Uzun zamandır bu siteden sizlere zayıflama hakkında bilgiler diyetler ve egzersiz hareketlerini anlatmaktayız ancak gördüğümüz kadarıyla kaçırdığınız şeyler var. Açmış olduğumuz zayıflama konularına yazmış olduğunuz cevaplardan yola çıkarak bu konuyu yazma gereği hissediyorum.
Bu platformu ziyaret eden tüm okuyucularımız öncelikle zayıflama nedir bilmeliler. Zayıflama, organizmanın(buradaki bahsedilen biziz) gün içerisinde harcamış olduğu enerjiden daha az besin alarak belirli bir süre içerisinde vücuttaki yağların yakılmasıdır.
Yani, zayıflamak istiyorsanız gün içinde yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz gerekli enerjiden daha az besin almalısınız. Enerjiyi ölçebilmek için bir birim enejeriyi bir kalori ile tanımlarsak. Gün içinde 1000 kalori ihtiyacımız varsa, kesinlikle 1000 kaloriden daha fazla besin tüketmemeliyiz.
Bu noktada yemeyi azaltamıyorsanız, hareketi kesinlikle artırmalısınız. Adını spor koymanız gerekmiyor, bir apartmanda oturuyorsanız asansör yerine merdivenleri tercih etmeli, yakın bir yere gitmeniz gerekiyorsa araç kullanmak yerine yürümeyi, kısacası fırsat buldukça hareket etmeyi sağlamalısınız ki sağlıklı şekilde zayıflayabilesiniz.
Ve su, su tüketimi yağ yakabilmek için olmazsa olmazdır, yemek yerken mevye ve sebze tüketmeyide artırabilirsiniz. Aslında çok büyük değil, çok küçük detaylarla kilo vermek, sağlıklı şekilde zayıflamak mümkün.
Benim gibi işiniz gereği sürekli bilgisayar başında zamanınızı geçiriyor olabilirsiniz, yani gün içerisinde yediklerinizi yakmak için bir fırsat edinemiyor olabilirsiniz. Bu noktada sizi eğlendiren aynı zamanda hareket gerektiren faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Yüzmek gibi.. Yüzmek gerçek manada insanları rahatlatmakta, vücütta kireçlenmeye veya fıtık gibi rahatsız edici hastalıkları önleyebilmektedir.
Zayıflamak hiçte zor değil, bu siteye girmiş ve bu yazıyı okumuşsanız eğer kilo vermek istediğiniz bir gerçek ancak ne istediğinizi çok çabuk unutmayın. Görebileceğiniz yerlere;
“ZAYIFLAMAK Ä°STÄ°YORUM
O HALDE HAREKET ETMELÄ° VE DÄ°KKATLÄ° BESLENMELÄ°YÄ°M. DOYABÄ°LECEĞİMDEN DAHA FAZLA YEMEYECEĞİM”
yazın ve kendinize ne istediğinizi hatırlatmaktan vazgeçmeyin, ve asla unutmayın zayıflama yediğinden daha fazla hareket etmektir!
Aralık 9th, 2011 at 21:57
Yararlı zayıflama bilgileri için teşekkür ederim ben eklemek istiyorum. Suyu artırdığınız gibi ekmeğide iyice azaltın arkadaşlar. Nasıl zayıfladığınızı siz bile anlayamayacaksınız.