şişmanl???n giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı, vücutta ya? kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır.
Hareketsiz ve yo?un yaşantı içerisinde, insanların vücut larında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik aç?dan insanları etkilemektedir.
şişmanl???n insan vücudunda olu?turduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanl???n giderilmesi açısından yanlış ve zararlı uygulamalar insanları ba?arıya ula?tıramayaca?? için etkisiz olacaktır.
Ya? yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler ?unlardır:
Sauna: Vücuttaki su kaybını sağlayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak daha zor olacaktır.
Diüretik ilaç ve çaylar: Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yağ yakmamızı sağlamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun d???na atılm asını sağlar.
Aç kalmak: Gerekli gıda maddelerini almadan uygulayacağınız yöntemler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalm asına sebep olurken, ya? kitlesinde bir değişim görülmeyecektir. Kaslar vücudunuzda yağ yakarın fabrikalar olduğuna göre, yağ yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir.
Masaj: Dola??m sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manipulasyonlar, vücudumuzdaki ya?? yakmayaca?? gibi, vücut yağını bir yerden bir yere de ta??maz.
Karbonhidratsız beslenme: Karbonhidrat insanların mutluluk kaynağı olmasının ya nında, vücut için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidratlar vücudumuzda su tuttu?u için, şişman insanlar yememektedir. Önemli olan kilo kaybı değil yağ kaybı olduğuna göre, karbonhidratsız vücudun yağ yakmayaca?? bilinmelidir.
Yüksek tempolu egzersizler: Yüksek tempolu egzersizlerle vücudumuzda daha fazla karbonhidrat, daha az yağ yakılaca?? unutulmamalıdır.
A??rlık çalışmaları: A??rlık çalışmaları yağ yakmamızı sağlamaz, ama kas kitlesini reaksiyona geçirece?i için yağ yakmada destekleyici bir faktör olu?turacaktır.
Kısa süreli diyetler: Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamad??ımız gibi, diyeti bıraktığı mızda vücudumuzdaki ya? art??? hızlanacaktır.Kısacas? tüm bu yöntemlerle vücudumuzda biriken istenmeyen yağlardan kurtulmamız mümkün değildir.
Vücudumuzun sağlıklı olarak yağ yakabilmesi için egzersizin ve doğru beslenme alışkanlık larının kazanılması ve hayat boyu devamı gereklidir.