Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli?
Cuma, Haziran 6th, 2008Egzersiz yapmadan önce ve egzersiz sonr asında nasıl beslenmek gerekiyor acaba? Her geçen gün yürüme, ko?ma, e?ilme gibi temel ve doğal hareketlerimiz azalıyor. Günlük gereksinimlerimizi teknolojiyle kar??lıyoruz. Merdiven yerine asansörü, yürüme yerine araç kullanmayı tercih ediyoruz. Gündüz i?yerinde masa, akşam televizyon başında uzun zaman harcıyoruz. Bu hayat tarzının sağlığımızı bozm asını engellemek için egzersiz yapmamız [...]