah a?kına. :S
    biriniz sogan suyu biriniz patates biriniz hala ?srarla mandalina yoksa ne yenir
    saçmalamayın yaw aha görüyonuz ben herşeyden yiyerek bu şekilde werdim tam tamına 32 kilo 5 ayda.

    ?srarla mandalina yeme.vede sorma.1 kilo portakal ye.ne zararı var sanki.elma ye.armut ye.ne yersen ye.meyvadan zarar gelmez.az az yiyin ama sık yiyin.,
    ?öyle yapın
    sabah ekmek yerine hayatınıza
    KEPEKL? GALETEYLE BA?LAYIN hem ekmeden ucuz hemde kilo yapmaz.istedigin kadar kepekli galete ye.sayısız peynirinden ye zeytininden ye.çayının içine 2 şeker degilde 1 tane at.

    kahvaltını yaptınm?

    öglen oldu
    acıktın.ne yesem diyosun kendine.
    canın ne istiyor pilavm? etmi hamburgermi.diyelimki hamburger.içine ketçapla mayonez sıkıcagına hardal sık.yok ben ketçap istiyorum diyosan saçla sür az bişey.

    yada öglende kepekli galite yiyebilirsin.yada karpuz peynir galete.ye yiyebildigin kadar.

    ak?am oldu açsın
    tavuk haşla yanınada makarna yap a yagl? ve az tuzlu
    yanınada salata yap sarımsakl? sirkeli
    ye korkma.
    ama az yiceksin i?in sırrı burda
    arasıra kendine kıyak geç biraz rejim yapınca.
    ?zgara yaptır ye ekmegiyle yagl? yerinden
    1 seferlikten bişey olmaz.istedigin kadar.

    sonra ertesi gün az yemegini azalt.

    ?u dediklerimi yiyin kendiniz seçin ne zaman yiceginizi.

    L?STE
    1:makarna (az yagl? ve Tuzlu haşlama )
    2:Kepekli galete ve peynir şekersiz çay
    3:Patlıcan közleme üstüne sarımsagl? yogurt yanınada 4 tane kepekli galete
    4:Salata (az yagl? ve Tuzlu) ( bol sirkeli ve sarımsakl? )
    5:TÜRK KAHVES? (AK?AM TAVSİYE EDERİM)
    6:NESCAFE SÜTLÜ, (GÜNDE 2 TANE)

    ??MD? BU YAZDIKLARIMDAN B??EY ANLAMADINIZ ?ÖYLE ANLAT?Y?M SİZE

    SABAH 2 NUMARAYI Y?YİN YAN?
    KEPEKL? GALETE PEYN?R ZEYT?N ?EKER?Z ÇAY

    ÖGLEN ?SE PATLICAN KÖZLEME YADA MAKARNA Y?YİN

    AK?AMIDA MEYVEYLE YATI?TIRIN

    ÖGLEN LE AK?AMIN YERİN?DE DEG??T?REBİL?RSİNİZ.

    AZ Y?YİN SIK Y?YİN AMA HER?EYDEN Y?YİN.

    DAHA BİR SÜRÜ YEMEK ÇE??D? WAR
    P?RİNÇTEN UZAK DURUN BULGURDANDA AZ Y?YİN

    ??MD?L?K BU KADAR.GER?S? GEL?CEK.

    HERKEZE TE?EKKÜRLER….
    AZ Y?YİN SIK Y?YİN.TEK ÇARE BU.AÇ BIRAKMAYIN KEND?NİZ?.

  370. yasemin Dediki:

    daha denemedim ama kesinlikle deniycem 165 boyum var ve kilom 84 açil vermem lazım bu kiloyu :(((

  371. yasemin Dediki:

    zaten kabızlık sorunu olanlar için birebir olacak çünki ben bu sorunu yasıyorum in?. çözüm bulacak diyet tir

  372. necla Dediki:

    ben bu diyeti denedim ve sonuç mükemmel tam bir hafta önce 64 kiloydun Şimdi 58 kiloyum ?iddetle öneriyorum çok çabuk kilo veriyosunuz hayatımda ilkez denediğim bi diyet ve mükemmel sonuç aldım 2 gün canın herşeyi çekiyo ama 3 gün kesinlikle açlık hissetmiyosun

  373. murat Dediki:

    arkadaşlar bu diyeti uyguluyorum ve 4.günüm deneyin çok iyi sonuç ben spor desteklide yaptım.?uan kendimi çok iyi hissediyorum.Yanlz anlamad???m bi konu var Teflon tavada 3 yumurta??bu nasıl olacakya?l? ve ayn zamanda yeşil so?an buda öyle ??

  374. yasemin Dediki:

    NECLA ARKADA?IMIZA KATILIYORUM VE MÜKEMMEL BİR DİYET DENEMENİZ LAZIM 3 GÜN ÖNCE BA?LADIM VE 2 K?LO VERDİM SONUÇ MÜKEMMEL ZAYIFLAMAK ?ST?YORUM DİYEN DENESİN :))))

  375. Aylin Dediki:

    Arkadaslar bu diyet faydali olabilir ama salimiza bi zarari olmaz mi saba aksam patates mideyi bozmaz mi bunlari da dusunun.

  376. dileq Dediki:

    arkadılar bnde denedim haftada 3 kilo werilio herkes denesin i?e yar?o

  377. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=89,5

    Pazartesi=86,1

    Pazartesi=85,3

    900 gram daha gitti :)

    BEN?M REJM?M BU KADARDI.EVET TOPLAMDA 32 K?LO KADAR VERDİM VE SÜPER H?SSEDİYORUM KENDİM? ARTIK ZAYIF DİYEBİL?RİM KENDİME :)

  378. zaa xd Dediki:

    inanmıyorum ben ishal olaca??z..

  379. reyhan Dediki:

    meraba ben 29yasındayım 84kıloyum polıkıs hastalıgım var kabızlık sorunum var 10kılo verdım daha veremıyorum su ?cemıyorum fazla bana yardımcı olabilirsenız cok sevınırım tesekkur ederım

  380. gül Dediki:

    slm arkadaşlar ben 4 yıl önce 75 kiloydum ve ?uan 57 kiloyum nasıl yaptım? sorarsanız size bir sır vereyim 1 yıl boyunca hazır çorba ve eti form yedim ilk bir ay f?lan bi?y olmuyo ama sonraa tıg gibi olursunuz deneyin bunu tavsiye ederim hee bide sonra geri kilo aldınm? derseniz hayır allamdım art? 2 yıllık ta evliyimbilirsiniz evlendikten sonra hormonlar degi?iyor neyse siz deneyin ama nott dikkat edin çünki riskli bir diyet

  381. organik ?heqer Dediki:

    yha siz süpersiniz qerçekten i?e yar?ormu ? yarın basl?orum =))) x)

  382. gül Dediki:

    dalga geçtimimi sanıyorsun ?u anki halimi görenler inanamıyorlar bu halde oldumu önceki kız sizin ablanızmıydı diyorla ?uan ya??m 26 dedim ya bide evliyim yani sen bilirsin herşey senin beyninde bitiyo bende patates diyetine ba?ladım hedefim 53 kilo ama çorba içemiyom çünki tiksindim tekrar bir sorun olursa burdan yaz ben cevaplarım

  383. gül Dediki:

    arkadaşlar benim sadece 4 kilom var fazladan ben de sal? günü patates diyetine ba?ladım ama sabah aç karnına sirkeli su içiyorum ve kahvaltıda patates yiyorum bu hani patates kabız yapıyo diyenler varya ama ilk önce su içerseniz hiç birsey olmuyo arkadaşlarım hemen fark etti kilo verdimi siz de tavsiye ederim

  384. necla Dediki:

    gül arkadaşım 75 kilodan 50 kioya ne kadar zamanda dü?tün ve başka hiç bişi yemedinmi yani mesala çay ekmek meyva(elma armut şeftali karpuz )gibi ben patates diyetini uyguladım ilk hafta çok faydasını gördüm gerçekten kilo veriyosun diyet bitince tekrar uyguladım takip eden haftada ama ba??m döndü bıraktım ve ?unu gördüm diyetten sonra ne kadar dengeli beslenmeye çalışırsan çal?? anında kilo alıyosun yani benim yaptığım patess diyeti benim verdiğim kiloyu 2 kat yapt? diyebilirim gerçekten sağlıklı olan dengeli kilo verme

  385. özlem Dediki:

    arkadaşlar bende baslıyorum yarın bu diyete zayıflayagım? sanmıyorum ama bakalım haftanın sonunda yazarım yine

  386. yasemin Dediki:

    yarın pazartesi ba?lıyorum ,diyetisyene gidecektim ama önce bunu deniyece?im bakalım sonuç ne olacak mandalina yerine karpuz yiyicem açlıktan ölmezsem bende sonucu yazarım ….

  387. gül Dediki:

    korkmayın kimse açlıktan ölmez ama yemeye devam ederseniz şişkoluktan ölceksiniz

  388. tu?ba Dediki:

    i?allah işe yarar kurtulmak istiyorum bu kilolardan ,eski halimi istiyorum

  389. buse Dediki:

    herkese merhaba.ben ?ehird???nda okuyorum ve bir hafta sonra memlekete dönece?im.5kilo vermem gerçekten çok iyi olur benim için.bende bugün başladım.in?allah bi de?i?im olur.kilo alım??sın demelerini istemiyorum gitti?im zaman.:(

  390. özlem Dediki:

    ben bozdum diyeti yapamıyorummmmm :DD::Dbide süt veriyorum daha

  391. ac? gercek Dediki:

    ya bu olmaz inanmayın hem de sağlıklı değil sonra yine verdiğimiz kilolorı alırız

  392. didem Dediki:

    valla savc? helal olsun sana en doğru dieti sen yapm?ssın bnde senin gibi sık sık yiyerk ama az yiyerek 20 kilo verdim =)

  393. Defne Dediki:

    arkadaşlar kesinlikle deneyin bende pek beklemiyordum fayda edeceğini daha doğrusu hep patates yiyebilece?imi sanmıyordum kesin acıkırım diyordum fakat patates aşırı tok tutuyor ve ben 4 günde 2 kilo verdim cok mutluyum bu arada ben 15 yaşındayım ve abur cubura bayılan biriyim yani anlayaca??nız ben yapabiliyorsam herkes yapabilirir yalnız spor yapmaya da çalısın ben arada yürüyüş yapıyorum ama sürekli bisiklet sürüyorum

  394. esra y?ld?z Dediki:

    ya bende bolgesel kılom var vermek capbalıyorum fakat olmuyor veremedım çok vermek istiyorum baya bır b?tkısel urun kullandım amafayda etmedı bana yardımcı olursanız cok makbul gecer 7 kılo vermem gerek bılgınıze 05554 977 46 15 bu numradan benımle ?rtıbatta gecebılısınız hoccakalın

  395. ?eyma Dediki:

    ya ben kilo wermek istıyorum ama elma mandalına d?o ben onun yerıne sallatalık domates yesem olurmu cwp bekl?orum

  396. nukhet Dediki:

    arkadaslar ben bu diyeti 4 gun denedim. yaklasik 2.5 kilo verdim gecen ay. asil onemli olan bir ay oldu bu diyeti yapali o da sadece uc gun ve daha geri almadim o 2.5 kiloyu. aslinda bu sonuca sasirdim cunku hizli verilen kilolarin hep geri alinacagini dusunmusumdur. Acaba benzer bir deneyimi yasayan var mi aranizda. yarin yine basliyorum bu diyete. bu sefer 7 gunu tamamlayacagim insallah. gelismeleri yazarim yine…

  397. elanur Dediki:

    gül hanım ben 16 yaşındayım ve 1 ay sonra 17 me girecem 61 kiloyum kendimden nefret ediyorum basen ve kalçalarım oldukça büyük uyguladığınız diyeti tekrar yazarsanız çok sevinirim iyi günler…

  398. filiz Dediki:

    günde 1 2 bardak sekersiz nescafe içsem bişi olurmu acaba bu dieti yaparken cwplarınızi bekliyorumm hanımlarr:):)

  399. elanur Dediki:

    günde 1 2 bardak şekersiz kahve bişey yapaca??nı sanmıyorum çünkü en önemli etken şeker ve siz şekersiz içiyorsunuz sorun yok:)

  400. elanur Dediki:

    günde 1 2 bardak nescafenin zararı olduğunu dü?ünmüyorum şekersiz olduğu için kilo aldırmaz çünkü kilo almay? sa?layan etken şeker ve tuzdur:)

  401. nuray Dediki:

    Bu diyeti bir hafta uyguladim ayni zamanda sporda yaptim, bol su ictim (günde 3 litre) ama sonuc 2 kilo verdim hic tavsiye etmem en güzel diyet az yemek yemek, günde üc ögün degil bes ögün yemek! herkese tavsiye bol su icmek ve limonlu sicak su!! iyi günler

  402. gizem Dediki:

    ben bu dieti bir ay önce falan yaptım 5 gün boyunca ve 3 kilo verdim ama sonra çok i?tahm açıldı kendimi tutamadm kilo alırım die dü?ündüm ama heralde çok hareket ett?im için ve havalar sıcaklasınca yaktım ?ükür almadım kilo yarın tekrar bu diyete ba?lıcam Şimdi 60 kiloyum bakalım 1 hafta sonra 55 olbilcek miyim eğer başarırsam yazarım başaramazsam allah kerim herkese başarılar :D

  403. kübra Dediki:

    merhaba ben bu yazıy? okudu?umda 84 kiloydum hergün 3 öğün 1 tane patates yedim yağlı yemedim kızartmay?,?ekeri,kolay?,hayatımdan çıkardım ve bu diyeti uyguladım aylarca Şimdi 9 kilo verdim yemin ederim ve tavsiye ederim

  404. mutsuz Dediki:

    yarın ba?l?orum in?.yapabilirim acil kilo vermek istiorum.kilolarım artık benii çok mutsuz etmeye ba?lad?…bakalım haftada 5 kilo verebilecekmiyim.haftaya cuma görü?ürüz..5kilo vermiş olarak yazarım umarım…

  405. gizem Dediki:

    herkese slm ben 2 gün önce yorum yazmıştım yukarı bakarsanız görürsüznz 2 gündür diet yaporm ve 1 kilo vermişim ama bunu uygulamadım size tavsiyem sabah kalkt???nızda biraz dereotu yiyin akşama kadar canınız bişey istemio bugün ?u vakte kadar sadece 5 bardak ye?ilçay ve su içtim gerçektn i?tahnız kesilo dünde böyle oldu ama akşam erik ve kiraz yedim biraz bugünde yine akşam öyle yapacam e?r iştahınız varsa dereotu yiyin aç karına gwerçekten i?e yar?o beni beile durdura bildiyse nese herkese başarılar tekrar yazacm tam gaz dewm 1 kilo gitti 4 kilom kaldı görü?ürüz yolda?larım:d

  406. gizem Dediki:

    herkese slm ben 2 gün öncede yorum eklemi?tim yukarı bakarsanız görürsünüz iki gündür bende dietdeyim ama bu dieti uygulamadm çünkü artık patats görmek istemiorum ve fazla sevmiyorm 2 gündür sabah kalkt??mda biraz dereotu yiyorum akşama kadr bişey istemio cann dünde böyle oldu akşama kadr bişi yemedm akşam biraz meyve ydim erik kiraz kayısı bugünde sabhtan beri hiç bi?y yemedim ama 5 bardak ye?ilçay ve su içtim 2 gündür 1 kilo vermişim hadi gitti gidiyor bi 4 kilo daha :d dereotunu denein geçktn i?e yar?o benim iştahım? bile durdurabildiyse nese herkese başarılar tekrar yazacm yolda?larım allah herkese yardım etsin görü?ürüz

  407. Ada Dediki:

    arkadaşlar benim de umudm var yorumlar beni açıkcası umutlandrdı Şimdi 60 kiloym 5 kilo verrsm çok iyi olucak 5 olmasa da 3-4 verirsm iyi olur haftaya pazar tatile gidiorm tatile kadar 5 kilo verirsm sizlerle paylaşırm

  408. selin Dediki:

    acaba kilo veren arkadaşlara sormak istiorm diyeti yaparken spor yaptılar m? yani yapmamız gerekiyo mu

  409. Zay?flayal?m Arkada?lar! Dediki:

    Arkadaşlar bu benim 3.günüm ve 3 kilo vermişim çok mutluyum kesinlikle deneyin ama ben her gün sporda yap?oyorum artık bide bi?iy dicem bu diyeti 2 3 kere kullanabilirmiyim ki?
    e?er tuvaletede çıkam?orum d?osanız activa yiyin 2 gün aralıkla ama sadesini o tuvalete çıkar?o:D

  410. melisa Dediki:

    bende uzun zamandır kilo vermek istiyorum..kafama göre birkaç diyet yaptım ama hiç bir fark yok dahada aldım yarın bu diyete ba?lıyorum Şimdi 60 kiloyum hedefim 55 haftaya sonucları paylaşırım umarım veririm..kolay gelsn..:)

  411. gizem Dediki:

    savcıya noldu ya hiç ses çıkm?o savc? açlıktan gitdi heralde:d allah korusun savc? ölmediysan bi işaret ver yaf merak etdim inanki

  412. gizem Dediki:

    ya içim bayılıyo ya ölecem sanırım içimn yanında kendimde bayılcam Şimdi mutfa?a gitmemek için zor tutuyorum artk dereotuda fayda etmemeye ba?ladı neydecem ben

  413. melek Dediki:

    ben bu diyete başlamak istiyorum ama acaba yapanlar varsa şekersiz çay sorun olur mu bir de mandalina ve portakal yerine ne yiyebilirim acil cevap lütfen.

  414. melek Dediki:

    ya bi de gerçekten kilo veriliyor mu her hangi bir sağlık sorunu olur mu bayılan falan olmu? mu?

  415. zenh Dediki:

    5 gündür bu diyeti yapıyorum veeeeeee 4 kilo 100 gr gitti bileeeeeee:)

  416. melek Dediki:

    peki sadece orda yazanları m? yediniz yoksa yediğiniz ara öğünler ya da içtiğiniz her hangi bişey var mıydı ?

  417. gizem Dediki:

    arkadılar slm ben geldm yine ya b böyle olmıck sanırım biçok yazı okudum böyle ?ok diyetlerle olmuyo 3 kilo verdim almadım ama üç gün bişi yemedim 4. günde meyve yedim sadece ve giden 1 buçuk kilo 7000 kalori harcand???nda 1 kilo verilebilomu? kilo vercem die sa?l??mızdan olucaz size tavsiyem ve kendimede ?u ?ok diyetleri bırakalımda biraz düzenli yiyelm yetio ben öyle yapyorum artık ekmek yok un tuz şeker yok sadece meyve ve ye?ilçay var benm için gerçektn böylesi daha ii oluyo hm dinç oluyosun hemde aç kalmıyosun bu diyet günlük 600 kalori onun yerinne akşama kadar 1 tane karpuz yiyin bilmiyorum tam ama sanırım o 1 orta boy karpuzun bile kalorisi 200 250 ancsk vardır ama tam bilmiyorum çünk kalorisi çok düşük ben byle dewm edecem sizde bence bu şekilde ba?layın herkese başarılar görü?ürüz

  418. alaca Dediki:

    patates kilo aldırır diyen arkadaşlara……

    evet nişasta ve şeker var fakat tıbbi olarak 100 gr patateste 100 kalori var yani hesaplarsanız bu diyetle günlük 700 kalori alıyorsunuz bu yüzden mantık olarak kilo almamanız gerekiyor

    bu diyeti yaptınm? diyecek olursanız yapmadım ama yapmay? düşünüyorum yarın başlayacağım umarım sonuçta alırım

    He ayrıca bende ?uan tedirginim gerçekten verip vermeyece?imden Ben 62,5 kiloyum boy 1,68 çok kilolu değilim ama hedefim 65 umarım veririm

    Eğer bu diyetle 1 haftada 4-5 kilo verirsem 1 hafta ara verip tekrar yapmay? düşünüyorum

    Umarım sıkılmayıp devam eder ve burdan sizlerle paylaşırım Zaten ben patatesi severimde :)))) çok yazdım be

  419. sevgi Dediki:

    NE BU BÖYLE DİYETM? BU BÖY DİYET OLMAZ OLSUN K?LO VERECEG?M?ZE K?LO ALIRIZ BİR KERE N??ASTADA BOLCA N??ASTA VAR M?LLET? KANDI RACAGINIZA ?LK ÖNCE KEND?NİZ UYGULAYIN BUNU NETE KOYANIN ANASINI E?EKLER KOVALASIN ????RD?NİZ LAN M?LLET? E?EKO?LU E?EK

  420. irem Dediki:

    yapmayın arkadılr…vücudunuzda çatlaklar oluşur…..kg verdktn snra alacaksnzzzzzzzz..bu sdce vucut suyunuzu emen kandırmaca bi diyet..su içince kg nuz yerne gelcek..max 1 hfta veriyorm

  421. tonti? 2 Dediki:

    ben 17 yaşındayım ve 71 kiloyum arkadaşlarım çok zayıf bi ben böyleyim okul açılana kadar 65 kilo olmam gerekiyo nasıl başarcam arkadaşlar

  422. mutsuzzzz Dediki:

    Arkadaşlar ben 17 yaşındayım ve hepinizden daha kötu bir durumdayım 93 kiloyum 1 hafta boyunca deneyece?im yarın sabah ba?lıcam umarım işe yararrrr :( :( ve 1 hafta sonunda kaç kilo oldugumu sizlere söleyece?imm =)

  423. ?i?ko jojuk: Dediki:

    bhen çok şişkoyun kilomu bile sölemeye utanıyom bu diyet listesini 7 kere yaptım hiç bi boka yaramadı nolur bana yardım edin :p

  424. Bieber Dediki:

    ya bunu yapan 1 hafta daayanamazz ölür yaa.D

  425. ebru laew Dediki:

    ewet arkadaşlar bende yarın ba?lıcam olumlu olumsuz geli?meleri size yazıcam:))))

  426. an?l Dediki:

    wallahi bu gün 4.günüm 4kilo werdim ama her gece ac uyuyorum artık bende lezzetli bililer yemek istiroum yanlız bu diyette biraz oynama yaptım daha iyi kilo weredim mesela 3.gün patates yerine ö?len uyandıgım için 1 elma yedim akşamda 2 salatalık 15 tane üzüm yedim yetti 4.gün sabah bi salkım üzüm yedim akşam 2 but yedim 3.günümde tartıldım 90 kilodan 3 günde 86 inmi?im ama her baba yi?idin harc? deil cok zorlandım ama pes etmedim bakalım pazar gününden sonra bir daha tartılacam toplam olarak 1haftada kaç kilo wermi?im.KÜÇÜK bir not da iletiyim ben günde 2 öğün yiyorum yani saat 1 gibi fln uyanıyorum 2 patates zorla yiyodum akşamda 2 tane yiyodum ilk 2 gün tmm bitti.salıda aynı sekilde yaptım çarsamba günü dayanamadım salatalık meyve yedim az bişi tabi .

  427. belce Dediki:

    yanlış oldgnu bile bile yarından itibaren bu diyete baslıcam. 2yıl önce 3ayda sporla verdiğim 15 kiloyu spora devam etmeyip beslenmeme özen göstermedgm için geri aldım.1hafta sonra umarım olumlu bir geli?meyi buraya yazm?s olurum. arkadaslar sizlerde sonucları yazarsanız sevinirim

  428. derya Dediki:

    ya arkadaşlar bu dietn yannda mekik yapsak yetrli mi

  429. an?l Dediki:

    ak?amları 45 dk 1 saat yürüyüş cok iyi oluyor

  430. an?l Dediki:

    oleyyyy 1 haftada 6 kilooo:D:D:D:D

  431. gülsüm Dediki:

    ben yeni ba?ladım in?allah kilo verecem:)ben zaten şişman değilmi?im diolar bilmi?rum:)
    ama benim sadece göbeğim var:)

  432. LALALA Dediki:

    bu diyet? yapsanız ble hemen geri alrsınız

  433. Savc? Dediki:

    burdayımmmmmmmmmmmmmmmm geldim tatildeydim :) Ya??yorum korkmayın :)
    80 kilodayım tam yerinde :) Artık yeter gayri verdigim :)
    sizden ne haber :)

  434. emine Dediki:

    ben kilo vereceğime kilo alırım yahuu

  435. Savc? Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=89,5

    Pazartesi=86,1

    Pazartesi=85,3

    Pazartesi=80,5

    artık siz sayın kaç kilo verdigimi :)
    bu aRADA EN ÜSTTEK? K?LOM EN K?LOLU OLDUGUM ZAMAN AÇ OLDUGUM HAL HERHALDE YEMEK Y?Y?P TARTSAYDIM 118 FELAN OLURDUM :)
    118 LERDEN………….80 LEREEEEEEEEE :)

  436. gizem Dediki:

    slm ben geldm savc? yaşadına sevindim:d ben kilolardan kurtuldum diyetle falan olcak i? değil sadece spor su ve dengli beslenmeyle kilo weriyosunuz vakit alıyo ama böylesi daha ii ?idi ramazanda almam i?alah kilo nese herkese başarılar hayırl? ramzanlar gör?ürz:d

  437. mine Dediki:

    bence bu diyet hiç bişeye yaramaz her gün patates yicez içimiz d???mız pataates olur yaa…

  438. melek Dediki:

    bende daha bugun basladim sonuc arilsam soylicem ben kararliyim devam edicem 1 hafta :)

  439. mehmet Dediki:

    bende yarın ba?lıyorum arkadaşlar izn?allah zayıflıcam hade hayrlıs?:D

  440. güne$ Dediki:

    yaz aylarnda mandalina ve portakal bulmak baya zor. O meyvelern yerne baska hangi meyveler olablr yardmci olursanz sevnrm.

  441. buse Dediki:

    bende bu diyete başlamak istiyorum yanında bitki çayları içsem olurmu acaba lütfen cevep yazın

  442. buse Dediki:

    birde elmal? tarçınl? kür içsem olurmu acaba o da yağları yakıyormu?

  443. buse Dediki:

    mandalina yerine ne yiycezki bu ayda nasıl bulalım?

  444. melek Dediki:

    bence mandalina falan aramaniza gerek yok 3 gun boyunca sadece patates (haslanmis) yeseniz sonrada yogurt elma gibi yiyeceklerle desteklesenizde olur ;)

  445. buse Dediki:

    melek sen zayıfladınm?? acaba ba?lıcam diye yazmışsın?

  446. buse Dediki:

    arkadaşlar yarın ben ba?lıyorum bu diyete zayıflarsam yazıcam

  447. nazan Dediki:

    arkadaşlar malum ramazan ayındayız oruç tutuoruz ramazana özel bildiğiniz bi rejim türü var m? acaba acil 5-6 kilo vermeliyim bu patates listesi ramazana qöre deil :D acil cevap yazın lütfen bekliorum şuanda sitede bulunan kim varsa

  448. melek Dediki:

    orucla rejim bir arada olmaz o yuzden ramazan ayi bitince basla bence

  449. DERYA Dediki:

    selam arkadaşlar.. Bu diyete dün ba?ladım.. Ikinci günüm ve aç?m. Ama dayanacam.. 75 kilo ile ba?ladım..

  450. DERYA Dediki:

    nerdesiniz kızlar.. Destek bekliyorum.. Motive olmak için..

  451. ceylan Dediki:

    arkadaşlar ben bu diyeti bahar aylarında denedim 3 kilo verdim. sonra bıraktım. 2 ay önce diyetisyenin verdiği diyeti uyguladım 8 kilo verdim. ramazan da diyet yapamadım. ama yarın diyet e ve yürüyüşlere ba?lıyorum tekrar. kesin kararlıyım bu kez zayıflıycam…

  452. meliha Dediki:

    ben 1 65 boyundayım 58 kilo ile evlendim hamile kaldım hemen 85 kilo ile dogum yaptım simdi 63 kiloyum göbegim kaldı tek her gören hamilemisin diyor insallah bu diyet işe yarar 2 hafta son ra abim evleniyor

  453. meliha Dediki:

    yarın baslıyorum kızlar insallah iyi gelir

  454. sema Dediki:

    ben bu?ün baslam??tım bu diyete annem mercimek pilavı yapm?? dayanamadım bozdum hemde saat 2 . 3 gibi bozdum yarın pazartesi olduğu için bidaha baslıcam yarın 1 hafta sonra okullar açılcak çünkü

  455. sema Dediki:

    bu?ün yine ba?ladım nane limon içtim bişi olurmu?

  456. sema Dediki:

    ben mandalin ve portakal yerine karpuz yicem

  457. gizem Dediki:

    cok sacma sadece patatez yenilir mi ya sağlıksız ayrıcaa patats nişasta..

  458. Savc? Dediki:

    Hu hu hu Mutlu Bayramlar Herkeze :)
    en son kilom demin çıktım : 78,00 kg
    ARtık kantara degil insan gibi basküle çıkıyorum oleyyyyy :) Zayıfım artık :D

  459. çaresiz Dediki:

    ben 13 ya??mdayım ve 60 kiloya yakınım.1 hafta sonra okullar açılıyor ve arkadaşlarım benimle dalga geçiyor . boyumda 157-160 arası bir haftada sağlıklı bi r şekilde nasıl zayıflarım

  460. fiçi:D Dediki:

    bn de basladım bu dıyete açlıktan oluyorum 6 kılo fazlam var ama verecegim insallah size onerim sizde yapın ?nanın ve basarın

  461. zeynep Dediki:

    ben tam 85 kiloyum ben biberiye çay? kulanıyorum yanında yeşil çayda içiyom diyeette yapıyom hal 85teyim ne yapmalıyım

  462. deniz Dediki:

    17 yaşındayım ve 61 kiloyum 49 kiloya kadar dü?mek istiyorum bugun ba?lıcam bakalım dogrumu zayıflarsam herkese önerecegim.

  463. emir Dediki:

    (D?KKAT H?KAYEM? D?NLEYİN)
    YA ARKADA?LAR ARKADA?LAR SAK?N SAK?N BAKIN BEN EM?R 95 K?LODUM VE ??KAYETÇ?YDİM B? SPOR KULUBÜNE K?LO VERMEYE YAZILDIM YAZILDIM GÜN HOCA BANA DED?K? K?LO VERMEN?N 1.S? ?U K?LODAN KORKM?CAN AYNANIN KAR?ISINA GEÇ?P BU NEK? YA BEN BUNU HEMEN VER?RİM D?CEN SPORA BA?LADIK B? DİYET VERD? BANA SABAH AK?AM Ö?LE GÜZELD? AMA VERD? DİYET SONRA SPORDA 45 DK KO?U BANDI 35 DK B?SIKLET 90-90-100-20 MEK?K AMA HEPSİN? 10 DK ARAYLA 5-2-3-7 ?INAV SONRA 22 DK BEL ?NCELTME VE 10-40-50-70 SOPA ÇALI?MASI HEPS? 5 DK ARAYLA BACAK AÇMA ONDAN SONRA KA?IKLAMA UZANIP BACANIZI 100 DE FA KALDİR?CA?IZ EN SON ?P ATLAMA ?STED?N KADAR BİL?YORUM ÇOK ZOR OLUYOR ÇOK YORULUYOSUNUZ ÇOK FENA OLUYOR DU?UNUZU ALIP ÇIKIYOSUNUZ AYAKTA KALCAK HAL?NİZ OLMUYOR 1 AYDA VEREMEDİM HOCA 2 KATINA ÇIKARDI 65.GÜNDE 80 K?LO OLDUM 15 K?LO VERDİM 90.GÜNDE 70 K?LO VERDİM 105.GÜNDE 68 OLDUM VE BU SPOR KULÜBÜNDE YİNE VÜCUT GEL??T?RMEYE G?TT?M BU SEFER 4 AYDIR VÜCUT GEL??DİRMEDEY?M VÜCUDUMU ÇOK BE?EN?YOM EBL?SE ÜZERİNDE ÇOK BELL? OLUYUR KASLARIM ÇOK SERTLE?T? HOCAMA TE?EKÜR EDİYORUM HALA DEVAM EDİYORUM ??TE DİYORUM B? SPOR KULÜBÜNE YAZILIN SABIR HER?EYDEN ÖNEML?DİR KARDE?LERİM WET SABIRED?N OLUCAK 95 68 DÜ?TÜM VE ESK? RES?MLERİMLE YEN? RES?MLERİM? YAN YANA KOYDUMU ESKİS? YABANCI KAL?YOR SABIR ED?N VE SPOR KULÜBÜNE G?D?N K?B EM?R

  464. gozde Dediki:

    arkadaşlar kesinlikle denemelisinizz.. ben tüm zayıflama yöntemlerini denemi? bi arkadaş? olarakk bunu onaylıyorummm:)))ama tabii kolaa yokk şekerlii hiç bişey yokk vee çikolatada yokk:)) ve 1 haftanın sonunda kilo verdim die tekrar eskisi gibi yemeye ba?lamak yokk:)))

  465. dilara Dediki:

    yaa arkadaslarr zatenn kahwalt? da oglen aksam yıyoruzz ekmek falan sımdı de bunlar?? yıycez ne kaybedcez kı 1.69 boyum 65 kıloyumm 60 olmak ?st?orumm in?? işe yarar bnde yarın baslıyorummm…

  466. melisa Dediki:

    yha arkadaşlar benim acil kilo vermm lsm 55 kiloyum 164 boyundayım

  467. sema Dediki:

    bben diyetin ikinci günündeyim 1. günü geçince tamamdır.okulum olduğu için sabah pateslerimi yiyom enerji versin diyede çatalın ucuyla çok az çokotella alıyom bu?ün ö?len patatesin yanında domatesde yedim annem kalori yok ye dedi bende yedim kaloriverm? yokmu bilmem ama iyi gidiyorr acıkmıyorum alıştım bence deneyin ben her deneyi?imin ilk günü saat 2 civarlarında bozuyodum ama bu sefer bozmadım kilo verirsem bir kaç hafta sonra yine denerimm benn 14 yasındayım ama çok güsel bi diyet bencee ve okula gidip gelmekten baska yürümüyorum sporda yok :D:D

  468. sema Dediki:

    ve sanırım bu diyete 4-5 kez baslayıp bıraktım zuhahahahahha ama bu sefer bırakmadım(üstteki yorum benimm)

  469. dila Dediki:

    mrb ark.lar bi?e sorjam bn lahana kapsülü kullanmaya ba?ladm daha bi?ee görmedm ama bu diete de ba?lasam yani 2sini birlkte idare etsem ölme ?ansım var m? xD ?aka bi yana zararı olur mu ?

  470. sema Dediki:

    ben üstteki yorumu yazdıktan sonra çook karnım guruldadı sonra birden baya?? terledim sonra ellerim ayaklarım bo ?aldı çok kötü oldum ellerim ayaklarım titredi ba??m döndü sonra diyeti bozdum biraz ekmekle yemek yedim ondan sonra düzeldim ama sonra yine devam ettim bu?ün 3. günüm bakalım yine böle olcamm? ama karnım sarkıkt? zayıfladımmm BENCE YİNEDE DENEYİN bende tart? yok ölçemiyom ama karnınıza aynada bakın fakedersiniz zayıfladınız?

  471. P?nar Sabanc? Dediki:

    arkadaşlar benim de kilo vermem lazım. 63 kiloyum ve boyum da 1.67….ne kiloluyum, ne de zayıfım…yani balık etliyim :D birde iri yapılıyım, yani kemikliyim. ne kadar zayıflasam da kemiklerimin geni?li?i beni zayıf göstermiyor. sap gibi ortaya çıkıyorlar…evlilik yarıyor ayrıca…bende yarın başlayacağım bu diyete. 1 hafta sonrasında yazarım size…?imdiden yarının nasıl geçece?ini düşünüyorum :(

  472. gunes Dediki:

    yha bende basliym ozamn ama hic harekt yazmamis yapmk gerk dimi

  473. okyanus Dediki:

    ben denedim arkadaşlar bir haftada 5 kilo verdim çok işe yarıyor tavsiye ederim biraz yediklerinize dikkat ederseniz kilo almazsınız hemde aç kalmıyorsunuz.

  474. selin soyder Dediki:

    7.gun yumurta yerine ne yene bilir?

  475. sema Dediki:

    ben bu diyeti yapm??tım kilo verdim ama 3. gün bıraktım sonra göbek gitti ..sonra b,raz fazla yedim galiba kilo aldın sonra toparladım.

  476. beren Dediki:

    siz adam? açlıktan öldürürsünüz dogru düzgün diytler verin patatesle kilomu ? verilirmi? .:D:D: xD xD

  477. questy Dediki:

    balık ve 2 but tavuk yerine tavuk göğüsü yesek olurmu ?

  478. sereenn Dediki:

    ewet patatesle kilo veriliyor kesinlikle bu diyet işe yarıyor ve açta bırakmıyor çünkü patates çok tok tutuyor

  479. serap Dediki:

    mrb arkadaşlar 1 64 boyunda 63 kiloyum ama acilen 5 kilo vermek istiyorum diyete yarın ba?lamay? düşünüyorum faydasını görürsem haftaya sizlere bildiririm in?. hastanelik olmam :) :)

  480. beyza Dediki:

    ya ekmek veya tuz tüketiliyo mu bende hemen ba?laycam LÜTFEN yardımcı olun…

  481. pambikprems3s Dediki:

    Bugün ba?ladım bende.. Haftalardır her pazartesiden pazartesiye erteliyorum, sanki pazartesi ba?lanmazsa olmayacak.. =)
    Boyum 1.70, kilom 58.2.. Hadi bakalım.. Ayrıntıları size aktarıcam.. ;)

  482. selma69 Dediki:

    slm arkadaslar bende cok kiloluyum 26 yasindayim 3 cocuk annesiyim ve 100 kiloyum kilo veremiyorum bana yardimci olursaniz sevinirim cok zor veriyorum ne yapabilirim maksimum 30 kilo vermek istiyorum ne giysem yakismiyo diyet yapiyorum 1 hafta sonra burakiyorum kendime guvenim yok ve sabrimda yok nasil olcak bilmmiyorum sole guzel hizli verecek diyet bilen varmi :d:d:d: ins ise yarar tskler saygilarr

  483. speltura Dediki:

    slm herkese benimde yaklaşık 10 kilo gibi bi fazlam var bende ba?lıcam bu akşam .ertelemyin bence karar verdiğiniz gün mutlaka yapın.yalnız ben sürekli oturarak çalışıyorum arabayla gidip geliyorum asansörle inip çıkıyorum .yani sıfır hareket halindeyim .işe yarıyaca??nı düşünüyorum bir çok zayıflama hap? kullandım hiç ama hiç fayda?snı görmedim bide bunu deniyece?im.sizede yazarım geli?meleri.:)

  484. sema Dediki:

    ben bu diyeti yaptım 3 gün ondan sonra göbek gitti ama hooopp bin kat? kilo aldım cumartesi annanemlere gidicez hele teyzemin bi kaynanas? var sinir edio beni tombi? tombi? annemin tan?d??? ya?l? teyızelerde duruyor duruyor giderken güle güle tombi? diyor laf? çakıyor gidiyor tüm ya?l?lardan nefret ediormmmmmm XD yine denicem ben bunu yarın ama annem kızdı patateslerim gidiyor diye hem ha?lıcaktım ama annem kızdı off..

  485. melek Dediki:

    merhaba arkadaslar,
    cok bunaliyorum son bir iki ayda nerdeyse 6-8 kg aldim. su an 81-82 kg var boyum 1.67m 10-15kg vermeliyim.
    bakalim bu aksam basliyorum insallah verebilirim….
    sizi bilgilendirecegim….

  486. bü?ra nur gültekin Dediki:

    ya ben 70 kiloyum
    1.63 boyundayım aslında pek fazla asırı kilom yok ama yınede güzel bir görüntü deil ragatsız edici
    ben nerdeyse bütün yorumları okudum özellikle 118 kilodan 80 kiloya inen arkadaSIMIZ VOK BASRILI UYGULAMIS AMA kararsız olan arkadaslarımızdca var ben kararsızım sızce ne yapmalıyım

  487. esber Dediki:

    ya ben buna bayramın ikinci günü ba?layaca??m bakalım kaç kilo vercem 15 gün sonra dönecem size

  488. do?ru Dediki:

    ben bu diyeti uyguladım 1 haftada 4 kılo verdım ama her o?ünde patatesn ?cıne farklı syler ekledm daha eglencel? olmaya basladı maydonoz roka limon cok az zeytın yag? vesaire ama gercektende etkıl? b? dıyet herkeze tavsıye ederım

  489. Mandana Dediki:

    Merhaba ben bu diyeti uygulamak istiyorum ama bir kac sorum var!
    1.Balik Porsiyonu ya bonfile nekadar olmalidir?(giram olarak)
    2.Yesil salata derken nekadar alabilirim?

  490. azimli Dediki:

    merhaba ben yeni katılıyorum aranıza bütün yazıları okudum ben 23 ya??nda evli iki çocuk annesiyim do?umumdan sonra kaldım kilomla ve yarın bu diyete kesin ba?lıyorum inılh hedefime ulaşaca??m

  491. Gül Dediki:

    ya ben yeni dogum ettim,hamileligimde kilo almadim hatta tam tersi zayifladim bile.dogumdan sonra asiri kilo aldim 78 dim 105 oldum acil zayiflamam lazim bana yardimci olursaniz sevinirim.bu kilolardan kurtulmam lazim tskler

  492. Savc? Dediki:

    Selam arkadaşlar ben geldim :) Kilom ayn?.
    78 civarlarındayım.
    ama arkadaş ben o kadar kiloyu nasıl verdim :D
    115 118 kilolardan tut sen :D 78 lere in:d,
    ?nsan oldum yaw insan :)

  493. Merve at?l?r Dediki:

    Merhaba ben 21 ya??mdayım ve 69 kiloyum. çe?itli diyetler uyguluyorum ama her seferinde pes ediyorum. ideal kilom 53 ?u kilolardan hemen kurtulmak istiyorum insanı asosyalle?tiriyor kiyafet bile almak ?stemiyorum kendime güvenim azaldı son bir senede çok kilo aldım 16 kilo vermeliym :( şekersiz bitki çaylarının zararı olmaz umarım yarın bu diyete kesin ba?lıyorum kilo verirsem yazacm ve ?uan yürüyüş bandındayım 7. kilometrem 1 haftadır günde 10 kilometre yapıyorum in?allah bu sefer olacak =)

  494. deniz Dediki:

    slm arkadaslar siz siz olun ilaçlarla haplarla yada bitkılerle zayıflamaya çali?mayın ?nanmayın böyle şeylere hem sa?lınıza zarar hemde diyet? bırakınca werdiğinizden daha çok kılo olarsınız.kilo vermenın sağlıkıl? ve kalıc? boğazınız tutmak ve spor yapmak yeyın ama sınırınızı bılın

  495. gül Dediki:

    bendogumdan kalan kilolarim var ve 20 kilo fazlam var gercektende yorumlari okudumda cogunlukla ise yariyoo yaziyoo bende deniyecem ve bir hafta sonucu sizee yazarim. yanliz sizce haslama yerine patatesi yagsiz tussuz firina atsak olmazmi öyle daha güzell bilgisi olan cevap yazarsa sevinirim herkese basarilarrr

  496. zeynep Dediki:

    evet arkadaşlar bir çocuk annesiyim 21yaşındayım 68kilo1,65 boyundayım ?uan patatesleri düdüklüye doldurdum saydım günba??na dü?en patetez miktarını yarın ba?lıyorum 10kilo fazlam var:)bügün ba?azıma kadar tıkınacam zaten sürekli oruç tutan biriyim metebolizmam al??t? diyebilirim in?allah verebilim insan kilo aldıkça yüz?eklide değişiyor çok rahatsızım ama azimli bir insanım bi hafta sonra anyay? konyay? yazarım burda yazılanı uyguluycam ama yanında yogurt ve sütüde eksik etmiycem bol su bide ya?asın patetes dostlu?u herkese başarılar:)

  497. Rümeysa Dediki:

    bu iğrenç diyeti yapabildim ve 6 günde 3 kilo verdim. ve anladım ki dünyada en güzel ?ey yemek yemekmi?… ayrıca verdiğim 3 kiloyu 2 hafta içinde geri aldım. gereksiz bir diyet ama 1 haftal???na da olsa insanın moralini yerine getiriyor ama hep patates hep patates.. bence de?mez bu diyeti yapmaya

  498. güzel k?z Dediki:

    arkadaşlar gerçekten işe yarıyor mu?

  499. ça?la Dediki:

    merhaba arkadaslar. bende bugun baslıyorum bu diyete :) ve bu dıyet? uygulayıp kılo veren tan?dıklarımda var. ?nsallah herkez ?stedıg? kıloya ula??r. benım mayısta dü?ünüm var. ve kılo fazlalıgım cok. bunun dıyet? uygularken akupunktura ve sporada gıdıyrum. herkese başarılar..:)

  500. batu Dediki:

    arkadaşlar ben 97 doğumluyum ve daha 14 yaşındayım ama obeziteyim 175 boyum var ama 98 kiloyum. Çok zararl? benim için deniyece?im in?allah işe yarar

  501. 65 kg 15 ya? Dediki:

    bnde yarın ba?lcm 15 kg fazlam var ?nı nisan ayına kadar 50 kg dü?erim .d

  502. 65 kg 15 ya? Dediki:

    bugün ba?ldm ama öğle yemeğinde annem en sevdım yemeği ypm?s dayanamadm yedm .d bn hç dayanamyrm ya napmalym

  503. aysel Dediki:

    ben 35 ya??nayım 75 kloyum çok iştahlıyım varmı bi çözümü

  504. mutsuz Dediki:

    ya arkakadaslar bnde bugun baslıycam inı zayıflarım ya:(

  505. gizli Dediki:

    ya arkadaşlar burda bi porsiyon balık yazıyor bu kızarm?? m? olacak ?

  506. peri k?z? Dediki:

    ya umarım işe yarar ya biri söleebilirmi bu balık kızarm??m? haşlamam? olcak ne kadar gr olması geek balıgn lütfen biri cewap wersinnnnnn

  507. handan Dediki:

    yarın baslıyorum 1 hafta sonra kac kilo verdıgım? yazıcam suan 61 kıloyum

  508. özlem Dediki:

    ben bu diyete dün ba?ladım i?hat falan kalmadı ilk günden faydasını görüo insan tabiki sporuda aksatmamak lazım kesinlikle i?e yar?o bu diyet

  509. MJ hayran? Dediki:

    bugun ikinci günüm bu diyette ..çok zorlanıyorum ama inı işe yarayacak..arkadaşlar diyeti uygularken spor kesinlikle yapın kesinlikle..bölgesel egzersiz hareketleri uygulayın işe yarıyo ..

  510. beatris Dediki:

    arkadaşlar gerçekten işe yarıyor.tavsiye ederim :-)

  511. aleyna Dediki:

    arkadaslar ben 57 kiloyum kg vermek istiyorum bu diyeti denesen fayda e dermi.başka bildiğiniz diyet varsa bana söylermisiniz?:)

  512. min@ Dediki:

    ben bu diyete bugün başladım ama bu menün haricinde destekleyici olarak lıght gıdalardan yararlanabilirmiyiz bilen yada deneyen arkadaşlar varsa lütfen cvp yazın :)

  513. azimliyim Dediki:

    balık içinde kızartmada olabilir aslında ama siz ynede ?zgara yada fırını trch edin…

  514. azimliyim Dediki:

    arkadaşlar bakın bu dyeti yaparken ?nu asla unutmayınn
    hedefe az bir kilonuz kalmal? ve sonrasında almamak için büyük bir sabır göstermelisiniz…
    bu dyet büyük ölçüde ödem attırıcaktır az da olsa ya?danda gidicektir…

  515. azimlii :) Dediki:

    ablam isveç diyetiyle 13 günde 6 kilo verdi 1 hafta sonrasında yine vermeye devam etti toplam 18 kilo verdi çok zor bi diyet ama işe yarıyor. bende ba?ladım ama 4. gün tansiyonum dü?tü devam edemedim. sürekli diyet yapan biriyim çabuk kilo alıp istediğim zamanda verebiliyrm.isveç diyetini kimseye önermiyorum ama bu diyetle zayıflayabilirsiniz en azından 2 kilo gidece?i kesin.

  516. eda Dediki:

    arkadaşlar ben 18 ya??nda 53 kiloydum boyum 1.70 karın tedafisi gördüm bilirsiniz karın ilaçları iştah acıyor ve durmadan bi?iler yiyordum 19ya??nda 68 kilo oldum kendime baktım vee dur dedim sonu yok çünki aldıkça alıyorum sıkı bir diyete girdim öncelikle spor yürüyüş ve dans sonra ise yemek porsiyonlarım? dü?ürdüm az yiyerek midemi küçülttüm yani anlıyacagınız patates felan hikaye verirsiniz ama sonrasında fazlasını alırsınız herşeyden mahrum kalmayın ben diyetimi saglıkl? bir sekilde yaptım ve suan 20 yaşındayım ve 55 kiloyum

  517. ayfer Dediki:

    bence de patatessss diyeti gibi diyetler palavra spor spor spor çok doğru yapıyorsun benim evim 8 .katta ve asansör kullanmıyorum çünkü fobim var ama i?ime yarıyor:):)anlayacanız nerde hareket orda bereket oturdunuz yerden kalkın artıkkkkkkk

  518. inci Dediki:

    arkadaslar bende haftanin 5 gunu fitnize gidyorum arti haftanin 6 gunu ayakta calisyoprum gun booyu ama her seydende azar azar yiyom bir turlude kilo veremiyorum 22 yasindayim 65 kloyum bu diyeti yarin baslicam insallah 55 kiloya duserim yazicam tekrar nasil gectigini diyetin

  519. gülüm88 Dediki:

    arkadaslar öncelikle kararl? olun…BEN karar verdim ve yaptım harfiyen uydum ve suanda 6. günümdeyim 5 kilo verdim ama yanında yürüyüs yaptım günde 1 saat spor aletlerinde calıstım ve günde 1 bardak yesil cay içtim cok memnunum tavsiyede ederim yeterki azimli olun

  520. Lithium Dediki:

    tüm yorumları okudum. yarın sabah bu diyete başlıyorum. şuan 72 kiloyum. hergün yazacağım.

  521. duydum Dediki:

    annemin arkadaş? yapt? bu diyeti ve bir hafta sonra gördüm bayanı gözlerime inanamadım 6 kilo falan vermişti yani şüphesi olanlara duyurulur…

  522. deniz Dediki:

    yaa savc? gerçekten bu kiloya dü?tüysen tebrik ederim arkadaşım.. ama ben pek inanamıyorum sen veya öbür arkadaşlarımız önce sonra fotoğrafları varsa paylaşabilirler mi ? bizde görelim bakalım işe yarıyor mu ?

  523. alpin Dediki:

    bugün 6. gün harfi harfine uydum bol su ictim spor yaptim sadece yesil salata yedim bazi ögle ögünlerini yemedim ama daha tartilmadim sunu demeliyim ki vücutta bir toparlanma oldugu kesin vücut yaglari da azaldi bu da 3 kg falan eder sanirim, patates evresi biraz zorluyor ama 3 gün cok degil kilo vermek icin biraz da zorlanmak gerek yarin son gün bakalim…

  524. dilara Dediki:

    arkadaslar dun basladim bugun sabah sadece kahve ictim ac degilim 1saat yuruyus yaptim tuvalete cok guzel gidiyorum dunden beri tartildim 800 gram kaybetmisim aksam yatmadan once biraz yogurt yedim cok iyi geldi birde diyeceyim su ac kalamam diyenler hic oruc tutmadinizmi 7 gun idare edim sonra cok yemeden kilonuzu koruyabilirsiniz sonuclari size yazarim basarilar

  525. aygul Dediki:

    arkadaslar bazilari ben bugun basladim bir hafta sonra sonucu size yazarim demis kimse birsey yazmamis ya tahtali koye gitmisler yada o gun diyeti birakmislar

  526. gizli Dediki:

    aç kaldık vallaha aç kaldık:))

  527. LithiuM Dediki:

    Ben basladim bu diyete ilk gunu aksam basim cok agridi biraktim.
    Tekrar baslamayi dusunuyorum fakat henuz adim atamadim. Sinavlarim oldugu icin.
    Bu diyete basladiginiz ilk gun istahiniz kesiliyor gercekten.
    Patatesler tok tutuyor.

  528. svg Dediki:

    Arkadaşlar yazıları okuyunca etkilendimm… Yarından itibaren başlıyorumm. Şuan 65 kiloyum,hedefim 60 kilo olmak… sonuçları sizlerle paylaşacağımm :)))

  529. ipeğimmm Dediki:

    ben 15 kilo vermek istiyorum hiç kilo verilmez demeyin ben kilo vereceğimi inanıyorum eğer diyet listesini bozmazsanız işe yarar hem zararı olurmu diyip durmayın ne zararı olucak tam tersi daha faydalı gelir bence çok sağlıklı bir diyet listesi tuz,şeker,un yok yani kilo aldırıcı maddeler bence çok işe yarar kullanmaya başlıyınca işe yarayıp yaramadığını yazarımm sağlıklı diyetler!!!

  530. ipeğimm Dediki:

    yine ben aslında ben çok güzelim etrafımdakiler çok güzel ve manken gibi olduğumu sölüyo ama tam 68 kiloyum boyum 1.68 çok kötü birşey arkaslarım benmle dalga geçiyo ağlmaktan yoruldumm bıktımm ölmek isityorum ama güzellik konusunda üstüme yok simidi çok güzelim bana dua edin 15 kilo vereyimm bana gülen herkese bende gülücem hatta ve hatta gülmekten göbeğim çatlıycakk hepinizi çok iyi anlıyorum pisikolejinizi hergün ağalamanın ne demek olduğunu iyi bilirim ama artık güçlüyüm kimse beni ağlatamaz bu diyei deniycemm inşallah işe yararr allah hepinize yardım etsin hepiniz inşallah manken gibi olursuz iyi diyetler!!!!

  531. selma Dediki:

    slm arkadaşlar bende geçen ay isveç diyeti yaptım 7 kg verdim 13 günde 70 le başlamıştım ama bıraktım yine eski halime döndüm yarın bu diyete başlayacam inşallah olumlu sonuçları yazarım hedefim 50 olmak

  532. ilker Dediki:

    arkadaşlar denemeyip ne yapacaksınız mecbur deniyeceğiz işte patates kabızlık yapar ama inanılmaz derecede tok tutar paatates kilo yapar diynlerede şunu ileteğim ekmekle birlikte yenirse kilo yapar . bol bol ılık su için çayları da unutmayın bitki çayları yeşil çay için günde 3 4 fincan saygılar herkeze başarılar diliyorum

  533. esra Dediki:

    vallaha mı 1 2 gun yapsam bu dıyetı 1o kılo gıder mı acaba:) buharlasmak ıstıyorum da ellı bes kıloyum 45 olmak ıstıyorum

  534. alpin Dediki:

    ben 5 kg verdim hala daha koruyorum spor yapin(sinav mekik jimnastik hareketleri) yaninda bolca su icin öneririm herkese hic tereddütsüz

  535. Savcı Dediki:

    Babanız Geldi Aynı Kilodayım 80′nlerdeyim :D
    Hepimiz adına
    ZAYIFLAMAK için EL ELE Kampanyasını başlatıyorum :D

  536. esra Dediki:

    ben denedim bir haftada 6 kilo werdim ayrıca benim haftada 3 gn voleybol çalışmam olduğu için bu kadar werdim çok hareket edin iyi terleyin bol bol su içinn işe çok yara ayrıca sütü unutmayın yağ yakıyorrr ben de iyi sonuç werdiii herkeze tavsiye ederimmmm

  537. sera Dediki:

    merhaba, arkadaşlar kilo çok kişinin büyük bir sorunudur. bende de var ama belli bir yaştan sonra vermek zorlaşıyor. 30 lu yaşlardakiler için de bu diyet denenebilir mi? bilen ve bu diyeti uygulayanlar yazabilir mi acaba ? herkese kolay gelsin.

  538. Rukiye Dediki:

    Yaaaa nasil azimlisiniz vallah !! Bende yapcam pazartesi basliyorum ins .. Herkes bi yandan konusuyo, bazilari yariyo bazilari yaramiyo diyo :s bende meraktan yapcam :D

  539. dilek Dediki:

    uff bn 80 kiloyum başka diyet uyguladım 84 kilo oldum 1 haftada bunu uygulrsamda böle olurmu:((

  540. derya Dediki:

    arkadaşlar bu dedikleri her şey doğru ben yaptım ama 3 kilo verdim mtamamen doru olmasa bile genede kilo verdim bence sizde deneyin tavsiyemm

  541. nihat Dediki:

    bu bence işe yarar denemek lazım

  542. alpin Dediki:

    pantolonlar büyük geliyor artik ha hayttt iste diet bu yapin dostlar spor yapin topu topu 1 hafta yaaa…

  543. aisha Dediki:

    arkadaslr bende 80 kiloydum ve bu diyete 2 gun once basladm..suanda hersey yolunda gidiyor..simdiden zayifladigimi hissedebiliyorum..ben normalde cok sabirsizimdir yemek konusunda fakat bu defa karar verdim tatile girmeden zayiflaycgm..5 gun sonra tkrar yazrm..

  544. alpin Dediki:

    dostlar 93 kg ile basladim 2 ay önce ve su an 74kg olmusum bugun tartildim… saygilar uygulayin ama spor da yapin daha hizli sonuc icin

  545. setan Dediki:

    saglıklı beslenmek haftanın bes gunu patates haşlaması yemekse ben almayayım arkadaşlar en güzel diyet bence doyana kadar degıl yaşayacak kadar tüketmek ve spor yapmak ben diyet yapmıyorum her yiyecekten cok az tüketiyorum ve spor yapıyorum

  546. esra Dediki:

    bende bi arkadaşla iddaya girdim bi haftada zayıflarım diye inşallah zayıflarım yoksa çok şey kaybedecehim mutlaka zayıflamam lazım yaaa offfffff

  547. ebru Dediki:

    ya mandalina yerine karpuz yesem olmaz mı ?? bide bunlar dışında meyve yiyemezmiyim??

  548. NANELİ Dediki:

    bu zayıflama işleri patatesle domatesle olcak iş değil.herşeyden 1 kaşık yiyin ve spor yapın ben yaptım ve ayda 6 kg verdim

  549. Savci Dediki:

    Pazartesi=120,3

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=89,5

    Pazartesi=86,1

    Pazartesi=85,3

    Pazartesi=80,5

    Pazartesi=78,5

    Pazartesi=78,3

    Gerçek verdigim kilolarım işte
    Başta göstermemiştim 120 kiloyum die utanıyodum.Ama şimdi rahatlıkla gösterebilirim çünkü zayıfım VE utanmıyorum ama aşırı gülüyorum :)

    BEN SAVCI :) Kiloların Ve Yagların ve Yemeklerin Efendisi :)

  550. rabia Dediki:

    gerçekten 1 haftada 5 kilo oluyor mu deneyen var mı ben 150 kiloyum zayıflamam lazım :(

  551. elif Dediki:

    bu diyetten sonra eğer ölürsem,otopsi yaptıklarında beynimde de patates çıkacağına dair bir şüphem yok:D

  552. BOSVER Dediki:

    Arkadaşlar merhaba.
    Öncelikle yaşım 15 ve 70 kiloyum aylardır bu kilo yüzünden aynaya bakamaz oldum. Bende arkadaşlarım gibi birşeyler yerken rahatça yemek istiyorum arkadaşlarımın hepsi bnden zayıf ama inanıyorum ki şu andan itibaren yediklerime ve sağlığıma dikkat edip kilomu ideale düşüreceğim yardımlarınızı (yorum olarak) bekliyorm neler yapmam lazım vs. Yorumlardan çk etkilendim ve bnde artık kendime güveniyorum. Allah hepimize yardım etsin. :) Kolay gelsin. :):)

  553. Burak Ç. Dediki:

    Ben Yarın Başlıyorum Haftaya Perşembe Yani 7 Temmuz 2011 de Sonucu Bildiricem.. / Umarım İşe Yarar..

  554. nisa Dediki:

    bende cok merak ettım baslıcam ama mandalına yerıne baska ne bulabılırım mevsımı deıl cunku 59 kıloyum zayıflamam lazm yasımdan cokk

  555. gökçe Dediki:

    içimiz dışımız patates olcak :D

  556. yağmur Dediki:

    savcı gerçekten bu diyetlemi verdin bu kadar kiloyu

  557. yeliz Dediki:

    arkadaslar ben bunu önermioyrum….
    fakat ben 1 ayda sadece salata yogurt ve bol su supor la 15 kilo verdim tavsiye ederim…
    ama 1 aydan fazla yapmayin zararli olabilir ;)

  558. sanane Dediki:

    Gercek den zayıfladım 55 kiloydum 50 kilo oldum ekmek seker ve tuz dan uzak durun boll boll sebze tüketin :)

  559. Merilsu Dediki:

    Arkadaşlar bu türlü diyetleri uygulayarak sağlıklık kilo veremezsiniz.Haftada sağlıklı olarak 1,5-2kilo verilmelidir.Eğerki bu diyeti uygularsanız diğer hafta verdiğiniz kiloları tekrar aldığınızı görüceksiniz…
    Diyetisyen Merilsu Göktanrı !

  560. alpin Dediki:

    70 kg bilginize diet ve spor bol su icin ekmek yemeyin sonucu göreceksiniz

  561. sultan Dediki:

    bence en güzel diyet kişinin kendine uygun olarak gördüğü diyettir herkesin bünyesi farklıdır bol su içerek birazda yediklerinize dikkat ederseniz daha çabuk zayıflanır bunlara hiç gerek yok zaten kimin bunları uyguladığı görülmüş ki 1-2 gün uyguluyoruz sonu gelmiyor

  562. özgür Dediki:

    SAVCI BURAYA DURMADAN YAZIP DURMUŞSUN BİDE RESMİNLERLE KANITLASAN BİZE ŞU KİLOLARI

  563. ColdFight Dediki:

    1.5 ayda 21 kilo verdim.96 dan 75 e düstüm..

    Sabah haylanmış patates.
    Öğlen yemeği yemiyorum.
    Akşam portakal suyu ve yatarken bir bardak süt
    Fabrika sürekli terliyorum
    Haftada 4 gün kick box antremanımm var.
    Evde hergün 1 saat spor yapıyorum.
    Ve Antremanlara gitmeden 1 bardak elma sirkesi içiyorum.

  564. aleyna Dediki:

    evet oluyo arkadaşlar yalnızca bir hafta yapın fazlası zararlıymış :)

  565. YEŞİL 25 Dediki:

    arkadaşlar yorumları okudum da deneyenler faydasını görmüşler.COKTA MEMNUN KALMIŞLAR BENDE DENİYECEĞİM.ÖLDÜRMEZ YA DENEMEKTE FAYDA VAR.BENİMDE 20 KİLO FAZLALIGIM VAR VERMEM LAZIM ZAYIFLAMAM LAZIM YAAAAAAA.

  566. Savci Dediki:

    Hayır ya ben bu diyeti yapmadım sadece buranında bana etkisi çok oldu yayınlıyınca insan bir hafta sonra biraz daha veriyim daha fazla veriyimde daha düşük yaziiyim cabası dogdu içimde.bu sayede verdim kilolarımı.diyetimi kendim tasarladım.kendim yaptım.
    söylersem burda diyetimi sizlere yaramayabilir ama şu bir gerçek aç kalarak kilo verilmez unutmayın yiyerek verin.az yiyin.sık yiyin demiyorum bakın
    sadece nefis ve direnç meselesiyle ilgil iherşey.beyninizi adepte ettikten sonra kendisi geliyor zaten unutmayın.tekrar yazıcam sizlere.

  567. melek elif Dediki:

    hani tek tip besin almak yanlıştı.
    hani hızlı kilo vermek yanlıştı. bu siz doktorların sözleri. üstelik 5-6 öğün nerde kaldı,3 öğün niye

  568. melek elif Dediki:

    ben diyetisyene gittim sağlıklı herkese uyguladığı diyetle 2.5 3 ayda 15 kilo verdim. abur cubur kola hamur işi ve tatlı yok istersen 12 günde 1 öğün rejim dışına çık ama az miktarda. her şeyden ve az yedim. bu diyeti şeker hastaları da uygulayabilir ama süt yoğurt haklarını yemekte değil meyve yanında kullanmalı şeker dengesini koruyabilmek için…

    enaz 12 bardak su ve enaz 1 mümkünse 2 saat yürüyüş yapılmalı. diyetten dolayı hiçbir sarkma yaşamadım. ve sezeryan doğumdan kalan karın sarkması yarıya indi. diyeti bırakalı 1.5 seneoldu geri kilo almadım. bi tavsiye(benim görüşüm) kızartma yerseniz yoğurt da mutlaka tüketin yada limon içeren birşey tüketin bayağı faydası oluyor
    08:00/08:30
    2 dilim peynir(kaşar veya tulum ise 1dilim)
    sınırsız domates salatalık
    3 dilim(1er parmak eninde)ekmek

    10:00
    1 meyve

    12:00/13:00
    4 kaşık sebze yemeği
    3 dilim ekmek
    1 su bardağı süt yoğurt ayran yada 1küçük köfte kadar et(derisiz olacak) bunlar yoksa 1 dilim peynir de olur(ama bunlardan sadece 1i olmalı bunlar seçenektir)

    15:00
    2 meyve

    18:00/19:00 mümkünse (18:00)
    öğlenle aynı.

    21:00
    1meyve
    not: 2yemek kaşığı makarna pilav gibi şeyler =1dilim ekmek
    4 yemek kaşığı kuru fasülye veya nohut=1 dilim ekmek
    ben 1 ince dilim yaşpasta yiyorsam o öğünde yemek yemmiyordum.

  569. Serkan Dediki:

    Arkadaslar yorumların buyuk bir bölümünü okudum yani çogunluk olumlu seyler yazmıs bende 172 boyunda 88 kiloyum standart lara gore 18 kilo fln vermem lazım simdi deneyimlerine guvenmek zorunda oldugum arkadaslar a soruyorum Benim icin en ideal diet hangisi dir cok altarnatif var bu baya acımasız gibi duruyor :) Yardımlarınızı bekliyorum Tesekkurler.

  570. reyhan Dediki:

    helal olsun sana kız verdiysen okiloları darısı bana savcı hanım

  571. SİYAH Dediki:

    herkese ii akşamlar; bn 1.55 boyunda ve 73 kiloyum ve artık zayıflamaya karar verdim,bu diet ve yapılan yorumlar dikkatimi çekti. gerçekten bu kadar hızlı kilo verdiriyor mu ya? bn yarın başlıyorum ve suanda patateslerimi haşlamaya koydum, ve her kilo verdiğimde bilgilendirme yapacağım,herkese sabır ve bol bol kilo vermeler diliyorum:))

  572. LiTHium Dediki:

    ben bu diyete dün sabah başladım. gün boyunca toplam 3 patates ve toplam 3bardak çay, sabah 1bardak nescafe, akşam 1 kase çorba, 1 salatalık turşusu yedim ve içtim.
    bugün 2 patates, 1 bardak çay, bir kase de çorba içtim.
    Az önce tartıldım ve 1 kilo gitmiş :)
    Kararlı olmak, nefsinize hakim olmak başarmanızın anahtarı..

  573. :) Dediki:

    ben kalçaçığı ameliyatı geçirdim ve kilo benim için çook büyük bi sorun şuan çok krıtik bi dönemdeyim ve olmam gerekenden 10 kilo fazlayım normalde 56 55 flan olmam lazımken 67 kiloyum ve ayaklarımın agrısından hergün ağlıyorum(o kadar kötü yani) tekrar ameliyat olmam gerekiyo ama doktorum zayıflamazsam amelyat olduğumda ayağa kalkamazsın yürüyemezsin dedi:( bu diyeti denicem inş işe yarar :)

  574. gonca Dediki:

    ya arkadaşlar bende şimdi karar verdim. ağırlıkta bu dieti uyguluycam. bende savcı gibi her hafta yazmak istiyorum. ama ilk kilomu haftaya ptesi yazıcam. moral verelim birbirimize lütfen:):)

  575. cansuu Dediki:

    ARKADAŞLAR BEN BİR HAFTA ÖNCE DENEDİM 63 KİLODAN 59 KİLOYA DÜŞTÜM ARA ÖĞÜNLERDE BİRER TANE ARMUT YEDİM BOL SU İÇTİM VE BİRAZ EGZERSİZ YAPARAK İDEAL KİLOMA ULAŞTIM.HERKESE TAVSİYE EDİYORUM :)

  576. arya Dediki:

    arkadaslar bende su sekılde verıcemm bugun 4.gunumm … sabahlarıı azıcıkk ekmek zeytınn falan yıyorumm … sonraa patateslee devam edıorumm patates yemınle cok tok tutuorr haslanmıss olcakk yalnızz .zayıflayıp zayıflamadıgımıı sıze hemen yazıcam sıze.. ılk 2 gunn bogazınızı tutunn gerısı gelıo zaten… ıns herkes ıstedıgı kıloya ulasır

  577. elis Dediki:

    ya arkadaslar,bol spor ve az yemekle verilemiyecek kilo yokki,neden boyle sacma sapan seyler yapiyosunuz,,,,

    birazcikk iradeli olun,

  578. telfs Dediki:

    yarin basliorum bakalim olucakmi sonucumu bildirim :D

  579. tugba Dediki:

    hanımlar ben bu diyeti yaptım inanın 3 seneye gircek 1 kilo almadım88 kilodan 70 düştüm sabırla 2 hafta deneyin ben yine yapcam inşallah hedefim 65 kilo sizlere kolay gelsin biz kadınların başaramıyacagı iş olmaz ben deniz 99 kiloluk bir bayandım başardım o büyük bedenden kücük bedene düşme zevkini taddım şimdide kızlarımla aynı elbiseleri giyme yarışı var sırada onuda başarırım inşallah sizlerede başarılar

  580. merve Dediki:

    pazartesi başlıorzzz.inş ben ve oda arkadaşmda istedğmz kiloya ineriz.çok azimlyzzzz… :)

  581. NLFR78 Dediki:

    BENDE BUGÜN BAŞLADIM ARKADAŞLAR UMARIM FAYDASI OLUR BU DİYETİN KİLO VERMEMDE :)

  582. Ali Ekber Dediki:

    bir hafta sonra kaç kilo verdiğimi sölücem hepinize görcez inş. doğru bir diyettir…inş. ben de 3,4 kilo veririm amiinnn :D :D :D

  583. Ali Ekber Dediki:

    bende başladım inş güzel sonuş verir hepinizle paylaşacağım sonnucumu merak etmeyin…tarih yani başlama tarihim 12.02.2012 adım sorularınız için facebook.com dan ali ekber çinkılıç ekleyin teşekkürler inş iyi sonuş alırım 10 vermeyi düşünüyorum bu diyetle :)

  584. Buket Dediki:

    arkadaşlar ben bugün başladım ve gerçekten tansiyonum çok düştü kesinlikle patates ten başka birşey yemiyorum.ve kahve içiyorum( tadlandırıcı) ile gerçekten çok zor.bakalım dayanmaya çalışacağım ve fitness yapıyorum sporda 700 kalori yakıyorum,gerçekten çok zor enerjiniz pek kalmıyor ve aynı anda okulada gidiyorum.

  585. sado Dediki:

    bende bugün başladım 115 kiloyla .. işe yarayıp yaramadığını hergün rapor edicem arkadaşlar :)

  586. Elif Dediki:

    Bende birseye yaramadi

  587. gülden Dediki:

    arkadaşlar genelde olumlu konuşulmuş inş. faydası olur yarın başlıyorum.yazacagım.

  588. Savci Dediki:

    Sesiniz soluğunuz çıkmıyor hayırdır yaw :)Benim kilom süper şu anda basketbol oynuyorum futbol oynuyorum.kilo almıyorum 44 kilo verdik koruması zor tabi :):):)
    Eskilerden kimse yokmu yaw :) Zuzum gamze gizem bi ıslık çalın ordaysanız :) Kilomu korumaya çalışıyorum ve aynı kilodayım.Rahatım Ve Evrim geçirmiş gibi hissediyorum kendimi :)

  589. ağlaya_jakson Dediki:

    bende yarın başlıycam:)

  590. pinar Dediki:

    Merhaba,
    Savcı desimi okuduklarıma inanamadım süper bir degisim olmuş :) bu başarıyı aynı diyeti tekrarlayarak mı yaptın açıklamada fazla bilgi göremedim neler yedin neler ictin zayıflamak için sayende heves ediyorum bilgi verirsen memnun olurum,
    Teşekkürler …

  591. reyhan Dediki:

    bende yarın baslayacagım umarımişe yarar şu anda 73.5 kıloyum 1 65 boyum bakalım ne olucak devamını yazarım sızlere

  592. filiz Dediki:

    bende bu diyete hemen başlayacağım işe yararsa yazacağım

  593. SAVCI Dediki:

    Merhaba Arkadaşlar
    Pınarcım hemen soruna cevap veriyim senin biraz geçmiş hatta baya geç olmuş ama :)

    Ben Burdaki diyetlerin hiç birini uygulamadım.Kendi diyetimi kendim tasarladım

    Şimdi söyle anlatiyim sana.

    Sabahları Kahvaltı olarak Peynir zeytin salatalık domatez ve Galeta ( Halk dilinde Kaynana Sopası veya Krik Krak )ve Şekersiz çay.

    bu kahvaltıyı ben saat 11 gibi yapıyodum hem sabah hem öglen yemegi yerine geçiyordu.

    Saat 5 veya 6 gibi akşamları ise Makarna yiyodum ama nasıl makarna

    Tarifi: Makarnayı Ben yarım paketten yapıyodum siz ne kadar yicekseniz ona göre hesaplayın

    Suyunu kaynatıp makarnayı boşaltınca içine yagını ve tuzunu koyuyorum haşlarken.Haşlandıktan sonra makarnayı yıkamayın suyunu süzdürün sadece.Hem yaglıymış gibi hemde tadı güzel oluyor makarnayı böyle dedigim şekilde yaparsanız kesinlikle makarna kilo aldırmaz.Kalorisi inanılmaz düşüktür.
    Yanınada güzel bi zeytinyaglı salata yapıp yiyebilirsiniz ben salatayı muakkak yiyodum.Ve işin en önemli yanı Muakkak acı pul biber makarnanın üstüne dökün.öyle yiyin yerken terlersiniz yag yakmanızı hızlandırır.Bana sakın demeyin peynir yada yogurt döksek olmazmı die olmuyor denedim kilo yapıyor.

    En uygun yöntemi benim dediklerim.Ve akşamları saat 9 u geçirmeyin şekersiz bitane türk kahvesi için.muakkak baş agrısı ve halsizligi alır.

    Haftada 1 seferlik tek tavuk ve makarna yiyebilirsiniz.Tavugu haşlayın ızgara yapmayın yanınada salatanızla yapıp yiyin.Böyle böyle verirsiniz anlamadıgınız yerleri sorabilirsiniz Tşk ederim :)

  594. sara Dediki:

    1 haftadır dıyet yapıyorum yedıklerımı azaltıyorum hergun yarım satt yurusr yapıyorm ama sadce 2 kılo werdımm.. ve benm 1 ayda 14 kılo wermem lazım 1.68 boyum kılom 74 , 60 kılo olmam lazım yarına demeye baslıcam.. işe yarıcanı umuyorum ama patatesde cok fazla karbonhdrat var kılo alırdıtmıyormu?

  595. sara Dediki:

    daha 1 hafta olmadı 4.5 kılo werdım.. pazar gunu basladım bugun cuma..

  596. sara Dediki:

    pazar gunu baslddm bgn cuma 4.5 kılo werdm

  597. büşra Dediki:

    aslında diyetlerin böyle az çeşitlerde toplanması süper ayrıca az sürede bitmeside çok iyi……eemekleriniz için teşekkür ederiz

  598. nursen Dediki:

    sara hangi diyeti uyguladın yazarmısın çok merak ediyorum . bemimde acil kilo vermem gerek hızlı bi şekilde kilo almaya başladımnasıl verecem bilemiyorum şimdi 68 kiloyum ağlayabilirim 52 benim için ideal olan

  599. Cenk Dediki:

    bende dün sabah başladım diyete, ilk gün 7 yerine 4.5 patates yiyebildim. Acaip tokum, dinçim, ama tatlı yiyemediğimden mutsuzum. 6.5 gün yapıcam bu diyeti bakalım sonucu size yazarım.

    He neden mi 6.5 gün, pazar günü brunch ını ödül olarak koydum kendime, öğleden sonra olcağından yarım gün eksik olsun dedim:)

  600. Cenk Dediki:

    arkadaşlar diyeti ilk 3 gün yaptım malesef,
    Diyet son derece tok tutuyor, hiç açlık sıkıntınız yok. Yalnız acaip derecede tatlı istedi canım.
    4. gün öğlen teknik imkansızlıklar yüzünden whopper menu yediğimden bozuldu:), ancak 2 kilo verdim. Tamamını uygulasam 4-5 kilo verileceğine inanıyorum. Hepinize tavsiye ederim

  601. elif Dediki:

    Arkadaslar patatesle zayiflamak ilk defa duyorum.. normalde tersi oluyor!!

  602. nurgül Dediki:

    kesinlikle katılmıyorum kabız yapıyor

  603. Zeynep Dediki:

    Patates yerine nesfit falan yesek daha iyi. Nesfit en azından hiç kalori aldırmıyo.Hem patates kaç kalori ki?

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?