Herkesin beslenme programına ve alışkanlığına sahip olduğunu belirten Ender Saraç, yaza girerken formda olma nıza yardımcı olacak ipuçları verdi.
Kilo vermeye yardımcı 4 bitki
1- Tere tohumu: Metabolizmanın canlanm asına yardımcı olur. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çal??m asına yardımcı olabilir. Hızlı kilo vermeye yardımcıdır.
2- Funda yaprağı: Zayıflamaya ve yağların vücut tarafından daha iyi yakılm asına yardımcı olur. Hızlı kilo vermeye yardımcıdır.
3- Ye?ilçay: Güçlü antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye, bağırsaklardaki yararlı bakterileri artırarak sindirime yardımcı olur.
4- Zencefil: Alınan besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur.
Ender Saraç’tan yaz için buzlu çay tarifi;
1,5 litre su içine 1 tatlı kaşığı iyi kalite yeşil çay atılıp 2-3 dakika kaynatın. Ilıdıktan sonra içine 2 tatlı kaşığı bal, yarım tatlı kaşığı limon ekleyin. So?uyunca bol buz ve 5-6 adet taze nane yaprakları ekleyin. Bir termosa koyarak her zaman so?uk tüketebilirsiniz.
Azaltmanız gereken 7 besin!
Beyaz un ve ÅŸeker
Kızartma
A??r yağlı şarküteri ürünleri
Kaymak ve deriler
Ya?lı katkılar ve soslar
şekerli ve şeker eklenmi? içecekler
Fazla tuz