Önceki yazımda bir hafta içinde nasıl hızla kilo verebildiğimi anlatm??tım sizlere. .
Benimle yaptığınız payla??mlardan ve gönderdiğiniz mesajlardan dolayı çok duygulandım. Anladımki hepimiz aslında aynı ?eyleri hisssediyor ve konu?uyoruz. Ortak sorunumuz kilolar ve mutsuzluk. Fazla k?ilo sorunuyla ben de yıllardır u?ra??yorum. Ekranda olduğum için ve mesle?im nedeniyle kilo aldı??m an mutsuz oluyor ve bütün dengelerimi bozuyorum. Bu sorunu sizde çözmek istiyorsanız size nasıl ba?ard???mı anlataca??m.
Önce beyninizdeki mutsuzluk sorununu çözmemiz gerekiyor. Canım her sıkıld???nda birşeyler yemek istiyordum. Ne zaman moralim bozuk olsa kendimi kötü hissetsem yiyeceklerden yardım alıyordum. Dünyanın en iyi diyetisyeni ya da doktoru bile siz inanmadıktan sonra size yardım edemez. Kendinizin dünyanın merkezinde olduğunu ve çok önemli olduğunuzu dü?ünerek ba?layabilirsiniz. Öncelikli olarak bir bebek gibi kendinize bakmalısınız. Size arma?an edilen bedeni hor kullanıp geni?letmek mi yıpratmak mı yapmak istediğiniz, o zaman devam edin ama unutmayım bu bir döngü. Sizin yerinize başkas? mı verecek kiloları, inanın hiç kimse sizi sizden fazla dü?ünemez. Her yolu denedim ben daha önce kolay kilo vermek için aletleri, ya? aldırma yöntemini en ünlü diyetisyenleri ve aklı nıza gelebilecek her?eyi denedim ama çözüme ula?t???mda sorunu öncelikli olarak kendim halledebileceğimi öğrendim.
Bu dünya sizin etraf? nızda dönüyor sevdikleriniz ya nı nızda ama önce kendinizi mutlu etmelisiniz siz mutlu olunca etraf? nızdakileri bu alana çekeceksiniz.. Önce kendinizi sevmelisiniz siz kendinizi sevmezseniz başkas? da sevmez. Etraf?mda kendine de?er veren insanlara bakıyorum anlık mutluluk değil kalıcı mutlulukların pe?inden ko?uyor onlar. Önünüzdeki kalorili yiyece?e ve tatlıya ba kın ve ?unu söyleyin kendinize ‘Be? dakika sonra bitecek bu bol kalorili yiyecek ve yedikten sonra tekrar acıktıracak üstelik vücudunuza yap??acak ve sağlık ayrıca görüntünüzdeki güzellikte gidecek. Bir doktor arkadaş?m çikolata krizlerime karşı ?unu söylemi?ti.. Bir tablet çikolata ben öyle az olan yetinmedi?im için büyük tableti söylüyorum o büyüklükte bir margarin yemekle aynı. Yani çikolata yada tatlı yerken dü?ünün o büyüklükte margarin yediğinizi. Aklıma gelince bırakıyorum yiyecekleri. Bu sabah kal kınca sizde kendinizle konu?un ve bir söz verin bedeninizle konu?un söz veriyorum seni üzmeyece?ime ve kilo vereceğime diyebilirsiniz. Aceleniz var siz de benim gibisiniz ama ?unu yapabilirsiniz inanırsanız ve kendinizi zayıflamış dü?ünürseniz hızla vereceksiniz. Benden geçen hafta yazd???m diyeti sordunuz liste uygulamaktan nefret ederim o yüzden liste değil neler yapt???mı anlataca??m sizlere.. Doktor Gönül Ate?saçan dan bu konuda destek çok aldım. Kendisi çok başarılı her?eyden önemlisi hast asına destek veriyor. Bol su içmek en önemlisi sürekli ?lık sıcak su için. Hem cildiniz güzelle?ecek hem de kilo vermeniz hızlanacak. Elinizde hep sıcak su bardağı olsun. Slim Life tere tohunmu tableti Ya? yakımını hızlandırıyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Kulland???m crom hapı ise Cevrogin. iştahımı dengeledi?i gibi açlık duygumu ve tatlı iste?imi bastırd?. Tamamen doğal, yan etkisi yok bitkisel ve tüm eczanelerde bulabilirsiniz..
Bana bir haftada hızla kilo verdiren dieti Hay estetik merkezinden Doktor Gönül Ate?saçan ile birlikte uyguladım. Yapmanız gereken çok basit. Sabah uya nınca ?lık limonlu su aç karnına içiyorsunuz. 2 adet tere tohumu tableti ve bir adet cevrogin tablet aldım. Kahvaltı benim gibi hızlı yapıyorsanız yağsız peynirle kepekli tost yada iki dilim kepek ekmeği doygun ekmek tercih edebilirsiniz yağsız dil peyniri ve sudan geçirilmi? altı adet zeytin yiyebilirsiniz.. Ya nında yeşil çay yada a çık çay içebilirsiniz. Portakal suyu asla yok. Aralarda kuru kayısı ya da meyve kiraz ve muz yok. Karpuz seviyorsanız bir ay dilimi olabilir.
Protein hızlı kilo verelmesiniz sağlıyor. O yüzden tavuk balık ve yağsız kırmızı etle yapılmış tamamen yağsız köfte yiyorsunuz.. Ya nında salata yağsız içinde mısır bezelye sos olmadan tüketebilirsiniz. Akşam ö?lenin tekrarı yapıyorsunuz.ama akşam tabletleri yemekten önce aç karnına almayı unutmayın. Bu iki gün sürüyor sonraki iki gün ö?len aynı et ve salata akşam yağsız sebze ve salata yiyorsunuz.. Süreki aynı şekilde devam ediyorsunuz.Ben bu dietle gerçekten çok kolay ba?ardım. Gece yatmadan önec meyve yiyebilir ve yağsız süt içebilirsiniz. Bol yeşil çay, Lipton form plus çay ve taze zencefil çayı içtim.. Taze zencefil limonla kaynatılınca çok güzel oluyor. ?çki almayın ve mümkünse bu dietel birlikte sigara kullanmayın. Bol su ve yeşil çay içtiğiniz için detoks yapmış olacaksınız. Ve asla bu dieti yaparkarın ?fleyip püflemeyin kendinize sinirlenmeyin. Ne kadar şişman ve çirkin olduğunuzu dü?ünmeyin.Hep moral verin kendinize ba?araca??nızı söyleyin. ?u kadar vermem lazım nefret ediyorum kendimden asla demeyin. Siz her halinizle çok ama çok özelsiniz sadece biraz özene ihtiyacınız var onu hissedin bir bebe?e nasıl bakarsanız öyle ba kın kendinize sularınızı için ve hep nasıl görünece?inizi canlandırın gözünüzde görün ba kın hızla terkedecek ya?lar sizi…
Yalnız değilsiniz. Sevgiyle kalın.
AÄŸustos 15th, 2008 at 21:56
ya ben herseyi denedim kilo vermek icin ama veremiyorum bana yardimci olurmusunuz lütfen bu kilolari nasil vere bilirim???
AÄŸustos 15th, 2008 at 22:07
ben zayıflamak istiyorum bana yardım edin spor yapamıyorum okul kolay kilo vermek istiyorum okul açılana kadar kilolarım? vermem lazım lütfen yardımcı olun
AÄŸustos 16th, 2008 at 16:32
merhaba bi sorum olcakt? bnm bu yanlarımdaki ya?ları nasıl eritirim onu sorcaktm gerçi sporda yapıyorum ama çok çirkin duruyolar karın bölgesiylede birle?ince lütfen bana bi tavsiyede bulunur musunuz ?imdiden teşekkürler
AÄŸustos 19th, 2008 at 12:35
bende artık elimde bi ?i?e su ile geziyorum ve eft gerçekden istersek yaparz:D:D
AÄŸustos 19th, 2008 at 15:37
diyet yapmaya çalışıyorum ama dayanamıyorum okullar açılana kdar zayıflamam gerekiyor lütfen yardım edin en koaly nasıl zayıflamyabilirim?
AÄŸustos 22nd, 2008 at 15:50
ya merhaba benim oglumun sünnet dügünü var 10 ayda o zamana kadar zayiflamak istiyorum ama nasil dayanamiyorum acliga
AÄŸustos 24th, 2008 at 11:51
benim sorunum ?u aslında herkes bna incesin dio ama benim sadece göbeğim erimesini istiorum çook yemek yemeyi ve aburcuburları çok tükettiorum sadece yazları denizdeyken güne?in alttında yatt???mda eriodu ama genede göbeğim çok çık?o k??ları olunca bnada yardımcı olursanız çok sewinirim lütfen ba??m dertte göbeğim erisin artık:(
AÄŸustos 28th, 2008 at 16:52
Merhaba.Ben gecen sene 6 ayda 18 kilo wermi?tim fakat 3 ayda o kiloları geriye aldım ve Åžimdi çok h?rslıyım kilo vermeyi çok istiyorum ama bana yardımcı olursanız sevinirim.Tesekkürler…
Eylül 5th, 2008 at 11:02
Merhaba.Ben 45 yaşındayım.100 kiloyum ve acilen kilo vermem gerekiyor.Aya??mda topuk dikeni çıktı.Doktorum bunu için kilo vermem gerektiğini söyledi ama yürüyüş yapamıyorum yeme?i fazlasıyla azalttım ama yinede 15 günde anca 1 kilo verebiliyorum.Zayıflamak için ilaçlarda içtim ama fazla veremiyorum hızl? kilo vermem gerekiyor.Yardımc? olabilirseniz sevinirim.Te?ekkürler.
Eylül 26th, 2008 at 15:28
merahba ben 18 yasındayım cok qüsel bebek gibiyim herkes tarafındn cok beyenılıyorum ama cok k?LoLuyumm kendıme hep cok ?y? bakarım maskler olsunn bakım kremlerı olsun aama k?LoLymm bazen tam gynpp cıkcakken moreLm bozLuoo bak?orm aynayaa cıkmıyorum d?sarı mutsuzz oLuoormm ama artk bu andan sonra karar verdımmmmm bana benden baska kımse benım kadar deer veremez kücük bi ckoLtaada ben?? kandıramaz artıkkk
insan ?steynnncee herseyy olrr hersey? yapabLr yeterkı istesnnnnnn
Eylül 27th, 2008 at 15:10
ben lahanay? kaynatıyom ve onun suyunu içiyom çok işe yarıyo söylemi? olayım sonuna kadar içmeye devam edin gerçekten mükemmel hiç bıkmayın mutlaka i?e yarayacaktır bir ayda iki kilo verdim inanın
Ekim 14th, 2008 at 09:27
ben gençlere sesleniyorum e?eer kilo vermek istiyosanız vede boÄŸazım? tutamıyorum diyorsanız zayıflamanın kolay yolu var ”boy uzatmak” ak?am 6′dan sonra yemek yok saat alt?da egzersiz yapılacak bir meyve yenilebilir ama yatarken ve sabah kalkt???mızda mutlaka bol bol süt ve süt ürünleri tüketirsek boyumuz uzayacaktır boy uzayınca otomatik kilo azalacaktır.
Hee bu arada kilo veremediÄŸi için rehavete kapılanlara sesleniyorum ya bırak?n milleti onlardan size ne kendinzle bar???k olun…
Ekim 31st, 2008 at 12:59
benim vücudumda çok fazla ödem olu?uyo.bi tart?lıyorum 55 kilo yum , aradan 4 gün geçiyo tekrar tart?ld???mda 58 olmu? görüyorum.çok fazla yemek yemiyorum.ba??rsak tembelli?i rahatsızl???m var.vücudumu ?i? hissediyorum, özellikle karın bölgem 8 aylık hamile gibi oluyorum .ne önerirsiniz.ayrıca boyum 159 kilomda (genellikle) 58.
Kasım 19th, 2008 at 19:41
bir altm?? sekiz boyunda 70 kiloyum her sabah bir saat 15 dakka yürüyüş ve günlük yarım saat egzersiz yapıyorum 10 sene önce92 kilodan 63 kiloya dü?tüm kendi irademle kilo verdim ama Şimdi veremiyorum lütfen bana yardımcı olurmusun uz imdatttttttttttttttt acele cevap bekliyorum
Kasım 26th, 2008 at 23:46
ben 30 kilo aldim hamilelikte ama 15 kilosu kaldi bana yardim edin lütfen.
Kasım 29th, 2008 at 11:03
merhaba ben selcan acilen kilo vermek istiyorum toplam alt? kilo vermem lazım bunun içinde mindivan form çay? kullandım ama ba?aramadım kilo veremiyorum kilo aldı??m için uzun boyluyum ama çokta kal?playım herkez büöyle söyküyot ne yapacam bilemiyorum yardım edin
Aralık 31st, 2008 at 19:48
ben 26 ya??ndayın yeni dogum yaptım 59 kilodan 81 k?loya cıktım Şimdi cocugumu emziriyorum ama k?lo vermek istiyorum bana yardımcı olursanız cok sevinirim cok lutfen yardımcı olun beklıyorum saygılar
Mart 2nd, 2009 at 04:40
Hello,
Nice blog, I just stumbled on it and I’m already a fan
I recently shed 30 pounds in 30 days, and I want to discuss my weight loss success
with everyone. I wrote up my experience
on my blog, and I would appreciate your comments!
If I can lose weight then anyone can. Whatever you do, never give up and you WILL
meet all your weight loss goals!
Thanks for reading,
Joan
Latest blog post: atherogenic diet definition
Mart 2nd, 2009 at 20:35
benim ya??m 15 bu aralar 4 kilo aldım bu kiloları nasıl hızlım bir şekilde verebilirim ne olur bana yardım edin 2 hafta içinde kilo verebileyim
Mart 23rd, 2009 at 14:21
mrb ben 20 yaşındayım,6 ay önce doğum yaptım bi haylide kilo aldım.boyum 168 kilom 75 emzirdi?im için sütüm kesilmeden nasıl kilo verebilirim bilmiyorum cevap yazarsanız sevirim
Nisan 12th, 2009 at 00:55
mrb ben 25 ya??nda 1,75 boyunda bir bayanım eczaneden aldı??m cabbagepow zayıflama hapıyla 2aydır zayıflamaya çalışıyorum ama 75 kilo iken aksine 80 kilo oldun neden yiyeceklerimede dikkat etti?im halde ne yapmam gerekir yada beklemem mi lazım daha?
Nisan 13th, 2009 at 16:46
ben 29 ya??nda 163 boyunda 87 kiloyum kalp ameliyat? oldum kilo vermem lazım acil tatlıy? çok seviyorum bana yardımcı olun lütfen ?imdiden teşekkürler
Nisan 17th, 2009 at 10:00
yhaa geçen yaz sar?lık olsum 80 den 58 kiloya dü?tüm doktor kilo almam gerektiÄŸini söledi zaten aldım da 67 kiloyum ama ben tekrar 58 kiloya dü?mek istiyorum giydi?im kıyafetlerin hiç birini kendime yak??tırmıyorum aslında kendimle bar?????m… 1.75 boyundayımmmm…
Nisan 17th, 2009 at 19:53
ben kilo veremk istiyorum napmama lazımm i?lerden egzersize vakit bulamıyorum kalorileri göz ardı ediyorum bana yardım edin
Nisan 22nd, 2009 at 13:40
ben 17 yaşındayım kilolarımdan şikayetçiyim biran önce kortulmak istiorum bana yardımcı olmanızı bekliorumm simdiden tık ediorumm
Mayıs 2nd, 2009 at 15:10
goncanın annesiyim onun için cok üzülüyorum 25 ya??nda 110kiloda bazen kendine güvensizlikten ötürü yanlış kararlar veriyo buda beni cok üzüyo buna erkek arkadaşlıkta dahil beni anlam??sınızdır ne yapaca??m? bilmiyorum ne olur destek verin
Mayıs 5th, 2009 at 18:53
offffffffffffffff yha nasıl kilo yok edicem diye dü?ünürken siz bana çok yardımcı oldunuz size minnettarım.
Mayıs 5th, 2009 at 18:56
merhaba ben 50 kiloyum 8.sınıfta okuyorum ama selünütlerim aslın da birkaç arkadaş?mda benimle aynı kiloda ama benim popom çkkkkkkkk büyük
Mayıs 10th, 2009 at 11:16
ya bende k?loluyum banad a yardım edın bu arda b? sıtede okudum yogur yıyın yagsız bak?n nasl? k?lo verıyosunuz b?de ag?z kokularına çok ?yıym?? ?nanmayanlar denesın yogurt herkesın ev?nde vr heralde bk?n yagsız yogur yoyın tmm m? faydası olcaktır
Mayıs 20th, 2009 at 17:43
benimde bunyem kilo vermeye hic uygun degil hemen alirim ama hemen veremem ne yapacam bilemiyorum
Mayıs 21st, 2009 at 01:38
Merhabalar ben yurtdisindan gul
Kilo vermeyi gercekten istiyorsaniz ve kilo fazlaliginiz 10 u geciyorsa yavas yavas vermelisiniz aksi taktirde hizla iki katini alirsiniz.Kendi tecrubelerime dayanarak soyluyorum
Muhakkak KAHVALTI az ekmekle
Her ogun oncesi BUZLU KOCAMAN BARDAK AYRAN
Ogun aralarinda SADECE MEYVE yada YOGURT
Daha once yediklerinizin YARISI
KEK CUKOLATA BISKUVI YOOOOOOOKKKKKK
Vakit varsa step bisiklet yada en az bir saatlik yuruyus YANI SPOR
Bir Ay bunlari uygulayin sonrada yorum yazin
LUTFEN BASLAMAK ICIN PAZARTESILERI BEKLEMEYIN HEMEN YARIN BASLAYIN TANRI SIZINLE OLSUN
SAYGILARIMLA GUL
Mayıs 24th, 2009 at 21:00
birincisi bu sayfanın sorumlusu kim ben anlamadım.bir diyet uzmanı m??bu 5 kilo diyetini yetkili bilir kiÅŸinin verece?ini sanmıyorum çünki.arkadaÅŸlar bende kilo vermek istiyorum,benimde 7 kilo fazlam var.ama bu saçma ?eyleri yapıp kendi sa?l???nızla oynamayın lütfen.ama sizetek bir?ey tavsiye edbilirim o da xenical bu ilac? 1 buçuk aydır kullanıyorum ve gerçektende ya? atma i?levi var.tamam biraz pahal? ama en azından hiç bir zararı yan etkisi yok bi deneyin eÄŸer diyet yapamıyorsanız.herkese sevgiler…
Mayıs 24th, 2009 at 21:05
seçil bu senin için bende ?uan 26 yaşındayım senin ya??ndayken 60 kiloydum cnm.onun için senin diyetle beraber spor yapman lazım.benim 9 ya??nda o?lum var o yüzden kilolarım kaldı ?imdi67 kiloyum ama 2 sene öncesi hep 53 kiloyu a?m?ordum.sen kendini fazla üzme sporla u?ra??rsan vereceksin zaten bay.
Mayıs 24th, 2009 at 21:12
özlemci?im sen zaten çocuk emziriyormu?sun,diyete gerek yok otomatikman zaten 2 3 ayda zayıflarsın bana öyle olmu?tu 70 kilodan 60 kiloya dü?tüm.hafif sporda yaparsan daha çabuk verirsin.bb
Mayıs 24th, 2009 at 21:16
goca bence kızını bir diyetisyene götür.benimde 28 ya??nda bir arkadaş?m var o da tahminen 120 kilo falan hem diyet hemde bu xenical hapını verdi dr arkadaş?ma sende bir ara?tır mutlaka.ona destek olman lazım bb
Mayıs 24th, 2009 at 21:18
fatma vücudunda ödem olu?uyorsa ya çok baharatl? yada çok tuzlu yiyorsundur.bunları azaltman lazım soda iç ki senin ?i?liklerini al?r.çok fazlada su içme fazla su da ödeme nedenolur bb
Mayıs 25th, 2009 at 09:55
slm benimde sizin gibi şikayetlerim var.ama hiçbir hap? önermiyorum lahana kapsülü yok elma krom falan bunlar hikaye.25 yaşındayım 1 o?lum var do?umdan sonra emzirdi?im için kolaylıkla kilo verdim ama Şimdi veremiyorum.?uanda xenical hapını kullanıyorum gerçekten de denildi?i gibi yediğiniz yemeğin ya?larını d??kı ile atıyorsunuz .biraz pahal? ama 1 seferlik alın memnun kalacaksınız.
Mayıs 26th, 2009 at 16:39
ewt arkadaşlar ?ell dedi?i gibi lahana kapsülü hiçbir i?e yaramıyor.ben ve ablam 2 ?er kutu al?p ba?ladık ama bir yararını göremedik onun için tavsiye etmiyorum.bb
Haziran 7th, 2009 at 17:26
ooof yha ben 19 ya??nda 42 kiloyun yanlız boyum kısa ve göbeğim çıkıyo bunu bi şekilde halledebilecek kolay egezersizler arıyorummm lütfen bunun için de bi çözüm bulun
Haziran 9th, 2009 at 09:15
ya arkadaÅŸlar herkezde aynı dert her gün spor yapmak ?art sabah gerekirse ak?am yemekten 2 saat sonra 30 dakika yeterli ben 98kg 83kg dü?tüm ama yemediklerim de var pilav.b.ekmek unlu mamülleri.?eker dondurma.çikolata.sakatat.kat? ya?lar.tuz.hatta yemeÄŸin suyunu bile bırak?n.farkı 1ay sonra görürürsünüz hadi kolay gelsin….
Haziran 22nd, 2009 at 15:17
ben cok zordu ama yaptım incecik oldum
Temmuz 1st, 2009 at 23:02
ben 1.60 boyunda 69kiloyum nette gördügüm bütün ürünleri denedim hiçfayda göremedim 5n1 10 gunde 1 kilo verdirdi sadece diyette yapıyorum sporda KEND?M?SEVEM?YORUM ARTIK TEK HAYAL?M ESK? KIYAFETLER?M?N ?Ç?NE G?RMEK 58OLMAK ?ST?YORUM BU D?YET? UYGUL?CAM SONUCUNU YAZARIM HEDEF?M 57 K?LO HERKESE BOL ?ANS
Temmuz 14th, 2009 at 20:55
BENDE K?LO VERMEK ?ST?YORUM.HER ?EY? YAPTIM OLMADI.30 K?LO VERMEK ?ST?YORUM.
Temmuz 14th, 2009 at 21:10
BENDE K?LO VERMEK ?ST?YORUM.HER ?EY? YAPTIM OLMADI.30 K?LO VERMEK ?ST?YORUM.M?DEM KÖTÜ ?STED?Y?M KIYAFETLER? G?YEM?YORUM.YARDIMCI OLURSANIZ SEV??R?M.TE?EKÜRLER
Temmuz 16th, 2009 at 14:49
yaa bırak?n bu kilo i?lerini kendinizle barısık olun o kiloları hiç bir zaman veremeyeceksiniz alısın onlara. benden söylemesi ben de kiloluyum üstelik kısayım ama kendimi seviyorum. çünkü çok ?irinim..
Temmuz 17th, 2009 at 00:22
ben 33 yasinda 1,68 boyunda ve 75 kiloyum.2 cocuk annesiyim.eskiden de cok 45 kiloydum.insanlar bendeki bu degisime inanamiyorlar,kendimle ve aynalarla hic barisik degilim.ilk dogumdan sonra lahana corbasiyla 10 kilo vermistim ama simdi ise yaramiyor yas ilerledikce kilo bende oturdu.Sporsuz gidecegini de düsünmüyorum.salata ,sebze ve meyve agirlikli beslenmeye basladim…Bakalim ise yarayacak mi??xenical hakkinda bilgisi olan var mi?Yan etkiler var mi?Bilenler yazarsa sevinirim
Temmuz 17th, 2009 at 00:23
Habibe incecik oldum demis,nasil bilgi verebilir misin lütfen??ß
Temmuz 30th, 2009 at 23:09
Arkada?lar ben 5 ay önce doÄŸum yaptım ve do?umdan ç?t???mda 78 kg dım.?u an 64 e dü?tüm ve dahada dü?ece?im…Nasıl m?..Birinci kural ?NANMAK VE KARARLI olmak…eski kıyafetlerimi hiç ü?enmeden her gün deniyorum bir gün onlara girecegimi biliyorum..ve asla kilolu halime göre kıyafet almıyorum çünki bu yenilgiyi kabul etmek gibi bir ÅŸey bana göre…
Temmuz 30th, 2009 at 23:20
unutmadan söyleyeyim diyet yapmak ekip i?i…yanınızdak?lerden yardım isteyin…sizi bu konuda uyarmasını isteyin hatta onlarıda rejimin içine sokarak i?inizi kolayla?tırın…mesela ben bebe?imin bakıcısını 3 ayda 12 kg zayıflatmay? ba?ardım,e?imi ve arkadaÅŸlarım hafif tempoda spor yapmaya ikna ederek onlarıda bu i?in içine soktum böylece i?im daha da kolayla?tı….
Temmuz 30th, 2009 at 23:28
sormak istediÄŸiniz ?eyler olursa cevaplayabilirim..HEP?N?ZE KOLAY GELS?N…
AÄŸustos 16th, 2009 at 15:20
ya sinir oluyorum bu kilolaraaa ama veriyorum 10 kilo falan 6 aya kadar geri 20 kilo alıyorum sinir oldum üniler açılmadan 10 kilo wermem lazımm
AÄŸustos 17th, 2009 at 20:33
Arkada?lar ben 13 yaşındayım boyum 1.66 tam 4 ay önce tam? tam?na 72 kiloydum ?u an 58 kiloyum.Gerçekten de 4 ay önce 58 kilo olmak benim için sadece hayaldi.Ama inandım, kendime güwendim,spor yaptım,yediklerime
dikkat ettim we ?u an kendimi çok mutlu hissediyorum.Ama hedefim 50 olmak.Buna da inanıyorum.Kesinlikle yapaca??m ya benim önümde kimse duramaz…:D
AÄŸustos 31st, 2009 at 14:09
arkadaslar 14 yasındayım 1.70 boyum var 80 kiloyum 24 gün icinde 5 kilo vermem lazım yardımcı olurmusunuz
Eylül 28th, 2009 at 20:59
arkadaşlar bn 1-68 bıyundayım kilom 75 ve ben 60 a dü?mek istiorum hatta 55 olsa süper olur ne yapmam gerekiyor .zaman önmli de?il gerçkten diyet programı istiorum.ben öyle 1 ayda 8 kilo wermem istemem snra kat be kat geri alın?or. ayda 4 kilo wersem ytrli. ama aç kalmak istemiorum. ltfen ?öyle adam gibi zaman önmsiz bi diyet programı yapın bna.. Thanks
Ekim 11th, 2009 at 13:57
oofffff yaaa ben 15 yasındayım ve 81 kiloyum arkdılarıma kilomu söylemiyorum ama balık etli olmduklarım? söylüyoarlar ama ben kendimi cok sisman hissediyorum ben öyle 1-2 ay beklemek istemiyorum kilo vermek için hemen vermek istiyorum
Ekim 12th, 2009 at 15:51
ben 2 haftadır diyetteyim 4 kg verdim bence iyi verdim tabi ki daha 12 kg vereceğim.Çünkü 158 boyundayım 13 yaşındayım.62 kg yim çok şişman görünmesemdde yine de vermem gerek göbeğim var diyet yapmak çok zevkliymi? bence herkes yapsın
bo?azınızı tutun yeter
Ekim 26th, 2009 at 21:16
ben eskiden çok zorland?g?mda kilo verebiliyordum ama ya? daha gençti Şimdi 40 yaşındayım ve 90 kiloyum artık sesimi birileri duysun imdat diye bag?rıyorum ve iradesizce yemek yiyorum lütfen yardım edin hülya cingöz
Aralık 2nd, 2009 at 17:53
ben 28 ya??nda iki çocuk annsiyim hamileliklerimde çok kilo aldım aldı??m kilolar zamanla yerle?ti vermekte dahada zorlandım e?imde zayıflamam? çok istiyor. çok çabuk kilo alıyorum her şeyi denedim spor yaptım, diyetisyene gittim, reklam? gösterilen ilaçları kullndım hiç bir sonuç alamadım. yardımcı olursanız sevinirim her şey için teşekkür ederim.
Aralık 17th, 2009 at 11:44
ben 15 yaşındayım 60 kgm nas? zayıflayaca??m blmiyom bana yardm edin
Aralık 17th, 2009 at 11:46
kendimi öldürsem ke?ke ke?ke bu kadar klolu olmasaydm
Aralık 17th, 2009 at 11:48
ben ne yapayım 99 kgyim herkez bana ?i?ko diyo çok mutsuzum,
Aralık 17th, 2009 at 12:21
arkadaşlar paranızı bo?una harcamayın formula 21 veya slimmer .inyan etkisi olamd?g? gibi zayıflamada tok tutmada da hiçbir etkisi yok .ha bolsu için diyor. tatl? ve hamurdan uzak durun diyor zaten munları yapabiliyorsanız zayıflarsınız 2 gün boyunca idrara bol bol çıkıyorsunuz bünye al???nca onada çıkmıyorsunuz.bo?altım sistemini rahatlıyor diyor oda dogru de?il paras? çok olan kullansın her kanalda reklam veriyor bizim paramızla reklam veriyor kolaym? sizce her kanalda reklam vermek bir çuval para lazım 5 tl lik bitkiyi kar??tırıyor ve 100 tly satıyor gerçektende çok para bunu alanların umudu oluyor sonra umudu kır?lınca kötü oluyor bide durumu zayıf olan arkadaşlar var onnar neyapsın ben almadan önce referans istedim kullanan kişilerin tel nosu sormak için amma vermediler çok işe yarıyor dediler bir i?e yaramıyor .saygılarımla..
Aralık 17th, 2009 at 18:26
ben ?imdii zayıflıcamm diye karar veriyorummm sonrada annem ççççççççççooooooooooooooooooooooooook güzel yemekler yapıyo diye yine çok yemek yiyorum 13 yaşındayım 57 kiloyum….. bende çokkkkkkkkkkkkk ama çççççççoooooooooooooookkkkkkkkkkk zayıflamak istiyorum … çevremdekiler çokkkkkkkk zayıf
Aralık 21st, 2009 at 18:01
arkadaÅŸlar elma sirkesini denediniz mi? çok güzel zayıflatıyor…hem ucuz hem de hiç bir yan etkisi yok…
Aralık 24th, 2009 at 20:58
arkadaşlar ben 2 haftadır rejim yapıyorum 87 kilodan 85 kiloya dü?tüm ya? tuz ?eker ve un asla yok aklınıza ne gelirse. ve sadece kendi çabalarımla veriyorum gözümün önüne hep sevdi?im gıdalar gelsede sen çabalarını bo?a atma kızım deyip vazgeçiyorum ve 2 ?i?e soday? gün içinde içiyor sabah kalk?nca 1 bardak sıcak suya 1 çay kaşığı limon ve ç.k nın ucunla bal kar??tırıp içiyorum bol salata haşlama ve ?zgara tüketiyorum tabi birgün içinde de?il günlere yayıyorum he bide muhakkak 2 lt.kaynam?? sıcak su için kaynat?p kaynat?p için iyi oluyo çavdar ekme?ini yiyin calorisi en dü?ük ekmek daha önceki diyetimde xenical kullandım ama müthiş kilo verdirdi 95 kilodan 74 e dü?mü?tüm tabi k?? girince ye otur tekrar alıyosun dikkat etmessen yine almay? dü?ünüyorum o ilac? çok işe yarıyooo tavsiye ederim hepinize sa?lıkl? mutlu ba?ar?l? diyet ve günler dilerim
Ocak 22nd, 2010 at 23:32
ben öncelikle hepinize saglikli günler diliyorum.benim kilom cok fazla ne yapacagimi bilmiyorum acil yardim edin bana ne olur.ben 135 kiloyum artik ne yapacagimi sasirdim.yemek yemeden asla yapamiyorum.yemek yemeyi artik yasamin bir parcasi olarak kabüllendim,biliyorum yanlis ama beynime söz geciremiyorum.cok stresinm var .diyet yapamiyorum sonucta ev kadiniyiz yemek yapmasan olmuyor,yapsan dayanamayip yiyorsun ve sonuc ortada inanin ne zaman nasil diyet yapacam bilmiyorum ,biliyorumda yemeside güzel,bence iradem cok zayif diye düsünüyorum.acil yardim istiyorum cok ciddiyim. lütfen beni anlayin.tüm güzelikler hepimizle beraber olsun,hepimize saglikli günler.hosca kalin.
Ocak 26th, 2010 at 23:01
ben basen ve popomdan kiloluyum göbekte var azıcık ama göbeğimi seviyorum çok ho?uma gidiyo bacak ve popomu nasıl eritirim yardımcı olursanız sevinirim
Åžubat 3rd, 2010 at 21:56
ben 14 yasındayım 55 kiloyum hızla zayıflamam gerekiyor banada yardım edin lütfen..Boyum 1.56..
Åžubat 6th, 2010 at 13:57
ya ben zyıflamaya ba?lıyorum annem çok güsel tatl? falan yapıyor 65 kiloyum bana yardımcı olun yoksa kendimi öldürcemmmmmmmmmmmmm
Åžubat 6th, 2010 at 13:59
ama kendime güvenip yapcam bakim ,
Åžubat 16th, 2010 at 17:19
bn 19 ya??nda 1.60 boyunda 58 kiloyum:S geçen y?l 48 kiloydum k?? mevisimiyle beraber 10 kilo alm???m psikolojim bozuldu resmen ya.yardımcı olun banaaa bnm durumumda olan biri yokmuu :s
Åžubat 19th, 2010 at 20:36
sizce elma krom hap? faydalım?dırı lutfen aydınlatır m?sınız!
Mart 1st, 2010 at 00:48
evli ve bir cocuk annesiyim dogumyapal? 2sene oldu ayrıca pıskıyatır tedavisi görüyorum. boyum.175 kilom.90 ya??m.29 kendimi cukulatadan alamıyorum.kemdimle artık bar??ik olmak istiyorum.
Mart 1st, 2010 at 14:34
benim de basen problem?m var k?lo verd??im zamanlarda da basen ve bacaklarım erimemi?ti ben de koyverdim gitti:D onlar eriyeb?lse iyi olurdu.yorumu olan?
Mart 3rd, 2010 at 23:56
offf…benimde bacak ve basenim normal ancak karın ve bel bölgem sorunlu:( ama bacak ve basen için en iyi spor yürüyüş ve bisiklet çevirme;)i?e yarayacaktır;)
Mart 9th, 2010 at 11:52
?Y? GÜNLER.?K? YILDA TAM 18 K?LO VERD?M ANT?DEPRESYON ?LAÇ KULLANIYORUM 6AYDA 5 K?LO ALDIM K?LO HERGÜN 45 DAK?KA YÜRÜYORUM FAZLA YEMEMEYE D?KKAT ED?YORUM DAHA ÖNCE D?YETE BA?LADI?IMDA 2T?P D?YEBETT?M ??MD? B?R TEK TATLIYI ARADA Y?Y?YORUM S?Z NE ÖNER?RS?N?Z
Mart 11th, 2010 at 18:34
mrb 38 ya?indayım 6 külo vermem lazım ama veremıyorum ne yapmam lazım acıl cevap tıkler
Mart 11th, 2010 at 20:47
1.70 boyundayım 75 kiloyum kndimi şişman hissediyorum zayıflamam lazım yaaz kadar bna yrdımc? olun
Mart 12th, 2010 at 16:29
ya ben 16 yaşındayım 50 kiloyum 45 kilo olmak istiyorum of
Mart 20th, 2010 at 21:28
merhaba ben seda 21 yaşındayım ve 105 kiloyum boyum167 ve kötü bir durumdayım bana yardımcı olursanız sevinirim
Mart 28th, 2010 at 21:43
7.sınıfa gidiyorum 47,5 kiloyum zayflamay? istiyorum.Bu yüzden spor yapma m? lazım yoksa otlar kaynatak m? içem lazım cevap bekliyorum. SAYGILARLA
Mart 29th, 2010 at 17:47
1 haftada kolay elde olanlarla 5 kilo nsl veririm !!
Mart 31st, 2010 at 18:27
Patates diyetiyle yada Isvec diyetiyle biraz zorlanirsin ama ise yariyor : ) ..
Nisan 8th, 2010 at 11:20
merhaba ben nuray 96 kiloyum bi zmnlar azimliydim kilo vermek icin ama isim dolayisiyla artik istedigim sporu ve diyeti uygulayamiyorum ve ondan dolayi kilo aliyorum … cok buyuk sorun yasiyorum .. stress yapiyorum stress yaptikca kilo aliyorum kendimi yimeye veriyorum ,ben ne yapabilirim nasil zayiflayabilirim kisa bi surede icin de bi diyet uygulamam lazim … ama o kadar diyet listeleri okudum ki hangisi benim icin ii olucagini bilemiyorum.. lutfen acele cvp verirseniz cok sevinirim …
saygilar nuray
Nisan 17th, 2010 at 01:32
merhaba 2 sene önce evlendi?imde 50 kiloydum hemen bebegim oldu ve 9ayda 30k?lo aldım dogumdan sonra 81e düstum akapuntura bas vurdum 3ayda 10 k?lo verdım sonra bıraktım 1senede tekrar aldım suanda aslında arkadaslar bogazımızı tutarsak verıyoruz cok su ?celım ve dıyet yapalım kolay ver?l??yor ben h?c spor yapmadan ev?n ?c?nde verm?stım 3ayda 10k?loyu kafaya koydum yarından ?t?baren baslıyorum bu arada akapuntur falan h?kaye
Nisan 19th, 2010 at 17:50
yha benım göbegim war herkez zayıfsın d?o ama sadece göbegin war d?olar bende göbegimi qordukce çıldırıyorum moralım çok bozuluyor lutfen bana yardımcı olun yazda qeldı zaten
Mayıs 8th, 2010 at 15:43
herkes ayni sorundan muzderip aysenurcum hepimiz fazlaliklardan kurtulmak istiyoruz ama cok zorlu bir donem bu malesefki.. keske yesek yesekte kilo almasak
Mayıs 9th, 2010 at 00:58
selamun aleykum hocam.. ben 190 boyunda 91 k?loyum 1 k?lo vermem gerekıyor acıl yardım tıkkerle
Mayıs 10th, 2010 at 13:37
arkadaşlar ben 10 günde 5 kilo diyetini uyguluyorum 7 günde 2 kg anca verebildim
Mayıs 17th, 2010 at 14:35
çok kötü hiç i?e yaram?o
Mayıs 26th, 2010 at 01:24
ben doğum yapal? 3 ay oldu ve fazla kiloları var ama diyete başlayamıyorum çok mutsuzum nasıl olcak bebe?ime bi zararı olur mu diyetin
Haziran 2nd, 2010 at 09:09
SLM 18 yaşındayım 90 kiloyum ne yaparsam yapıyım zayıflıyamıyorum ltfen yardım edın LÃœTFENNN …….
Haziran 6th, 2010 at 10:02
mrhb bn 14 yaşındayım ve kilo vermek istiyorum ama nasıl oluck meceremiyorum bi ara çok iyi gidiyodum annenmler kızıyolarr yapma diye baskı altında kl?p yapmamıyorummmmm offfffffffffffffffffffffffffffff
Haziran 18th, 2010 at 17:36
ben 18 ya??nda üniversiteye haz?rlanıyorum kendimi bildim bileli a??rı kilolarım var bu yüzden tart?lmaktan ho?lanmıyorum ama yaklaşık olarak 95 ya da 100 kilo arasındayım daha önceleri diyet yapmaya çal??tım ama çok ba?ar?l? olamadım yardımlarınızı bekliyorum
Haziran 22nd, 2010 at 01:53
arkadaşlar ben kendimden nefret ediyorum şişmanlıktan he yanım?n sarkık olmasından kendimi 90lık ninelere e? deyer tutuyorum insan önce kendini sever ben kendimi sevmiyorum.1sene önce 86 kilodan 66kiloya dü?tüm.3.5 ayda ixenical ve reductill kullandım.madi problemler yüzünden alamadım.5 ayda 25 kilo aldım.yani sag?rdım kör oldum gibi bir?ey olduu.sonra yine ilaçlara ba?ladım.busefer reductill k?brısta toplat?ld?.salak birinn bilinçsiz kullanım? yüzünden.ben yine ruhen sıfırımm.yaa ölmek istiyorumm arkadaşlar.
Temmuz 1st, 2010 at 16:35
yaa ben kilolu olmak istemiyorum 14 yaşındayım ve 6o kiloyum çok kötü görünüyorum ne yapabilirim diyet yap?oyorum ama faydal? olmuyor
Temmuz 2nd, 2010 at 16:18
KAHROLSUN K?LOOLARRRR LANET OLSUNNNN =)))
Temmuz 31st, 2010 at 10:48
ben 14 yaşındayım 47 kiloyum spor yapıyorumda fayda etmiyorum
AÄŸustos 1st, 2010 at 15:14
defneye sa?lık güvencen varsa endokrin uzmanına git kulland???n hap için rapor yapıyor rahatlıkla alabilirsin xenical gerçekten işe yarıyor tavsiye ederim ayda3.5kilo verdim bırak?nca kilolar geride gelmiyor
AÄŸustos 11th, 2010 at 10:13
benim acilen zayıflamaya ihtiyacım var ne olur yardımcı olurmusunuz???
AÄŸustos 19th, 2010 at 13:24
merabalar btn dietlerde kolay kilo wermenn s?rlarında hep bol su tüketmemz söleniyor ama bana su içsem yar?o nas?L yapmalıyım tıkkrler
AÄŸustos 19th, 2010 at 13:27
tkrar mrb bi sorum daha olacak siqaray? bıraktım i?tah?m açılmaya ba?ladı ne yapmalıyım bu durumda peki
AÄŸustos 20th, 2010 at 13:08
mrblar arkadaşlar bn 17 ya?nda balık etli bir qenç kızım ben hiç diyet yapmadan 2 ayda çok qzel kilo wermeye ba?ladım srekli hareket halinde olarak önceden bende çok şikayetcydim kilolarımdan bence kilo wrmenn en qzel yolu
bana qöre çal??mak haraket halinde olmak hem hiç aç kalmam?? oluyorsunuz hemde yediklerinizi eritr halde para kazanm?? olrsunuz bu bnm fkrm tbi allah yardımcınız olsun ben böle kilo werdim çnk swqlrmle…
Eylül 13th, 2010 at 13:49
meraba ben 14 ya??nda 49 kilo ve 1.53 boya sahibim.Eskiden giyebildiğim giysilerin içine Şimdi giremiyorum 34 bedenden 36 bedene geçtim giderek kilo aldı??m? dü?ünüyorum yaz tatilim boyunca çok fazla hareket halinde de?ildim ve Şimdi de diyet yapamıyorum.6 y?lda 14 kilo aldım napmalıyım?
Eylül 14th, 2010 at 15:12
ben 37 ya??nda ev kadınıyım 3 çocugum var sezaryenli do?umdan sonra kilo veremedim lütfen bana yardım edermisiniz .birde merak eett?im bir?ey var sezaryanl? do?umlardan sonra kilo vermekte zorlanılıyo
Eylül 25th, 2010 at 02:28
34 yasindayim 82kilodayim 4 aylik bebegim var onu emziriyorum kilo vermek istiyorum ama olmuyorum psikolojim bozuluyor.bagirsak tembelligim var.Ne yapacagimi bilmiyorum ne onerirsinizTESEKKURLER
Kasım 12th, 2010 at 04:33
kızım 11 ya??nda ve 64 kilo diyet yapamıyor açkalıyor açkalmadan ve yasına göre nasıl bi diyet uygulamakıyım bilemiyorum yardımcı olursanız sevinirim tıkler çalışmalarınızda ba?ar?lar dilerim
Kasım 24th, 2010 at 01:01
Arkadaslar..ben 22 yasindayim ve 17 yasindayken 80 kiloydum..ve bir sene icinde 14 kilo vermistim..ve verdigim kilolari geri almadim..bir insanin kendisine almasi gereken günlük kalori 2000 ve yag orani 48 gramm..ve yedigin herseyin kalori ve yag miktarina dikkat ederseniz ve bol su icerseniz zayiflarsiniz…ve cok haraket etmelisiniz…cikolata ve kilo aldiran iceceklerden sakinmalisiniz..
Aralık 17th, 2010 at 12:36
benim dururmum fazla iyi de?il daha kolay zayıflama ihtimali varm?dır
Aralık 21st, 2010 at 01:31
merhaba ark.ben 3kızım? dogum yapt?g?mda tam olarak 105 kiloya cıkm?stım.aynaya herbakt?g?mda kendım? normal göruyordum kız iken 47dı kilo olan ben evlenıp cocuk yapmaya ba?layınca 105leri gördü kızım? emz?rmeden kesmedım 1yasına gelene kadar dert etmedım daha sonrası önce bu i? beyınde biter hob?dı g?tlak yemeyın ve nasıl acıkt?g?nızı hised?p sofraya oturuyorsanız o h?sın kayboldugunu anladınız an sofradan kalk?n bizler midemiz iyice ?i?ene dek yiyoruz ve düzensız olamayın ben Şimdi 60kiloyum 45 kilo verdim önce beyınde ve spor yaptım 22günde 15 k?lo verdım daha sonra yava?ladı k?lo vermem ama yıne spor yapmaya devam edıyorum yedıklerımede sadece azim biz bu k?loları 1günde almadıki bir günde verelım sabredın herkese kolay gelsin
Ocak 7th, 2011 at 23:26
ben melda 23 yasindayim 1 75 boyundayim 100 kiloyum acilen zayiflamak istiyorum lutfen yardim edin zayiflamaya cok ihtiyacim var piskolejim bozuldu
Ocak 18th, 2011 at 14:56
?i?manlık derdi hiiiiiiiiiiiiiççççççççççç bitmez
Åžubat 20th, 2011 at 01:50
bundan 4 sene önce 59 kiloydum ve ?uan 75 kiloya ula?tım aslında fazla kilodan şikayetçi de?ilim ama göbeğimde a??rı ya?lanma var ne giyersem giyeyim sarkıyo ve bu hiçte ho? olmuyo özellikle abur çuburu çok tüketiyorum ve çay? a??rı ?ekerli kullanıyorum yemedi?im zamanda açlıktan elim aya??m titriyo lütfen bana yardım edecek bi açıklama yapın in?allah benim gibi durumda olan bayanlar sa?lıkl? kilo verir ve istediği kiloyu elde eder:((((tıkr
Åžubat 27th, 2011 at 17:30
ben size azerbaycandan yaziyorum lutfen banada yardimci olurmusunuz 1 ay icinde hizli kilo vermem lazim simdiden tesekurler
Mart 26th, 2011 at 02:06
merhaba bu yaz temmuzda ni?anım var ve benım bir an önce kilo vermem lazım lütfen yardımcı olursanız çok mutlu olurum. 1.65 boyundayım ?uan ki k?lom 65 ben göbek ve kalça kısım?ndakı ve basenlerımden çok şikayetçiyim bir an önce göbeğimdeki ya?ların erimesini istiyorum yardımcı olursanız mutlu olurum ilginiz için tekrarsan tıkrler bby
Mart 27th, 2011 at 17:12
bende bunlardan birisiyim ne yapmam gerekiyor uzman birisi cevap yazarsa çok sevinirim….;(
Mayıs 16th, 2011 at 15:41
merhabalar ben 14 yaşındayım ve kilo sorunum var bende herkez gibi kilo vermeek istiorum bana ne yapacağımı söyleyiin harfi harfine uygulayayiim. ne olur yardım edim 1 haftada 1 kilo versem yeteer .
Temmuz 21st, 2011 at 14:51
bende zayıflamak istiyorum ama bir türlü beceremiyorum boy 1.60 kilo.88. yaş.45. ne yapabilirim.
Kasım 8th, 2011 at 00:01
bende herkes gibi kilolarımdan şikayetçiyim ama tek sorunum bu değil kiloya bağımlı olarak sürekli atıştırıyorum abur cubur olarak bu alışkanlığımdan vazgeçemiyorum lütfen yardım edin sevap kazanırsınız