Koç (21 Mart – 20 Nisan) : Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karn?bahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkaba??, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayıs? gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır.

Bo?a (21 Nisan – 21 Mayıs) : Yemek için ya?ayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaç?nın. Aksi takdirde tombul bir kişi olursunuz. Sindirim güçlü?ü çekebilirsiniz. Düşük ni?asta, ya? ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parças? olmalıdır. Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer, böbrek, buğday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata besin listenizde daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parças? olmal?.

?kizler (22 Mayıs – 21 Haziran) : Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmi?. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. ?kizler kemiklerinin sağlıklı olm asını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. ?kizler de karın p?htıla?ması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinle?meniz ve huzurlu olmanız için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.

Yengeç (22 Haziran – 23 Temmuz) : Duygusal olmanız sizin beslenme alışkanlıklarınızı da etkiliyor. Üzüldükçe böreklere, keklere, dondurma ve şekerlemelere sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, ni?astalı yiyeceklerden, şeker, tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri çok hassastır. Vücudunuz kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar. Düşük ya? içeren süt, peynir ve yoğurt, kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yağsız protein, sizin cilt ve mide sağlığınız açısından iyi olup, kilonuzu daha rahat kontrol altına almanızı sağlar. ?ncelmek için öncelikle kendinizle hesapla?malısınız.

Aslan (24 Temmuz – 23 A?ustos) : Yemek sizin için adeta bir zevk haline gelmi?. Güzel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem verdiğiniz için diyet yapmakta son derece ba?arılısınız. ?radeniz harika! Kan dolaşımınızın düzenli olması için; s???r, kuzu ve kümes hayvanları eti, karaciğer, çi? yumurta sarıs?, kereviz, elma, incir, şeftali, limon ve badem sizin için idealdir. Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltmanız önerilir.

Başak (24 A?ustos – 23 Eylül) : şekerleme deyince siz akla geliyorsunuz. Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalı sınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz, buğday, çavdar, yağsız s???r ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut kısmen cildinizi temizlemek ve saç ları nıza bakım sağlamak için yardımcı olur. Elma ise kurtarıcı nızdır.

Terazi (24 Eylül – 22 Ekim) : Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmın?, temsil eder. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısınız. ?ncecik ve zarif bir beden için; ince dilimler faydalı olacaktır.

Akrep (23 Ekim – 22 Kasım) : Burcunuz üretim organ larını temsil eder. Solunum yolları problemleri ya?ayabilirsiniz. Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve deniz ürünleri, yeşil salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren bir diyet tam size göredir. Doğru beslenme gerginli?inizi alıp götürür.

Yay (23 Kasım – 20 Aralık) : Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciğeri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çi? sebze, yeşil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tahılları yemeniz önerilir.

O?lak (21 Aralık – 18 Ocak) : Çal??karın bir yapınız var ve çal???rken de far kında olmadam öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararl?. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz , dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarıs?, buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayıs?, badem yiyerek kuru ve alerjik eğilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara duma nından uzak tutarak korumaya çalışın.

Kova (19 Ocak – 20 ?ubat) : Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyacı var. Yemek tarzınız yenilikçi. Bu nedenle değişik lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Burcunuz el ve ayak bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz sofra tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan değil, bu maddeyi barındıran besinlerden almanız en mantıklısıdır. Çok fazla tuz aldı?? nızda zayıf bir karın dolaşımına, gere?inden fazla ?i?kin bir vücuda ve karaciğer rahatsızlık larına a çık sınız demektir. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkaba??, ıspanak, elma, şeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas sizin için doğal tuz bakımından ideal besinlerdir.

Balık (20 ?ubat – 21 Mart) : Katı ve sıkıcı diyetler size göre değil. Yüksek proteinli, dü?ük ya? ve şeker içeren diyet uyguladığınız zaman kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Burcunuz ayaklar ile duyma, i?itme, dokunma ve tatmayı temsil eder. Demir vücudunuzun ba?lıca ihtiyacıdır. Demir eksikliği, anemi ve dü?ük tansiyona sebep olur. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaciğer, yağsız s???r eti, kuzu eti, yumurta sarıs?, beyin, midye, ıspanak, soğan, arpa, marul, buğday ekmeği, kuru fasulye, elma, üzüm, limon, portakal, şeftali, hurma, kuru erik ve üzüm yer almalıdır. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.