Cum
6
Haz
admin

5 kilo verdiren diyet nedir, nasıl uygulanır

5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz.Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ

PATATES DESTEKLİ

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 2 mandalina
· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 1 portakal
· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

En çok okunanlar



Yazar:
admin
Tarih:
Cuma, Haziran 6th, 2008 at 13:11
Kategori:
Egzersiz
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
RSS:
Bu konuya ait yorumlari RSS 2.0 beslemesinden takip edebilirsiniz.
Navigasyon:

436 Responses to “5 kilo verdiren diyet”

  1. yeÅŸim Dediki:

    yaq ama sanmıyorumm zayıflayacagımıı

  2. zeynep Dediki:

    hiç sanmıyorum faydalı olacagını

  3. melek Dediki:

    ama deniyecegim bakalım verecemmi

  4. nescafembenim Dediki:

    gerçek mi ki bu ya denesem mi acaba?

  5. RUK Dediki:

    Deneyen varmı, işe yarıyormu? bir cevap veren olursa sevinirim.

  6. yasemin Dediki:

    arkadaslar iyide patates zaten nişastadır pek sanmıyorum bununla ıstedıgımız sonucu alacagımızı ama patateslede dıyet yapan duydum benım bıldıgım patates tok tutar ama afedersınız dıskıyıda tutar zaten ishal olanlarada patates yedırırler bu sekılde tuvalete rahat cıkamayacagımı dusunuyorum ki agırlık patatese verılmıs ama denemekte yarar olabılır

  7. zehra Dediki:

    ilk başları inanmıyordum işe yarayacağını diyeti uyguladığımda kilo verdiğimi görmek beni mutlu etdi 5 kilo verdim eski kiloma döndüğüm için mutluyum

  8. asortie Dediki:

    yaw bu diet mantıklı gbi görünüo kalori aynı ama denicem bakalım

  9. cemre Dediki:

    arkadaşlar işe yarıyo zaten insan aynı şeyle beslenirse kilo werir hem denemekte fayda war ama inanın kilo verebilirsiniz bu diyetle

  10. balık etli Dediki:

    mandalinayı bu mevsimde bulamam onun yerine ne önerebilirsiniz?

  11. semra Dediki:

    bu diyet işe yararmı bilmiyorum ama bu pazartesiden itibaren başlıcam.eğer sonuç olumlu olursa sizide bilgilendiririm

  12. peri Dediki:

    karpuz yenebilir bence kalorisi cok düşük

  13. damla Dediki:

    ya bn açıkcası işe yarayacağını pek sanmıyorum ve sadece bu diyetle ilgili 1 arkadaşımız olumlu cvp vermiş:S:S

  14. sinem Dediki:

    arkadaşlar farkındaysanız ekmek tuz yag seker yazmıyor asıl amac bunlardan uzak tutmak patades insanı tok tutar nişastası vardır ama buda vücut için gereklidir.Birden bire herşeyinizi kısmayın kilo veremezsiniz.Bu diyeti uygulayın bişey kaybetmezsiniz kaybedeceğiniz tek şey yağlarınız

  15. gulsah Dediki:

    ben de denedim gerçekten çok işe yarıyoz 3 günde 4 kılo verdim herkese tavsiye ederim teşekkürler

  16. ışılcık Dediki:

    arkadaşlar ben yaptım ancak yanında birer elmada vardı tabi bazı günler ve bir haftafa sadece iki kilo verdim.bence gereksizdi

  17. nur Dediki:

    eft arkılerım bende uygulaycaım..:d..58 kıloyum cok kıloluyum zayıflamam gerek!!!:d

  18. ebru Dediki:

    ben bu gun basladım gorecez bakalım işe yarayacak mı?

  19. özge Dediki:

    arkadaşlar herkeze tavsiye ediyorum :) ben denedim bol su spor ve patates görüceksiniz denemekte fayda var

  20. ilknur Dediki:

    mandalinayı bu mevsimde nerden bulayım yerine ne olur mesela

  21. tugce dırbalı Dediki:

    feciiiii bişey kesinlikle harika ben bayıldım şahsen çok fazlası olanlar için çok güzel. denemeye değer bence. Ama yinede İSVEÇ diyeti daha güzel bir haftada 10 kilo veriyorum ben onda ( sağlıksız ama eğlenceli ) :)

  22. cartel_club Dediki:

    mrh ben 15 yasındayım ve 65 kıloyum ve kılolarımdan m.d yanı sıskoyum bana verebıleceğınız baska bir dıyet yokk mu

  23. merve Dediki:

    iii dee patates haşlaması tok tutmuokii aksine daha da çok midemii kazıoo off offf

  24. u.sk Dediki:

    YA BENDE PEK FAZLA İNANMIYORUM.ÇÜNKÜ BİR ARKADAÅžIN DEDİĞİ GİBİ PATATES NİŞASTADIR.BUNUN İŞE YARAMICAÄžINI DÜŞÜNÜYORUM…

  25. seda Dediki:

    ya acıkcası inanması zor ama denemek lazım umarım ise yarar ya bu arada daha hızlı kilo verdiren bi diyet bilen varmı

  26. aylin güzel Dediki:

    4. Gün aksam izgara tavugun yaninda virgülden sonra haslama yaziyo ne haslamasi ve 7. günün ögle yemeginde patates salatasi nasil olacak cevap alirsam sevinirim cünki hemen yarin basliyorum.

  27. ayÅŸe Dediki:

    diyetisyenler patates gibi besinler su tutucudur uzak durun diyorlar ama burada sırf patates yiyin diyorlar saçma geldi bana

  28. eda Dediki:

    arkadaslar ben bu diyeti daha önce yaptım bir arkadasımdan duymustum zaten 2. günden sonra birsey yiyemiyorsunuz ve 1 ayda tam 14 kilo verdim kimse beni tanıyamadı..
    yanlız kilo verdikten sonra almamak için ugrasın çünkü diyeti bıraktıgınız an kilo olmana çok uygun oluyorsunuz..

  29. küskün çiçek Dediki:

    ben 1.67 boyundayım 60 kiloyum 55 olmak istiorum 5 kilo fazlam war acaba bu diyet saglıklımı yapmayı düşünüorum gülÅŸah arkadaşımız yapmış 3 günde 4 kilo wermiÅŸ bana pek saglıklı gibi gelmedi ama…genede deniycem

  30. nur Dediki:

    ya verdirmezse

  31. reyhan Dediki:

    şekersiz çay kahve içebiliyoruzmu arkadaşlar bilen varsa lütfen yazsın

  32. nillltatlı Dediki:

    mrb acil kilo vermem gerekiyo çünkü 1ay sonra niÅŸanım olcak ve niÅŸan tualeti diktiriyorum tombiÅŸliÄŸimden heryerden yaÄŸlar fışkırıyo:)onun için hemen saÄŸlıksız olsada(ÅŸuan için yapabileceÄŸim baÅŸka biÅŸey yok)bir diyet uygulamalıyım en hızlı eriteninden araÅŸtırdım ve bu diyeti gördüm ilk pazartesi baÅŸlayacağım ocakta sonucu görcez muhakkak bilgilendireceÄŸim sizleri ii haberlerle görüşmek dleÄŸiyle…

  33. sevgi yılmaz Dediki:

    ben önceden iki kere uyguladım bu dünya ayda 8 kilo verdm ama haşlanmış patatesin yanında yoğurtta yiyrdum gerçekten işe yarıyor denemekte fayda var

  34. kobra kız Dediki:

    yaa eminmisiniz işe yarayacağından bende başlıycam bu diyete inşallah olur

  35. stella Dediki:

    benim bi tanıdık denemiş vermiş. evt tok tutar patates. eğer tuvalete çıkamazsanızda activia yiyin bence. işe yarıyo. ama egzersiz olmadan zor bence!..

  36. umutlu... Dediki:

    ben de yarın başlayacağım bu diyete..kilo verceğimi düşünüyorum..spor da yapıcam..kilo verdikçe yazarım inş buraya..daha önce yapıp çok güzel zayıflayan arkadaşlarım oldu..umarım bende zayıflarım..

  37. umutlu... Dediki:

    eweet bugün baÅŸladım bu diyete…

  38. Melis Dediki:

    bn bu diyeti iki ay önce denedim ve bir haftada 2 buçuk (ya da 3tü) kilo verdim ..diyetin ilk 3 gününde verdim 2 bucuk kiloyu geri kalanında bi işe yaramadı ..küçücük bir hile bile yapmadım ama anca bu kdr verdim ..sanırım hiç hareket etmediimden kaynaklanıor diyetin 4. gününde fenalaştım biraz bayılacak gibi oldum ..o da çok genç olduumdan olsa gerek yaşım 15 de :/ ..

  39. rana Dediki:

    ya ark ben 15 yaşındayım 55 kiloyum bu gerçekten işe yarıyomu çok ihtiyacım var gerçekten doğrumu söyleyim lütfen

  40. rana Dediki:

    birde bunların yanında çay içsem bişey olur mu olumlu yada olumsuz etkisi olur mu acaba
    cevabını bekliyorum şimdiden tşkler

  41. çok şişmanımmm Dediki:

    çok şişmanım ya 125 kiloyum zayıflamak isdiorm yardım edin lütfen ya nabsam neetsem olmuo dayanamıorm :( çk kötü durumdaım bunları yazarken bile aqlıcak derecedeym evden çıkmıorm artk ya:( msn adresımı yazıcam lütfen yayımlayın birileri yardıme tsin bna..

    pedlee@hotmail.com

  42. sevgi Dediki:

    selam ben 1.68 boyundayım 58 kiloyum ama ben 50 kilo olmak istiyorum bu diyetin sağlıklı olabilecegi konusunda emin deilim önemli olan kilo vermek ve verdiğimiz kiloları geri almamak deneyen bir arkads sağlıklı mı deilmi yazabilir mi

  43. selma Dediki:

    bende 64 kiloyum ne yapacagımı bilmiyorum denicem ama bence mantıklı bı die saglıklı değil ama ne yapalım

  44. denizkizi Dediki:

    çok tırsıyorum..:) ama pazartesi başlıcam

  45. deniz Dediki:

    arkadaşlar bende daha denemedim ama bence isveç diyetini deneyin buda çok sağlıksız oda çok sağlıksız ama o daha mantıklı gelio hem 10 kilo verilio 13günde hemde verdikten sonra iki yıl kilo almıormuşsunuz bi bakın bence

  46. sara Dediki:

    bana biraz inandırıcı geldi yarın başlıycam 10 kilo fazlam var bakalım işe yarıycakmı umarım yarar teşekkürler

  47. mert Dediki:

    arkadaşlar ben 58 kiloydum bu diyeti uyguladım tam 52 kilo oldum 2. haftam oluyor inşallah 48 fln olcam süper bir diyet öneririm

  48. kilolu kız Dediki:

    arkadaslar ben 12 yasındayım 55 kiloyum gercekten işe yarıyor mu?

  49. Gülce Dediki:

    arkadaşlar ben de pazartesi başlayacağım ve tam bir hafta sonra size sonucu haber veririm :) bakalım :P

  50. hans Dediki:

    arkadaşlar bnun yerrine bi haftalık bu diyeti yapıp sonradan hayvan gibi yyecegimize.adam gibi başlayıp düzenli olarak versek daha mantıklı degilmi biz emeklemedn koşmaya çalışıyoruz ondan sonra emeklemeden de vaz geçiyoruz

  51. hans Dediki:

    ben 100 kiloydum şuan 80 kiloyum ve insan isteyip inannınca veriyor inanın sadece sabır ya valla azimli olun ama sürekli olun.

  52. esra Dediki:

    ya çok korkuyorum ya sora daha çok kilo alırsam die offf korksamda başlıcam antidepresan kullanıorum çok kilo aldım inş işe yarar hepinize klay gelsin arkdaşlar inş hepimiz veririz kilolarımızı

  53. günebakan Dediki:

    bi arkadaşım böle bişi deniyceni söledi bna da yazdı verdi bn kaybettim ama arkadaşım gözle görülür şekilde verdi bn şimdi bu diyeti nası uygulamam bulduuma çok sevindim SÜPERRRRRRRR

  54. özlem Dediki:

    kilo vermek ugruna bu kadar sagliksiz beslenmeyi ben kabul etmiyorum.ha diyeceksinizki senin kilo problemin yok herhalde… olmazmi tam 9 kilo fazulam var ama bu sekilde bir diyeti ben yapmam.sagligim daha önemli.neden bu kadar hizli kilo vermek ister ki insan.az az herseyden yenmesi bol su icilmesi ayrica mate cayini yesil cayi tüketmeyi tavsiye ediyorum ben haddim olmayarak

  55. çağrı Dediki:

    arkadaşlar ben bugün 5 li karışımı içmeye başladım kesin çözüm diyolar 3 ayda 20 kilo
    tabi diyetede başladım eğer iyi gelirse size tavsiye edicem :) ))))

  56. gizem Dediki:

    arkadaşlar ben yarın başlıyorum denemeye değer ne kaybederiz ki sonuçta ama sağlık sorunu olanlar bence doktorlarına kesinlikle danışmalı sonucunu inşallah alırım sizleride bilgilendiricem

  57. esra Dediki:

    arkadaşlar denedim ve 2.günden itibaren iştahımnız kapanıyo ilk gün sabah ve akşam tempolu yürüyüş ve mekikle birlikte bir ilk gün 1 kilo verdim tavsiye ediyorum

  58. mehtap Dediki:

    bence yapılması kolay bi diyet 4 gündür yapıyorum 3 kg verdim
    herkese başarılar arkadaşlar umarım geri almayız bu kiloları

  59. siwastanbul Dediki:

    bende başlıycam herkes yapmış..1 haftada ne kaybedebilirizki;)ama çayy içiliyormu onu merak ediyorum

  60. mine Dediki:

    ben isveç diyetını uyguladım 4 kılo verdım 11 gunde…

    bugun patatese baÅŸladım sporumu duzenlı olarak yapacağım…ÅŸu anda 68 kıloyum hedefım 60 olmak dıyetı bıtırınce ne kadar verdığımı yazarım …

  61. nur Dediki:

    bilmiyorum ama bugün basladım umarım işe yarar 7.gün sonunda ölmem ya

  62. beyhan Dediki:

    baÅŸka bi dietle 80 kilo dan 68e düştüm dahada vermek istiyorum.hergün 1 saat yürüyüşle deneyeceÄŸim inÅŸ.vercem kiloları daha da mutlu olcam.ya ÅŸekersiz ve açık çay içebiliriz bence… herkeze baÅŸarılar…:))

  63. karavicdanlı Dediki:

    valla arkadaşlar bnde kilo vermek istiyorum doğum sonrası fazla kilolar kaldığı için bu diyeti okudum yapmaya karar verdim akşamdan patatesleri haşladım,sabah 2tane yedim öğle 2tane yedim ama yağsız tuzsuz hiçbişeye benzemiyodu tadıda çok kötüydü akşam olunca artık kızdım geri kalan patatesleri salata yaptım oturdum bi güzel yedim:))

  64. pambuk Dediki:

    slm arkadaşlar bende 1-68 boyundayım 70 kiloyum bana pek mantıklı gelmiyo bu yrumlarda kilo verdim diyenler nerden bilcez sizin bu siteyi hazırlayanlar olmadığını ben inanmadım ama araştırıp bakıcam eğer doğruysa bugün başlıyorum bugün salı pazar gününe nişan var inş zayıflarım diyorum:):):):):):)

  65. RUYA Dediki:

    SLM BENDE YENI BASLADIM BU DIYETE.BIRSEY SORUCAM LUTFEN CEVAPLARMISINIZ.MANDALINA YERINE HANGI MEYVEYI YIYEBILIRIM.

  66. RUYA Dediki:

    tuz kullanabilirmiyim acaba lutfen cevap yazarmisiniz.tuzsuz yiyemedim 2 gundur yapiyorum ama tuzluyorum.

  67. tombiÅŸÅŸÅŸ Dediki:

    arkadaslar bende yenı basladom bu diyete umarım olurda bu mandalına yerıne baska meyve olurmu bılen varmıı nerde bualacam bu mevsimde :(

  68. ÇİĞDEM Dediki:

    arkadaşlar bende yarın başlıycam sonuçları yazarım size mandalina yerine elmada yenilebilir

  69. nalann Dediki:

    arkadalar bnde bugun pzt balıorum nedene bıtun dıyetler pzt baslıo:)hadı bakalım ayrıntıları yazarım bol sanss herkeze

  70. arzu Dediki:

    arkadaşlar bence sebzeleri buharda pişirirsenizde zayıflanıyo ben öle yaptım herşeyden yani yeşilik anlamaında yedim öle de yapa bilirsiniz önemli olan porsuyonu küçültmek

  71. ceren Dediki:

    arkadaşlar ben bu gün başladım gayet güzel gidiyor 5-6 kilo fazlalığım vr onları versem yetrli 3 gün sonra size yine bildiririm 1 haftadan kaybetçeğiniz bişe yok deneyelim görelim bu diyete güveniyorum D:D

  72. ceren Dediki:

    arkadaş diyetin 2. günündeyim çok güzel gidiyo tartıya binmiyorum olumsuz cvp alırsam bırakırım diye ama göbek gitti bile mezurayla ölçtüm 3cm ince cıktım

  73. seren Dediki:

    arkadaslar denemekte feyda var pazartesi basliyorum ise yararsa sizleri bilgilendiririm.

  74. zayıflamalıyım Dediki:

    basladım bu diyete sonucu yazıcam size

  75. naluÅŸ Dediki:

    yok arkadaş bana göre bi diet değil herşey yerim ama az yerim akşamları yemedim ve 5 kilo verdim ne gerek var böle şeylere ha bide oturark olmuyo bu işler hareket edeceksin

  76. ayça Dediki:

    bende pts başlicam inş weririm ya stresten tam 15 kilo aldm 2 yılda:( bu diet işe yarar umarım çünkü kendimden nefret ediyorum artık:((

  77. busra Dediki:

    ama bu zamanda mandalinayı biz nerden bulalım onun yerine hangi meyveler olabilir

  78. sedaa Dediki:

    yapalım deneyelım olmeyız ya

  79. nalan Dediki:

    arkadaşlar bu diyeti harfi harfine uyguladım 5 günde sadece 1kilo verdim üstelik emzikliyim ben daha fazl veririm diye düşünmüştüm ben kendi uyguladığım diyetle 15 günde 5 kilo verdim bence bir hafta boyunca patates yemeye değmez kimseye tavsiye etmem

  80. öğretmen Dediki:

    biz eşimle denedik. 6. günün sonunda ben 107 den 102 ye ; eşim 65 ten 62 ye düştü. süperdi.

  81. öğretmen Dediki:

    mandalina yerine 1 portakal
    elma yerine küçük bir nektari yedik…

  82. fatma Dediki:

    bune ya her gün patates mi yenir kardeşim

  83. melike Dediki:

    arkadaşlar ben 75kilodan 55 kiloya indim ve bakın bunu nasıl becerdim;
    defalarca çeÅŸitli diyet programları uyguladım…bazen açlıktan öleceÄŸimi zannettim.kimi zaman bayıldım…Ama sonunda hep pes ettim ve ardından affedersiniz hayvan gibi yemeklere saldırdım..tabi ardından piÅŸmanlıklar hiç bir zaman baÅŸarılı olamayacağımı düşünmem umutsuzluk…v.s. yani bir çoÄŸunuzun bildiÄŸi ÅŸeyler… Ama bir gün dedimki kenkendime;
    ” ya kızım bak ne kadar diyet yapsanda olmuyor,çünkü diyeti geçici bir ÅŸey olarak görüyorum ve hemen hızlıca kilo vermek istiyorum…Sonrada nefsime hakim olmayıp onu hapsettiÄŸim yerden çıkartıyorum bu sefer her zamankinden azgın oluyor tabi….
    o zaman baÅŸka bir yol gerekli diyeti bir dönemlik deÄŸilde bütün hayatıma mal etmeliyim onu bir yaÅŸam tarzı olarak görmeliyim azar azar kısmalıyım yemeklerimden,aç kalmamalıyım.kendimi dünyanın güzelliklerinden mahrum etmemeliyim dengeyi bir ÅŸekilde kurmalıyım…
    Sonra baÅŸladı benim hikayem.. ilk iÅŸ beyaz ekmeÄŸi çıkarttım hayatımdan onun yerine kepek ekmek her öğünde bir yada iki dilim..kahvaltımı her sabah yaptım hiç aksatmadım..yemeklerimdeki porsiyonları küçülttüm bir tabak makarna yerine yarım tabak makarna mesela..abur cuburu mecburen kesitim ama tamamen yememzlik etmedim tabi hafta bir kere ya bir cips yada bir dondurma ufak tefek kaçamaklar arad..ve her zaman ilkem abartıya kaçmamaktı ye dedim kendikendime ama abartamadan hafif… ve en büyük kuralım akÅŸam 6 dan sonra meyve dışında bir ÅŸey yememkti..arada yürüyüşede gidiyordum ama sporla aram pek iyi olmadığı için sürekli yapmıyordum bunu..birde bir misafirliÄŸe yada dışarı arkadaÅŸlarl GEZMEYE GİTTİĞİMİZX ZAMAN ONLARLA BİRLİKTE BENDE YİYORDUM..DÜŞÜNSEnize herkes yiyecek gözünüzün önünde siz öyle melül melül bakacaksınız resmen iÅŸkence ben sadece hem dengeyi kurmak hemde kendime iÅŸkence etmemek istedim evet yavaÅŸ verdim kiloyu ama sonuçta hem etkili ve kalıcı hemde iÅŸkencesiz bir kilo vermeydi benimkisi ve sonunda tabi artık istesemde abartılı yiyemez oldum metabolizmam bir yerden sonra buna alıştı az ile doyuyor yetiniyordum..unutmayın ne kadar ağır diyetler uygularsanız uygulayın ya sonunda pes edeceksiniz pes etmezseni bile verdiklerinizi fazlası ile geri alacvaksınız..
    bu yüzden kırın ÅŸu inadınızıda bunu bir yaÅŸam tarzı edinin.. 2bir senede20 mkilo vermiÅŸ biri diyor bunu size…BAÅžARILAR:))

  84. melike Dediki:

    BİR SENEDE 20 KİLO :) ))

  85. selin Dediki:

    ben denedim ve 1 haftada 6 kilo verdim ama su içmeyi unutmayın patates kabızlık yapıyor benim yasım 20 ve su an 53 kiloyum kurtuldum

  86. selin Dediki:

    büşra mandalin yok ama portakal ve limon ye işe yarıyo

  87. nil Dediki:

    oha ya resmen okuyunca koptum walla e tamam biz bu diyet listesine uyarsak ahaşlanmış patatese döneriz:):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

  88. yaz geldi zayıflamak istiyorum Dediki:

    ben bugn başlıcam inş işe yarar yaz geldi artık zayıflamak ve bikini hiymek istiyorum ve zayıf olmak istiyorum arkiler herkese başarılar inş işe yarar allah yardımcınız olsun allhım inşişe yarar hadi arkiler by

  89. iloÅŸ Dediki:

    ama hep patates yenmez ki yhaaaaa

  90. seda Dediki:

    ya tamamda ağırlıklı patatez olmazki birde bu mevsimde mandalina nerden bulcaz? ayrıca zayıflıcağımdanda emin değilim ya neyse deniycem ama napalım kilo vermek lazım

  91. yaÄŸmur Dediki:

    Selam ArkadaÅŸlar bende bu diyete 1 gün önce baÅŸladım sanki brz zayıfladm gibi hissediyorum yani dün tartıldm 65dim bu sabah kalktımda ise 64 gbiydim yani nerde 1 kiloya yakn vermÅŸm ama yanında form çayıda içiyorum ve bol bol suda tüketiyorum…İnÅŸ… hepimiz zayıflarız arkadaÅŸlar İyi Günler…

  92. duygu albayrak Dediki:

    ya valla arkadaÅŸlar benim kilom ideal ama bence diyet yapmaya karar vermek bile çok güzel.ben 172 boyunda 58 kiloyum yemek yerken küçük çatal ve kaşık kullanın ve porsiyonunuzu olduÄŸunca küçüktün.ben 2 yıl önceye kadar kilolu bi kızdım ama ÅŸimdi gören mankenmisin müberek dio:))) ARKADAÅžLAR CİDDEN KENDİNİZİ SEVİN AMA KİLOLARINIZI DEĞİL.KENDİNİZLE BARIÅžIN AMA KİLOLARINIZLA DEĞİL…..(SAÄžLIKÇI OLMAK Bİ AYRICALIKTIR…..MERSİN DEVLET HASTANESİ HEMŞİRESİ DUYGU ASENA ALBAYRAK)

  93. bıkttımm arttııkk (: Dediki:

    yaa sonunda sonnuc almak ıstıoumm .. cdden faydalı mı kıesnnnnn bbır sonnucc alıomussuunn ?

  94. mehmet Dediki:

    Ya bu ne böyle, sadece patiska sadece patisak olmaz ki…

  95. yaÄŸmur Dediki:

    arkadaÅŸlar bugn 5. günm ve 3 kilo verdm ama nerdeyse günlk rahat 1 saat yürüyorum bol bol su içip yanndada form çayı içiyrm ancak 3 kilo verebldm…:S:D

  96. zeynep Dediki:

    ya arkadaslar bnde pzartsi başlicam acil 5 kilo vermem lazım.ama kesin sonuç alabilcekmiyim acaba.lütfen yardım edin:(:(:(.sonucu yazıcam inş.

  97. psycho kitty Dediki:

    iyi de bu kısa süreli bir diyet zaten.. ÅŸok diyet diye nitelendirdiklerinden.. ancak uzun sürelerde denenirse, vücudu önemli gereksinimlerinden mahrum bırakıyorsunuz…
    ayrıca kiminin 2 kiminin 5 kiminin 10 kilo vermesi tamamen normal.. bu metabolizmanıza ve vücut kitle endeksinize bağlı..

  98. seda Dediki:

    koptum ya okurken gulmekten.ender sarac seda sayanda haslanmıs patatesten uzak durun dıyorda ıcınde nısasta var ekmek yerıne gecıyo dıyordu.bu ne sımdı ozaman

  99. Elif Dediki:

    benım bır abLam var o denedı kılo verdırıyor baya bı faydası oldu 1 haftada 5-6 kılo verdı…Guzel bı dıyet ama fazla uygulanmaması gerekıyor….

  100. acilen kilo vermem lazımm Dediki:

    gerekten doğru mu acaba yardımcı olun lütfen isveç diyeti gerçekten işe yarıyor mu ?

  101. emre Dediki:

    ya bu sacma şöyle diceksiniz neden bi sitede okudum ki boyle mantıklı acıklaması oLmayan ÅŸeyler bunlar insanı hastanelik eder yani söyliyimde arkadaÅŸlar sizin o yag kaybı dediginiz kaslar oLmasın okudum cunku araÅŸtırdım boyle ekmek ful kesilerek zor durumda bırakıyo kiÅŸiyi sonra yaÄŸ yaktım diyerekten vücütta yaÄŸ yerine kas kaybediyorsunuz!…

  102. hakan92 Dediki:

    ben kafaya koydum zayiflicam
    zaten 4 kere uygulasam 17 kilo versem arkasi gelir
    okadarda sagliksiz degil
    baksaniza izgara filan var

  103. gökçe89 Dediki:

    yaaaa gerçekten işe yarıyomu ayrıca şu isveç diyetini çok merak ettim biri söylesin

  104. hilal Dediki:

    ya arkadaşlar bn 13 yaşında 54 kiloyum ama göbeğim beni çok rahatsız ediyo giydiklerimden hep göbeğim çıkıyo bu diyet gercekten işe yarıyomu işe yaradığını yazanlar gercekmi sölüyo lütfen yalan sölemeyin gercekten işe yaradıysa yazın lütfen

  105. selin Dediki:

    merhaba ben bu diyeti uyguluyorum simdi ve gercekten yariyormu bilmiyorum ama ben kahve iciyorum dayanamadigimdan doayi 4 gunde yanlislik yaptim aksamida patates yedim acaba diyetim bozulmusmudur ?

  106. eda Dediki:

    bende bugün basladim ama yazdigindan daha az patates yiyorum öylede olurmu kilo verebilirmiyim yazarmisiniz lüütfen.

  107. özge Dediki:

    arkadaşlar en güzel kilo verme yöntemi 3 beyazı kesiceksiniz (un,tuz,şeker) ve her sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına bi su bardağı ılık su içiceksiniz bakın nasıl zayıflıyosunuz görün !!!

  108. eda Dediki:

    bende bu gün başladım 61 kiloyum umutsuzum ama yinade denicem ölmem herhalde::))))))))))

  109. zeynep Dediki:

    bide arkadaslar eğer içe biliyorsanız elma sirkesi için sabahları aç karına 1 brdak ılık suya 2 yemek kasığı sirke koyun cok güzel yağ yakıyo 1 hftda 3 kilo vrdm

  110. zeyno Dediki:

    hadi bakem kurbanlar bizde başlıyoz ama patates diyetine deyil gerçekten vücut hasat olur.3 beyazı kes bol su yarım saat koşu ver kiloyu

  111. eda Dediki:

    yavvv bak şimdi bnm de kafam karıştııı bndemi psamki arkdşlr bnmde 7 kilo fazlm vr dgm yptım ve kaldııı bnd denycm ama çay falan içlmyomu ya bagrsaklarımız kurur beee:)

  112. p* Dediki:

    ben kışın denemiştim 2 hafta arayla yaptım 4bucuk kilo verdim..ama spor şart :)

  113. lanetli prenses Dediki:

    bnc işe yarar mantıklı bi diyet:) işinize yararmı bilmiyorum ama bn kendime has bi diyet yapıorum hep salata yapıyorum az tuz çok ama çok azda teytin yağıyla lezzetli doyurucu marul salataları yapıyorum ve ekmek yemiyorum bn bu diyetle iki haftada 8 kilo verdim:) inş işinize yarar

  114. aslı Dediki:

    48 gün sonra düğünüm var ve ben halaaa çok kiloluyum, yarın patates diyetine başlicam,lütfen işe yarasınnnn:(((

  115. beyza Dediki:

    ben denemdim gerçektwn kilo veriliyorsa bende denemek isterim

  116. Dr. zeynep Dediki:

    arkadaslar cok saglıksız..vitaminsiz kalırsınız.basınıza büyük dertler acarsınız.ben bir doktorum ve bu gibi hurefelerle kandıranlara sesleniyorum..yeter artık..marifet hemen kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek..biliormusun ani kilo alıp vermek hormon bozuklugu yapıyor..dengelerinizi alt üst yapıyor..kanser riskini artırıyor..neden bu acele..uzun soluklu..yiyerek ve egzersiz yaparak kilo verin..benden size önerii..ltfn bu mesajı dikkate alın..rica ediyorummmm

  117. gamze Dediki:

    bugün başladım bu diete.açlıtan midem kaznıyor. mide boş kaldığından olsa gerek patatesi bile yiyemiyorum. bakalım nolucak.ama yapıcam. başarıcammm.

  118. (K)AL(P) Dediki:

    bu gün günlerden cumartesi ve ben pzartesi günü bu diyete baÅŸlıyacağım hiç sanmıyorum patates ile 5 kilo verebileceÄŸimi deneyeceÄŸim ve mukakkak sonucumu cumartesi yazacağım arkadaÅŸlar….ben ÅŸuan 65 kiloya sahibim ve bodrum gibi biyerde yaşıyorum mecburen zayıflamak zorundayım umarım bi iÅŸe yarar:)…….

  119. (K)AL(P) Dediki:

    gamzecim birşey sorucam tanışmıyoruz ama ortak bi problemimiz var neyse ağustosun15inde balamışın diyete sonucunu yazarmısın lütfeeeennnnn ben ağustosun24ünde başlıyorum yani pazartesi oyüzden merak ediyorum??????:)))))))

  120. gülcan35 Dediki:

    hemen denemeye baslıorum inÅŸ etkili olur zayıflamayı cok istiorum bi 5 kilo wersem yeticek inÅŸ oda bu diyet sayesinde gider eÄŸer bi farklılık olursa mutlaka iletirim…

  121. adem Dediki:

    ya bn bu diyeti 1 hafta düzenli olarak uyguluyacağım ve 1hafta sonra tartılıp göreceğim

  122. cicil Dediki:

    arkadaÅŸlar isveç diyetini yapdım ben 13 gunde 8 kılo verdım ılk 2 gun zorluk cekiyosunuz ama sora alışıyosunuz ve bayada ÅŸey yiyosunuzz.. isveç diyetınden sonrada 10 günde 5 kilo diyetini yapdım onunlada 5 kilo verdim 2 kiloda kendım verdim yani toplam 15 kilo verdim ama daha 10 kilom var denemenizi tavsiye ederim…ama uyarıları dikkate alın bünyenize uymayabilir…herkeze baÅŸarılar :)

  123. rumeysa Dediki:

    hiç zayıflayamıorum ne yapmam lazım

  124. tuÄŸba Dediki:

    arkadaÅŸlkar sapıtmayın yaw..böle diyet mi olur!!menüye bak yaw delirecem. sabah öğle akÅŸam haÅŸlanmış patatessss…..ölür be insan.adam gibi diyetisyene gidin önerisini dinleyin uygulayın.bu diyetle o kiloyu verirsin 10 gün sonra patates gibi olursun al sana patates diyeti:)

  125. ... Dediki:

    ya kilo verelm derken almıyalım.sonuçta paateste nişasta war ve ekmek yerine geçio..anlamadım bişi yaa

  126. azra Dediki:

    yok artık daha neler. bu vücudumuza tamamemn eziyet. arkadaşlar ben 85 kiloydum 8 ay kadar önce. şuan 64 kiloyum yaptığım sadece 3 beyazı kesmek oldu(un,tuz,şeker)porsiyonlarımı azalttım ve yürüyüş yaptım kilo vermeye başlayınca göbeğim sarkmaya başladı mekik hareketleriyle onuda toparladım 54 bedenden 42 bedene indim böyle her duyduğunuza güvenmeyin sağlık açısından çok tehlikeli boyutlara ulaşabiliyor.

  127. suden Dediki:

    hahahaha haşlanmış patatesmi yaf dört gün sadece patates yenirmi yazım yaaa allahtan kilo problemim yok iyiki girmişim çok güldüm:)

  128. zümrüt sarı Dediki:

    bakalım bende denicem 60 kilodayım hedeh50

  129. Gözdeee Dediki:

    yaşasın patates kardeşLiqi :D

  130. ayÅŸe Dediki:

    arkadaşlar ben uyguladım işe yarıyor ilk üç gün 4.5-5 kilo verosun sonraki 4 günün menüsü de o kiloya bünyenin alışması için hazırlanmış. yani kilo verip sonra daha fazla almadım ben. patates tok tuttuğu için işe yarıyor ayrıca acıktıkça ılık su için.

  131. yaren Dediki:

    ya ben de bu gün başladı umarım işe yarar 7 kilo fazlam var ama ne yapıp ne edip kasıma kadar bu kiloyu vermeliyim ama arkdaşlar unutmaayın boğazımızı gerçekten tutarsak geçekten zayıflarız sonucu bildirecem.

  132. betül Dediki:

    arkadaşlar saçmalamayın bu diyet puroğramıyla sadece vücudunuzdan su kaybı olur ve yağlanmayı önleyen kaslarınızı eritirsiniz ki zaten patates nişastalı ve şekerli bir gıdadır kilo vermeniz< olanaksız hızlı kilo kaybı sonunda verdiğiniz kilolarıda bi o kadar çabuk alırsınız o yüzden hemen bir diyetisyene uğramayı deneyin bence sağlıklı bir şekilde forma girin benden size dost tavsiyesi :)

  133. selda Dediki:

    bende bugün başladm bakalım ne olcak inşalh vere bilirim

  134. ada Dediki:

    bırısı bana dogruyu soylesın gercekten patates kılo verdırıyomu ben 90 kıloyum ve 30 kılo fazlam var bana yardımcı olun lutfennnn

  135. sılla Dediki:

    ya bn okula gidiorm öğen patates yiyemem onun yerine möeyve suyu fln içsem olur mu acaba

  136. bilqe Dediki:

    hmm güzelmiş :) patates delisi olcaz desenizee :D

  137. esraa Dediki:

    bende yarın sabah baslıycam bence mantıklı. patates nısasta kılo verdırmez dıyenler yanılıyo. sonucta tek gıda alımına dayanıyo. benım arkadasım tum gun 5 paket cıkolata yıyerek zayıfladı . bır gun cıkolata bır gun havuc bır gun yumurta bır gun tavuk bır gun patates cok gusel de kılo verdı

  138. meryem Dediki:

    19 yaşındayım ve bir çocugum var ve 90 kiloyum kendimden nefret ediyorum ve eşim de zayıf nasıl bir durumda oldugumu siz düşünün

  139. fatma Dediki:

    merhaba arkadaÅŸlar ben son üç senemi 80 ve 85 kilo arasında deÄŸiÅŸen kiloyla geçirdim. benim için çok korkunç günlerdi.temmuzda tatil dönüşü fotoÄŸraflarıma bakınca yeni çektirdiÄŸim fotoÄŸraflarıma inanın kendimden çok korktum hatta nefret etmeye baÅŸladım desem yeridir çünkü 88 kiloya kadar çıktım.ben ce kilo vermek tamamen beyinde bitiyor saÄŸlıksızlaÅŸtım merdiven bile çıkamaz hale geldim…ama aÄŸustos başı gibi kesin bir kararla diyete baÅŸladım ve kilolardan kurtulmalıydım…ve üyük bir azimle 2 at boyunca karpuz ve sütle beslendim arada mevsim meyveleri yedim ama inanın sadece meyvelerle beslendim.günde bir bardakta süt içerek halsizliÄŸi ortadan kaldırdım ve 2 ay sonra tam 20 kilo verdim ÅŸuanda 67 kiloyum boyum 1.70 evet istediÄŸim ölçülere geldim ama hala bi 10 kilom daha var bu patates diyetini bende denicem etkili olacağıma eminim
    bu arada 3 haftadan beride platese gidiyorum… ÅŸimdiden karnım sıkılaÅŸmaya baÅŸladı bile bence diyette sporda çok önemli sporla birlikte yapılan diyet çok daha etkili, diyete baÅŸladığım ilk zamanlar biraz halsizlik oldu ama dayandım zaten 1 hafta sonrada alışıyor insan ÅŸimdi azar azar yemek yemeye baÅŸladım ama artık midem küçüldüğü için eskisi gibi yemek yiyemiyorum eskiden kısıra dayanamayıp 3 tabak yiyen ben ÅŸimdi yarım tabak bile yiyemiyorum ve gayette saÄŸlıklıyım.arkadaÅŸlar sizler tavsiyem ilk önce inanın baÅŸaracağınıza sonra diyete baÅŸlayın bence inanmak baÅŸarmanın yarısıdır sözü tamda bizim için yani diyet yapmak istiyen bayanlara söylenmiÅŸ bi söz sanırım :) ))) kafanızda ve gönlünüzden inanarak baÅŸlayın kesin baÅŸaracaksınız sevgilerimle….herkeze bol saÄŸlıklı ve formda günler….

  140. suzan Dediki:

    valla ben p.tesi basladım bu gün 3 gün her gun sabah tartılıyorum 1.gün 600gr 2.gün.400 gr 3.gün 400 gr verdim yarın tavuk ile devam edecem..
    1 hafta bittiÄŸinde yazarım…

  141. suzan Dediki:

    ama her gün 5km yürüyüş yapıyorum + olarak..
    herkeze basarılar

  142. nunu Dediki:

    ben yarın baslıyorum artık gerısıne bakıp haber vercem herkese ama bu dyet bır haftalık acaba sonrasında ne yapılmalı zayıflım derken hastanelık olmayalım dımı yada verdıgımızı fazlasıyla almayalım

  143. ÅŸiÅŸgo patates Dediki:

    budiyeti denemek istiyorum ama ben çalışıyorum çalıştıgım yere patates mi götürecegim meyve suyu falan olmaz mı yada başka bişey

  144. defne Dediki:

    bence spor yapmak gerekir en önemlisi.bunu denedim tam dersine kilo aldim 1ay sonra fazlasiyla

  145. defne Dediki:

    bence size kilo vermeniz icin neler yapacaginiza yardimci olayim sabah 8de kalkin ilik limonlu su cin sonra spoer yapin yarimsaat sonra saaat 11de ahvaltinizi cok iyi yapin sonra saat1de ögelen yemeginizi yiyin saat 16dada sadece salata ve meyve yiyin muz haric.birde dere otu maydanoz sebre türleri cokdüketin

  146. emboy Dediki:

    lan mall sılla meywesuyu içsem olrmuu dıoo yaa kopardınız bnı ben pek ınanmdım ama denıjm başka sıtelerde 2 haftada 15 kılo werdırın dıet warr puaahahahahaha:D:D bnm fazlam 2 kılo 2, ğünü bırakcam

  147. istanbul Dediki:

    patatesten sıkılırım diyenleriçin kabak ve havuç haşlama da ideal yanında yoğurtla ama bu diyeti bozarmı bilmiyorumm

  148. istanbul Dediki:

    ayrıca gelişim çağında olan arkadaşlar için söylüyorumm bende çocukken kendi kafama göre diyetler yaptım ama sonrasında boyunuz kısa kalıyor ve ilerde dahakilolu oluyorsunuz çocuklar kesinlikle yapmamalı

  149. merve Dediki:

    ya hanimlar beim bi sorum var, yemekden sonra ara yemek yenilirmi mesala meyve veya cay icilirmiyki??

  150. esra99 Dediki:

    slm arkadaslar yeni gördüm bu patates desdekli diyeti,ben 1.65boyunda tam 75 kiloyum cünki hamilelikte aldim bu kiloyu 58 kilo idim,bugün cumartesi,pazartesi baslayacagim bu diyete kafaya koyun arkadaslar yilmak yok,ben koymustum yildim,ama yilmak yok tekrar deneyin olmazsa tekrar zor ama bir haftada garanti veriyor yazida 5 6kilo manken olurum be.cok heyecanliyim size güzel haberler veririm insallah eger kilo verirsem tavsiye edicem kisiler var öpüyorum sizi

  151. esra99 Dediki:

    suden 4 gün haslanmis patates yenirmi yazmissin,cok gülmüssün kilo sorununda yokmus ama gülme gelir basina,benimde bir zamanlar yoktu,ama hamilelikte ister istemez aliyorsun cunki sen istemesende hormanlar deyisiyor kalcalaniyorsun bende ideal kiloydum ama suan 75 allah beterinden korusun.

  152. mihriban Dediki:

    ben 35 yaşındayım.67 kiloyum.çok değil sadece 60 kiloya düşmek istiyorum.diyet yapıyorum ama çaydan vazgeçemiyorum çay içmezsem başım ağrıyor.üstalik şekersizde içemiyorum.ne yapmalıyım bana yardım edermisiniz.teşekkür ederim.

  153. gökçe Dediki:

    bu nu uygulayacağım inş yazıflarım aslında o kadar çook kilolu değilim ama ergenlik çağında oldugum için çok çabuk kilo alıyorum:

  154. gizem Dediki:

    yaa ben iddiaya grdim kankalarımla ben 1 haftada 5 kilo veririm ddm onlarda veremezsinn dediler uyguluyacagm bu diyeti umarım işe yarar yaramazsa kaybedebilirim iddiayı :( bu da hiç ii olmaz demi=) inş. tüm kilo veremeyenler kilo verrir inş. yeme istekleri yok olur gider de zayıflarızz hadi kolay gelsin herkese =) BAŞARILAR

  155. gizem Dediki:

    arkadaşlar bnce bu diyeti biz 1 hafta uyguluyalım ve bakalım kilo verdik mi vermedik mi ? bence denemeliyiz bu diyeti eğer ztn olmazsa boşver yeni bişile devam edersin sağlıklı gnler :) :p

  156. ecem Dediki:

    arkadaşlar melike arkadaşımız çok haklı yorum bölümüne gelirken okuyun hemen etkili ve kalıcı çözüm yavaş ama kalıcı kilo vermek bu diyet hem eziyet hem sağlıksız hem de verdikleriniz yğ değil kas ve su boş yere denemeyin bnm 5 kilo fazlam var bunu da sağlıklı bir şekilde vercem daha önce 7 kilo verdim 3 ayda bnunuda ayda 2.5 kilo vercem 2 ayda müthiş olcam inş. hadi kib

  157. ayla Dediki:

    denemekte yarar vardır

  158. Cansu Dediki:

    Merhaba Arkadaslar;
    Tum yorumlari nerdeyse okudum geneli karasizlikla ve ise yarayip yaramadigi konusunda cevaplar arayarak yorumlar yazmis.Acikcasi bende bu cevabi ariyorum fakat istedigim sonucu elde edemedim ve buna kendim deneyerek bu olaya aciklik getirmeye karar verdim.Bugunden itibaren basliyorum.Ben 58 kilo ve 1.68 boyundayim. Istedigim 54 kilo olmak bana cok uzak bir rakam degil fakat biliyorsunuz ki kilo vermenin son donemlerinde dahada zorlasir kilo vermek.Hergun nerdeyse spora giderim fakat bel bolgemdeki yaglarimdan tam olarak kurtulmus degilim.1 hafta sonra 2 haftaligina tatile gidicem bugun itibariyle basliyorum haftanin sonunda size sonucumu yazarak diyetle ilgili sorulariniza aciklik getirmis olacagimi dusunuyorum.

  159. memiÅŸ Dediki:

    bunları yiyekte mi ölek yemiyektemi ölek :D

  160. silesia Dediki:

    bu hafta bu diete başlıoruz dier hafta yarıomu yaramıomu hepbirlkte yazıoruz arkdaşlaaaarrrrr:)))hep birlkteee

  161. nurr Dediki:

    bende 90 kiloyum bugün patetes diyetine başlıycam bi hafta sonunda ne olucak yazarım umarım kilo veririm..

  162. nurr Dediki:

    diyetin 2 günündeyim ve şimdiden 1 kilo verdim inş 1 hafta sonra 5 kilo verrim.. 30 kilo fazlalığım var:(

  163. cann Dediki:

    ablalarım benim ayağım kırıldı 3 ay ayağa kalkamadım ve haliyle kilo aldım phn sabah kalkarım kahvaltıda msla salatalık yerim hafifi beynir 2 tane zytin ekmeksiz tabi öyleyin 1 mandalina akşam salatalik ve koşarım spor yaparım ve şu anta 67 kilodan 61 e düştüm bol bol meyve salaltalık su tuketin cay şeekr tuz kullanamyın:D

  164. ayÅŸe Dediki:

    benim 5 6 kilo fazlamvar bu diyeti daha önce yaptım ve işe yaradı ama dikkatsiz davrandım ve tekrar kilo aldım yarın tekrar başlıyorum şuan 57 kiloyum 1 hafta sonra kaç kiloya geldiğimi yazarım

  165. nur Dediki:

    ya bu diyet gerçekten işey yarıyomu yapan varsa cevap yazsın nolur ben 13 yaşındayım 59 kiloyum bana yardım edin

  166. eliz Dediki:

    hamileliğim boyunca tam 22 kilo aldım ne denediysem olmadı başaramadım bi türlü kilo veremiyorum debresyondayım yaaaaaa bu diyete yarın başlıycam balakım kilo vercemmi çok kararlıyım arkadaşlar lütfen sizde karalı olun önce kendiniz için yazışalım lütfen

  167. züleyha gümüş Dediki:

    bende sık sık diyet yapıpta bırakanlardanım dünyanın en zor işi olsa gerek ama engüzeli az ve herşeyden yemek ben 80 kilodan 57 kiloya 6ayda düştüm ama malesef tekrar yemeğe başlayınca 68lere çıktım şimdi bu patates diyetiyle yine denicem herkese başarılar

  168. tuba Dediki:

    bakalım bende denicem 53 kiloyum daha sonra sonuçları bildiririm

  169. nurr Dediki:

    arkadaşlar ben bir hafta harfi harfine uyguladım ve verdiğim kilo sadece 1 hafta 1 kilo verdim bazen yazılanlardan az bile yedim ama hiç bi sonuç vermedi:(:(

  170. esra99 Dediki:

    arkadaslar haslanmis patateste yiyin fakan yaninda lifli besinlerde tüketin bence brokoli haslanmis bezelye bunlari kulanin bence birde meyve bende yeni yeni anladim bunlari yemeye brokoli hastasi olun kilo verdirir kilo aldirmayan seyler yiyelim bende deniyecegim ise yarar lifli seyler bunlar bakalim.

  171. zehra Dediki:

    bence uygularken bazı değişiklikler yapın su ve ara öğünde ekleyin çünkü kanşekerini unutulmuş galiba bu diyeti hazırlanırken

  172. merve Dediki:

    71 kiloyum ve kilo vermek istiyorm bu diyete yarın baslıcam sonuç verirse yine yazarım. inş veririm kilo. öss ye hazırlanıorm ve soru çözerken bile aklımda kilolarım var offf

  173. Buse * Chrey Dediki:

    Merhabaa Çok kiloluym ve okula gittgm içinde uygun gibi ama haşlanmış patatesde okula götürürsm biraz komik durcak gibi ama olsun bazıları bu diyet için gülmüş bazıları ise işine yaramış çok merak ediyorum acaba bnde nasıl oluck:D

  174. aleyna Dediki:

    mrb bu diyet listesini veren kişi gerçekten ender saraçmı PEK GÜVENEMİYORUM inanmadığım bir şeyide denemek istemiyorum bu diyeti bire bir deneyen ve haftada 5 kilo veren varsa yazsın lütfen ozaman tatmin olacağım..tşk

  175. ebru Dediki:

    ya bende denicem.işallahveririm.bi 5 kiloversem daha ne isterim.gerçekten 1 haftadamı zayıflıyoruzzz..

  176. Kübra Dediki:

    Arkadaslar hiç bnlarla ugrasmayın bnim dedgmi yapın ve kesin cözümü alın..Aktarlardan ahmet marankini 5i bir yerdesini alıp kaynatıp için sabah ögle aksam 1 litre suya..sabahları klktıgzda ılık limonlu su ve aksamları yatarken ılık suya bir yemk kasıgı elma sirkesi koyarak için görcksniz ne göbk ne baska bse hiç bse kalmıo..bn16 yandayım boyum 1.66 kilom bndan 1-2 ay önce 71 di suanda 61 kiloym ayrıca boll suu için ewdede ufak tefk hareket yaptıkmı tamamdır bn okudugm için yrüyse flan cıkamıorm o nedenle mcbur ewde yapıorum ayrıca okuyan arkadaslar için okulda öglenleri hç bse yemeyn okldan glnce bu dedgm karısımı için ve sakınnn hiç ekmek yemeynn aksam yemklerndende az az yiyn farkı görcksnz 10 kilo arkadaslar ne demk:D:D BASARILAR..ayrıca bn yarından itibaren bu diyetede baslıcam sonucunu gnderirim size bb(:

  177. ayÅŸee Dediki:

    ii bi diyete benzio yarın baÅŸlıcam iÅŸe yararsa yazarım…

  178. semraaa Dediki:

    ah keşke verebilsem zor kilo verebilen bi bünyem war 60 dan 57 düştüm yazın ama bu diyeti 2 gündür yaptım da dün çiğköfteyi görünce diyet miyet kalmadı bende ah ıssız bi yere gidip ordamı werebilsem yaaaa

  179. ayÅŸee Dediki:

    ya bu diyete baÅŸladım ama patatesi 1er yiyorum yanına biÅŸeyler ekledim meselaa domates,yoÄŸurt,mandalina gibi tek olmuyo yaa… sonuçlarımı yazıcam.

  180. cheetos Dediki:

    saçmalamayın arkadaşlar böle diyet mi olur çok sağlıksız tek yönlü beslenme olmaz verseniz bile kiloyu 2 gün sonra geri alırsınız :(

  181. ayÅŸee Dediki:

    ya ben 62 kilodan 60a indim ama herÅŸeyden yedim. haep yarıya indirdim yediklerimi bu diyeti fazla sürdüremedim.daha devam edicem böyle yapmaya bence böylesi daha mantıklı…

  182. buket Dediki:

    denemekten ne kaybedersinizki valla ben 4. günümdeyim ve tam 2,5 kilo verdim ve açlık hissim yok oldu.ilk gün biraz tansiyon düşüyor ama sonra yemek aklınıza bile gelmiyor

  183. ARZU Dediki:

    arkadaslar biz aynı işyerinde calışan 5 arkadasız..bugün basladık diyete nasıl sonuclanıcak bilmiyoruz ama sonuçları size bildiririz.. çay kahve içiliyormu neden kimse cewap wermiyor???? bilgisi olan yazsın lütfen..

  184. Sevgi Dediki:

    Bu diyet aslında sporcuların tartıya çıkarken uyguladıkları diyetin bir iki meyve katılmış hali yalnız arkadaşlar bu diyetle vücudunuz su kaybeder ve rahatsızlanabilirsiniz ondan mütevellit çok su içmeniz gerekmekte en iyisi düzenli yemek yiyip spor yapmak..

  185. NEÅžE Dediki:

    valla bugün başladım ben bu diyete ama inşallah hayırlısı.ama şimdiden karnım acıktı ya:(
    sonucumu 1hafta sonra yazıcam size.KEŞKE DÜNYADA HATTA EVRENDE KİLO DİYE BİRŞEY OLMASAYDI:((

  186. ===>ARZU Dediki:

    ben bu diyetin işe yarıyacağını tahmin dediyorum çünkü hepsi kalorisiz ben dedniycem işe yarasa yazarım

  187. ceyda Dediki:

    bi açıklk getrsek şuna diyelım bir haftda beş kilo verdık ama bır hafta sonnda ya daha fazla kılo alrsak bunn garntısı var mı uygulayanlr bi sölese ltfen

  188. tuÄŸba Dediki:

    ben bu diyete dün baÅŸladım. patetes yemekten daha ÅŸimdiden öögh geldi. ama hırslıyım. 1 hafta uygulayacağım. diyete baÅŸlamadan önceki gece tok karnına tartıldım 63,1 geldim. baÅŸladığım gün akÅŸam yani dün tartıldım 62,1 geldim. tam 1 kilo fark etti ilk günden. ama ÅŸunu biliyorum ki diyete baÅŸladığında insan 2-3 kiloyu çok çabuk veriyor çünkü vücudun su kaybı. ama 4 ve 5 kilo vermek biraz zor gibi geliyor. bu diyet sonunda 5 kilo verirsem çok mutlu olacağım ve kesin yazacağım. bence deneyin, biÅŸey kaybetmezsiniz…

    kilo kaybedebilirsiniz…

    yalnız bir tavsiye daha bence çok sağlıksız bir beslenme oluyor bu diyetle eğer kendinizi kötü hissederseniz bırakın derim.

  189. melisa Dediki:

    tek besinle beslenerek zayıflamak çok saÄŸlıksız bir yol, sonra verilen tüm kilolar fazlasıyla alınıyor,diyet sırasında baÅŸ dönmesi , halsizlik ,mutsuzluk …ben diyetisyene gideceÄŸim, bana uygun gördüğü diyeti uygulayacağım.arkadaÅŸlar lütfen saÄŸlığımızın kıymetini bilelim

  190. tuÄŸba Dediki:

    bugün 3. günüm bu diyette. diyuete başlıyorum sonucunu yazarım diyen arkadaşlar diyeti bıraktılar galiba. kimse bişey yazmamış sonrasında.

    bugün sabah iti bariyle aç karnına 60,7 kiloyum. 2,4 kilom gitmiş bile.

    tek merak ettiğim diyeti bırakrtıktan sonra kilo alırmıyım.

    bu arada ben diyeti biraz değiştirdim. bazı öğünlerde patates yerine 200 gr yoğurt yiyorum sadece. bazen de haşlanmış patates yerine sade kumpir yiyiyorum. içine azıcık da kaşar kattıyorum. yoksa patates haşlaması gerçekten hiç bu kadar kötü gelmemişt. herhalde bu diyetten sonra uzun bir süre haşlanmış patates yemeyeceğim.

    ama resmen aç kalıyorsunuz bu diyette söyleyeyim.

  191. yagmur Dediki:

    arkadaslar benim acilen 7 kilo vermem gerekiyo izine gidecegim ama bole gidemem bu diyet faydalimi deneyen varmi?
    biri yardim etsin nolur …. tesekur

  192. tuÄŸba Dediki:

    evet arkadaşım kesinlikle faydalı benim bugün 4. günüm 3 kilo verdim. ama 1 haftadan fazla yapma derim. birde bu diyeti bıraktıktan sonra yemene dikkat et bence ben öyle yapacağım. çünkü tekrar kilo alma ihtimalimiz çok yüksek.dikkat!

  193. meleknur Dediki:

    ben 17 yaşındayım 1.56 boyunda 58 kiloyum bugün bu diyete aşladım. ama ben akşam yemeklerinden sonra yeşil çay içmeyi sabah kahvaltıdan önce ılık limonlu çay içmeyi düşünüyorum. ayrıca inş. bi aksilik çıkmazsa yürüyüş de yazıcam. sonucu size bildiririim inş.

  194. gamze Dediki:

    ARKADAŞLARRRR!!!!! BENCE ELMA DİYETİ DE DENEYİN FAYDASINI ÇOK GÖRÜRSÜNÜZ BEN ŞUAN DA ELMA DİYETİNDEYTİM 3 GÜNDE 3 KİLO FALAN VERDİM AMA BUNUN HIZLI KİLO VERİŞİ OLDUĞU GİBİ ÇOK HIZLLI KİLO ALIŞIDA OLUR BEN YİNEDE DENEMEK İÇİN YAPTIM YİNE KİLO ALMAYA BAŞLARSAM TAM ÖĞÜNLÜ DİYETE BAŞLAYACAM. BEN DİYET BİTTİKTEN HEMEN SONRA KİLO ALMAKTAN KORKUYORUM:(

  195. nur Dediki:

    slm bende bu diete başlıycam ama için de şeker var patatesin ama ekmek yok hiç yaglıı yok aynı.şeyler yeniyo devamlı mantıklı geliyo pazartesi başllıycam bakalım ne sonuç alıcam..

  196. sude_naz Dediki:

    ARKADAÅžLAR UZUN SÜREDİR BU DİYETİ ARAÅžTIRIYORUM MERAK ETTİĞİM KONU ÅžU:BU DİYETİ UYGULAYIP KİLO VERDİKTEN SONRA KORUYAN ARKADAÅž VAR MI YAZARSA SEVİNİRİM BÜYÜK İHTİMALLE BEN DE YAPACAÄžIM DA PATATESİ ÇOK SEVERİM BAYMAZ YANİ BENİ :) 8KG FAZLALIÄžIM VAR MAALESEF BENİM…

  197. ismail Dediki:

    ya 3 gün patates mi yenir yaa adamın içi dışına çıkar tiksintiden bişi yiyemez doğal olarak 5 kilo wermesi normal :D işe yaramaz bence

  198. gizemmm Dediki:

    ayyyy aççkaldıkk 92 kiloymmm 15 yasndaımmm :S yüremiormm amaa aççç kalncaa da öncee içmm snraa kendimm bayılıormmm hemm abiii benn yağıı tatlıı kaşığıı yerine yemek kaşıgıylaa içsemm olrmuu daha çokkkk ihtiyacmm wardaa 100 e tamamlamam lazmm xD

  199. zerrin Dediki:

    dıyetısyen kontrolunde dıyet yapıyorum haftada sadece bı kez haşlanmış patates var bılmıyorum yanı

  200. sporcu Dediki:

    slm arkadaşlar.. ben 17 yaşındayım ve 60 kiloyom:(( sporcutdum we sporu bıraktığım için biraz kilo aldım.. biran önce kilo wermek istiyorum 10 gün sonra doğum günüm war we güzel görünmek istiyorum.. bu diyete yarın başlayacağım.. umarım olur yhaa..

  201. asi kız Dediki:

    bn bu diyeti uygulicm ama kilo werecemi sanmıorm eer ki zayflatrsa 1 haftada mucize olr veremezsem şikayet edecm=)

  202. sporcu Dediki:

    slm arkadaşlar.. ben 17 yaşındayım ve 60 kiloyom:(( sporcutdum we sporu bıraktığım için biraz kilo aldım..kilo wermek istiyorum çünkü 10 gün sonra doğum günüm war.. we arkadaşlarımın karşısına zayıf çıkmak istoyorum.. bu diyete yarın başlıyacağım umarıl olur.. we hergün yazmayaca çalışacağım..:)

  203. zehra Dediki:

    kızlar ben 110 kg idim baÅŸladım son günlerde biraz oynadım tam uyamadım diete ama 3 kg gitti inanamıyorum bu kadar kısa sürede ayrıca kabız falanda olmadım açıkcası biraz daha haraketli davrandım ama son günler evli olunca azcık deÄŸiÅŸdirmek zorunda kaldım ama iÅŸe yarıyoooo…bilginize.

  204. sporcu Dediki:

    ewt bugün ilk günüm we hiç zorluk çekmiyorum:)) zaten ben patetesi çok sewerim ondan sorun yok..hiç açımıyorum ewde eğzersiz hareketler yapıyorum we bol bol su içiyorum:))

  205. gülnar Dediki:

    ya bu dıyet hayattta ıse yaramaz patates nısastadır denemeyın kesınlıkle kabız olursunuz

  206. Savcı Dediki:

    alla alla neler yazmışınız böyle sizler :)
    demek benim intihar felan etmem gerekecek :)
    1,81 boyundayım kilom aşırı wardı 1 hafta öncesinden tam tamına 113,2 kiloydum
    diyetteyim şuan 1 hafta geçti yiyeerek saglıklı bi biçimde 2,1 kilo werdim.böyle böyle dewam edicek hayırlısı olsun ama çok canım sıkılıyor kiloma :S

    aç kalacam agzıma lokma sürmücem benim için geçerli siz rahat rahat yapın diyetinizi.benim diyetim hiç bişey yok sadece su :D

  207. esra Dediki:

    arkadaşlar merhaba bende 3 yıl önce öss ye hazırlanırken stresten cok kılo aldım 88 kıloya cıktım sonra üniversiteyi kazandım baktım kı herkes bakımlı zayıf cok guzel kızlar bende karar verdım zayıflamalıyım bol su ıctım ve hep meyve yedım fakat sadece 10 kilo verebıldım
    suan 77 kıloyum 65 kilo olana kadar durmak yok yola devam ınsallah ışe yarar..

  208. yasemın Dediki:

    bughun cumartesı pazrtesı başlayıp sonucu mutlak yazıcam 74 kıloyum inş verırım evlılık adama kılo aldırıyo :;)

  209. TUÄžBA Dediki:

    yav hep patates patates inÅŸ ters tepki yapmaz=)

  210. serpil Dediki:

    ya bende 17 yaşındayım ve 70 kiloyum bu diyete başlayacağım inşallah işe yarar da bende zayıf bir kız olurum

  211. serpil Dediki:

    yaşasın patates şenliği :-)

  212. mayta:d Dediki:

    öqqqq dcm ama dha bşlmdmki buna tek öğnlü bslnme dıorz sdce patates dğl tek öğnlü oldktn snra istdğnz besnle 1 haftda ztn werrsnz 5 kiloyu en azndan sewdğnz bşeyi yiyn 5 gn boyunca

  213. seda Dediki:

    arkadaşlar ben 94 kg idim.6 kilo herşeyden az az yiyerek verdim,bu diyetlede 4 kiloya yakın verdim sonra yine az ve sık yedim toplam 12 kilo verdim 82 kiloyum şuan.inş 7 li,6 lı rakamlarıda görürüm tartıda.azmin sonu zaferdir..endişe etmedim değil patates diyetini uygularken acaba verdirir mi diye ama verdiriyoo yapın bence..

  214. butterfly Dediki:

    ben 64 kiloyum ve 58 olmak istiyorum bu diet tam bana gore 1 haftada 5 kilo verebilirsem mutlaka yazacagim biraz zor gozukuyor ama yapilamayacak gibi degil. Herkese basarilar ve kilosuz bir hayat diliyorum :) sakin pes etmeyin sadece bir hafta denemekte yarar var.

  215. zilli Dediki:

    arkadaslar ben bu diyeti ilk kez duydum sonuc vericegine inaniyorum :D kardesimede bahsettim bu sabah ikimizde basliycagiz 1 hafta sonra sonucu yazarim cok heycanlandim :D

  216. dora^^ Dediki:

    Ben 15 yasndaym. 160 boyum. 55 kılouym. 50 olmak İSTİYORUM (!) annemde hızlı kılo verecegıne duzenlı bı sekılde ver dıyooo ama ben hemen vermek ıstıyorum * :D patatesi cok severim. ama bu işe yarar mı bılmıyorum :(

  217. Savcı Dediki:

    GEne Ben arkadaÅŸlar.
    113,7 kilodan 2 buçuk hafta geçti yaklaşık olarak şu anda tam olarak 105,4 üm dewam ediyorum ve hiç açlık hissetmiyorum.
    Ama 3 gündün koskoca bi lokanta görüyorum ve içindeki herşeyi yemeye başlıyorum psikolojikmen bunaltı geldi ama durmucam dewam edicem diyetime insanlar biraz yüzüme bakar gibi oldular :)

    Görenler nasıl verdin die merak ediyorlar.
    günde almam gereken kalori 3560 ken ben sadece 400 kalori ile 500 kalori arası aldım.ve allaha şükür açlıgım yok duraklama devri vardı galiba oda bitti.Devam ediyorum :)
    Patetes diyeti yapmıyorum ben zaten kendim uyguluyorum.,insan nefsine hakim oldugu sürece sorunda kalmıyor :)

  218. cns Dediki:

    slm arkadaslar…
    21 yasındayım 54kiloyum kilolu oldugumu düsünüyorum biraz göbek ve mide var da:-(
    ise yarar mı bilmiyorum ama deneyecegım…dayanabilirsem ve ölmezsem aclıktan haber verecegim mutlaka…
    formda bi hayat dileklerimle…

  219. aysnr Dediki:

    selam millet ben bunu uygulamıycam bu hafta amerikan kalp vakfındaki diyeti uyguluycam sonraki haftada bunu dönüşümlü olarak eger dogruysa 2 haftada 10 kilo vermem lazım hadi bakalım sonuçları yazıcam eger baÅŸarılı olur sam — :)

  220. ÅŸeyda Dediki:

    slm .
    birakrabamız bu diyetle ciddikilo verdi. bende denemiştim ama nefret ediosunuz patatesten bir süre sonra . bi de tuzsuz olması cok kötü. neyse bizim akraba , 1 hafta patates 1 hafta simit diyetiyle zayıfladı. ben de yarın baslıycam .

  221. arzu Dediki:

    arkadaşlar ben 18 yasındayım 100 kıloyum bugun bu rejıma başlicam inş işe yarar

  222. yasemın Dediki:

    evde pattes kalmadı pazar eşımle alışverışe çıkacazz pazartesı başlayıp 1 hafta snra sonucu yazarım ama 5 kılo vermezem o zaman goruşuruz 70 kıloyum bakalım 65 tam benım ıdeal kılom:)

  223. rafnolsiya61 Dediki:

    ARKDAŞLAR BUGÜN 4.GÜNÜM.58,400 DÜM.56,400 OLDUM ÇOK MUTLUYM.KOLAY YAPILIYIR TAVSİYE EDERİM.SONUCU HEPBERABER GÖRECEĞİZ.SİZLERLE PAYLAŞACAĞIM

  224. yasemın Dediki:

    arkadaşlar pztesı başlıyorum ancak kılo verılıyo yorumlardan okudugum kadarı ıle fakat 5 kılo veren yok mu mesela rafnolsıya 2 kılo vermışın 4 gunde

  225. hicret Dediki:

    ben bu diyeti uyguladim ilk 5 gun 2 kilo son iki gun fazla uymadanda 700 gram verdim toplam 2.7 kg verdim bunada sukur.simdi kendimi daha iyi hissediyorum ve hala azimliyim kilo verecegimede inaniyorum.gerçekten once herseye beynimizde baslamak gerekiyo gerisi geliyo.Inanin basarabiliriz!bu rejimi denemenizi tavsiye ediyorum gorundugu kadar zor degil ilk iki gun zorlaniyorsunuz gerisi geliyor!!Allah yardimciniz olsun

  226. kezban Dediki:

    bende yarın başlıcam bu diete 5 kilo vermem lazım inş. iyi olur ama ben çok halsiz kalıyorum 1 ayda 3 kilo verdim gözlerimin altı mosmor :(

  227. serap Dediki:

    arkadaşlar bende 1.75 boyundayım 90 kiloyum bende başlıcam yarın patates diyetine benim tanıdığım bi arkadaşta patatesle kilo verdi işe yarıyo deneyin tavsiya ederimm:)

  228. seda Dediki:

    yaa 4 kilom kaldı iddaya girdiydim 15 verecem diye.4 günüm ve verilmesi gereken 4 kilom napıcam bilmem…bu diyete harfiyen uymadan vermiÅŸtim 4 kilo haftada.yine baÅŸlamak lazım.herkese kolay gelsiin..

  229. Savcı Dediki:

    EVET ARKADAÅžLAR GENE BEN :)

    devam ediyor rejim :)

    son güncelleme
    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    verdikçe yazıcam :) haftadan haftaya :)

  230. emine sarıoglu Dediki:

    merhaba benim heryerim çok uyuÅŸuyor..10sn hareketsiz kalsın vücudum hemen uyuÅŸma oluyor..yeni olan birÅŸey degil.hamileyken felaket bir agrıyla uyanıyordum..tavsiye edeceginiz bir bitki varmı..doktora gidince hemen birÅŸey söylemeden ilaç yazıyor ilaç kullanmayı sevmiyorum yıllardır hep bitki çayı içyorum….sizi gerçekten yürekten kutluyorum kimin ne dedigine kulak asmayın ömer bey takdir edilecek doktorsunuz sizi çok seviyorum…10 aylık oglum var diÅŸ çıkardıgından dolayı iÅŸtahsız yemek yemiyor mama dahi çok nadir tek yedigi danette,yogurt okadar çok üzülüyorum ne yapmam gerekiyor.programınıza katılamıyorum maddi nedenden dolayı..birde dogumdan sonra kilom kaldı sizin o kapsülünüzde hangi bitki varsa söylermisiniz çok almak istedim ama olmadı çok üzgünüm oyüzden piskolojim bozuldu inanın…birde oglum çok terliyor..üstünü degiÅŸtiriyorum sık sık ama yinede öksürüyor bronÅŸit olcak diye korkuyorum….lütfen kusuruma bakmayın çok ÅŸey yazdım daha merak ettigim okadar çok ÅŸey varki inanın…mail atarsanız çok sevinirim programınızıda hiç kaçırmıyorum ikbal hanımıda sizide çok seviyorummmm…….

  231. meLiÅŸ Dediki:

    :) ikbaL hanım hehe

  232. meryem Dediki:

    ya ben 2 ayda 10 kg verdim ama yedim hiç aç kalmadım ama nasıl yedım tabi o da war sadece sekeri yagı beyaz unu ve tuzu kesin yeter we bıde hormonsuz yıyın sebze ve meyvelerı mevsımıne gore saglıklı yıyın
    bol bol su şart EĞER GERÇEKTEN İSTERSENİZ BAŞARIRSINIZ

  233. feyza Dediki:

    bu dıyete bende baslıycam bugun ıns tam 20 kılo fazlam war 1 hafta sonra sonucu bıldırırım ıns

  234. deniz Dediki:

    170 boyunda 50 kiloyum internetden medet umacagınıza bogazınıza sahip cıkın.siz obur gibi yiyin yiyin sonra internetlere cıkın. gidin allah askına patatesle kilo mu verilir inanmayın yaaaaaaaaaa spor yapın

  235. 4EVERKURD Dediki:

    arkadaslar 1günde toplam 6 patates yenilirse zarari olmaz.bir insan 1günde ihtiyaci olan 2000 kaloridir.100gr haslanmis patates 100 cal dir.her patatesimiz 100gr dan olsa 600 cal eder.yani günlük alacagimiz calori 600-700 arası olur.oysaki ihtiyacimiz 2000 cal idi.yani 1400 cal vücudtan harcayacagiz demektir.bence bu diyet uygulanabilir.GÜNLÜK 7700 KALORI ALIRSAK 1KG ALIRIZ DEMEKTIR.TERSIDE 1KG VERMEKTIR.SELAMLAR

  236. fatoli :D Dediki:

    bende yarın başlıcam sadece 5 kilo fazlam var bakalım etkili olacakmı :D

  237. banu kaya Dediki:

    bu diyette cay kahve icemiyormuyuz bilen varsa yardimci olsun

  238. ben gönül Dediki:

    ben cok kıloluuym 163 boyum var 85 kıloyum ve gobegım cok var 1 haftadır sadece ekmek kestım cok ıstıyorum zayıflamayı ne yapacagımı bılmıyoorum

  239. melis Dediki:

    yha benim hayatım nefret ediorum 15 yasındayımboyum 1,65 ve 87 kiloyum doktora qitim uyduruk bir diet verdi fotokobi çektirmiş önüne gelene verio ama ben çook bunaldım herkezin bana syı qözüyle baktıını düşündükçe çookk kötüü oluyorum su an size yazarken bile aqllıyorum diet yapıorum ama işe yaramıyor artık tak dedim bu dieti uygulayım mı çook ihtiyacım var. aslında dıs qüzellik önmli deil dio ailem ama kıyafet almaya gittiim de üstüme göre kıyafet bulamıyorum hep kalbi kırık ayrılıorum maqzalaran 46 bedenim çook zor benim için kaldıramıyorum LÜTFEN dalqa gecmeyin düzqünce yazın işe yarıyor mu artık aqlamak istemiyorum lütfen dalga gecmiin doqru ca yazın

  240. Savcı Dediki:

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    GENE BEN GENE BENNNN :)
    deWAM EDİYOR SON GÜNCCELLEME YUKARDAKİ GİBİ :)

  241. gizemli güzel Dediki:

    arkadaÅŸlar bu diyete baÅŸlamak istiyorsanız kesinlikle ÅŸekerli hiç bir ÅŸey yemeyin bazı arkadaÅŸlar neden çay kahve yazmıyor diye sordular bakın bir badaÄŸa attığımız bi keÅŸme ÅŸeker 40 kalori e ben iki kesme ÅŸeker kullananlardanım ve günde 10 ile 15 bardak çay tüketirim e buda çabuk kilo wermemi engelliyor mutlaka bisküvi kola cips gibi ÅŸeylerin kalorilerine dikkat edin… ben 1.69 boyundayım ve 55 kiloyum 50 olmak istiyorum bende deniyecem bakalım herkese bol ÅŸans…

  242. ravza Dediki:

    benim de fazla kılım var rahatsız oluyorum ve dogum dansonra vermek bırazdaha zor oluyır deneyecegım bu yontemı

  243. ELVAN Dediki:

    arkadaslar dıyet yaparken yaglarınızın erıdığını sanıyosunuz ama yanılıyosunuz.yaglarınızdan kurtulmak isterken bılınçsizce kaslarınızdan oluyosunuz kaslarınızı kaybedıyosunuz.buda sızde cıddı enerji kaybına ve sağlık problemlerıne yol acar. ben uluslar arası bir firmada beslenme danışmanıyım 05439737251 bu bnm numaram eger kendınızı sevıyosanız size işkence yapmadan yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabılırım ve sızlere ücretsız vucut analızı yapabılırım..tesekkurler saygılar

  244. emine Dediki:

    selam biz bugün başladık benle ablam işallah olur eğer olursa devamını buraya yazarım by by

  245. burcu Dediki:

    selam ben ve eşim pazartesi başlayacağız. her diyet başlangıcı gibi ama gerçekten tam 1 fatayı bu şekilde denemek istiyoruz.
    aklıma takılan şey bu haşlanmış patateslerin üstüne tuz yada limon ekleyerek yiyebiliyor muyuz?
    sademi yiyeceğiz bilen deneyen varsa lütfen cevap versin
    teşekkürler

  246. nurdan Dediki:

    yokkkkkkkkkkkkk arkadaşlar bir işe yaramıyor aksine kabızlık yapıyor doktorun dedigi gibi az yee sık sık yedaha hayırlı oluyor ben akşam 6 dan sonra yemedim ve kilo verdim ama bu hic işe yaramadı denemeyin

  247. Savcı Dediki:

    Merhaba arkadaÅŸlar gene bennnnnnnnnn :) :):)
    Zayıflıyorum dewam tam gaz rejime :)
    Son güncelleme
    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=98,7

    Hadi hadi az kaldı pes etmek yok :)

  248. emine Dediki:

    arkadaşlar benımde 10 kilo fazlam var 1 60 boyunda 60 kıloyum spor yapmıyorum bu dıyetı denıyecem zayıflarsam yazarım ha bu arada çay selbelmı nolur yardımcı olun işallah zayıflarım

  249. gülşah Dediki:

    Bu diyet listesini Ender Saraç’ın verdiÄŸine emin misiniz arkadaÅŸlar.

  250. banu Dediki:

    bu mevsimde mandalına zor baska ne önerirsiniz…

    sevgler

  251. Canan Dediki:

    Merhaba arkadaslar ben bu diyete baslayali 3 gün oldu ilk gün cok zor gecti cok halsizdim simdi ücüncü günümdeyim alistim patatese bol bol su iciyorum bide baska hic birsey yemiyorum patates haric .. Ben 166 boyundayim ve 60 kiloyum 10 kilo fazlam var iki hafta yapicam bu diyeti sonuclarini bildiricem sizlere .. (: umarim herkes istedigi kiloya kolayca ulasir (: hayirli günler ..

  252. songül Dediki:

    canan kesin yaz:D:D
    de mandalina nedr yaa allh aşkına bu mevsimde nerde bulucaz onu bulsak bile hormonludur o şimdi sağlıklı değldir ki neyse mandalina yerine 1 tane portakal yerim bende (: ikside turuncu :P

  253. zayıflıjam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    3.gündeyim ilkte biraz zorlanmıştım ama şimdi kalktım bişi yemedm yicem şimdi patateslerimi alıştım patatesten başka bişe yemek istemiyorum :) zaten 3. günden sonra başka şeyler var 1 hafta boyunca pateetes deilki 3.günden sonrası iyi ama dahada zorlaşıyor şimdi tyartılmıcam 1 haftanın sonunda kiloo werirsem yazarım 86 kiloyum :)

  254. :( Dediki:

    ßen 14 yŞndaym We 6o Dan Fazlayımm :( Kilo weRmek istiyormm Arkadaşlarım incecik ve zayıf ßen onların yanında çok iğrenç duruyorum :( We kilolarım bni okuldan soğuttu gerçekten yarıyormu işe :(

  255. Canan Dediki:

    Tamam yazicam böyle arada ugrayip bakiyorum ztn bugün 5.günümdeyim iki günüm kaldi simdiye kadar tartiya cikmadim bakalim ne olucak iki gün sonra :D yazarim .. evt bende mandalina aldim ama cok kücükler tadida cok kötü ama napiyim mecbur :D

  256. dilek Dediki:

    70 klydm 55 e düştüm ama ben bunu uygulamadım kendi formülümle zyfladım sizede syleyeyim sabah ılık su öğle limonlu su akşam tuzlu su yatarken 1 bardak ayran görün işte nasıl zayıfladım doktorlara inanmıyorum bu formül daha iyi denemenizi tavsiye ederim

  257. dilek Dediki:

    burcu ben tuz atmıyorum ama limon zayıflamada etkili olduğu için limon sıkıyorum inşallah başarırsın kolay gelsin canım ben nesliş

  258. zayıflıjam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    lan bıktıkm aq patates patates offfffff alıştıkm sanmıştım ama yok arkadaş patates istemiyorum artık patates görmek istemiyorum hatta başka yemek te görmek istemiyorum :D yemek yemek istemiyorw off patateste yemijem

  259. zayıflıjam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    arkadaşlar ben öldüm galiba :) diyetten cenazeme beklerm herkesi zuhahaha :D bozmak yok rejimi arkadaşlar hadi az kaldı bu günde bitti hadi arkadaşlar :D bozmayın lan

  260. Meral Dediki:

    Savci tebrik ederim seni destekliyorum sakin vazgecme. Ben suanda isvec diyeti yapiyorum bitince bir hafta sonra patates diyetini denemek istiyorum. Butun yorumlari okudum, israrla mandalina bulamazsak ne yiyelim sorulmus cevabi da hep verilmis. neden kimse yorumlara gozatmiyor. Genellikle ayni sorular var cevaplarinin da ogu verilmis. daha okumaya useniyorsunuz diyeti nasil yapacaksiniz…

  261. cvbnmö Dediki:

    Mandilanayı bu dönemde bulamıcagımıza göre yerıne baska ne yemelıyız?

  262. cvbnmö Dediki:

    bu mevsımde mandalınayı bulamıcaz yerıne neler yıyebılırz yardımcı olusanız sevınırım ?

  263. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0
    en son güncellemem bu ama şu anda perşembe günü pazartesinden bu yana 2 kilo daha vermişim 94 kilodayım. :) ARasıra sabırsızlanıp tartıyorum kendimi :)

  264. Canan Dediki:

    Ben bu diyetle 3 kilo verdim bu hafta Cumarteside Lahana diyeti yapicam o daha etkiliymis bakalim insallah 5-6 kiloda öyle veririm 50 ye ulasmam lazim :D .. Tavsiye ederim bu diyeti ama zor bir diyet aklinizda bulunsun ben bir kacamak yapmistim belkide ondan sadece 3 kio verebildim ama olsun hic yktan iyidir : ) hayirli günler ..

  265. zayıflıjam uleynnnnnnnnnn Dediki:

    4. gün oley 2 kilo wermişim hadi uff

  266. yusuf Dediki:

    hiç bu kadar gülmemiÅŸtim. gerçekten çok komik ÅŸeyler yazmışsınız :) ) birÅŸeyi merak ediyorum. diyet okadar güzelki baÅŸlayanlar haberdar edecem diyorlar bir hafta sonra haber falan yok. acaba düşündümde bir hafta sonra diyeti uygulayanlar patates yüzünden hafıza kaybımı yaşıyorlar….:)

  267. sevilay Dediki:

    arkadaslar ben avusturyadanim ve saglikli beslenme konusunda ders alioruz okulda
    patataes gercekden ise yariyormus bende bugün basladim
    hocamiz dediki tuszu suda haslanmis patates yerseniz ve günde yaklasik 3 litre su icerseniz ertesi güne 1 kilo düsebiliomussunuz yani gercekden tavsiye ederim :D

  268. sevilay Dediki:

    tuzSUZ diyecekdim pardon :D

  269. bilgi Dediki:

    Uzmanlara göre, patatesin yaklaşık yüzde 20’si karbonhidrat ve kalori deÄŸeri oldukça düşük. Bol B vitaminleri, C vitamini, protein, kalsiyum, demir ve fazla miktarda potasyum içeriyor. Orta boy bir patates, günlük C vitamini miktarının 1/3′ünü temin ediyor. Sindirimi kolaylaÅŸtırıyor. Bağırsakları, böbrekleri ve kanı temizliyor, kabızlığı önlüyor. Kansere karşı koruyor ve yorgunluÄŸa karşı birebir.

    BESİN DEĞERLERİ

    Kabuğuyla haşlanmış 100 gr. patatesin içerdiği besin değerleri şunlardır: 93 kalori; 2,6 gr. protein; 21,2 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,1 gr. yağ; 0,6 gr. lif; 65 mgr. fosfor; 9 mgr. kalsiyum; 0,7 mgr. demir; 4 mgr. sodyum; 503 mgr. potasyum; 23 mgr. magnezyum; eser miktarda A vitamini; 0,1 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini; 1.7 mgr. B3 vitamini ve 20 mgr. C vitamini.

    SAÄžLIÄžIMIZA YARARLARI

    Yukarıda görülen bazı önemli besin değerlerinin yanı sıra;

    o Patates, içerdiği maddelerle bazı virüsleri yok eder ve ayrıca bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.

    o Patates hazımsızlığı giderir ve sindirime yardımcı olur: Bu etkisi nedeniyle gastrit, ülser ve kolit rahatsızlığı çekenlere patates yemeleri öğütlenmektedir.

    Dikkat: Patates, içerdiği nişastalı maddelerle bedende insülin ve şeker düzeyini hızla yükseltir. Bu nedenle yenmesi, bazı şeker hastalarına kısıtlanabilir.

  270. bilgi Dediki:

    Çok Besleyici:
    İçinde, su, karbonhidratlar, fosfor, demir, manganez, bakır, sodyum ve kalsiyum gibi madensel tuzlar, B, B bir, B altı, K, PP vitaminleri bulunan patates çok zengin bir besindir. İçinde çok sayıda madensel tuz ve vitamin bulunduğundan, organizmanın madensel tuz ve vitamin gereksinimini karşılar. Yapısında bulunan B vitamini bileşikleri sinir sistemini düzene sokar. Enerji verir, beden işçileri patates sayesinde daha az yorgunluk duyarlar.

    Mideyi Onarır:
    Milletçe, baharatlı, acılı ve ekşili yemeklere düşkün olduğumuzdan, çoğumuz mide rahatsızlıklarından yakınırız. Patates mide gazlannı giderir, mide gastritleri ve ülserlerine karşı ilaçtır. Safra kesesi ve karaciğerdeki yangıları iyileştirir. Şeker hastalarına dokunmaz. Basura iyi gelir.

    Susatmaz:
    Patatesin yapısında su bulunduğu için, aynı zamanda organizmanın su ihtiyacını da karşılar.

    Kansere Karşı İlaçtır:
    Avusturyalı doktor R.Bireuss 1950 yılından beri patatesi kansere karşı doğal ilaç olarak uyguluyor ve kanserli hastalarına patates kürleri yaptırıyor.

    Cinsel Gücü Arttırır:
    Yapısında fosfor bulunduÄŸu için patates erkeÄŸin cinsel gücünü arttırır. İtalyanlar patatese “AÅŸk yatağının kaloriferi” ismini verirler.

    Kanı Zehirlerden Temizler:
    Hava kirliliği, radyasyon, sanayi ve tanm ilaçlarının kimyasal artıklarına karşı kam zehirlerden temizler ve hücreleri yeniler.

    Kadını Güzelleştirir:
    Patateste bulunan manganez kadın cildinin dostudur. Bu değerli sebze yalnız yenerek değil, kremler ve masklar yoluyla da kadın tenini güzelleştirir, cilde gerginlik kazandırır.

    Nasıl Alacaksınız?
    1- Patatesin iki cinsi vardır. Birinci cinsin eti sarıdır. İkincisinin ise eti yeşile çalar. Eti yeşile çalan patates Avrupada hayvan yemi olarak kullanılır.
    2- Makbul patates eti taze iken beyaz, bekletilmemiÅŸ iken san olan patatesdir.
    3- Patatesin kabuğunu tırnağınızla kazıyın, kabuğu hafifçe kaldırın. İçi sarıysa düşünmeden satın alın. Hem lezzetli hem daha dayanıklıdır.

  271. burcu Dediki:

    bu kadar ağır bi diyetin sonrası hüsran olur.bende 15 kilo verdim 50 günde on kilo verdim kalan beÅŸ kiloyu da 1.5 ayda önemli olan hayat tarzı ben artık ekmek yemiyorum abur cubur arada yiyorum tabiki ama abartmadan hamur iÅŸi kızartmalar bira vs bunlardan uzak durmak ve spor kesinlikle sporsuz bir diyet olamaz hergün 40 dk tempolu yürüdüm… akÅŸamları da 7 den sonra meyveden baÅŸka biÅŸey yemedim:)herkese baÅŸarılar herkes kilolarından kurtulabilir ya…

  272. sevilay Dediki:

    ya gercekden faydasi varmis okulda saglikli beslenme konusunda ders aliyoruz zayiflatiyormus
    sadece patataes ve yaklasik 3 litreye yakin su ertesi güne 1 kilo düsüyomussun :D

  273. Savcı Dediki:

    Dewam Dewam mu mu mu :) :):)
    Call Of Duty Modern WArfe 2 : Mu mu mu yani ( Hadi Hadi Hadi )
    Durmak yok Tam gaz Rejimimize Dewam :)
    Pes Edeni MAhfederim hea :)

  274. slim fit reis Dediki:

    ulen boğazınıza sahip çıkmı yorsunuz ondan sonra hemen zayıflayın yeyin yeyin sıçmayın sonra zayıflayın zayıflamak isteyenlere en güzel diyet söylüyorum ben 40 kilo verdim hayvan gibi yemeyin bırakın insan gibi yiyin tmm alın size diyet

  275. ..... Dediki:

    slim fit sen insamısın ki bize hayvan gibi yemeyin diyosun sen önce insan ol buradakilerle öyle knuÅŸ madem burada yazılanlara çok gülünüyor dalga geçiliyor siz neden girdini gülen arkadaÅŸlar demek sizin de aradıgınız bir diyet listesi var demekki sizlerde dalga geçtiginiz kiÅŸiler kadar kilolusunuz bence önce aynaya sonra kimligine bak acaba ben insamıyım die…. kilo vermek isteyen arkadaÅŸlarda inÅŸallah en kısa zamanda verirler saglıklı kalın

  276. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    evet son gücelleme arkadaşlar ve karşınızda gene ben :)

  277. sevgi Dediki:

    benim bildigim patates kilo yapar ya ÅŸeker oranı yüksek oldugu için deneyeyim mi kararsız kaldım…

  278. ewrimm Dediki:

    hımmmm bide ben deneyim bakım sunu ama pazartesı baslayım bakalım ne olcak.

  279. ajwa Dediki:

    ben de bugün başladım, aslında doyuruyo ama, ara öğünleri boş gecmek biraz sıkıntı yaratıyo. spor yapacak hal kalmıyo vallahi, normalde spor yapıyodum ama bu ilk gün merdiven cıkacak gücü zor buldum :S ama bi kaç güne, alışınca yürüyüş yapmaya başlıcam. bi de ben patatese pul biber serpiyorum, bi kaç tane de marul yaprağı. bağırsakları mahvetmesin die. inşallah bi sakıncası olmaz. günde bi fincan form çay içmekte de fayda var. fazlası şekeri, tansiyonu düşürür. neyse bayanlar sabretcem, azmetcem.. bi hafta dişimi sıkcam. inşallah değer. İNŞALLAHHH! 5 kilo uçar gider. :)

  280. gizo Dediki:

    bu diyet listesi uygun dğil çünkü fakir olan ne bok yicek amn koyim sanki ewinde bu tür şeyler yiyen çok insan var okadar sayıflamaya çalışıyorum bi bok beceremiyorum

  281. handan Dediki:

    arkadaÅŸlar cok ciddi konusuyorum her türlü dieti denedim sirke suyundan tutun soÄŸan suyuna kadar… iÅŸe yaramıyor …. ne yaparsanız yapın sizin metabolizmanızla alakalı birÅŸey bu ayrıca benim hala 8 kilo fazlam var ve hayatım boyunca hep diet yaptım alıp vermek yüzünden bünyem hiçte saÄŸlam deÄŸil. kanÅŸekeri tansiyon hepsini etkiliyor.. suan ise diet deÄŸil saÄŸlıklı besleniyorum .. bikere abur cuburu hayatımdan cıkardım. ekmek nadir 2 dilimi gecmiyorum akÅŸamları salata meyve yada bir bardak sütle geçiyorum. cok fazla hareket etmeye calısıyorum spor da yanında inanın bi hafta içinde etkisini gördüm… böle abuk sabuk dietleri yapmayın cünkü hep aklımızda kalacagı için 1 aydan fazla sürmez bu dietler..

  282. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    EVVET ARKADAŞLAR CANLARIM BENİM GENE BEN :)
    MERAL YORUMUN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM AMA ÇOK YAZDIM BURAYA SEVGİLİ ADMİNLERİM BAZI YAZILARIMI YAYINLAMADILAR GALİBA.ONLARDA ÇALIŞIYOR NE YAPSINLAR :)

    ZAYIFLADIGIMI HİSSEDİYORUM GERÇEKTEN :)
    EGER FİKİR ALIŞVERİŞİNDE BULUNMAK İSTERİM :D

    Herkeze Saglıklı Ve mutlu olma dileklerimle

    Not: Rejim hala devam etmekte….ne giderse o kadardır :)

  283. aylin Dediki:

    arkadaşlar bugün 3.günüm ve 2 kilo verdim.ayrıca hiç acıkmadım patates tok tutuo.tavsiye ederim :)

  284. pelin Dediki:

    bende bugün başladım inş olur ya bnde 10 kilo fazlam var ama 5te versem yeterli

  285. pelin Dediki:

    ya benim şekerim düştü bi tane kuru incir yedim olur mu?

  286. nlfer Dediki:

    arkadaşlar benim acilen kşlo vermem lazım bu diyet nasıl verenlerde rahatsızlık hissi oldumu yada sonrasında kilo alma yeniden tekrarladımı yardımcı olursanız sevinirim sevgilerle

  287. pelin Dediki:

    ilk günümdü dün ,bugün tartıldım ve 800 gram gitmiş=)çok mutluyum 7 gn snnda dönücem size

  288. hdkwhgf Dediki:

    arkadaşlarr ya bi bilen söylesin allah aşkına baırsakları çalıştrması açısından yanına bi kaç yaprak marul ya da maydonz yemenin bi sakıncsı var mıdır???

  289. pelin Dediki:

    bugün 3.günüm 400 gram daha vermişim ama spor ve su çok önemli=)7 günün sonundada yazıcam 59 kiloyum şuan ki hedefim 56 olmak ondan sonra 52=)verdikçe veresi geliyor insanın şekerim falan düştüğünde bi tne kuru kayısı yedim.

  290. mlek Dediki:

    arkadaşlar ben de yenı basladım bu dıyete yanında marol istediğiniz kadar yeşillik yıyebılırsınız patates yemesenız bıle yeşillik herzaman zayıflatır ama cok su içmelisiniz spor yapmasanız bile günde yarım saat dans edin gercekten işe yarıyor

  291. pelin Dediki:

    valla verdikten sonra dikkat edilirse bence alınmaz..vede hareketli olmak ben çalışırken diyet yapmıştım tam 12 kilo vermiÅŸtim…evde ne kadar dikkat etsemde çok yattığım için kilo aldım neyseki zararın neresinden dönülse kar..56dım 60 çıktım 3 ayda…ÅŸmdi tkrr 59um =)mutluyum

  292. hilal Dediki:

    slm arkadaşlar ben de bu diyete yarın başlayacağım. sizlere sonucu haftaya cumartesi yazacağım.etkili olacağını düşünüyorum.nedense içimde bişeyler çok inandırıyo beni buna.e bunda savcının etkisi büyük oldu.gerçekten çok iyi bi şekilde zayıflamış.umarım tüm zayıflamak isteyenler bu diyetle kendilerini bulurlar.Bu arada benimde sizlere tavsiyem bu diyetle birlikte günde 8 bardak su içmeyi ve egzersiz yapmayıda ihmal etmemeniz.böylelikle daha kesin sonuç alacağımıza eminim.herkese bu azimli yolda başarılar dilerim.

  293. nursenem Dediki:

    yhaa arkiler haftaya cuma 23 nisanım var ve ben çok kiloluyum folklör oynucam bana göre kıyafet yok o yüzden bir haftada 13-14 kilo verdiren bi diyet bilen varsa yazabilirmi acabaaaa…

  294. pelin Dediki:

    benim bugün 6. günüm dün ve bugün tartılmadım ama bence 5 kiloe verdirmeyecek en azından bana…3 kilo verirsem iyi diye bakıyorum tekrarlıcam am diyeti

  295. zeynep Dediki:

    arkadaşlar bende başlıcam pisikolojim çok bozuldu 50 kiloyla hamileliğe başladım şimdi 14 aylık oğlum ama ben 59 kaldım ya kendime güvenim kalmadı inş zayıflarım dua edin

  296. zuzumm Dediki:

    savcı gıdısatın cok gusel arkandan ben devam edecem:)bende yarın baslıcam bende sıze yazıcam bakalım ne kadar surede ne verıcem.

  297. gamzeeee Dediki:

    slm arkadaÅŸlar bu diyete pek güvenmesemde, aklımda soru isaretleri olsada yarın mutlak baÅŸlamayı düşünüyorum.inÅŸallah bağırsak sorunu yaÅŸamam.boyum1.66 kgise58… geliÅŸmeler den haberdar edicem sizi. Bakalım iÅŸe yarayacak mı görücez.

  298. gamzeeee Dediki:

    bu arada SAVCI mükemmelsin. ve bana büyük bi ÅŸekil de zayıflama azmi veriyorsun .çok imrendim sana.bu diyete baÅŸlamam da çok fazla rolün vardiyebilirim. zayıflama yolunda sÄŸlıklı baÅŸarılar dilerim….

  299. demet Dediki:

    bende şimdi bugun başlıcam 67 kg yum inş işe yarar sonucu yazarım

  300. ajwa Dediki:

    herkese merabaa! LÜTFEN YAZDIKLARIMI DİKKATLE OKUYUN.. dün diyetim bitti, 2 kilo 800 gram vermişim yani ööle idda edildiği gibi 5 6 kilo falan yok. üstelik ben 22 yaşındayım, metabolizma çökmemiştir sanırım bu yaşta :P harfiyen uydum,haftada 5 gün de 30-40 dakka koşu bandında terin suyun içinde kala kala yüksek tempolu yürüdüm, sonrasında egzersizler yaptım. sabah akşam sirkeli suyumu içtim vs. ama verdiğim kilo ac kalmama değecek kadar değil malesef. diyetin yan etkilerine gelince: KABIZLIK :( hiç olmayan bişeydir ama bu diyet sayesinde nası bişey olduğunu öğrenmiş oldum. bir de inanılmz üşüdüm ve konsantrasyon eksikliği yaşadım. düşük enerjili olmasındandır. şimdi vizelerime yoğunlaşmak zorundayım cok sıkı bir diyet yapamam ama dikkat edicem. sonrasında direk İSVEÇ diyetine başlıcam, İNŞALLLLAAAAHHH! o işe yarar. 13 günde 7-20 arası kilo verdiriyomuş güya. 8 kilo versem benden fıstığı yok :) neyse sabır ve azim. Allah yardımcımız olsun..yaza çıtır girebilmek, istediğimizi giyebilmek ümidiyle canlarım :D

  301. özge Dediki:

    hadi bkalım deneyelim

  302. pelin Dediki:

    bende vere vere 2 kilo vermiÅŸim ama bence yinede iyi arada ufak kaçamaklarım oldu çünkü…168 boyum ÅŸuan 58,40 kiloyum hedefim 52 olmak..

  303. pelin Dediki:

    bence bu diyet gerçekten kilolu olan kiÅŸiler için daha çabuk sonuç veriyor…bundan önceki yıllarda kilolu olduÄŸumda bnde hatırlıyorum haftada 5 kilo veriliodu ama ÅŸu an çevremdekilere göre zayıfım artı bncede vücutta verilecek çok az kaldı ama 52 olmadan dönmek yok tekrar baÅŸtan baÅŸlıyorum…2 kilo vermiÅŸim bence gayet iyi…

  304. Savcı Dediki:

    sagolun arkadaÅŸlar zuzumm ve gamzee
    ve diger tüm dostlarım :) ARtık buralı oldum ya :) Kilomu yayınlıcam ama daha KANTARA ÇIKAMADIM :d:d:d:d çıkar çıkmaz yayınlıcam :)

  305. sultann Dediki:

    arkadalar bende yarın baslamayı dusunuyorum ınsallah bes kılo verırıım ben 65 kıloyum ve hormon ılacları kullan mıstım bes kılo veremezsem bır ay sonra tekrar tedavıye baslıcam tekrar bes kılo almaktan korkuyorumm.patateslerın ustune lımon sıkıpta yesek olurmu acaba?

  306. fatoÅŸ Dediki:

    artık inanın bu işkenceden bıktım sürekli dıyet

  307. Savcı Dediki:

    evet geldim geldim geldim :) kantara çıkıp tarttım ve sonuç :D
    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    SON GÜNCELLEME
    TŞK EDERİM AKADAŞLAR HER YAZDIGINIZI OKUYORUM :)
    ZUZUMM GAMZEE VE DİGER DOSTLARIM :)
    DEVAM REJİME TAM GAZ HA GAYRET :) AZ KALDI :)

  308. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    İŞTE SON GÜNCELLEME ADMİNLERİM LÜTFEN YAYINLAYIN YA :)

  309. lelaaaaa Dediki:

    savcı kaçtan kaça düştün ne kadar zamanda pek anlayamadımda:(

  310. gamzeeee Dediki:

    savcı hayranınım yaaa. ölüyorum azmine. artı olarak sen bu diet iÅŸini çok fazla ciddiye alanlardan ve bunu bi yeme alışkanlığı haline getirenlerdensin. bende de durum şöylee sadece 3 gün yapabildim dietimi ama yarın kesin olarak baÅŸlıorum:)))) artı olarak benn metabolizma ve bünye bakımın dan biraz ÅŸanslıyım bende 3 günde 2 kg verenlerdenim. ve spor yapanÅŸardanım yani rejimi tam uygularsam kesin sonuca ulaşırım diye düşünüyorum bu dietle. tÅŸk ederim… ve yanındayım savcımm…

  311. eltiler Dediki:

    1 hafta önce bu diyeti uyguladık 3.5 kilo verdik ilk gün zor oldu ama sabah 1 kg vermiÅŸtik.herkese tafsiye ederiz hızlı kilo vermenin yolu PATATES…

  312. seda Dediki:

    bence işe yarar bir haftda 5 kg süper dün başladım işe de yarıyor devamına bakalım artık

  313. didemm Dediki:

    ne dıon yaaa acından oldurecenmı bu mılletı patates patates sız pıyanıst fılmınımı serettınız aceba zaten adam dıetten deılde aclıktan werır o kıloyu afrıka cocukları bılem bu kadar weremıorlar bence bu dıet dıet deıl tawsıye etmıolarlarr….. DİDEM GAMZE bızce uygulamayın buneee yaaaa…

  314. reyhan Dediki:

    ikbal hanım iyi günler benim şikayetim fazla kilolarım , bel ağrım ve sürekli uyuşukluk bunun için ne önerirsiniz?

  315. reyhan Dediki:

    bu arada ismsi gizli kalsa sevinirim

  316. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    YAHEY YAHEY YAHEY 1 KİLO DAHA GİTTİ GAMZE :) :):)

    TŞK BENDE SENİN YANINDAYIM :)
    HEPİNİZİ ÇOK SEVİYORUM. :) KİLODAŞLARIM BENİM :)

  317. Savcı Dediki:

    lelaaaa şimdi söyle anlatiyim sana kesin ne zaman başladım bilmiyorum ama şubat ayıdı büyük ihtimal :)
    şöyle diyim,
    pazartesi den pazartesi ye kantara çıktım tartıya :)
    haftada 1 sefer tarttım kendimi. 3.5 ay 4 ay arası oldu hemen hemen galiba işte :)

    ama aç kalmıyarak düzenli ve hızlı olmucak bi biçimde verdim.kalıcı olmasını saglamak içinde zamanı geldiginde sizinlede paylaşıcam birden yenmicek kilomu sabitlemek için 1 ayımı alıcak hemen hemen.zamanı gelince yazıcam buraya zaten.

  318. tual Dediki:

    slm arkadaslar bende cok zayiflamak istiyorum ama olmuyo malesef bu dieti uygulasam ise yararmi sizce et balik yerine hic birsey yemesem yinede ise yararmi benim birde tiroid sorunum var onun icin cok zor kilo veriom yardimci olun lutfen ama yarin denerim bu dieti ins ise yarar

  319. cikoti Dediki:

    bu diyeti uyguladım hafif kaçamaklar yaptığım halde 3.5 kilo verdim.3 gün midemi dinlendirdim bugün yine başladım bu hafta kaçamak yapmicam bakalım kaç kg vericem yine yazarım.

  320. deniz Dediki:

    ben üst üste 2 doğum yaptım ve şu an 66 kiloyum lütfen biri bana yardım etsin moralim çok bozuk

  321. büşra Dediki:

    kesinlikle bu diyetin etkisi war ben yapmaya basladım we fazla kilolarımdan kurtuldum herkese tavsiye ederim ilk gun zor oluyo sadece diger günler alısıyo insan

  322. nazar Dediki:

    ben bugün başlıyacam inş faydası olur bi hafta sonra cevap yazarım

  323. gülşah Dediki:

    herkese slm arkadaslar patates diyetiyle 97 kilodan 56 ya düştüm 3 ay gibi bir zamanda ama ben haftada 1 diyeti bozdum ve hergün yürüyüs yapmaya calıştım yürüyüş yapamadığım zamanlarda evde jimnastik hareketleri yaptım yalnız diyeti bıraktığınızda çok hızlı bir şekilde kilo alıyorsunuz bunuda önlemek için diyeti bıraktığınız zaman normel yemeklere geçiyoruz ama yine sabah öğlen patetese devam ediyoruz ki metabolizma sasırmasın daha sonra sadece kahvaltı patates derken diyeti öyle bırakıyoruz yoksa verdiğiniz kilo iki katıyla dönüyor ve ben hala ayda 1 hafta diyeti uyguluyorum bünyem kilo almaya çok müsait olduğu için kilomu böyle koruyorum

  324. nazar Dediki:

    benim bugün ilk günüm biraz zor geçiyo ama yarın alışır mıyım bilmem yine yazarım

  325. ^İReM^ Dediki:

    ben böle diyetlere inmıyorum sadece ekmek yememek en önemli olan şey ;)

  326. didem Dediki:

    boyum 1.71 48 kiloyum fizigim güzel zayıfım ama pskolojk olarak kndimi agr hsssediorum hala npmam lasım bndn krtlmk içn

  327. ÅŸerife Dediki:

    yorumları okudum ve yarın başlamaya karar verdim,2 aydır spor yapıyorum ancak 4 kilo verebildim.yarın diyetle birlikte ömer çoşkun un zayıflama haplarını da içecem.ne kadar kilo verecem çok merak ediyorum.söz veriyorum sizi bilgilendirecem

  328. nazar Dediki:

    bugün benim üçüncü günüm karnım biraz gitti gibi daha 4 gün var didem ben ekmeği zaten 2 yıldır yemiyorum o sadece aynı kiloda kalmamı sağlıyo

  329. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=88,7

    Yaheyyyyyyy yehuuuuuuuuuuuuuuu :)

    gidiyor gidiyor :)

    Gamze bak azmin sonucu iÅŸte. :)
    Hepinizi davet ediyorum arkadaÅŸlar diyete :) :):)
    Süper bişey :)
    yiceksin yiceksin yiceksin :) Sonra böyle vericeksin :) :):):) hehehe

    Az kaldı.Sende nasıl gidiyor gamze diyet.

  330. melisa Dediki:

    arkadaşlar denesem mi gerçekten işe yarar mı ? ama bide patates tuzsuz mu olacak ? bide 2 adet patatesle doyar mıyım .S

  331. kilo vrmk istiormm Dediki:

    bnce patetes şker çıkartıyr hç sanmıorm zayflayacaGIMIZI :S

  332. erva Dediki:

    arkadaÅŸlar diyein 3.günündeyım ve tam 2 kılo vermışım çok memnunum haftanın sonunda kaçkıloya düşücem çokk merak edıyorum hafta son u yıne yazcam…

  333. sadık Dediki:

    bence ise yarayan bi kilo ben 65 kiliyom ve 12 yasındayım boyum 1.57 en az 50 kiloya düsmem lazım bende arkdaşlarımı gibi zayf görünmek istiyorum.

  334. gzem Dediki:

    arkadaşlar ben denedim ama ikinci günde çöktüm ama az yedim bu diyeti yinede uygulamaya çalıştım ve 1 haftada ancak 2 kilo wereldm ama dwzm edecem bi 5 kilo fazlm war onu da werecem ewt dediğiniz gibi diyete ve spora tam gaz dewam bunun yanında da günde 2 bardak moydonoz syu için tksinleri atmaya ve zayıflamaya yardmcı

  335. rose Dediki:

    ben 52 yaşında ,1.61 boy ve 67.5 kilo bi bayanım,menopoz baÅŸladı ve tioid ameliyatlıyım(tiroid amel.olan kiÅŸiler daha zor kilo verebi hergün ne yediÄŸimi yazacağım,kaçamak atıştırma olursa onuda itiraf edeceÄŸim sliyorlar)ben bu SAVCIYA bayıldım!:)))ne azim! bravo valla!çocuklar benide aranıza alın nolur…ve bende sizden ilham alıp yarın sbh diyete baÅŸlıyorum! START 7 mayıs 2010!bakalım ne kadar amanda ne verebileceÄŸim??:)))fakat üstteki diyeti yapmayacağım….size her gün ne yedimse,ne kadar yüüyebildimse ve kaçamakta olursa itiraf edeceÄŸim söz! varmı benimle birolan??bir fransız diyeti var onu yapacağım…eÅŸlik edecek olan varmı?

  336. selda Dediki:

    kacınca 2 bardak su
    kahvaltı 8 de

    açık ve şekersiz çay
    1 dilim peynir yada yumurta
    1 domates ve salatalık
    3 tane zeytin
    2 dilim kepekli ekmek

    saat 10 da 1 porisyon meyve

    öğlen 2 bardak su
    100gr et,tavuk,balık yada 4 adet köfte
    1 su bardağı yoğurt
    bol salata havuçsuz
    1 dilim ekmek kepekli

    saat 3 de
    1 porsiyon meyve
    2 adet galate

    akşam 6da 2 su bardağı su

    6 yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği
    1 su bardağı yoğurt
    bol salata havuçsuz
    1 dilim kepekli ekmek

    saat 9da akÅŸam

    1 su bardağı süt yarım yağlı
    1 porsiyon meyve

  337. selda Dediki:

    bu diyetin devamınıda var arkadaşlar ben 4 ayda 15 kilo verdim diyetin devamını isterseniz selda.donder@hotmail.com dan ulaşabilirsiniz.Umarım işinize yarar.

  338. selda Dediki:

    selda_donder@hotmail.com olucaktı pardonnnnnnnnn

  339. buse Dediki:

    ya arkadaşlar eylulde nişanım var ve tam 12 kılo fazlam var bu dıyetı yapcam bana mantıklı geldı fakat daha fazla almaktan korkuyorum:(

  340. zuhal Dediki:

    patetes yıyp yerınden kalkmayanlar ıcın dıorum uygulayınca hıcbısı vermenız mumkun olmaz.calısan bırıyım 60 kıloydum harfı harfıne uydum dıyete bı hafta sora 5 kılo verdım.cok acıkıosun sabır sadece bırde yanında pet sıse suyu ayırmıyosun.+ yapılması gereken yaptıugınız hareketın fazlası..(odun vererk yurumek yasa spor) gıbı…bu arada ara verdım bu hafta yıne baslıorum yazarım tekrar.

  341. selin Dediki:

    yaa arkadaÅŸlar çok acil kilo vermem gerekli… bu diyetle verebilir miyim..???

  342. Busee Dediki:

    Selam. Ben yaptigim diyeti yazayim 75 kilodan 67 ye dustum saglikli bir sekilde.Pirinc makarna patates cikolata seker pastalar yemedim. Sadece tavuk balik ve salata meyve sabahlari yogurt meyve sut .1 saat yuruyus verdim kilolarimi. Not patates kilo aldirir bu arada ben aylar oldu yemiyorum patetes baya kilo verdim

  343. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=89,5

    Pazartesi=86,1

    ve işte 2 haftadır giremedigim sonuçlarım :) 85 girdim artık yehuuuu :)
    burdaki hepimiz arkadaşız öyle aranıza al deme bidaha kızarım walla :) herkez burda birbirinin arkadaşı öyle aranıza alın felan olmaz :) yazdıgın anda zaten aramızdasındır :)

  344. eceee Dediki:

    ben de yarın başlıcam diete 7 gun sonra yazarım bakalım dogrumu gercekten:D

  345. Su Dediki:

    dün başladım diyete 73 kiloydum.2. gün 72 oldum :) diyet bitince tekrar yazarım

  346. iremm Dediki:

    mrb arkadaÅŸlar…
    ben geçen sene 74 kgdum şmdi 62 kiloyum..yazın 60 kilo olmştm ama 2 kilo zamanla geldi:)

    ben kilomu patates diyeti yüzünden vermedm..patates diyeti de deniyodum 74 kiloyken zayıflatıyo diyemem..sdece yediğiniz sürece vücuttaki suyu atıyo..patates sayesinde suyun emilimi sağlanıyo..
    göbek kalmıyo içine çekiliyo ama yemek yemeğe başladığınız zaman yerine geliyo..
    tavsiyem sadece azimle diyet yapın..spor yapın..yazın sabahn 7sinde kalkıp 2 saat yürüyüş yapıyodm,öğlen yüzüyodum..azcık yediklerimi azaltıp abur cubur kola mola içmeyince de zayıflanıyo..kola içmeyin en byk tavsiyem bu…
    uzmanlar da zaten karşı..azimli olun arkadaşlar..sonucunu alırsınız azcık iradeyle..

    ben spora tkrar baÅŸlicm 1 ayda verdm bu kg yu ama yne de ipince olmak istiyorum..yaÅŸ 18 kg 55 olsun:)

  347. iremm Dediki:

    ve bence b u diyeti bi yere ince gtmek istediğinizde yapın:)..konsere gidicektm süslenmek içn başladm:))

  348. merve yalman Dediki:

    bu diyet 1 haftalıkmı anlayamadım

  349. Savcı Dediki:

    kantara çıkamadım agalar yazıcam çıkar çıkmaz :)
    yaşasın diyet yaşasın yemek yaşasın şişmanlık :) :):):):))
    yiyek yiyek yiyek sonra gene yiyek :) ,

  350. Selin Dediki:

    Arkadaşlar. Ben 13 yaşındayım. 65 kiloyum hedefim 50ye düşebilmek. Umarım yapabilirim. Bu diyeti deneyeceğim zaten çok fazla su içen bir yapım var. 1 hafta sonra söz yazacağım. Ama benden size tavsiye gerçekten yediklerinize dikkat edin yoksa benim gibi soorun yaşarsınız. ama kesinlikle bu diyeti yapacağım. tabi yanında su ve yürümekle beraber.

  351. gül Dediki:

    ben başladım bugün 1 hafta sonra görüşürüz ama ben zayıflama ilacıda kullanıyorum hiçbir işe yaramamasına rağmen

  352. gül Dediki:

    yaaaa akÅŸam oldu ama sadece 4 patates yiyebildim daha fazla yiyemiyom ama listede 7 patates diyo yemesem noluuuuuuuurrr

  353. sezin Dediki:

    arkadaşlar ben daha önce bu diyeti duymuştum ve uygulamıştım 4 kilo vermiştim..ve bidahaa başlıcam çook etkiliiii..tabikii bidaha kilo almamak şartıylaaa yoRULLDUMM dietlerden yaaa :(

  354. necla Dediki:

    evet arkadaşlar bütün yorumları okudum bende ilk defa bu gün başladım bu diyete inşallah işe yarar

  355. qzdee Dediki:

    mandalina yerine ne yiyeblirim ???

  356. masallah Dediki:

    bune ya masallah hepinize,darısı basıma..93 kuloyum 1.75 boyum son 10 ay icinde yani evlendikten sonra 15 kulo aldım Rabbim yarım et inş bende veririm..bakalım yarın baslayayım devem edeyim guzel guzel sonuclar alayım sizinle paylasayımm,,by

  357. masallah Dediki:

    off 93 demiÅŸim 103 dicektim:((((

  358. gül Dediki:

    ben dün azmıştık baÅŸladım diye ve süprizzz bi kilo vermiÅŸim midemin boÅŸluÄŸundanmı yoksa gerçektenmi, verdim bilemiyorum ama acayip midem bulanıyo söyleyim… yarın sabahı bekliyorum hergün yazıcam.. ayrıca 7 patates yiyemedim dün 4 tanede tıkandım…

  359. mrs. diyet Dediki:

    Yahu arekadaşlar lütfen biraz mantıklı olalım.Ben30 yaşında ve 54 kiloyum ve kilo verme problemim yok.Ancak dikkat ettiğiseniz patates,patates patates yine patates. Yani hep aynı besin türüne ağırlık verilmiş her çeşit yenmeli ve spor kesinlikle olmalı.Burada spor namını bir kelime duyamadım doğrusu. Aslında sebze ağurlıklı beslenmekte iyi değil. Her çeşit besinden az az yenmeli. Az yenmeli ancak öğün sayısını arttırmalı ve bu öün aralarında spor yapılamalı arttırdığmız fazla öğünlerde temel besleyici yiyecekler yerine kuruyemiş meyve e bu aralarda kesinlilikle unlu ve yağlı mamüller kullanılmamalı.Bir uzman diyetisyen ollarak yazıyorum.Bunlar insanı zayıflığa asla götürmez.Lütfen kilo vermek istiyorsak diyetisyenlerin dözetiminde kilo vermeliyiz.

  360. mrs. diyet Dediki:

    Bu arda fala zayıflıkta iyi değil her şeyin dengesini hesaplamak gerek

  361. sezin Dediki:

    bugün sporla beraber patates dietine baÅŸladımm…arkadaÅŸlarrr siz nasıl acıkıosunuss yaaa been zorla 2.yi yiyorum..amaa çookk zooorr:((yüce mevlaM SEN CÜMLEMİZE YARDIM ETT :(

  362. gül Dediki:

    yaa içim dışım patates oldu yaa birazcık yoğurt eklesem olurmu sevgili adminnnn

  363. sezin Dediki:

    güll beraber başladık senlee..bakalımm kim daha fazla kilo verceekkkk 6 gün kaldıııı ha gayret kikiki:)))))))

  364. qzdee Dediki:

    haslama yada izgara olucak demek istemisler

  365. qzdee Dediki:

    ya bnde biktm patatesten yaa yiemiorm nefret ettm patatesten yaa ins bi faydasi olur ayrica cok midem bulanio iqrencc

  366. qzdee Dediki:

    ilk qunum we cok midem bulnio cok halsizim nasl qeccek bu zamn yaaa

  367. gül Dediki:

    ya sezin ben dayanamadım dün bi tane çikolata yedim sonra cok pişman oldum ve zorla kustum bozuldu ama yine demi ama seni takip edicem kaç kilosun şimdi sen ben 78le başladım 75.5 düşmüştüm şimdi yine 77 olmuşum yaaa ama azmettim bu diyeti bitircem

  368. gül Dediki:

    a ızgara olurmu tani tavaada ince dilimleyip közlesem olurmu

  369. qzdee Dediki:

    2 qunum alistm sanirim xd

  370. şaşkın Dediki:

    saçmalik yaa bir defaki kilo vermek için bağırsakların calişmasi gerekiyor patatesde bağırsakları tembeleştırıyor bu şekılde zaten 10 gun sonra kılo derdınız olmaş nede olsa ölulerın kılo derdı yoktur:))

  371. qzdee Dediki:

    ya cok zor yaa butun yemklere saldrasim qelio wallla

  372. selin Dediki:

    şaşkın sana katılıyorum patetes kilo aldırı ya olurmu öğle şey bakın soğan suyunu deneyin süper zayıflatıyor tafsiye ederim

  373. nihal Dediki:

    ya bnm 1 ay sonra düğünüm var işe yarıyormu lütfen yardım edin bana zayıflıyım ya .(

  374. Savcı Dediki:

    Ya ne kadar Saçma şeyler yazmışsınız arkadaşlar allah aşkına. :S
    biriniz sogan suyu biriniz patates biriniz hala ısrarla mandalina yoksa ne yenir
    saçmalamayın yaw aha görüyonuz ben herşeyden yiyerek bu şekilde werdim tam tamına 32 kilo 5 ayda.

    ısrarla mandalina yeme.vede sorma.1 kilo portakal ye.ne zararı war sanki.elma ye.armut ye.ne yersen ye.meyvadan zarar gelmez.az az yiyin ama sık yiyin.,
    şöyle yapın
    sabah ekmek yerine hayatınıza
    KEPEKLİ GALETEYLE BAŞLAYIN hem ekmeden ucuz hemde kilo yapmaz.istedigin kadar kepekli galete ye.sayısız peynirinden ye zeytininden ye.çayının içine 2 şeker degilde 1 tane at.

    kahvaltını yaptınmı

    öglen oldu
    acıktın.ne yesem diyosun kendine.
    canın ne istiyor pilavmı etmi hamburgermi.diyelimki hamburger.içine ketçapla mayonez sıkıcagına hardal sık.yok ben ketçap istiyorum diyosan saçla sür az bişey.

    yada öglende kepekli galite yiyebilirsin.yada karpuz peynir galete.ye yiyebildigin kadar.

    akşam oldu açsın
    tavuk haşla yanınada makarna yap a yaglı ve az tuzlu
    yanınada salata yap sarımsaklı sirkeli
    ye korkma.
    ama az yiceksin işin sırrı burda
    arasıra kendine kıyak geç biraz rejim yapınca.
    ızgara yaptır ye ekmegiyle yaglı yerinden
    1 seferlikten biÅŸey olmaz.istedigin kadar.

    sonra ertesi gün az yemegini azalt.

    Şu dediklerimi yiyin kendiniz seçin ne zaman yiceginizi.

    LİSTE
    1:makarna (az yaglı ve Tuzlu haşlama )
    2:Kepekli galete ve peynir şekersiz çay
    3:Patlıcan közleme üstüne sarımsaglı yogurt yanınada 4 tane kepekli galete
    4:Salata (az yaglı ve Tuzlu) ( bol sirkeli ve sarımsaklı )
    5:TÜRK KAHVESİ (AKŞAM TAVSİYE EDERİM)
    6:NESCAFE SÜTLÜ, (GÜNDE 2 TANE)

    ŞİMDİ BU YAZDIKLARIMDAN BİŞEY ANLAMADINIZ ŞÖYLE ANLATİYİM SİZE

    SABAH 2 NUMARAYI YİYİN YANİ
    KEPEKLİ GALETE PEYNİR ZEYTİN ŞEKERİZ ÇAY

    ÖGLEN İSE PATLICAN KÖZLEME YADA MAKARNA YİYİN

    AKÅžAMIDA MEYVEYLE YATIÅžTIRIN

    ÖGLEN LE AKŞAMIN YERİNİDE DEGİŞTİREBİLİRSİNİZ.

    AZ YİYİN SIK YİYİN AMA HERŞEYDEN YİYİN.

    DAHA BİR SÜRÜ YEMEK ÇEŞİDİ WAR
    PİRİNÇTEN UZAK DURUN BULGURDANDA AZ YİYİN

    ŞİMDİLİK BU KADAR.GERİSİ GELİCEK.

    HERKEZE TEÅžEKKÜRLER….
    AZ YİYİN SIK YİYİN.TEK ÇARE BU.AÇ BIRAKMAYIN KENDİNİZİ.

  375. yasemin Dediki:

    daha denemedim ama kesinlikle deniycem 165 boyum var ve kilom 84 açil vermem lazım bu kiloyu :( ((

  376. yasemin Dediki:

    zaten kabızlık sorunu olanlar için birebir olacak çünki ben bu sorunu yasıyorum inş. çözüm bulacak diyet tir

  377. necla Dediki:

    ben bu diyeti denedim ve sonuç mükemmel tam bir hafta önce 64 kiloydun şimdi 58 kiloyum şiddetle öneriyorum çok çabuk kilo veriyosunuz hayatımda ilkez denediğim bi diyet ve mükemmel sonuç aldım 2 gün canın herşeyi çekiyo ama 3 gün kesinlikle açlık hissetmiyosun

  378. murat Dediki:

    arkadaşlar bu diyeti uyguluyorum ve 4.günüm deneyin çok iyi sonuç ben spor desteklide yaptım.Şuan kendimi çok iyi hissediyorum.Yanlz anlamadığım bi konu var Teflon tavada 3 yumurta??bu nasıl olacakyağlı ve ayn zamanda yeşil soğan buda öyle ??

  379. yasemin Dediki:

    NECLA ARKADAŞIMIZA KATILIYORUM VE MÜKEMMEL BİR DİYET DENEMENİZ LAZIM 3 GÜN ÖNCE BAŞLADIM VE 2 KİLO VERDİM SONUÇ MÜKEMMEL ZAYIFLAMAK İSTİYORUM DİYEN DENESİN :) )))

  380. Aylin Dediki:

    Arkadaslar bu diyet faydali olabilir ama salimiza bi zarari olmaz mi saba aksam patates mideyi bozmaz mi bunlari da dusunun.

  381. dileq Dediki:

    arkadşlar bnde denedim haftada 3 kilo werilio herkes denesin işe yarıo

  382. Savcı Dediki:

    Pazartesi=115,3

    Pazartesi=113,7

    Pazartesi=111,1

    Pazartesi=109,7

    Pazartesi=105,7

    Pazartesi=103,2

    Pazartesi=100,9

    Pazartesi=99,2

    Pazartesi=96,7

    Pazartesi=96,0

    Pazartesi=94,1

    Pazartesi=92,6

    Pazartesi=91,5

    Pazartesi=90,5

    Pazartesi=89,5

    Pazartesi=86,1

    Pazartesi=85,3

    900 gram daha gitti :)

    BENİM REJMİM BU KADARDI.EVET TOPLAMDA 32 KİLO KADAR VERDİM VE SÜPER HİSSEDİYORUM KENDİMİ ARTIK ZAYIF DİYEBİLİRİM KENDİME :)

  383. zaa xd Dediki:

    inanmıyorum ben ishal olacağız..

  384. reyhan Dediki:

    meraba ben 29yasındayım 84kıloyum polıkıs hastalıgım var kabızlık sorunum var 10kılo verdım daha veremıyorum su ıcemıyorum fazla bana yardımcı olabılırsenız cok sevınırım tesekkur ederım

  385. gül Dediki:

    slm arkadaşlar ben 4 yıl önce 75 kiloydum ve şuan 57 kiloyum nasıl yaptımı sorarsanız size bir sır vereyim 1 yıl boyunca hazır çorba ve eti form yedim ilk bir ay fılan bişy olmuyo ama sonraa tıg gibi olursunuz deneyin bunu tavsiye ederim hee bide sonra geri kilo aldınmı derseniz hayır allamdım artı 2 yıllık ta evliyimbilirsiniz evlendikten sonra hormonlar degişiyor neyse siz deneyin ama nott dikkat edin çünki riskli bir diyet

  386. organik ÅŸheqer Dediki:

    yha siz süpersiniz qerçekten işe yarıormu ? yarın baslıorum =))) x)

  387. gül Dediki:

    dalga geçtimimi sanıyorsun şu anki halimi görenler inanamıyorlar bu halde oldumu önceki kız sizin ablanızmıydı diyorla şuan yaşım 26 dedim ya bide evliyim yani sen bilirsin herşey senin beyninde bitiyo bende patates diyetine başladım hedefim 53 kilo ama çorba içemiyom çünki tiksindim tekrar bir sorun olursa burdan yaz ben cevaplarım

  388. gül Dediki:

    arkadaşlar benim sadece 4 kilom var fazladan ben de salı günü patates diyetine başladım ama sabah aç karnına sirkeli su içiyorum ve kahvaltıda patates yiyorum bu hani patates kabız yapıyo diyenler varya ama ilk önce su içerseniz hiç birsey olmuyo arkadaşlarım hemen fark etti kilo verdimi siz de tavsiye ederim

  389. necla Dediki:

    gül arkadaşım 75 kilodan 50 kioya ne kadar zamanda düştün ve başka hiç bişi yemedinmi yani mesala çay ekmek meyva(elma armut şeftali karpuz )gibi ben patates diyetini uyguladım ilk hafta çok faydasını gördüm gerçekten kilo veriyosun diyet bitince tekrar uyguladım takip eden haftada ama başım döndü bıraktım ve şunu gördüm diyetten sonra ne kadar dengeli beslenmeye çalışırsan çalış anında kilo alıyosun yani benim yaptığım patess diyeti benim verdiğim kiloyu 2 kat yaptı diyebilirim gerçekten sağlıklı olan dengeli kilo verme

  390. özlem Dediki:

    arkadaşlar bende baslıyorum yarın bu diyete zayıflayagımı sanmıyorum ama bakalım haftanın sonunda yazarım yine

  391. yasemin Dediki:

    yarın pazartesi baÅŸlıyorum ,diyetisyene gidecektim ama önce bunu deniyeceÄŸim bakalım sonuç ne olacak mandalina yerine karpuz yiyicem açlıktan ölmezsem bende sonucu yazarım ….

  392. gül Dediki:

    korkmayın kimse açlıktan ölmez ama yemeye devam ederseniz şişkoluktan ölceksiniz

  393. tuÄŸba Dediki:

    iÅŸallah iÅŸe yarar kurtulmak istiyorum bu kilolardan ,eski halimi istiyorum

  394. buse Dediki:

    herkese merhaba.ben şehirdışında okuyorum ve bir hafta sonra memlekete döneceğim.5kilo vermem gerçekten çok iyi olur benim için.bende bugün başladım.inşallah bi değişim olur.kilo alşmışsın demelerini istemiyorum gittiğim zaman.:(

  395. özlem Dediki:

    ben bozdum diyeti yapamıyorummmmm :D D::Dbide süt veriyorum daha

  396. acı gercek Dediki:

    ya bu olmaz inanmayın hem de sağlıklı değil sonra yine verdiğimiz kilolorı alırız

  397. didem Dediki:

    valla savcı helal olsun sana en doğru dieti sen yapmıssın bnde senin gibi sık sık yiyerk ama az yiyerek 20 kilo verdim =)

  398. Defne Dediki:

    arkadaşlar kesinlikle deneyin bende pek beklemiyordum fayda edeceğini daha doğrusu hep patates yiyebileceğimi sanmıyordum kesin acıkırım diyordum fakat patates aşırı tok tutuyor ve ben 4 günde 2 kilo verdim cok mutluyum bu arada ben 15 yaşındayım ve abur cubura bayılan biriyim yani anlayacağınız ben yapabiliyorsam herkes yapabilirir yalnız spor yapmaya da çalısın ben arada yürüyüş yapıyorum ama sürekli bisiklet sürüyorum

  399. esra yıldız Dediki:

    ya bende bolgesel kılom var vermek capbalıyorum fakat olmuyor veremedım çok vermek istiyorum baya bır bıtkısel urun kullandım amafayda etmedı bana yardımcı olursanız cok makbul gecer 7 kılo vermem gerek bılgınıze 05554 977 46 15 bu numradan benımle ırtıbatta gecebılısınız hoccakalın

  400. ÅŸeyma Dediki:

    ya ben kilo wermek istıyorum ama elma mandalına dıo ben onun yerıne sallatalık domates yesem olurmu cwp beklıorum

  401. nukhet Dediki:

    arkadaslar ben bu diyeti 4 gun denedim. yaklasik 2.5 kilo verdim gecen ay. asil onemli olan bir ay oldu bu diyeti yapali o da sadece uc gun ve daha geri almadim o 2.5 kiloyu. aslinda bu sonuca sasirdim cunku hizli verilen kilolarin hep geri alinacagini dusunmusumdur. Acaba benzer bir deneyimi yasayan var mi aranizda. yarin yine basliyorum bu diyete. bu sefer 7 gunu tamamlayacagim insallah. gelismeleri yazarim yine…

  402. elanur Dediki:

    gül hanım ben 16 yaşındayım ve 1 ay sonra 17 me girecem 61 kiloyum kendimden nefret ediyorum basen ve kalçalarım oldukça büyük uyguladığınız diyeti tekrar yazarsanız çok sevinirim iyi günler…

  403. filiz Dediki:

    günde 1 2 bardak sekersiz nescafe içsem bişi olurmu acaba bu dieti yaparken cwplarınızi bekliyorumm hanımlarr:):)

  404. elanur Dediki:

    günde 1 2 bardak şekersiz kahve bişey yapacağını sanmıyorum çünkü en önemli etken şeker ve siz şekersiz içiyorsunuz sorun yok:)

  405. elanur Dediki:

    günde 1 2 bardak nescafenin zararı olduğunu düşünmüyorum şekersiz olduğu için kilo aldırmaz çünkü kilo almayı sağlayan etken şeker ve tuzdur:)

  406. nuray Dediki:

    Bu diyeti bir hafta uyguladim ayni zamanda sporda yaptim, bol su ictim (günde 3 litre) ama sonuc 2 kilo verdim hic tavsiye etmem en güzel diyet az yemek yemek, günde üc ögün degil bes ögün yemek! herkese tavsiye bol su icmek ve limonlu sicak su!! iyi günler

  407. gizem Dediki:

    ben bu dieti bir ay önce falan yaptım 5 gün boyunca ve 3 kilo verdim ama sonra çok iştahm açıldı kendimi tutamadm kilo alırım die düşündüm ama heralde çok hareket ettğim için ve havalar sıcaklasınca yaktım şükür almadım kilo yarın tekrar bu diyete başlıcam şimdi 60 kiloyum bakalım 1 hafta sonra 55 olbilcek miyim eğer başarırsam yazarım başaramazsam allah kerim herkese başarılar :D

  408. kübra Dediki:

    merhaba ben bu yazıyı okuduğumda 84 kiloydum hergün 3 öğün 1 tane patates yedim yağlı yemedim kızartmayı,şekeri,kolayı,hayatımdan çıkardım ve bu diyeti uyguladım aylarca şimdi 9 kilo verdim yemin ederim ve tavsiye ederim

  409. mutsuz Dediki:

    yarın baÅŸlıorum inÅŸ.yapabilirim acil kilo vermek istiorum.kilolarım artık benii çok mutsuz etmeye baÅŸladı…bakalım haftada 5 kilo verebilecekmiyim.haftaya cuma görüşürüz..5kilo vermiÅŸ olarak yazarım umarım…

  410. gizem Dediki:

    herkese slm ben 2 gün önce yorum yazmıştım yukarı bakarsanız görürsüznz 2 gündür diet yaporm ve 1 kilo vermişim ama bunu uygulamadım size tavsiyem sabah kalktığınızda biraz dereotu yiyin akşama kadar canınız bişey istemio bugün şu vakte kadar sadece 5 bardak yeşilçay ve su içtim gerçektn iştahnız kesilo dünde böyle oldu ama akşam erik ve kiraz yedim biraz bugünde yine akşam öyle yapacam eğr iştahınız varsa dereotu yiyin aç karına gwerçekten işe yarıo beni beile durdura bildiyse nese herkese başarılar tekrar yazacm tam gaz dewm 1 kilo gitti 4 kilom kaldı görüşürüz yoldaşlarım:d

  411. gizem Dediki:

    herkese slm ben 2 gün öncede yorum eklemiştim yukarı bakarsanız görürsünüz iki gündür bende dietdeyim ama bu dieti uygulamadm çünkü artık patats görmek istemiorum ve fazla sevmiyorm 2 gündür sabah kalktığmda biraz dereotu yiyorum akşama kadr bişey istemio cann dünde böyle oldu akşama kadr bişi yemedm akşam biraz meyve ydim erik kiraz kayısı bugünde sabhtan beri hiç bişy yemedim ama 5 bardak yeşilçay ve su içtim 2 gündür 1 kilo vermişim hadi gitti gidiyor bi 4 kilo daha :d dereotunu denein geçktn işe yarıo benim iştahımı bile durdurabildiyse nese herkese başarılar tekrar yazacm yoldaşlarım allah herkese yardım etsin görüşürüz

  412. Ada Dediki:

    arkadaşlar benim de umudm var yorumlar beni açıkcası umutlandrdı şimdi 60 kiloym 5 kilo verrsm çok iyi olucak 5 olmasa da 3-4 verirsm iyi olur haftaya pazar tatile gidiorm tatile kadar 5 kilo verirsm sizlerle paylaşırm

  413. selin Dediki:

    acaba kilo veren arkadaşlara sormak istiorm diyeti yaparken spor yaptılar mı yani yapmamız gerekiyo mu

  414. Zayıflayalım Arkadaşlar! Dediki:

    Arkadaşlar bu benim 3.günüm ve 3 kilo vermişim çok mutluyum kesinlikle deneyin ama ben her gün sporda yapıoyorum artık bide bişiy dicem bu diyeti 2 3 kere kullanabilirmiyim ki?
    eğer tuvaletede çıkamıorum dıosanız activa yiyin 2 gün aralıkla ama sadesini o tuvalete çıkarıo:D

  415. melisa Dediki:

    bende uzun zamandır kilo vermek istiyorum..kafama göre birkaç diyet yaptım ama hiç bir fark yok dahada aldım yarın bu diyete başlıyorum şimdi 60 kiloyum hedefim 55 haftaya sonucları paylaşırım umarım veririm..kolay gelsn..:)

  416. gizem Dediki:

    savcıya noldu ya hiç ses çıkmıo savcı açlıktan gitdi heralde:d allah korusun savcı ölmediysan bi işaret ver yaf merak etdim inanki

  417. gizem Dediki:

    ya içim bayılıyo ya ölecem sanırım içimn yanında kendimde bayılcam şimdi mutfağa gitmemek için zor tutuyorum artk dereotuda fayda etmemeye başladı neydecem ben

  418. melek Dediki:

    ben bu diyete başlamak istiyorum ama acaba yapanlar varsa şekersiz çay sorun olur mu bir de mandalina ve portakal yerine ne yiyebilirim acil cevap lütfen.

  419. melek Dediki:

    ya bi de gerçekten kilo veriliyor mu her hangi bir sağlık sorunu olur mu bayılan falan olmuş mu?

  420. zenh Dediki:

    5 gündür bu diyeti yapıyorum veeeeeee 4 kilo 100 gr gitti bileeeeeee:)

  421. melek Dediki:

    peki sadece orda yazanları mı yediniz yoksa yediğiniz ara öğünler ya da içtiğiniz her hangi bişey var mıydı ?

  422. gizem Dediki:

    arkadşlar slm ben geldm yine ya b böyle olmıck sanırım biçok yazı okudum böyle şok diyetlerle olmuyo 3 kilo verdim almadım ama üç gün bişi yemedim 4. günde meyve yedim sadece ve giden 1 buçuk kilo 7000 kalori harcandığında 1 kilo verilebilomuş kilo vercem die sağlığmızdan olucaz size tavsiyem ve kendimede şu şok diyetleri bırakalımda biraz düzenli yiyelm yetio ben öyle yapyorum artık ekmek yok un tuz şeker yok sadece meyve ve yeşilçay var benm için gerçektn böylesi daha ii oluyo hm dinç oluyosun hemde aç kalmıyosun bu diyet günlük 600 kalori onun yerinne akşama kadar 1 tane karpuz yiyin bilmiyorum tam ama sanırım o 1 orta boy karpuzun bile kalorisi 200 250 ancsk vardır ama tam bilmiyorum çünk kalorisi çok düşük ben byle dewm edecem sizde bence bu şekilde başlayın herkese başarılar görüşürüz

  423. alaca Dediki:

    patates kilo aldırır diyen arkadaÅŸlara……

    evet nişasta ve şeker var fakat tıbbi olarak 100 gr patateste 100 kalori var yani hesaplarsanız bu diyetle günlük 700 kalori alıyorsunuz bu yüzden mantık olarak kilo almamanız gerekiyor

    bu diyeti yaptınmı diyecek olursanız yapmadım ama yapmayı düşünüyorum yarın başlayacağım umarım sonuçta alırım

    He ayrıca bende şuan tedirginim gerçekten verip vermeyeceğimden Ben 62,5 kiloyum boy 1,68 çok kilolu değilim ama hedefim 65 umarım veririm

    Eğer bu diyetle 1 haftada 4-5 kilo verirsem 1 hafta ara verip tekrar yapmayı düşünüyorum

    Umarım sıkılmayıp devam eder ve burdan sizlerle paylaşırım Zaten ben patatesi severimde :) ))) çok yazdım be

  424. sevgi Dediki:

    NE BU BÖYLE DİYETMİ BU BÖY DİYET OLMAZ OLSUN KİLO VERECEGİMİZE KİLO ALIRIZ BİR KERE NİŞASTADA BOLCA NİŞASTA VAR MİLLETİ KANDI RACAGINIZA İLK ÖNCE KENDİNİZ UYGULAYIN BUNU NETE KOYANIN ANASINI EŞEKLER KOVALASIN ŞİŞİRDİNİZ LAN MİLLETİ EŞEKOĞLU EŞEK

  425. irem Dediki:

    yapmayın arkadÅŸlr…vücudunuzda çatlaklar oluÅŸur…..kg verdktn snra alacaksnzzzzzzzz..bu sdce vucut suyunuzu emen kandırmaca bi diyet..su içince kg nuz yerne gelcek..max 1 hfta veriyorm

  426. tontiÅŸ 2 Dediki:

    ben 17 yaşındayım ve 71 kiloyum arkadaşlarım çok zayıf bi ben böyleyim okul açılana kadar 65 kilo olmam gerekiyo nasıl başarcam arkadaşlar

  427. mutsuzzzz Dediki:

    Arkadaşlar ben 17 yaşındayım ve hepinizden daha kötu bir durumdayım 93 kiloyum 1 hafta boyunca deneyeceğim yarın sabah başlıcam umarım işe yararrrr :( :( ve 1 hafta sonunda kaç kilo oldugumu sizlere söleyeceğimm =)

  428. ÅŸiÅŸko jojuk: Dediki:

    bhen çok şişkoyun kilomu bile sölemeye utanıyom bu diyet listesini 7 kere yaptım hiç bi boka yaramadı nolur bana yardım edin :p

  429. Bieber Dediki:

    ya bunu yapan 1 hafta daayanamazz ölür yaa.D

  430. ebru laew Dediki:

    ewet arkadaşlar bende yarın başlıcam olumlu olumsuz gelişmeleri size yazıcam:))))

  431. anıl Dediki:

    wallahi bu gün 4.günüm 4kilo werdim ama her gece ac uyuyorum artık bende lezzetli bililer yemek istiroum yanlız bu diyette biraz oynama yaptım daha iyi kilo weredim mesela 3.gün patates yerine öğlen uyandıgım için 1 elma yedim akşamda 2 salatalık 15 tane üzüm yedim yetti 4.gün sabah bi salkım üzüm yedim akşam 2 but yedim 3.günümde tartıldım 90 kilodan 3 günde 86 inmişim ama her baba yiğidin harcı deil cok zorlandım ama pes etmedim bakalım pazar gününden sonra bir daha tartılacam toplam olarak 1haftada kaç kilo wermişim.KÜÇÜK bir not da iletiyim ben günde 2 öğün yiyorum yani saat 1 gibi fln uyanıyorum 2 patates zorla yiyodum akşamda 2 tane yiyodum ilk 2 gün tmm bitti.salıda aynı sekilde yaptım çarsamba günü dayanamadım salatalık meyve yedim az bişi tabi .

  432. belce Dediki:

    yanlış oldgnu bile bile yarından itibaren bu diyete baslıcam. 2yıl önce 3ayda sporla verdiğim 15 kiloyu spora devam etmeyip beslenmeme özen göstermedgm için geri aldım.1hafta sonra umarım olumlu bir gelişmeyi buraya yazmıs olurum. arkadaslar sizlerde sonucları yazarsanız sevinirim

  433. derya Dediki:

    ya arkadaÅŸlar bu dietn yannda mekik yapsak yetrli mi

  434. anıl Dediki:

    akşamları 45 dk 1 saat yürüyüş cok iyi oluyor

  435. anıl Dediki:

    oleyyyy 1 haftada 6 kilooo:D:D:D:D

  436. gülsüm Dediki:

    ben yeni başladım inşallah kilo verecem:)ben zaten şişman değilmişim diolar bilmiırum:)
    ama benim sadece göbeğim var:)

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?