zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Kalkış: 2 bardak ılık su
1 su bardağı kadar kiraz
Kahvaltı: 100 gr Peynir ve 1 dilim ekmek
11:00 Yarım litre su
1 su bardağı kadar kiraz
Öğle: Peynirli salata ve 1 dilim
Çavdar ekmek ve Ayran
15:00 Yarım litre su
1 su bardağı kadar kiraz
17:00 Yarım litre su
Yağsız peynirli tost
Akşam: Z.yağlı 4 kaşık sebze
1 kase diyet yoÄŸurt
Salata (yağsız)
22:00 Yarım litre su
2 su [...]

Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates
Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz
Bir saat sonra 1 dilim karpuz
Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık
Bir saat sonra bir [...]