9 kilo verdiren diyet ile sadece beslenmemize dikkat ederek 9 kilo vermemiz mümkün. Kilo vermek astında çokda zor değildir. Bu diyet listesi meyve ve sebze ağırlıklı olması nedeni ile kilo verdiriyor. Fazla kilolarınız var ve bu durumdan çok rahatsızsanız sıkı bir diyete ihtiyacınız var demektir.

Aç kalmadan ağır sporlar yapmadan sabırlı ve düzenli bir şekilde bu diyeti uygularsanız 2 haftada 9 kilo verebilirsiniz. Diyetin son akşamında size bir sürprizimiz olacak.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet pazartesi diyet listesi
Kahvaltı : 1-2 fincan sade kahve.
Öğle : 2 haşlanmış katı yumurta , az tuzlu ıspanak yemeği.
Akşam : Izgarada pişirilmiş büyük boy et, yeşillikli salata , kereviz.

9 kilo verdiren diyet salı diyet listesi
Kahvaltı : 1 fincan sade kahve, 1 adet sandwiç ekmeği.
Öğle : Izgara et, yeşillikli salata, meyve
Akşam : Dana jambon istenildi?i kadar.

9 kilo verdiren diyet çarşamba diyet listesi
Kahvaltı : Sade kahve 1 sandwiç ekmeği.
Öğle : 2 adet haşlanmış yumurta, yeşillikli salata, domates.
Akşam : Jambon ve yeşil salata istenildi?i kadar yenilebilir.

9 kilo verdiren diyet per?embe diyet listesi
Kahvaltı : Sade kahve sandwiç ekmeği.
Öğle : Haşlanmış yumurta , havuç , kaşar peyniri.
Akşam : Meyve ve yoğurt.

9 kilo verdiren diyet cuma diyet listesi
Cuma. Kahvaltı : Kahve ve bol limonlu çiğ havuç.
Öğle : Balık bu?ulama ve domates istenildi?i kadar.
Akşam : Izgara et , salata.

9 kilo verdiren diyet cumartesi diyet listesi
Kahvaltı : 1 fincan kahve , sandwiç ekmeği.
Öğle : Izgara tavuk istenildi?i kadar.
Akşam : 2 adet haşlanmış yumurta , havuç.

9 kilo verdiren diyet pazar diyet listesi
Kahvaltı : limonlu çay.
Öğle : Izgara et , istenildi?i kadar meyve.
Akşam : Sürpriz. şu an ca nınız ne isterse ne çekerse yiyebilirsiniz. ?unu ya da bunu demiyoruz ca nınız ne isterse. Bunu hak ettiniz. Bir haf tanın bitiminden sonra bu diyeti bir hafta daha eksiksiz uygularsanız 2 hafta sonunda 9 kilo verebilirsiniz.

Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve en az 3 yıl boyunca bin bir zahmetle verdiğiniz 9 kiloyu geri almazsınız. Diyeti uygularken kesinlikle alkol almayın ve zararlı olabilir. Ayrıca 9 kilo hülya Av?ar diyeti ile 1 ayda 9 kilo vermenin yollarını Hülya av?ar diyetini okuyarak öğrenebilirsiniz.



Yazar:
Tarih:
Çarşamba, Eylül 29th, 2010 at 12:10
Kategori:
Zayıflama
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
Navigasyon:

11 Responses to “2 haftada 9 kilo verdiren diyet”

  1. ?lay Dediki:

    Bunu yaparsam ölmem dimi yaa??

  2. menekse Dediki:

    167 boyundayim 57 kiloyum. Hedefim 5 kilo vermek.Diyetimin ilk gunumde 1 kilo verdim. Hic aclik hissetmedim ya da basim agrimadi. Gelismelerden haberdar edicem yine.

  3. Nigar Dediki:

    Siqaray? bırakmakla diyetde olursam daha fazla zayıflamak mümkün mü?

  4. Betül Dediki:

    mrb biz abla karde? bu diyeti uygulamaya karar verdik in?allah kilolarım? veririz çok istiyoruz bu diyeti yapan varmı gerçekten verdilermi yapanlar yazarsa seviniriz.biz de sizi geli?melerden haberdar ederiz.

  5. zibidi Dediki:

    bn 17yaşındayım doktorum 7kilo vermem gerektiğini söyledi gerekirse biraz daha fazla.?u an 67kiloyum boyum 1:69 ya??ma uygun olarak nasıl diyet yapabilirim 1ay içinde şimdiden teşekkürler

  6. EMINE Dediki:

    MRH BEN NURSIMA CAYI ICTIM YAKLASIK 2 AY BOYUNCA 11CM INCELDIM AMA HIC KILO VEREMEDIM BOYUM 1 73 KILOM 74 VE ACIL KILO VERMEK ISTIYRM ARKADASLAR LUTFN YARDIM

  7. babydoll Dediki:

    bu bildiyimiz japon diet:)) ama chok efektiv

  8. sibi Dediki:

    okudum sey insalah dorudur bende yaziflamaya urasiyom ama olmuyo 75 kiloyum amacim 64 kilo ya inmek yarin eyer bu diyen listesi doruysa lutfen benide haberdar edin yarin bende basliyorum diyete yine insalah faydasi olur.

  9. gozde Dediki:

    ya bunu deneyen var mı varsa lütfen söylesin gerçekten işe yarıyor mu. ben denicem ama hayal kırıklığı olmaSINDAN KORKUYORUM

  10. cansu Dediki:

    bende 75 kiloyum bu dıyetı uygulamak ıstıyorum ama acaba dogrumu hayal kırıklıgı yasanırmı yada bıze fazla kılo olarak gerı donerse.. :S

  11. caresiz Dediki:

    88 kılo yum 160 boyundayım maddı ımkanlarım yok dıyetısyen ve spora gıdemıyorum ben nasıl zayıflıycam lutfen yrdımcı olurmusunuz

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?