kilo vermeÖnceki yazımda bir hafta içinde nasıl hızla kilo verebildiğimi anlatm??tım sizlere. .
Benimle yaptığınız paylaşımlardan ve gönderdiğiniz mesajlardan dolayı çok duygulandım. Anladımki hepimiz aslında aynı şeyleri hisssediyor ve konu?uyoruz. Ortak sorunumuz kilolar ve mutsuzluk. Fazla k?ilo sorunuyla ben de yıllardır uğraş?yorum. Ekranda olduğum için ve mesle?im nedeniyle kilo aldığım an mutsuz oluyor ve bütün dengelerimi bozuyorum. Bu sorunu sizde çözmek istiyorsanız size nasıl başardığımı anlatacağım.

Önce beyninizdeki mutsuzluk sorununu çözmemiz gerekiyor. Canım her sıkıld???nda birşeyler yemek istiyordum. Ne zaman moralim bozuk olsa kendimi kötü hissetsem yiyeceklerden yardım alıyordum. Dünyanın en iyi diyetisyeni ya da doktoru bile siz inanmadıktan sonra size yardım edemez. Kendinizin dünyanın merkezinde olduğunu ve çok önemli olduğunuzu düşünerek ba?layabilirsiniz. Öncelikli olarak bir bebek gibi kendinize bakmalısınız. Size armağan edilen bedeni hor kullanıp genişletmek mi yıpratmak mı yapmak istediğiniz, o zaman devam edin ama unutmayım bu bir döngü. Sizin yerinize başkas? mı verecek kiloları, inanın hiç kimse sizi sizden fazla dü?ünemez. Her yolu denedim ben daha önce kolay kilo vermek için aletleri, ya? aldırma yöntemini en ünlü diyetisyenleri ve aklı nıza gelebilecek herşeyi denedim ama çözüme ula?t???mda sorunu öncelikli olarak kendim halledebileceğimi öğrendim.

Bu dünya sizin etrafınızda dönüyor sevdikleriniz ya nı nızda ama önce kendinizi mutlu etmelisiniz siz mutlu olunca etrafınızdakileri bu alana çekeceksiniz.. Önce kendinizi sevmelisiniz siz kendinizi sevmezseniz başkas? da sevmez. Etrafımda kendine de?er veren insanlara bakıyorum anlık mutluluk değil kalıcı mutlulukların pe?inden koşuyor onlar. Önünüzdeki kalorili yiyece?e ve tatlıya ba kın ve şunu söyleyin kendinize ‘Be? dakika sonra bitecek bu bol kalorili yiyecek ve yedikten sonra tekrar acıktıracak üstelik vücudunuza yap??acak ve sağlık ayrıca görüntünüzdeki güzellikte gidecek. Bir doktor arkadaşım çikolata krizlerime karşı şunu söylemişti.. Bir tablet çikolata ben öyle az olan yetinmedi?im için büyük tableti söylüyorum o büyüklükte bir margarin yemekle aynı. Yani çikolata yada tatlı yerken dü?ünün o büyüklükte margarin yediğinizi. Aklıma gelince bırakıyorum yiyecekleri. Bu sabah kal kınca sizde kendinizle konu?un ve bir söz verin bedeninizle konu?un söz veriyorum seni üzmeyece?ime ve kilo vereceğime diyebilirsiniz. Aceleniz var siz de benim gibisiniz ama şunu yapabilirsiniz inanırsanız ve kendinizi zayıflamış düşünürseniz hızla vereceksiniz. Benden geçen hafta yazdı??m diyeti sordunuz liste uygulamaktan nefret ederim o yüzden liste değil neler yaptığımı anlatacağım sizlere.. Doktor Gönül Ateşsaçan dan bu konuda destek çok aldım. Kendisi çok başarılı herşeyden önemlisi hast asına destek veriyor. Bol su içmek en önemlisi sürekli ?lık sıcak su için. Hem cildiniz güzelleşecek hem de kilo vermeniz hızlanacak. Elinizde hep sıcak su bardağı olsun. Slim Life tere tohunmu tableti Yağ yakımını hızlandırıyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Kulland???m crom hapı ise Cevrogin. iştahımı dengeledi?i gibi açlık duygumu ve tatlı isteğimi bastırd?. Tamamen doğal, yan etkisi yok bitkisel ve tüm eczanelerde bulabilirsiniz..

Bana bir haftada hızla kilo verdiren dieti Hay estetik merkezinden Doktor Gönül Ateşsaçan ile birlikte uyguladım. Yapmanız gereken çok basit. Sabah uya nınca ?lık limonlu su aç karnına içiyorsunuz. 2 adet tere tohumu tableti ve bir adet cevrogin tablet aldım. Kahvaltı benim gibi hızlı yapıyorsanız yağsız peynirle kepekli tost yada iki dilim kepek ekmeği doygun ekmek tercih edebilirsiniz yağsız dil peyniri ve sudan geçirilmi? altı adet zeytin yiyebilirsiniz.. Ya nında yeşil çay yada a çık çay içebilirsiniz. Portakal suyu asla yok. Aralarda kuru kayısı ya da meyve kiraz ve muz yok. Karpuz seviyorsanız bir ay dilimi olabilir.

Protein hızlı kilo verelmesiniz sağlıyor. O yüzden tavuk balık ve yağsız kırmızı etle yapılmış tamamen yağsız köfte yiyorsunuz.. Ya nında salata yağsız içinde mısır bezelye sos olmadan tüketebilirsiniz. Akşam ö?lenin tekrarı yapıyorsunuz.ama akşam tabletleri yemekten önce aç karnına almayı unutmayın. Bu iki gün sürüyor sonraki iki gün ö?len aynı et ve salata akşam yağsız sebze ve salata yiyorsunuz.. Süreki aynı şekilde devam ediyorsunuz.Ben bu dietle gerçekten çok kolay başardım. Gece yatmadan önec meyve yiyebilir ve yağsız süt içebilirsiniz. Bol yeşil çay, Lipton form plus çay ve taze zencefil çayı içtim.. Taze zencefil limonla kaynatılınca çok güzel oluyor. ?çki almayın ve mümkünse bu dietel birlikte sigara kullanmayın. Bol su ve yeşil çay içtiğiniz için detoks yapmış olacaksınız. Ve asla bu dieti yaparkarın ?fleyip püflemeyin kendinize sinirlenmeyin. Ne kadar şişman ve çirkin olduğunuzu dü?ünmeyin.Hep moral verin kendinize başaraca??nızı söyleyin. ?u kadar vermem lazım nefret ediyorum kendimden asla demeyin. Siz her halinizle çok ama çok özelsiniz sadece biraz özene ihtiyacınız var onu hissedin bir bebeğe nasıl bakarsanız öyle ba kın kendinize sularınızı için ve hep nasıl görünece?inizi canlandırın gözünüzde görün ba kın hızla terkedecek yağlar sizi…

Yalnız değilsiniz. Sevgiyle kalın.



Yazar:
Tarih:
Cumartesi, Ağustos 1st, 2015 at 19:57
Kategori:
Zayıflama
Yorumlar:
Bu konuya yorum yazabilir, veya sitenizden bize link verebilirsiniz.
Navigasyon:

119 Responses to “kolay kilo verebilmenin sırları”

  1. Tuğçe Dediki:

    tkrar mrb bi sorum daha olacak siqaray? bıraktım iştahım açılmaya başladı ne yapmalıyım bu durumda peki

  2. burçin hatice Dediki:

    mrblar arkadaşlar bn 17 ya?nda balık etli bir qenç kızım ben hiç diyet yapmadan 2 ayda çok qzel kilo wermeye ba?ladım srekli hareket halinde olarak önceden bende çok şikayetcydim kilolarımdan bence kilo wrmenn en qzel yolu
    bana qöre çalışmak haraket halinde olmak hem hiç aç kalmam?? oluyorsunuz hemde yediklerinizi eritr halde para kazanm?? olrsunuz bu bnm fkrm tbi allah yardımcınız olsun ben böle kilo werdim çnk swqlrmle…

  3. ceyla Dediki:

    meraba ben 14 ya??nda 49 kilo ve 1.53 boya sahibim.Eskiden giyebildiğim giysilerin içine Şimdi giremiyorum 34 bedenden 36 bedene geçtim giderek kilo aldığım? düşünüyorum yaz tatilim boyunca çok fazla hareket halinde değildim ve Şimdi de diyet yapamıyorum.6 yılda 14 kilo aldım napmalıyım?

  4. ?ükrüye Dediki:

    ben 37 ya??nda ev kadınıyım 3 çocugum var sezaryenli doğumdan sonra kilo veremedim lütfen bana yardım edermisiniz .birde merak eett?im birşey var sezaryanl? doğumlardan sonra kilo vermekte zorlanılıyo

  5. hanife Dediki:

    34 yasindayim 82kilodayim 4 aylik bebegim var onu emziriyorum kilo vermek istiyorum ama olmuyorum psikolojim bozuluyor.bagirsak tembelligim var.Ne yapacagimi bilmiyorum ne onerirsinizTESEKKURLER

  6. AYN?MA Dediki:

    kızım 11 ya??nda ve 64 kilo diyet yapamıyor açkalıyor açkalmadan ve yasına göre nasıl bi diyet uygulamakıyım bilemiyorum yardımcı olursanız sevinirim tıkler çalışmalarınızda başarılar dilerim

  7. Pinar Dediki:

    Arkadaslar..ben 22 yasindayim ve 17 yasindayken 80 kiloydum..ve bir sene icinde 14 kilo vermistim..ve verdigim kilolari geri almadim..bir insanin kendisine almasi gereken günlük kalori 2000 ve yag orani 48 gramm..ve yedigin herseyin kalori ve yag miktarina dikkat ederseniz ve bol su icerseniz zayiflarsiniz…ve cok haraket etmelisiniz…cikolata ve kilo aldiran iceceklerden sakinmalisiniz..

  8. gülçinn Dediki:

    benim dururmum fazla iyi değil daha kolay zayıflama ihtimali varmıdır

  9. nadya Dediki:

    merhaba ark.ben 3kızım? dogum yaptıgımda tam olarak 105 kiloya cıkmıstım.aynaya herbaktıgımda kendım? normal göruyordum kız iken 47dı kilo olan ben evlenıp cocuk yapmaya ba?layınca 105leri gördü kızım? emzırmeden kesmedım 1yasına gelene kadar dert etmedım daha sonrası önce bu i? beyınde biter hob?dı g?tlak yemeyın ve nasıl acıktıgınızı hised?p sofraya oturuyorsanız o h?sın kayboldugunu anladınız an sofradan kalkın bizler midemiz iyice ?i?ene dek yiyoruz ve düzensız olamayın ben Şimdi 60kiloyum 45 kilo verdim önce beyınde ve spor yaptım 22günde 15 kılo verdım daha sonra yavaşladı kılo vermem ama yıne spor yapmaya devam edıyorum yedıklerımede sadece azim biz bu kıloları 1günde almadıki bir günde verelım sabredın herkese kolay gelsin

  10. melda Dediki:

    ben melda 23 yasindayim 1 75 boyundayim 100 kiloyum acilen zayiflamak istiyorum lutfen yardim edin zayiflamaya cok ihtiyacim var piskolejim bozuldu

  11. selvi Dediki:

    ?i?manlık derdi hiiiiiiiiiiiiiççççççççççç bitmez

  12. sibel Dediki:

    bundan 4 sene önce 59 kiloydum ve ?uan 75 kiloya ulaştım aslında fazla kilodan şikayetçi değilim ama göbeğimde aşırı yağlanma var ne giyersem giyeyim sarkıyo ve bu hiçte ho? olmuyo özellikle abur çuburu çok tüketiyorum ve çay? aşırı şekerli kullanıyorum yemediğim zamanda açlıktan elim aya??m titriyo lütfen bana yardım edecek bi açıklama yapın inşallah benim gibi durumda olan bayanlar sağlıklı kilo verir ve istediği kiloyu elde eder:((((tıkr

  13. ayten Dediki:

    ben size azerbaycandan yaziyorum lutfen banada yardimci olurmusunuz 1 ay icinde hizli kilo vermem lazim simdiden tesekurler

  14. dila Dediki:

    merhaba bu yaz temmuzda ni?anım var ve benım bir an önce kilo vermem lazım lütfen yardımcı olursanız çok mutlu olurum. 1.65 boyundayım ?uan ki kılom 65 ben göbek ve kalça kısımındakı ve basenlerımden çok şikayetçiyim bir an önce göbeğimdeki yağların erimesini istiyorum yardımcı olursanız mutlu olurum ilginiz için tekrarsan tıkrler bby

  15. havva Dediki:

    bende bunlardan birisiyim ne yapmam gerekiyor uzman birisi cevap yazarsa çok sevinirim….;(

  16. dilara Dediki:

    merhabalar ben 14 yaşındayım ve kilo sorunum var bende herkez gibi kilo vermeek istiorum bana ne yapacağımı söyleyiin harfi harfine uygulayayiim. ne olur yardım edim 1 haftada 1 kilo versem yeteer .

  17. hayriye Dediki:

    bende zayıflamak istiyorum ama bir türlü beceremiyorum boy 1.60 kilo.88. yaş.45. ne yapabilirim.

  18. yasmin Dediki:

    bende herkes gibi kilolarımdan şikayetçiyim ama tek sorunum bu değil kiloya bağımlı olarak sürekli atıştırıyorum abur cubur olarak bu alışkanlığımdan vazgeçemiyorum lütfen yardım edin sevap kazanırsınız :(

  19. guzel keras Dediki:

    ben 2008 de hamile kaldim ve cok kilo aidim suhan recim yapiyorom ama henuz zayiflamadim bana cok acil yardim edin

Bir yorum/soru yazmak istermisiniz?