Eğer diyet yaparak zayıflamak istiyorsanız en iyi zaman yaz aylarıdır. Terlemekten korkmayın. Diyetle birlikte egzersiz yapıyorsanız, ki yapmanız gerekir, daha kolay terlersiniz. Terlemekte vücuttaki yağların daha hızlı yanmasına ve toksinlerin daha kolay atılamsına yardımcı olur.
Yazın meyva ve sebze çeşitlerinin daha bol olması sebebiyel ağır yemekler yerine sebze ve meyva tüketilebilir.
Kış aylarında sıvı tüketimi az olur. Yazın sıvı ve su tüketimi da çok olur. Sık sık sıvı alınarak açlık giderilebilir. Diyete yardımcı olarak spor ve egzersiz yapma imkanı daha çoktur.
Sabah ve akşam serinliğinde egzersiz, yürüyüş ve koşu rahatlıkla yapılabilir. Eğer zayıflamak istiyorsanız yaz ayların iyi değerlendiriniz. Sebze meyva türü hafif yiyecekler yiyin, bol sıvı tüketin ve terlemekten korkmayın.