Ne yaparsanız yapın aklı nızda sürekli dola?an bazı dü?ünceler sayesinde kilo vermeniz imkansız hale gelir. Onlar hangi dü?ünceler mi?
Tam kilo vermeye karar vermi?ken belli dü?ünce döngüleri kararı nızdan caydırmaya yönelik olur ve aynı zamanda risk ta??r. İşte o dü?üncelerden bazıları. Eski dönemlerde yiyeceklerin kısıtlı olm asına kıyasla bugünün modern toplum insanları farklı imkanlara sahip.
Tüm yiyeceklerin rahatlıkla bulundu?u bu dönemde büyük boy menüler hiç dü?ünülmeden mideye indiriliyor. Ve tabiki egzersiz erteleniyor.Tüketim merakı içerisinde olan insanlara öğünlerin büyük olması bir kazançmış gibi geliyor.
Kendimi çok kötü hissediyorum: Kilolu olmak ya da kilo almak bazı insanlar için kabul edilemez ve yo?un bir kayg? kayna??dır.Anca bu tarz dü?ünceler insanları daha fazla pasifli?e iter. Kilo almak sanki dünyanın sonuymu? gibi dü?ünceleri kafa nızdan silerseniz istediğiniz sonuca daha rahat ula??rsınız.
Sonuçları hemen görmeliyim; De?i?imi hemen görmek isteme,uzun vadeli bir hedefe ula?mak için iradeyi zorlaştırır. ?stenilen ?eyin uzakta olması, hızlı çözümler arama duygusunu tetikler. Bu durumlarda sağlıklı besiler sıkıcı gelmeye ba?lar.
Kendimi iyi hissetmek için yiyorum; Ço?u insan yanlızlıktan,s? kıntıdan ve depresif duygulardan kaçmak için kendisini yemeye verir.Özellikle şekerin rahatlatıcı etkisi a nında devreye girdi?i için çikolata ve tatlı gibi yiyeceklere dü?künlük artar. Onun için çözümü yemek yemede değil sorunların içerisinde arayın.
?nce olmalıyım; Bu istek aynı zamanda mükkemmeliyetide içerisinde barındırır ve ki?iye baskı uygular. Amacına hızlı ulaşamayan insan umutsuzlu?a kapılır ve en önemlisi uzun vadeli ve sağlıklı bir yaşamı baltalamış olur.
Diyete uymak zor; Bu dü?ünce çoğu insanda çaresizlik uyandırır.İnsanlar her zaman kolay çözümleri aramaya meyillidir ve heves diyetler insanların bu aciliyetine cevap verir.Ve bu diyetlerin ba?arısızlık oran?da baya?? bir yüksektir. Kısa vadeli bir diyet ile kalıcı ve sağlıklı çözümler dü?ünülemez.