Ne yaparsanız yapın aklınızda sürekli dolaşan bazı düşünceler sayesinde kilo vermeniz imkansız hale gelir. Onlar hangi düşünceler mi?
Tam kilo vermeye karar vermişken belli düşünce döngüleri kararınızdan caydırmaya yönelik olur ve aynı zamanda risk taşır. İşte o düşüncelerden bazıları. Eski dönemlerde yiyeceklerin kısıtlı olmasına kıyasla bugünün modern toplum insanları farklı imkanlara sahip.
Tüm yiyeceklerin rahatlıkla bulunduğu bu dönemde büyük boy menüler hiç düşünülmeden mideye indiriliyor. Ve tabiki egzersiz erteleniyor.Tüketim merakı içerisinde olan insanlara öğünlerin büyük olması bir kazançmış gibi geliyor.
Kendimi çok kötü hissediyorum: Kilolu olmak ya da kilo almak bazı insanlar için kabul edilemez ve yoğun bir kaygı kaynağıdır.Anca bu tarz düşünceler insanları daha fazla pasifliğe iter. Kilo almak sanki dünyanın sonuymuş gibi düşünceleri kafanızdan silerseniz istediğiniz sonuca daha rahat ulaşırsınız.
Sonuçları hemen görmeliyim; Değişimi hemen görmek isteme,uzun vadeli bir hedefe ulaşmak için iradeyi zorlaştırır. İstenilen şeyin uzakta olması, hızlı çözümler arama duygusunu tetikler. Bu durumlarda sağlıklı besiler sıkıcı gelmeye başlar.
Kendimi iyi hissetmek için yiyorum; Çoğu insan yanlızlıktan,sıkıntıdan ve depresif duygulardan kaçmak için kendisini yemeye verir.Özellikle şekerin rahatlatıcı etkisi anında devreye girdiği için çikolata ve tatlı gibi yiyeceklere düşkünlük artar. Onun için çözümü yemek yemede değil sorunların içerisinde arayın.
İnce olmalıyım; Bu istek aynı zamanda mükkemmeliyetide içerisinde barındırır ve kişiye baskı uygular. Amacına hızlı ulaşamayan insan umutsuzluğa kapılır ve en önemlisi uzun vadeli ve sağlıklı bir yaşamı baltalamış olur.
Diyete uymak zor; Bu düşünce çoğu insanda çaresizlik uyandırır.İnsanlar her zaman kolay çözümleri aramaya meyillidir ve heves diyetler insanların bu aciliyetine cevap verir.Ve bu diyetlerin başarısızlık oranıda bayağı bir yüksektir. Kısa vadeli bir diyet ile kalıcı ve sağlıklı çözümler düşünülemez.