Cum
6
Haz
admin

5 kilo verdiren diyet nedir, nasıl uygulanır

5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz.Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

BÄ°R HAFTADA 5-6 KÄ°LO VERME DÄ°YETÄ°

PATATES DESTEKLÄ°

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÃœN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÃœN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÃœN
· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÃœN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÃœN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 2 mandalina
· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÃœN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : 1 elma 1 portakal
· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÃœN
· Sabah : 1 elma, 2 mandalina
· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata



Yazar:
admin
Tarih:
Cuma, Haziran 6th, 2008 at 13:11
Kategori:
Egzersiz
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden link verebilirsiniz.
RSS:
Bu konuya ait yorumlari RSS 2.0 beslemesinden takip edebilirsiniz.
Navigasyon:
« Egzersizler zorlayıcı olmamalı
Egzersiz hareketleri »

28 Responses to “5 kilo verdiren diyet”

  1. yeÅŸim Dediki:
    Temmuz 8th, 2008 at 10:37

    yaq ama sanmıyorumm zayıflayacagımıı

  2. zeynep Dediki:
    Temmuz 11th, 2008 at 08:12

    hiç sanmıyorum faydalı olacagını

  3. melek Dediki:
    Temmuz 17th, 2008 at 21:11

    ama deniyecegim bakalım verecemmi

  4. nescafembenim Dediki:
    Temmuz 18th, 2008 at 18:00

    gerçek mi ki bu ya denesem mi acaba?

  5. RUK Dediki:
    Temmuz 21st, 2008 at 09:37

    Deneyen varmı, işe yarıyormu? bir cevap veren olursa sevinirim.

  6. yasemin Dediki:
    AÄŸustos 3rd, 2008 at 11:04

    arkadaslar iyide patates zaten nişastadır pek sanmıyorum bununla ıstedıgımız sonucu alacagımızı ama patateslede dıyet yapan duydum benım bıldıgım patates tok tutar ama afedersınız dıskıyıda tutar zaten ishal olanlarada patates yedırırler bu sekılde tuvalete rahat cıkamayacagımı dusunuyorum ki agırlık patatese verılmıs ama denemekte yarar olabılır

  7. zehra Dediki:
    AÄŸustos 4th, 2008 at 15:34

    ilk başları inanmıyordum işe yarayacağını diyeti uyguladığımda kilo verdiğimi görmek beni mutlu etdi 5 kilo verdim eski kiloma döndüğüm için mutluyum

  8. asortie Dediki:
    AÄŸustos 5th, 2008 at 16:48

    yaw bu diet mantıklı gbi görünüo kalori aynı ama denicem bakalım

  9. cemre Dediki:
    AÄŸustos 8th, 2008 at 20:00

    arkadaşlar işe yarıyo zaten insan aynı şeyle beslenirse kilo werir hem denemekte fayda war ama inanın kilo verebilirsiniz bu diyetle

  10. balık etli Dediki:
    AÄŸustos 14th, 2008 at 16:52

    mandalinayı bu mevsimde bulamam onun yerine ne önerebilirsiniz?

  11. semra Dediki:
    AÄŸustos 15th, 2008 at 19:05

    bu diyet işe yararmı bilmiyorum ama bu pazartesiden itibaren başlıcam.eğer sonuç olumlu olursa sizide bilgilendiririm

  12. peri Dediki:
    AÄŸustos 16th, 2008 at 23:15

    karpuz yenebilir bence kalorisi cok düşük

  13. damla Dediki:
    AÄŸustos 19th, 2008 at 12:09

    ya bn açıkcası işe yarayacağını pek sanmıyorum ve sadece bu diyetle ilgili 1 arkadaşımız olumlu cvp vermiş:S:S

  14. sinem Dediki:
    AÄŸustos 22nd, 2008 at 08:55

    arkadaşlar farkındaysanız ekmek tuz yag seker yazmıyor asıl amac bunlardan uzak tutmak patades insanı tok tutar nişastası vardır ama buda vücut için gereklidir.Birden bire herşeyinizi kısmayın kilo veremezsiniz.Bu diyeti uygulayın bişey kaybetmezsiniz kaybedeceğiniz tek şey yağlarınız

  15. gulsah Dediki:
    AÄŸustos 27th, 2008 at 22:44

    ben de denedim gerçekten çok işe yarıyoz 3 günde 4 kılo verdim herkese tavsiye ederim teşekkürler

  16. ışılcık Dediki:
    Eylül 18th, 2008 at 16:06

    arkadaşlar ben yaptım ancak yanında birer elmada vardı tabi bazı günler ve bir haftafa sadece iki kilo verdim.bence gereksizdi

  17. nur Dediki:
    Eylül 20th, 2008 at 23:48

    eft arkılerım bende uygulaycaım..:d..58 kıloyum cok kıloluyum zayıflamam gerek!!!:d

  18. ebru Dediki:
    Eylül 22nd, 2008 at 12:06

    ben bu gun basladım gorecez bakalım işe yarayacak mı?

  19. özge Dediki:
    Ekim 1st, 2008 at 03:11

    arkadaşlar herkeze tavsiye ediyorum :) ben denedim bol su spor ve patates görüceksiniz denemekte fayda var

  20. ilknur Dediki:
    Ekim 3rd, 2008 at 12:33

    mandalinayı bu mevsimde nerden bulayım yerine ne olur mesela

  21. tugce dırbalı Dediki:
    Ekim 6th, 2008 at 20:01

    feciiiii bişey kesinlikle harika ben bayıldım şahsen çok fazlası olanlar için çok güzel. denemeye değer bence. Ama yinede İSVEÇ diyeti daha güzel bir haftada 10 kilo veriyorum ben onda ( sağlıksız ama eğlenceli ) :)

  22. cartel_club Dediki:
    Ekim 10th, 2008 at 13:01

    mrh ben 15 yasındayım ve 65 kıloyum ve kılolarımdan m.d yanı sıskoyum bana verebıleceğınız baska bir dıyet yokk mu

  23. merve Dediki:
    Ekim 19th, 2008 at 12:55

    iii dee patates haşlaması tok tutmuokii aksine daha da çok midemii kazıoo off offf

  24. u.sk Dediki:
    Ekim 23rd, 2008 at 08:13

    YA BENDE PEK FAZLA Ä°NANMIYORUM.ÇÜNKÃœ BÄ°R ARKADAÅžIN DEDİĞİ GÄ°BÄ° PATATES NÄ°ÅžASTADIR.BUNUN Ä°ÅžE YARAMICAÄžINI DÜŞÜNÃœYORUM…

  25. seda Dediki:
    Ekim 25th, 2008 at 18:25

    ya acıkcası inanması zor ama denemek lazım umarım ise yarar ya bu arada daha hızlı kilo verdiren bi diyet bilen varmı

  26. aylin güzel Dediki:
    Kasım 11th, 2008 at 17:27

    4. Gün aksam izgara tavugun yaninda virgülden sonra haslama yaziyo ne haslamasi ve 7. günün ögle yemeginde patates salatasi nasil olacak cevap alirsam sevinirim cünki hemen yarin basliyorum.

  27. ayÅŸe Dediki:
    Kasım 12th, 2008 at 16:47

    diyetisyenler patates gibi besinler su tutucudur uzak durun diyorlar ama burada sırf patates yiyin diyorlar saçma geldi bana

  28. eda Dediki:
    Kasım 17th, 2008 at 18:16

    arkadaslar ben bu diyeti daha önce yaptım bir arkadasımdan duymustum zaten 2. günden sonra birsey yiyemiyorsunuz ve 1 ayda tam 14 kilo verdim kimse beni tanıyamadı..
    yanlız kilo verdikten sonra almamak için ugrasın çünkü diyeti bıraktıgınız an kilo olmana çok uygun oluyorsunuz..

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?