Vücut Direncini Arttıran Bitkiler ve meyveler ?unlardır:
Narenciye Türleri: C vitamini deposu olarak bilinen portakal, mandalina, limon ve greyfurtu kış aylarında bol bol tüketmenizde fayda var. Özellikle limon tüketmeye özen göstermelisiniz. Çorba nıza ve salatalara bol miktarda limon sıkmalısınız. Su içine de limon suyu sıkarak içebilirsiniz.
Okaliptus: Solunum yolları için okaliptüs iyi bir antiseptiktir. Özellikle balgamlı öksürükte okaliptüs çayı faydalıdır. Piyasada çeşitli şekillerde okaliptüs çayları hazır olarak satılmakla birlikte kendiniz de evde hazırlayabilirsiniz. Okaliptüs çayı ?öyle yapılır: Bir bardak sıcak suya 3-4 yaprak ufalanarak konur. 20 dakika süzülür, günde 2-4 bardak içilir.
Nane: Nanenin içerisinde bulunan mentol, midenin normal çal??m asını sağlar ve mide yanm asını geçirir. Ayrıca vücuda giren grip mikrobuna kar??da sava??r. Nane çayı, ba? a?rıs?, grip, stres mide yanması gibi hastalıkar için faydalıdır. Nane çayının faydaları ve yapılır? hak kında bilgi için tıklayın: Nane çayı ve yapılır?
Kekik: Dezenfekte edici ve balgam söktürücü özellikleri olan kekik de faydalıdır. Öksürük ve üst solunum yolları iltihab?nda kekik çayı ya da gargaras? kullanabilirsiniz. Kekik çayı yapılır? ve faydaları için tıklayı nız: Kekik çayı ve hazırlan???
Ada çayı: Ada çayı da dezenfektan ve mikrop kırıcı özellikleriyle gribe karşı yardımcı nızdır. Günde birkaç bardak içmenizde fayda vardır. Ada çayının faydaları ve yapılır? için tıklayı nız: Ada çayı ve yapılır?
Salep: Soğuk kış günlerinin sıcak içeceklerinden olan salep de öksürük keser ve balgam söktürür.
Mahlep: Mahlep a?acının tohumları süt veya su içerisinde kaynatarak kullanılabilinir. Ya da ezilerek balla karıştırılır. Kurutulmu? ve öğütülmüş mahlep tohumları simit, kurabiye gibi şeylere katılabilinir. Kandil simitlerinin has kokusu mahlep kokusundandır.
Sarımsak: Sarımsa??n antiseptik ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi çok eskiden beri bilinmektedir. Salgın hastalıklara karşı koruyucu özelliği vardır. Gün içinde 3-4 diş sarımsak yemek yeterlidir.
Karanfil: Karanfilin de koruyucu etkisi vardır. Komposto ve çorbaların içine 1-2 adet karanfil atabilirsiniz. Salgın hastalıklar zama nında içme su larının içine 1-2 adet karanfil atılır. Karanfili ağzınıza atıp çiğnemek de ortamdaki mikroplara karşı koruyucu etkisinden faydalanmanızı sağlar.
Zencefil: Zencefilin de direnç arttırıcı özellikleri vardır. Toz haline getirilmi? zencefili yiyeceklerin üzerine serpebilir veya içerisine katabilirsiniz, örneğin hamur i?leri için una kata?labilinir. onur. Zencefil çayı da faydalıdır. Zencefil çayının yapılır? için tıklayı nız: Zencefil çayı ve yapılır?
Anason: Günde 5 gram gibi az miktarda alınacak anason da faydalıdır. Uzun süre ve yüksek dozda anason almamalısınız. Anason çayı da sizin için faydalı olabilir: Anason çayı ve yapılır?
Biberiye: Biberiyenin yaprakları ve çiçeklerinden yapılacak bitki çayı faydalıdır. Biberiye esans? ile masaj yapılabilinir.
Defne: Grip ve ate? nöbetlerinde defne çok faydalıdır. Özellikle et yemeklerinde, soslarda ve sebze çorba larında defne kullanabilirsiniz.
Ihlamur: Solunum yollarındaki mikropları temizlemek için kış aylarında eskiden beri evlerimizden eksik olmayan ıhlamur çayını deneyebilirsiniz. Öksürü?ü keser ve gribi iyile?tirir. Bir bardak sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur yaprağı konulur ve 10-15 dakika sonra süzülür. Ihlamur çayı içine bir miktar bal katarak içilir.
Kereviz: Kerevizin de solunum yollarını temizleyici özelliği vardır. Öksürü?ü keser. Kerevizin sap?, yaprağı ve kökünü kullanabilirsiniz. Salata olarak tüketebileceğiniz gibi yemeğini de yapabilirsiniz.
Maydanoz: Çi? olarak tüketilen maydanozun da koruyucu etkisi vardır.
Vanilya: Vanilya kendine has kokusu ile genelde pastalarda ve keklerde kullanılır. Bu güzel kokulu vanilyanın solunum yollarını temizleme ve öksürü?ün kesilmesine yardımcı olma özelliği bulunmaktadır.
Tarçın: Bal ya da limon suyuyla birlikte alınan tarç?nın boğazdaki yanmaları kesme özelliği vardır.