Canımız istediğin severek yediğimiz vitamin de?eri yüksek bildiğimiz meyvelerden hangileri zayıflatıyor biliyor musunuz. Arkada?lar i?te size zevkle zayıflama yolları ve meyve yiyerek zayıflayın.
1. Salatalık
Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar. Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır.
2. Kırmızı üzüm
Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, so?uk üzüm tatlı iste?inizi kar??layan mükemmel bir seçenek olabilir.
3. Yaz salatası
A??rlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça dü?ük ancak doyurucu ve zayıflatıcıdır.
4. So?uk filtre kahve
Kafein sizi canlandırır.. Kaymaksız süt eklenmi? filtre kahve, karın şekeri seviyenizin normal kalm asına ve metabolizmanızın çal??maya devam etmesine yardımcı olur.
5. Izgarada piÅŸirilmi? sebzeler..
Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, ku? konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin. Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir.. Zeyinya?? ile hafifçe ya?lad???nız sebzeler, tuz eklenerek yenilebilir.
6. Ya?sız patlamış mısır
Mısır ya?da yapıld???nda kilo alma nıza neden olabilir. Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gr lif bulunur. Bunu yiyerek de zayıf kalabilirsiniz.
7. Ya?sız çe?nili yoğurt
Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflama nıza da yardımcı oluyor. Ya?sız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
8. şekersiz buzlu çay
?lk başta ‘şekersiz’ tanımlaması size hoş gözükmeyebilir. Kalorisiz doğal içecek buzlu çayı nıza taze meyve dilimleri ekleyerek içece?inizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz.
9. Karpuz
Bol bol karpuz yiyin.. Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir.
10. Çorba
Midenizi yeni yapılmış ve biraz so?umaya bırakılmış domates çorbas? ile doldurun. Bir kase çorba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır.