zayıflama, hızlı zayıflama, zayıflama için diyet ve egzersizler

Önce: 132 kg
Sonra: 89 kg

Kilo vermeyi protesto halinde prensip edinen Hediye Demet Akan, doktor kontrolünde sağlıklı beslenmeyi öğrenerek ve bol bol yürüyüş yaparak 132 kilodan 89 kiloya dü?ü?ünün öyküsünü anlatıyor ve sismanifesto.com’dan yazı larını insanlara ula?tırıyor.

K?rılma noktası:
Yemek yemeyi sevmiyorum. Genetik olarak üzerimde ta??d???m bir lanet de değil bu aslında. Yemek yemek öfkemi giderebildiğim bir yöntemdi. Ne kadar çok öfkelenirsem, o kadar yemek yiyordum.

De?i?im:
Bizim toplumumuzda insanlara oldukları gibi var olabilme hak kını kesinlikle vermezler. Ben topluma isyan ederek zayıflamaya ba?ladım. Doktor kontrolünde sağlıklı beslenmeyi öğrenerek ve bol bol yürüyüş yaparak 43,2 kilo verdim.

Ya?am Tarz?:
Yapt???m en köklü değişim içinde katkı maddesi olan ürünleri bırakmam oldu. İçindekiler kısmında üç taneden fazla bilmedi?im kelime yer alan gıdayı tüketmiyorum. Taze meyve, sebze ve balık ağırlıklı besleniyorum.

Ödül:
Eğer bir dilim pasta ya da bir parça çikolatayı kastediyorsanız, böyle bir şey yapmadım. Kendime yeni hedefler koyarak ödüllendirdim. Misal 43,2 kilo verebilmi? olmak Şimdi bana bir 10 kilo daha verebilirim fikrini veriyor. Bu en büyük ödül.

H. Demet Akanın ipuçları:
Mucize yoktur: Mucize fikrinden vazgeçmek gerek. Hayaller diyarında seyahat ettiğiniz sürece gerçeklik sizden uzakla??yor.