Göbeğinizi eritmek için diyet mi yapıyor sunuzı O halde diyetinizi % 22 hızlandıracak bir önerimiz var. Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81?i de yoğurtla eriyor.
Göbeğinizi hızla eritmek istiyorsanız, bol bol yağsız yoğurt yemelisiniz. ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kilolu ların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
Tennessee üniversitesindeki araştırmaya katılanlardan doktor michael zemel yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kas larını diğerlerinden iki kat fazla koruduk larını belirtti.
Doktor zemel kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirtmiştir. Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor. Ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt diye konu?tu. Araştırma uluslararas? obezite dergisinde yayımlandı.